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中工网7月前
速看！23:00-凌晨01：00肝经正排毒！ #秒懂健康
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减重专家张建松6月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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吃CHEN嗯3年前
夜间人体各器官排毒时间。#健康养生 #知识分享 #生活小常识
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美丽与健康同在1年前
每天晚上的11点到凌晨2点，是肝脏排毒的时间，熬夜会阻碍肝脏正常排毒，也会伤眼睛。让我们一起听听#大咖开讲
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薛医生课堂3月前
得了脂肪肝，牢记5不做5不吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脂肪肝
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奋斗吧向日葵2年前
同样是睡八小时，为什么不选22:00—6:00；而是4:00到12:00呢？趁着周末记录了一下我晚上晚起和早睡早起的两天，是两种不同的状态。晚上十一点至凌晨2点是细胞修复和肝脏的排毒黄金时间，肝脏健康了，脸上也会干净许多。早上6:00-9:00是学习的黄金时间。早睡早起，一举多得。#日常vlog #普通女孩 #生活碎片记录 #治愈
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中医钟彦6月前
一直熬夜一直爽，说的就是你！ #中医 #中医养生 #中医科普 #护肝
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睿繁的健康小站1月前
分享3个亲测有用的助眠小习惯#晚上11点到凌晨3点#是肝脏排毒的时间#别让熬夜偷走你的好气血#睡够7小时第二天脸不黄、精神足
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桂中医秦教授1月前
中医认为1-3点(丑时)是肝经当令的时间段 中医认为人与自然是一个统一的整体，比如一天十二个时辰（一个时辰2个小时）可以与人体的五脏六腑相关联，其中夜里1-3点可以反映肝的功能状态。 肝郁化火(肝脏气机不通导致火热邪气产生)是指由各种原因导致肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)，郁久而化火，气火升腾。 肝郁化火的病因因多为七情内伤（怒喜思忧悲恐惊），导致情志不畅（情绪不顺畅），肝气郁结，郁久而化火，气火升腾，从而会出现一些实热（火热之邪）的症状。 临床上常见的症状有：随情绪波动而诱发或增减的咳嗽、哮喘症状，胸胁部(胸部和肋骨部位的统称)胀满并有烧灼样疼痛或者走窜样疼痛，性情急躁易怒，头晕头痛，失眠多梦等。 如出现相关症状请及时前往医院，请勿自行用药，以免贻误病情。 #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医健康
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摩西摩西2周前
#熬夜 #内分泌 #排毒 熬夜，只是睡眠短点吗
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大健康AI数字链商导师4月前
#日常生活 #涨知识
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沈不董1月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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沪上豫医王博士8月前
护肝黄金时间表，建议收藏 护肝黄金时间表，建议收藏#开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #肝脏养护
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程家的姑娘🐯4周前
#养生 晚上11-凌晨3点是哪个器官值班 您知道吗？
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中医肝病郑主任2年前
请勿打扰！肝脏在这个时间排毒#肝脏 #中医 #日常生活 #肝病专家 @抖音小助手
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愿将来胜过往☞冬月☜1周前
身体晚上生物钟规律 1、晚9-11点为免疫系统排毒，9点睡不着可以静听音乐，10点应该入睡，为到11点进入熟睡打基础。 2、晚11-凌晨1点，胆排毒 3、凌晨1-3点，肝脏排毒 4、肝胆排毒需在熟睡中进行 5、凌晨3-5点，肺排毒，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜 6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便 #生命的力量
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肝胆胰脾淦医生4月前
肝胆排毒黄金期：睡前4件事刷脂效率翻倍 #医学科普 #肝胆排毒 #刷脂 #熬夜危害
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小小李lhhy5月前
十二经络养生时间段 #热点话题 #爷爷带娃 #亲子互动#十二经络养生方法
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问芝堂厚朴大叔1周前
#子午流注 #中医养生
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赫山老王6天前
