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初心书单4132年前
南瓜花生红枣汤：美味可口滋补养生 #健脾养胃 #食疗 #养胃 #营养美食 #南瓜 #养脾胃 #食疗养生
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三七_-🍊1月前
老南瓜150g 红皮生花生15g 小米15g 去核红枣 3颗 纯净水500-600毫升。南瓜和功效都有甜味。所以不用另外加糖啦。#吃出高颜值 #养颜有料实力派 #养颜养生 #合理饮食营养均衡 #抖音美食推荐官上热门南瓜花生露打成了南瓜花生奶🤣🤣🤣糊涂啊
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凌若1周前
爱自己比什么都重要！#肺结节 #厨房日记 #期待美好的一天 #美食
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小白饭饭记3月前
南瓜和花生搭配，真的一绝！超浓郁好喝！ 味美香甜、口感绵软的米糊，谁会不喜欢呢，南瓜和大米健脾养胃，是很适合孩子喝的米糊豆浆！大家快做起来吧！#宝宝辅食 #在家做美食 #美食教程
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艾子的厨房1周前
#创作者中心 #创作灵感 45天养piwei，妈妈圈好评的温和食补法~绵密顺滑，帮助食物更好消化，适合偶尔进食过量后的温和调节。#破壁机食谱 #有利于孩子长高的饮食#食疗小妙招
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老罗教做菜6天前
#破壁机食谱 #养生食谱 #养生饮品 #喝出好气色 #抖音美食创作人
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许师傅教做菜5天前
女孩子一定要喝的八种养生热饮，连喝三天面膜都省了#破壁机食谱 #营养早餐每一天 #美食教程 #自制热饮 #饮品教程
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豆爷爷养生记1周前
秋天喝这一碗汤，皮肤水灵灵 #秋季养生 #健康养生 #爱生活爱健康
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念念5月前
🌈这碗「黄金助长粥」喝出白里透红小脸蛋！ 家有挑食崽总担心营养跟不上？ 挖到这碗食补界六边形战士粥 红枣+花生补~血 小米+南瓜养脾胃 燕麦助力长高 一碗喝出肉肉小胳膊！ 💥亲测宝宝连喝一周 便便规律 吃饭香到追着喂～长期喝，长个长🥩 🍚食材魔法组合（8月龄+适用） ✅红枣4颗：天然补铁剂 吃出红扑扑小脸 ✅小米30g：脾胃守护者 调理消化超厉害 ✅红衣花生20g：补~血CP锁死 营养全靠它 ✅南瓜100g：软糯香甜，补充维生素 ✅燕麦片30g：膳食纤维拉满 助力骨骼发育 🔥手把手教程 1️⃣花生冷水泡2小时 红衣别丢！和红枣一起撕碎 2️⃣小米+燕麦洗净 南瓜切块 3️⃣所有食材+600ml清水，破壁机米糊模式 养娃不焦虑 食补才是硬道理！ 快收下这份长高食谱 养出健壮小宝贝～ #养好孩子脾胃 #儿童成长 #喝出健康 #养生粥 #积食
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静静妈会食养5月前
孩子脾虚瘦小 长肉慢，试试这样吃，轻松长肉 继续来分享我家孩子调理 脾 胃的食谱啦~ 今日分享：南瓜小米糊~ 食材： 小米40g，大米20g，红枣5g颗，花生20g，南瓜80g 做法： 材料洗净倒入豆浆机，加入纯净水700ml，豆浆模式30min左右即可！ 多吃黄色的食物，对脾胃好~ 脾胃调理好，孩子吃的好，消化好，营养自然就吸收的好啦，自然就会长肉肉啦！#养孩子就是养脾胃 #宝宝光吃不长肉怎么办 #育儿过来人 #养孩子就是养脾胃 #孩子脾胃虚弱
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容容妈智慧育儿1周前
孩子瘦瘦小小，恩恩费劲，不长个不长肉，试试中式食养 南瓜富含膳食纤维，小米健脾养胃，花生红枣补气血 #养脾胃消积食 #破壁机食谱 #健脾养胃 #营养早餐 #食疗小妙招 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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静静妈会食养2周前
秋季孩子长个长肉秘籍！一周喝三次不便㊙，亲测有效！ 1.准备食材： 南瓜50g（去皮切小块）、花生20g（提前泡10分钟）、燕麦15g、小米15g、红枣3颗（去核剪碎，怕上火可以去枣皮） 2. 所有材料洗干净，一起放进豆浆机，加500毫升温水； 3. 选择“米糊模式”，坐等20分钟，不用过滤直接喝，绵密又香甜，娃连喝两碗还想要！ 关键是不用盯锅、不用调味，早上赶时间提前一晚备好材料，早上按下按钮就能出门，宝妈们再也不用为娃早餐发愁～ 你们家娃是不是也不爱吃饭、面黄肌瘦？评论区说来聊聊！ #破壁机食谱 #营养早餐 #长高 #长肉 #不懂就问 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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济世堂良药1周前
美味又补气血的养生粥抓紧学起来吧#健康养生 #养生粥 #养生健康 #养生美食 #健康
