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营养师孙卓谦7月前
❗️40款鱼油测评来啦，成分对比，哪些不要选 鱼油怎么选？鱼油是不是智商税？ 这些都是关于鱼油，大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，解答这些问题的同时我们对市面上热门的40款鱼油进行测评，告诉大家哪些产品不要选 测评之前先说一下我们选择鱼油要看的五个维度： 1、鱼油的纯度，这是一个非常容易踩雷的地方，我们吃鱼油是为了获得Omega-3脂肪酸，包括DHA和EPA，但鱼油里面并不都是Omega-3，鱼油的纯度指的就是鱼油中Omega-3的含量占鱼油净含量的比例，我们日常摄入的鱼油，纯度至少要选60%以上的，纯度越高越好； 2、鱼油的含量，经常有小伙伴问鱼油一天摄入量，对于鱼油的每天摄入量，我们参考CNS的建议，成年人DHA+EPA的摄入按照每天250mg-2000mg，经常有小伙伴问鱼油吃多久停一次？鱼油可以天天吃吗？按照这个摄入量，鱼油可以一直吃，我一般都是按照每天1500mg左右来摄入，这个环节我们要看一下，我们吃的鱼油含量到底够不够； 3、鱼油DHA和EPA的比例怎么选，我们可以参考梅奥的Stephen建议的EPA和DHA的比例3:2左右，因为EPA和DHA对我们有不同方面的帮助； 4、鱼油的认证，比如IFOS、IVO、GOED、CONSUMERLAB，我比较倾向于看IVO和IFOS，IFOS会把每个检测批次的报告进行公开，我们选的鱼油如果每批次都有IFOS认证，会更放心一些，鱼油来自海洋生物，我们要通过鱼油的认证来看重金属是否超标，以及我们现在比较关心的放射性物质是否超标，选鱼油一定要看认证； 5、关于鱼油的结构，tg、ee、rtg是怎么样的区别和关系，自然界的中鱼油都是tg的结构，但是纯度比较低，我们为了获得纯度60%以上的鱼油，就要对鱼油进行提纯，提纯之后就是ee的结构了，rtg的结构是把ee的结构进行再还原，从而把吸收率再增加一个台阶，ee结构其实已经够用了，很多实验文献就是用的ee结构，rtg结构相当于是一个塔尖。 鱼油什么时间吃？鱼油晚上吃还是早上吃？ 鱼油的服用时间是随餐或餐后，早餐午餐晚餐都可以，饮食中的脂肪对鱼油的吸收有帮助。#鱼油 #鱼油测评 #鱼油怎么挑选
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云科实验室(leilei)3月前
两款大热门DHA区别 #DHA #鱼油 #初高中
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吴所谓懂营养5月前
你吃的鱼油，真的有用吗 你吃的鱼油，真的有用吗？还是——在交“智商税”？有些鱼油看着剂量高，实则EPA+DHA加起来不到20%；有些打着进口的名号，纯度却连及格线都没过；更别说重金属超标、腥味呛人……吃完不仅没效果，反而可能增加身体负担。本期视频，手把手教你识别鱼油骗局，讲透： • 鱼油的真实来源（居然不是鱼？） • 哪些人群真正需要补充鱼油 • 如何看懂标签上的“纯度”、“型态”、“EPA/DHA配比” • 什么是rTG？为什么它才是真正的“高纯度+好吸收”不懂这些，买再贵的鱼油也白搭！想吃得科学、吃得安心，点开视频，一次讲明白！#鱼油 #营养 #补剂 #健康
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营养师刘美丽1年前
鱼油防踩坑篇，看完包你省钱#吃鱼油的好处 #智商税 #干货分享 #鱼油科普
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金汇智1月前
鱼油是智商税？ #护肤分享 #保健品 #鱼油
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营养师果果3月前
鱼油测评，哪款鱼油是坑 #鱼油 #营养师 #智商税
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龙瑶•吃啥不胖（双十一专场中）1月前
看完之后，估计好多人都不吃鱼油啦…… #鱼油 #智商税了解一下
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北欧东哥-爱营养39139月前
鱼油到底是不是智商税？ 鱼油到底是不是智商税？#鱼油 #健康科普 #养生 #omega3 #营养素
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刘仕强 安贞南充医院心脏大血管外科5月前
鱼油到底是不是智商税？看完这个视频你就明白了 #鱼油 #心脏健康 #降血脂 #心外科刘仕强#抖出健康知识宝藏
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火火全网测鱼油2月前
2025年第二季度鱼油红黑榜公布，看看你买的是哪一款#鱼油 #鱼油推荐
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三甲药师黄渭7月前
鱼油是不是智商税？鱼油到底有什么用？哪些人需要额外补充鱼油？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #保健品 #医学科普
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热爱旅行的营养达人5月前
鱼油绝对不是智商税 #鱼油 #心脑血管
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注册营养师马里OK2周前
人生第一次，挑选鱼油指南，纯绿色无广 告别鱼油的智商税#鱼油 #鱼油推荐 #高纯度鱼油
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营养师果果4月前
鱼油没选对，一切都白费 开启鱼油正确选择的方法，不被人收智商税；5款知名品牌鱼油营养大比拼！#营养师 #营养 #鱼油 #营养师果果
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梓恒说营养3月前
情绪鱼油是智商税吗？ #鱼油 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 #营养健康