人体运行时刻须知
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熊孩子2年前
晚上11点到次日凌晨2点是肝脏排毒最佳时间 #养生 #调理身体 #医学科普 ##关注我每天坚持分享知识
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慧姐爱养生3周前
凌晨1:00到3:00老是醒，这是肝宝宝发出了信号，我们要开始花点精力去养护它了#疏肝解郁 #养肝排毒 #解郁汤 #泡脚
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培重古法康养3月前
凌晨3-5点总醒？别急着起床！这可能是身体在“黄金排毒期”给 醒后这样做，养肺又延年： 1.卧勿勿动！别急着开灯看手机，避免惊扰初生的阳气。 2.腹式深呼吸！“鼻慢吸” - 让肚子像气球🎈一样鼓起。“嘴缓呼” - 感觉废气全排出，肚子瘪下去。 重复几分钟，帮肺气顺畅“肃降”，全身舒畅！ 3.盖好被子，护住肩颈！#国学文化 #早醒 #养生 #智慧人生 #健康睡眠
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亿尊商贸3周前
[嘘]大家都知道我们的五脏是需要排毒的，但五脏排毒的时间你知道吗？ [嘿哈]该排毒时就排毒，排出五脏十年毒~
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婧雯5天前
[爱心]亲，该和世界道晚安啦～你知道吗？晚上9点后，身体就开始悄悄“加班”排毒：9到11点免疫充电，11点后胆和肝脏接力工作，这些都要在熟睡中才能完成哦。 凌晨3点肺排毒、5点大肠唤醒，7点还要好好吃早餐。别让熬夜偷走健康，现在就放下手机，祝你一夜好梦，明天活力满满～晚安，好梦吉祥！[玫瑰][月亮]#健康知识
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锡仔科普日记1周前
#每天科普一个小知识 #熬夜 #肝脏排毒
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老罗说八字6天前
请牢牢记住这12时辰养生法 #养生知识 #养生就是养健康 #养生之道 #健康养生 #健康dou起来
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星光不问赶路人！何仙姑3周前
你正好需要.，我刚好专业！ 你知道五脏需要排青，但末必知道五脏的排毒时间！该排毒时就排毒，排出五脏十年毒！✌
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杏林美林3周前
#健康养生 #养生保健 #科普健康知识 #健康生活 #普及知识 中医养生
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道与能量3周前
让脏腑按时规律
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临云行4月前
挑战打卡100家机场（建三江） 建三江是我去过的祖国最东边的城市了，凌晨2:30外面天居然亮了！现在机场建得越来越大，但便捷程度反而越来越低了。像建三江这种小机场的那种灵活随心真的让人眼前一亮。 #机场 #航空 #出行 #卓越白金卡 #孙卓越
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芸芸呼呼5月前
排毒和清理肝脏的最佳营养素 #排毒 #肝脏 #营养素 #营养师 #补剂
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米粒🌴🌾🌹2周前
#生活小知识#生活常识#隐蔽熬夜
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望闻问切手记1周前
子时养肝血，静夜好安眠#健康 #失眠 #中医 #南京太乙堂 #睡不着
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陈玲～心脑健康管理2月前
#正能量 #大健康
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张涛涛健美运动员3周前
10点睡比凌晨2点睡更容易瘦！这才是减肥的黄金作息 #减脂 #健身指导 #健康生活#vlog十亿流量扶持计划
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@菌群莓子2月前
#健康 #睡眠 #健康科普 #涨知识
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用户712794947645巴特拉姆特曼1年前
尊敬的读者，您好。接下来，我将从科学的角度为您阐述早睡早起的益处。 首先，早睡有助于提高睡眠质量。根据人体的生物钟规律，晚上10点到次日凌晨2点是人体肝脏排毒的最佳时间，也是人体进入深度睡眠的黄金时段。在这个时间段内，人体的各种生理活动都在休息状态下进行，有利于身体的修复和恢复。 其次，早睡早起有助于保持良好的生物钟。生物钟是人体内部的一种时间感知机制，它能够调节我们的睡眠和觉醒、饮食和活动等生理节律。保持规律的作息时间，可以使生物钟保持正常运行，避免因作息不规律导致的各种健康问题。 再者，早睡早起有利于提高工作效率和生活质量。早晨的时间是一天中最清醒的时候，利用这个时间进行学习和工作，可以提高效率。同时，早起还可以享受到清晨的宁静和新鲜空气，对身心健康都有益处。 最后，早睡早起有助于身体健康。长期保持早睡早起的习惯，可以调节内分泌，增强免疫力，预防各种疾病。同时，充足的睡眠还可以改善皮肤状况，使人看起来更加精神焕发。 总的来说，早睡早起的益处多多，它不仅能够提高我们的生活质量和工作效率，还能够帮助我们保持健康，预防疾病。因此，建议大家在日常生活中尽量保持早睡早起的良好习惯。
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大马猴百科2周前
你睡觉后，身体内在发生什么变化？ #睡眠 #人体 #身体健康
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千屿集物2周前
