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运动康复姜Dora4月前
腰突后，如何久坐不腰疼……赶紧get连骨科医生都在推荐的腰突后正确坐姿❗️腰突必看#运动康复 #硬核健康科普行动 #居家锻炼 #腰突你会用什么方法 #久坐腰疼
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举铁的象4月前
为什么会腰肌劳损 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #腰痛改善
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朝戈体态解构3月前
久坐党私藏！3步终结顽固久坐腰痛！！ 一坐久就腰酸腰疼？怎么拉伸放松都没有用？因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶！今天教你3步科学护腰法，搭配智能黑科技，彻底告别腰酸！#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
这里疼❗一定要重视，可能不是腰痛‼️ 很多人由于坐姿不正确导致骶髂关节紊乱的疼痛，今天教大家一个简单实用动作快速缓解！#腰疼 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #久坐腰疼 #腰痛
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一块椎间盘1月前
能治吗系列！牛马打工指南 久坐腰痛咋回事！ #医学科普 #久坐 #骨科医生
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体能康复F3周前
上班久坐腰痛，快来看看如何处理吧#运动康复 #腰痛
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拿着刀救人1周前
“年轻上班久坐族”腰痛不一定先要拍片子，可以尝试方法自行缓解，如果缓解不了或者症状加重，再行影像检查。#医学科普#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰背肌锻炼
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脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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施老师站桩冥想6月前
久坐腰痛改善，只需学会这样坐#久坐腰痛#腰痛#坐姿
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小张睡不醒4月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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上海康复4月前
开车久坐腰疼？竟然是这个原因… #长途开车 #久坐腰痛 #腰肌劳损训练方法 #久坐的危害 #腰痛改善
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八一骨科严致远6月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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6号健身3月前
90%打工人腰痛，其实都是自己坐“垮”的 有没有发现，坐着不动，腰比干活还酸？ 其实不是你“坐姿不正”，而是核心肌群罢工了， 你的脊柱就像“没人管的楼”，全靠后腰硬撑，久了肯定炸！ 我总结了两个方法👇 ✅ 一个简单练动作，让腰部轻松撑起一整天 ✅ 一个是我亲测有效的上班护腰搭子，关键时刻帮你兜底支撑！ 动静结合，撑住你的“工位腰”！ 动作我已经教在视频里了#腰痛 #核心腰腹 #久坐腰痛 #因为热爱所以坚持 #护腰推荐
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运动复健师小明明3月前
久坐后腰酸的看过来，拿一条毛巾，帮助你远离腰酸痛苦 #运动康复 #姿势习惯#腰酸腰痛
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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赵晴超6月前
坐着腰痛的一个开关 你千万别试 试了就回来打效果#久坐腰痛 #久坐腰痛的缓解方法 #腰间盘突出 #运动康复 #腰痛小妙招 师傅@田径匠人张初一
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
资深教练VS普通教练，久坐腰痛-腰肌劳损怎么办 #健康乘风计划#拉伸#开龙脊柱#腰肌劳损#腰痛
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亚历山大觉4月前
久坐久站 腰酸 腰痛 腰胀必练！ #健身 #运动#运动康复 #腰痛 #久坐腰痛
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协和骨科吴斌医生7月前
腰肌劳损案例 大多的腰痛都是腰肌劳损，长时间坐着开车、打牌，弯腰搬东西等都可能诱发，需要自己注意哦！#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #吴斌医生
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脊不可失•林医生4月前
伸懒腰，是治疗久坐腰痛最简单有效的办法#腰疼 #久坐腰疼 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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天赐的运动康复4月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛，尤其下午更明显，那么这两个动作格外适合你
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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大连康复科王笑丰医生5月前
打工人如何预防腰椎间盘突出？#打工人腰痛 #腰间盘突出 #健康操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #康复科
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李瑛医生3月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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毛琳coco2周前
久坐腰痛？试试这个动作～ #久坐族 #腰疼 #骶骨 #办公室拉伸 #拉伸
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山川屿沫3月前
一个动作缓解久坐办公党的腰背不适 反正原理也没人听，那你们就尝试做做再看吧#腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #下腰痛 #居家锻炼 #久坐办公
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一康社8月前
上班久坐腰酸背痛，每天对着电脑8小时，你还好吗？5个动作练起来，办公室也能做#中老年人锻炼#健身小技巧#健康养生#办公室健身#腰痛缓解
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心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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脊地推荐官-小卡拉猪🐷3周前
上班久坐，腰不舒服！看看我们怎么处理的吧！#脊地筋膜刀 #腰不舒服 #肌肉紧张 #腰酸背痛 #肌肉放松
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西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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协和骨科吴斌医生3月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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何老师讲体态3月前