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龙瑶•吃啥不胖（双十一专场中）1年前
拒绝无效鱼油 90%的鱼油都是智商税，你中招了吗？#鱼油怎么选 #鱼油 #智商税
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遥遥抗老实践4周前
鱼油测评第三期 #鱼油怎么选
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刘大夫，健康达人！8月前
鱼油是不是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油#鱼油的功效与作用 #全民健康素养提升 #鱼油怎么挑选
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MAX刘莫寒「线上1对1」5月前
鱼油是智商税吗？每天应该吃多少 #知识分享 #干货 #鱼油是智商税吗 #深海鱼油 #鱼油的作用
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鹏哥谈健康1月前
吃鱼油养生，你是在交智商税还是真懂行 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #鱼油 #鱼油作用
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神经内科石瑜4月前
高血压患者吃鱼油是不是智商税？ #高血压 #鱼油 #降血脂 #在抖音pick你的健康搭子 #鱼油作用
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指尖悬丝1周前
鱼油能降低血脂，预防心梗，是真的吗？鱼油到底是智商税还是万能药#医学科普 #鱼油 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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馒头女王Alice6月前
千万不要买！鱼油篇
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消化科林泳医生3月前
鱼油：养生神药还是智商税？ #抖出健康知识宝藏 #鱼油 #医学科普
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火火全网测鱼油4月前
央视曝光“鱼油骗局”！ 营养师教你如何辨别一款好鱼油！#鱼油#补剂#营养师#鱼油测评
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小志要变好4天前
长痘的去吃鱼油！#长痘 #油痘肌 #鱼油 #痘痘 #泛红
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火火全网测鱼油3月前
鱼油又翻车了，曝光垃圾鱼油！火火动了谁的蛋糕…… #鱼油 #测评 #测评博主 #营养师 #补剂
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时光研究所 lab1周前
关于鱼油，你想知道的这些问题 鱼油到底有什么用，什么人适合吃，什么人不适合吃，怎么去挑选鱼油的产品 #鱼油 #鱼油选购 #omega3
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钢牙廖博士8月前
粉丝多说的就一定是对的吗？ #鱼油 #保健品 #科普 #辟谣 #知识科普
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🐷大猪蹄子6月前
减肥吃鱼油是智商税吗？ #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
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大森测评2月前
别再吃鱼油了，拒绝无效鱼油，市面上90%的鱼油都是智商税！ #鱼油 #鱼油推荐 #鱼油测评 #高纯度epa鱼油 #智商税产品 @DOU+小助手
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小西好物推荐1周前
#深海鱼油 #鱼油
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大森测评3月前
号称1500一瓶的纯EPA鱼油 ，到底是天花板还是智商税？ #唯思沛 #鱼油推荐 #鱼油测评 #高纯度epa鱼油 #鱼油软胶囊 @DOU+小助手
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火火全网测鱼油2月前
来看看你买的鱼油是不是智商税？​ #鱼油#营养师 #鱼油测评 #金凯撒
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火火全网测鱼油4月前
这种颜色的鱼油你都敢吃？真不怕吃出二次伤害吗？ #鱼油 #补剂 #营养师 #鱼油测评
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健康星球王璞2周前
学生鱼油如何选择和购买？ #主动健康 #鱼油 #学生鱼油
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力训老登（心平气和版）1周前
《牛13鱼油来咯！！！》#健身 #鱼油
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神经内科宋竹茵医生3月前
鱼油到底能不能吃？#鱼油 #鱼油到底能不能吃？ #医学科普
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钦文和他的朋友们5月前
保健品真的是智商税吗?我们可以怎样避坑? #钦文和他的朋友们#保健品 #智商税 #避坑指南 #whc鱼油
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好命壮壮4月前
最近有在学习读书考研考公的一定要把它吃起来！#巴康明鱼油 #备考 #鱼油 #考公 #考研