#人生感悟 #每日分享 #强烈推荐 #健康
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是温柔晨呀5天前
#上热门 天一黑就睡竟养足气血？熬夜刷手机的我们，正在“耗干”阳气#养生 #气血不足 #熬夜 #黄帝内经
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地球仪93周前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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马医生-你的家庭医生6天前
身体各器官最怕什么？守护健康别不当回事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #心肾守护 #健康科普
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小熊的道养笔记1月前
你熬的不是夜，是肝的寿命值！ 熬夜最伤肝胆！凌晨1~3点，本该排毒清理，你却在倒垃圾给肝添堵。 真的避不了熬夜？枸杞桑葚茶+按神门太冲穴，能稍稍补救一下～✨ 你最近一次熬夜是为什么？评论区互相监督早睡吧！ #中医养生 #熬夜自救 #女性健康 #生活小妙招 #道家养生
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肾病科医生耿亚军1周前
#熬夜 =#肾 在加班！#肾病 #誉美 #耿亚军
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专业做蛋白质粉-彤真5天前
#生活服务热点中心 #淼悦健体水汇 #健康 #健康科普 #健康减脂
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琪瑞3周前
人体器官的养生时间春
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侃大山3年前
人体器官排毒时间表，根本没有科学依据#人体器官排毒时间表 #科普 #健康 @抖音小助手
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肝胆外科医生刘达人3月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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脾先生正哥3月前
#中医养生#生活常识科普 #脾胃#生活小知识 #同城热点
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坨叔有话说2周前
你知道晚上10点睡和半夜2点睡的区别有多大吗？#秋季养生 #健康养生 #养生知识 #养生小妙招
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浦江医生｜古武养生1周前
99%的人都不知道，熬夜亏得是命 大家想了解哪方面知识，评论区留言吧#中医#中医养生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#熬夜
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小羊爱学习📚3周前
养肝最好的办法是什么？#养肝排毒
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元气少女李YIYI1周前
#每日分享 #知识分享 #十二经络 #足少阳胆经 #中医养生
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智慧家工坊2周前
睡觉有5种反应，若一个不占，值得恭喜，肝还不错#人生哲学 #睡眠
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坨叔爱养生2周前
你知道晚上10点睡和半夜2点睡的区别有多大吗？#秋季养生 #健康养生 #养生知识 #养生小妙招
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知时大师姐1月前
五脏六腑也有上下班时间乱用小心罢工 #知时大师姐 #大健康 #养生 #居家调养
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千金养生坊7月前
各个器官的排毒时间 身体各器官排毒时间#排毒养生 #养生知识
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了不起的大大卷2周前
假装努力，感动自己式学习（结尾有彩蛋） #内容过于真实 #假装努力 #考研 #一定要看到最后
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余长桉2周前
#创作灵感 #抖音健康使用计划 都知道熬夜对身体不好，那不熬夜的标准是什么！美国宾夕法尼亚大学的研究中心的研究结果竟然和我们老祖宗的智慧不谋而合！
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科学辟谣2年前
人体有排毒时刻表？#政媒原创作者联盟 #人体有排毒时 #辟谣 #科普
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和蓉6天前
#十二时辰 #养生 #睡眠
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王跃文2周前
我的一天 #王跃文 #跃文阅闻
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十五的猪1周前
熬夜刷手机？肠道比你先 “垮掉” #肠道健康 #菌群平衡 #健康科普
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王皓正1月前
赶紧记下来，好的作息等于健康的体魄。#知识分享 #干货 #涨见识 #中医传承
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