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赵师傅教做菜2周前
有破壁机一定要做的八种养生饮品越喝气色越漂亮#破壁机食谱 #养生热饮 #美容养颜食谱 #喝出好气色
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顺美服饰欢迎您3周前
70后的我们大多这个年龄孩子已成家或者在外工作.求学，我们也都生活稳定，今日早餐分享；黄油焗南瓜（黄油促进吸收，支持骨骼）+红枣花生小米糊红枣补气血，改善贫血，花生促进心血管健康，小米养胃）+水煮蛋（优质蛋白。促进肌肉恢复）！
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依依吃点啥1周前
金牌月嫂教我的五道月子甜汤做法简单！#月子#月子餐#月子做法#甜汤#甜汤做法
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散步的云兜兜1周前
秋季孩子📈高长🥩的秘籍，亲测有效哦，南瓜健脾宝胃宝，燕麦助消化，小米养肠胃。花生加速骨骼生长。红枣补元气，洗净放入破壁机，加水米糊模式，边煮边打，满屋飘香。#健脾养胃 #宝宝脾胃 #破壁机食谱 #儿童长高 #孩子脾虚
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散步的云兜兜3周前
秋季涨肉追蒿食谱分享，时节不同，食谱有别。方向对了，才能事半功倍哦，姐妹们一起打卡吧。配方：南瓜三十克，花生十五克，小米二十克，燕麦十五克，红枣三四颗，食材洗净，倒入破壁机，加水600毫升，豆浆模式，口感顺滑香甜。#宝宝脾虚 #儿童健脾胃 #长高食谱 #长肉食谱 #健脾养胃
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爱煲汤的果果1周前
连喝了一周…感觉眼睛皮肤都亮亮的！！#破壁机食谱#养生饮品#喝出好气色#仙女都在喝什么#美食教程
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嘴巴找耳朵1周前
#我的厨房日记 #秋冬养生热饮 #南瓜米糊 #好好吃饭 就这个南瓜米糊你就喝吧，一个一个不吱声，南瓜健脾，银耳滋阴，红枣花生补气血。 还有这个 #九阳豆浆机 ，用了十多年了，依然好用，@九阳豆浆机旗舰店 ，不是新款我不买，奈何质量太好了。@DOU+小助手 @DOU+上热门
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轩仔妈聊食养3月前
脾胃好=长高快让孩子长高事半功倍 我给孩子调理脾胃2年长高了20厘米，经常会给孩子做米糊 今天喝的南瓜燕麦花生米糊，准备食材 南瓜100克2花生15克燕麦15克小米20克红枣4颗洗干净加水600ml,选豆浆模式南瓜富含维b,小米养胃燕麦滋养,红枣补气血，蛋白质维生素都有了,好吸收又能拔身高,妈妈们快做起来吧,脾胃调理是关键#脾胃 更多食谱找我哈
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懿格格汤膳1周前
月子期元气粥！这碗粥煮出暖身红润感 月子期的早餐被这碗粥承包啦！南瓜、紫薯、紫米、红豆、红枣、花生一起炖，颜色粉紫糯糯的，看着就超治愈～ 刚生完宝宝总觉得累，眼睛也容易干涩，这碗粥里的南瓜煮得粉粉面面，入口即化，营养很丰富，对眼睛特别友好～紫薯和紫米自带天然甜味，煮出来的粥带着淡淡的香，满满的花青素，素颜都感觉气色透亮了不少～ 最爱的是里面的红豆、红枣和花生，红枣的甜中和了杂粮的清淡，每一口都能吃到软糯的豆子和香脆的花生，善食纤维和🥚白质拉满，饱腹感超足，喝完浑身暖暖的，卟气🩸刚刚好，月子里也要好好爱自己呀～ #月子粥 #月子粥30天不重样 #月子粥30天独立包装 #月子餐 #月子餐食谱
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一玲幽梦1周前
#健康生活 #孝顺老人 #创作者扶持计划 #中老年人健康
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十月麻麻4周前
一款香甜浓郁又助长的热米糊，南瓜搭配黄小米，花生核桃红枣，营养丰富，丝滑香甜宝宝超爱喝#美食 #婴儿辅食 #破壁机食谱 #立秋助长米糊 #健康
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航妈中式食养1周前
🔥秋天早餐这样喝！宝妈都在追的米糊配方来啦！ 告别单一早餐！ 这碗暖暖的米糊让宝贝元气满满一整天🎯 🎃南瓜+小米+红枣 🥜山药+花生 五种天然食材 暖心搭配 ✨为什么值得喝？ ✅温和滋养 吃饭更香 ✅气色红润 精神十足 ✅营养丰富 身体棒棒 ✅口感顺滑 宝贝爱喝 每天早晨来一碗 妈妈省心 宝宝开心 开启活力满满的一天！ 💡小贴士： 睡前预约好 早上直接喝 轻松搞定营养早餐 #宝宝辅食 #秋季营养 #育儿经验分享#宝宝辅食 #长高 📌配方已备好，快为宝贝收藏试试吧！ 👉更多早餐灵感欢迎关注~
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喜宝养生记5天前
秋冬季节，所以气血不足的女生都去喝这碗汤#上热门#养生#中医养生 #气血不足 #养生汤
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中式食养长大的佳佳1月前
这个立秋黄金糊～多喝孩子脾胃好，吸收好，体质好！一周喝三次、长个不用愁！#破壁机食谱 #食疗小妙招 #宝宝脾胃 #健脾养胃 #辅食