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营养师芳欣-生活化减脂1周前
鱼油和藻油都是智商税？DHA补充选对不选贵！营养师妈妈实测：DHA鸡蛋才是王炸！#每天跟我涨知识 #DHA #dha怎么选 #营养知识科普#dha藻油
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阿七养狗1周前
为什么说鱼油是智商税？买错才是真正的智商税 #养狗经验分享 #养宠好物 #宠物鱼油
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鸡侠的营养实验室2月前
被吹爆的鱼油是智商税？深扒研究文献 有研究称吃鱼油可能增加🫀方面的风险 今天就来带大家认真看看研究里到底说了什么！ #鱼油科普 #营养补剂 #健康谣言 #科学养生 #Omega3
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蓓丽的能量日记1周前
选鱼油认准IFOS认证？可别再被P了！#ifos认证 #鱼油怎么选 #omega3 #知识分享 #鱼油测评
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北欧东嫂-聊营养6月前
千万别去超市买，教你选对鱼油 #选鱼油 #鱼油怎么挑选 #鱼油软胶囊
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宿迁黑妹（11.1号中午12点贻贝囤货1周前
姐妹都希望能有既便宜又效果好的鱼油 我会一一给你们测，今天翻车了，我吃这款鱼油反应特别大，停了就好了#鱼油 #痘肌 #脂皮
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今日说健康5天前
这两年超火的鱼油，你先别着急买，先看完我这条视频#鱼油推荐 #鱼油怎么挑选
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奶酪baby5天前
慎重选鱼油！小粉钻好有发言权~#鱼油
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余生谋财4天前
宠物鱼油选购避坑指南｜别想再割我韭菜‼️ 新手养猫人别再纠结宠物鱼油是不是智商税这个问题，如果是智商税，那这么多年早被宠物市场给淘汰了……做为一个养猫多年的铲屎官兼宠物营养师，今天咱们来聊一聊鱼油到底应该怎么选？ #鱼油 #宠物鱼油 #猫咪鱼油 #HFLY #HYFLY鱼油
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巴图&博谷母婴生活2周前
吃了那么多智商税，还是金凯撒巴康明鱼油更有性价比，备考和经常用脑的赶紧趁活动划算多囤几盒#巴康明鱼油#鱼油的作用和功效#记忆力#巴图
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胡老师教减脂（馆长）4天前
谁再说鱼油是智商锐，那肯定是你没选对#鱼油 #减脂 #深海鱼油
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牛牛来啦1周前
鱼油的好处真的不用多说，但是千万不要买错了，一定要认准纯度#鱼油 #保养 #女生必备
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🐬海豚妈妈2周前
鱼油真不是智商税，这鱼油我逢人就推荐，真的是越早吃越香#鱼油 #保健品 #种草 #好物分享
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蕾蕾好运1周前
吃鱼油就要吃好点的#小金星plus鱼油#鱼油DHA#学习备考#孩子注意力#双11囤货
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不苦吃饱了1周前
浓度这么高还这么实惠的鱼油真的不多见！#鱼油 #鱼油推荐 #鱼油测评 #进口鱼油#老年人
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大磊健身💪4天前
鱼油=智商税？是你没选对！试试这个高品质鱼油#健身 #foyes深海鱼油 #补剂推荐
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小刘小刘富的流油4天前
别再说鱼油是智商税了，来试试这个 #钮益宝小粉钻鱼油 #鱼油 #好物推荐🔥 #自用好物推荐
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妮妮不吃香菜5天前
鱼油要吃就要吃这种高纯度的！ 但你们千万别买贵了#纽益宝高定鱼油 #鱼油 #纽益宝鱼油 #鱼油推荐
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王者迪拜在上海1周前
鱼油家喻户晓了，一直都知道欧洲的鱼油很好，现在英国百年老品牌家原装进口的挪威三文鱼提取的鱼油。正品保障，一定记得好了回来再来#鱼油#中老年#精致女人必备
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崔金囍1周前
德国奈瑞康德深海鱼油也有羊毛可以薅了，刷到还有库存的话赶紧囤！#强烈推荐 #鱼油推荐 #鱼油怎么选 #深海鱼油 #奈瑞康德
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老爸评测3周前
猫粮美毛是智商税？ 猫猫试吃45天，用实测数据说话！#老爸抽检 #猫粮 #美毛猫粮 #毛孩子#布兰德鱼油酥化粮
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李老师的退休生活1周前
关于鱼油那些不知道的冷知识之鱼油大PK #鱼油纯度测试 #养老防骗 #消费陷阱 #家庭实验
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皮皮3天前
一篇看懂如何选鱼油，告别选择困难！ #鱼油 #健康养生 #营养 #选择困难症 #标签
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