久坐腰酸腰痛，做这几个动作放松腰部#拉伸 #久坐腰痛 #腰酸 #腰部放松 #腰肌劳损
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骨科医生马俊3月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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周辉医生4月前
久坐腰肌劳损的人千万别拖，睡前练这4个动作，狠狠的把腰养回来 #腰肌劳损 #腰痛 #腰间盘突出 #医学科普
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
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传承健康养生乔院长3月前
上班久坐腰不舒服#乔老师疼痛终点站#帮助需要帮助的人 #师芝林
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上海长征医院脊柱外科侯洋3月前
久坐的人要注意了，长期剧烈腰疼，很可能是腰肌劳损！#腰疼 #腰肌劳损 #腰椎 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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中医杨世荣6天前
长期久坐腰痛，可能是腰肌劳损，记好2个动作#健康 #腰痛 #体态
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赣州市妇幼保健院3月前
久坐腰背部不舒服？来来来！跟着康复科医生一起做麦肯基疗法！#原创#妇幼健康科普#腰间盘突出#腰痛#腰肌劳损
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方英仑医生3月前
久坐、低头、搬重物时突然#腰疼 、#腿麻 ？小心是#腰椎间盘突出 ！很多人以为这是中老年人才会得的病，其实长期伏案工作、坐姿不正、缺乏锻炼的年轻人，才是高发人群。#抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出压迫神经
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌3月前
夏天腰痛腰突会很高发哦，今天徐医生就教姐姐姐夫们夏季护腰指南。#徐文斌医生 #腰椎 #腰椎间盘突出 #三伏天护腰
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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针灸科薇薇医生2周前
久坐族注意！腰痛到直不起身？可能是腰椎在“报警”！针灸科医生教2个“护腰穴”，每天按2次，远离腰椎间盘突出#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰椎间盘突出 #久坐
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老孔运动员康复3月前
久坐腰难受 点位➕训练立刻做 长时间久坐开车腰伸不直，立马见效 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸 #直不起腰 #腰不舒服
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王主任说脊柱1月前
久坐族患腰突的风险是正常人数倍！专家教你一套“办公室护腰指南”！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #久坐 #腰痛 #你学到了吗
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好事哥阿豪3月前
久坐模式改善 #运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #肩颈
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趣放松健康管理3月前
3个动作教你缓解腰部酸痛🥰#腰痛 #腰肌劳损
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张老师说康复5月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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运动医学刘医生1周前
久坐人群，腰疼的时候应该去揉嘛？ #腰痛 #腰间盘突出
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中医妙芳3月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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医路有倪6天前
上班族久坐腰硬、老人爬楼关节疼？别慌！今天教你两招，应对日常疼痛#腰疼#腿疼#关节疼#医疗健康创作训练营 #止痛
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绵阳市骨科医院崔立强3周前
办公室久坐的人群，四个动作教你养腰#腰椎间盘突出 #腰痛 #上班搭子
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北京脊柱微创赵文奎医生5月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动养生赵老师1月前
办公室久坐 腰不舒服，你就这么练#运动康复 #拉伸放松肌肉 #体态矫正 #居家健身有新招
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成都平衡运动健康7月前
久坐腰难受❗️办公室护腰指南#腰痛 #腰肌劳损 #成都平衡运动康复 #腰疼 #运动康复
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脊柱骨科张顺聪教授3月前
久坐成上班族腰痛元凶!主任教你如何“挺直腰杆” #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #腰酸
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）6月前
久坐腰痛？ 一个动作安排！现场效果！
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腰痛王医生5月前
长期久坐或体力劳动者怎么保护好你的腰椎#腰椎 #医学科普 #健康 #长期久坐 #抖出健康知识宝藏
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微创介入治疗静脉曲张6月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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南方医院骨科朱立军3月前
久坐腰痛如何避免？做死虫子式要注意什么？ #腰痛 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #久坐
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爱跑步的康复师缙哥3周前
上班久坐腰疼，睡前按一点缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #缙哥
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安宁主持人4月前
久坐腰痛怎么办？ #久坐 #久坐危害
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脊柱外科王军主任4月前
两个不花钱的小妙招，轻松缓解腰痛！ #医学科普 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生梁昌详5月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
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