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张耀方5天前
世界上最好的药是气血， 一定要记好，补气血最简单的方法#医学科普 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #中医
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神经外科刘文祥主任5天前
气血才是最好的补品，教你一招补气血！ #气血不足 #补气血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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东大叔的养生厨房5天前
女生特殊期，手脚冰凉，气血不足，熬夜后喝一碗，暖到心坎里，气血足了连化妆都不卡粉～#食疗小妙招 #补气血 #养生 #喝出来的健康 #健康养生
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安安妈会食养2月前
🙈后悔没早发现！一周喝2次，养好脾胃长的快 💓娃不爱吃饭、挑食、身高体重跟不上，妈妈们别再瞎补了！每天10分钟坚持下来，孩子变化惊人👏👏请记住这个搭配！ ✅花生养胃，红枣补气血，小米是健脾“黄金米”，再加上甜甜的南瓜，破壁机打成糊，入口绵密超香！ 🌈我家安安以前干吃不长，搭配米糊的调养，体重身高都追上来了，班级里的大高个🤣变化显著，快给孩子们安排上吧！ #脾胃 #脾胃虚弱 #脾胃调理 #不长个 #不长肉 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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瑞妈食养记5天前
我每天5点起床，还元气满满，就是因为它 #创作灵感 #滋补养生 #煲汤 #美食 #食疗小妙招 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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睿宝妈妈爱食养1月前
秋天这样吃，孩子猛窜一大截#破壁机食谱 #健脾养胃 #健脾胃 #健脾养胃的汤 #健脾消食
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铃铛宝阁3周前
#创作灵感 #健康养生 #营养健康 #养生食谱 #养生之道
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李姐爱做饭5天前
化化期想生白，早餐可不要瞎对付，分享三款米糊，生白又养胃#抗癌 #化疗吃什么
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嘉儿麻麻~会食养5天前
霜降后娃想长个？这碗健脾米糊闭眼冲！ 霜降一到寒气钻，娃脾胃弱、吃饭香不香？赶紧安排上这碗暖乎乎的南瓜燕麦米糊！ 南瓜40g+燕麦15g+花生20g+小米20g+红枣4颗，一股脑倒进破壁机，按个键就能等！绵密到挂勺，甜香全是食材本身的味，娃吨吨喝一碗，暖脾胃还补营养，秋冬长个黄金期可别错过～ 每天早上10分钟搞定，简单又省心！你家娃秋冬早餐都吃啥？评论区来交流下#宝宝脾胃 #长个长肉 #食疗小妙招 #健脾养胃 #育儿干货
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郝老师讲养生汤6天前
虚不受补者的补气养血土方子 #养生知识#中医养生#煲汤#药膳汤#养生汤
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家的健康味6天前
比人参还补？这碗汤才几块钱 补气血不用花大价钱，花几块钱做的这碗汤，效果这个不比人参差！#气血 #补气血 #健康科普 #家的健康味
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昕妈1月前
白露过后，秋意渐浓，一款香甜浓郁又助成长的热米糊给娃安排上，南瓜搭配黄小米，花生核桃红枣，营养丰富，丝滑香甜宝宝超爱喝#宝宝辅食 #南瓜米糊 #抖音美食创作者 #破壁机 #营养又健康的早餐
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外婆印像家常菜3周前
#自制饮品 #豆浆 #五谷杂粮 #营养早餐每一天 #每天不重样
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小谢老师育儿1周前
秋天娃长个黄金期！这款健脾米糊，喝对长个还长肉！ 步骤： 1. 称好20克小米、20克红豆、10克花生，3-4颗红枣和20克南瓜。 2. 红枣去核剪碎，南瓜切小块，所有食材洗净入破壁机。 3. 倒入700毫升清水，确保食材都没过。 4. 启动“米糊模式”，不用看管坐等完成。 5. 放至温热给娃喝，肠胃轻松吸收，助力长高高。 我家娃喝这个2周，体重涨了1斤！宝妈们试试，评论区蹲你们的反馈～#长肉长个 #健脾养胃#食疗 #早餐 #流量
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养生食谱小厨娘卡卡1月前
5分钟速成破壁机早餐吃什么? 今天来点养颜早餐 南瓜红枣花生米糊 不爱甜口可以不➕红枣 🍥今日食材: 南瓜100克 小米50ml 花生20ml 红枣1颗 缓解打工人疲惫状态 往往需要这么一杯 养颜养胃米糊 快喝起来吧 #破壁机食谱 #打工人早餐 #南瓜 #养胃 #养颜养生
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姗姗美食2周前
脾胃虚弱？试试这些食物调理法 #养生食谱 #健康养生 #健脾养胃 #破壁机食谱 #食养
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健康帮帮忙1周前
这碗汤远不止是味道清甜那么简单。它是一款集健脾、补血、润燥、安神、增强免疫力于一体的温和滋补药膳。#生活小妙招 #健康饮食 #健脾养胃 #补血益气 #安神助眠
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铃铛宝阁5天前
#创作灵感 #养生食谱 #健康食材 #吃出健康 #营养健康
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息川·生活1周前
食材： 南瓜120克 核桃4个 红枣5颗 花生一把 步骤： 所有食材放破壁机，加一些冰糖和600毫升水，破壁机启动豆浆模式就好了。
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中医针灸王芹1周前
记住一碗花生汤，补气还补血 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普 #气血
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风雨同周5天前
#健康 #营养#饮食 #五红汤 五红汤-红枣补中益气、红豆利水消肿、花生健脾和胃，搭配后兼顾补养与运化，温和不滋腻。 富含铁、蛋白质等营养素，助力改善缺铁性贫血，提升免疫力。
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郝老师药膳汤6天前
十款高阶养生汤，最后一道封神 #健康养生#养生之道#养生小常识#每日分享#养生汤
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蕾蕾的逆龄之旅5天前
进补看过来 #抗衰#抗衰老#大健康#女性#美业
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小友养出好福气1月前
39岁养生三餐日记，很家常很养人#食养 #三餐 #养生 #好好吃饭
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🦋南瓜滴滴2月前
只需要三味食材，在家就能做的养气血汤，养气血就等于养头发#秋天养生 #养气血小妙招 #脱发补气血
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依依吃点啥6天前
金牌月嫂教我的六道月子甜汤做法！#月子#月子做法#月子甜汤#甜汤做法#月子吃什么
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赵锦铭5天前
#纪录美好生活 #健康生活 #智慧生活
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硕宝辅食记🍢1周前
南瓜花生米糊|8M➕ 一周米糊不重样今天分享南瓜花生米糊，真的超级好喝，健脾养胃又营养#南瓜米糊 #创作者中心 #创作灵感 #食疗小妙招 #辅食
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小闫养生堂1周前
#食疗小妙招
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元气柠檬酱5天前
超简单的补气🩸五红汤,快锁住这个配方!建议女生多喝这个,比面膜管用,小脸红润,腮红都省了, 冬天手脚冰凉的姐妹快去试试吧  #五红粥#补气血 #美容养颜食谱 #喝出好气色舒元康【限时加赠】花生红皮破壁五红汤花生衣皮血小板五红汤150g
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中医科李兰荣主任6天前
想补气血？试试这碗五红汤，简单又有效！ #补气血 #五红汤 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小奇厨房美食2月前
有破壁机一定要做的八种养生热饮越喝气色越漂亮 #破壁机食谱 #养生饮品 #饮品
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脾胃大夫张春红4天前
补气血不用保健品，一碗花生汤就够了 #养生 #中医 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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甜甜饮品日记1月前
45天调理PW,先消积，后清热再健脾，强体质顺序不要错哦#破壁机食谱 #健康饮食搭配 #创作者扶持计划 #健脾养胃 #上热门🔥
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张师傅教做菜6天前
秋冬一定要多喝的10种养生热饮常喝面膜都不用敷#破壁机食谱 #自制饮品 #喝出好气色 #仙女都在喝什么 #抖音美食推荐官
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小满顺时食养1周前
老一辈的食养，快去试试#强烈推荐 #抖音美食创作者
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