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专业吃饭解说员
1年前
半马半程马拉松220什么水平,全马马拉松220什么水平 #半程马拉松 #马拉松教学 #马拉松
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菜鸟小光头
3月前
半马破2是什么水平?有腿就行吗?#马拉松 #半马 #半马破二 #马拉松成绩 #马拉松业余爱好者
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沐森(328)
2月前
半马破二,到底是什么水平!#运动 #跑步#马拉松 #跑步治愈一切
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第一赛道强哥
11月前
半马跑进2小时,是什么水平? 很多人说,半马两小时是分水岭,那么,半马跑进2小时是达到什么水平呢?#马拉松 #第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #传递奔跑的力量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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刚哥陪你跑
3月前
半马完赛什么水平?#半程马拉松 #跑步 #运动
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琪乐东
11月前
半马破二是什么水平?#跑步 #半马
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阿步健康跑
7月前
你跑的第一个半马,是什么水平? #跑步 #传递奔跑的力量 #马拉松 #半马 #阿步健康跑
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友权Running
3月前
半马跑进两小时是什么水平?你的半马PB是多少呢?#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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沐森(328)
8月前
半马跑进两小时,是什么水平呢?#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #淮安马拉松
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稳叔快跑
4周前
半马跑进两小时是什么水平?有腿就行? #跑步 #运动 #健身 #马拉松 #减肥
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小智跑不快
2周前
能跑完半程马拉松是什么水平#跑步#马拉松#半马
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稳叔快跑
2周前
能完成半马是什么水平? 不是硬吹,现实生活中真没那么多人能做到。 #跑步 #减肥 #运动 #马拉松 #健身
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无锡 翟哇塞选好宅
4天前
现在才知道,半马能破2的都是有点水平的~#户外运动 #无锡蠡湖马拉松
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干健身的龍总
6月前
半马跑进2小时,什么水平? #千里挑一#万里挑一
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君哥跑步
4月前
两个小时跑完半马,到底算什么水平?#马拉松#跑步
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大媛媛
8月前
能跑完半马的人,什么水平?听说有腿就行?#半马 #跑步 #半程马拉松 #半马不是马
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小方慢跑
6月前
半马“破2”是目前大众跑者平均成绩吗?真有这么简单?#跑步#半马#马拉松#半程马拉松
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杰哥聊跑步
1年前
是什么让默默无闻的种瓜小伙,变成跑进220大关的国家健将,“半马王子”?无人指导,毫无背景的他经历了怎样的成长过程?关注: 吴浩然#吴浩然 #草根逆袭 #励志 #上热门🔥 #人物故事 #湖北一哥吴浩然 #跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #晨跑 @Ran-吴浩然@DOU+小助手@抖音小助手
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陆小游🏃
5月前
半马破2真的有腿就行吗? #马拉松 #抖音二创激励计划 #配速员 #半程马拉松 #坚持自律 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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颅底有个外星生物
3周前
#半马打卡 #跑步 #跑步治愈一切 在抖音人均半马130的年代,我这220的拖大家后腿了,人生中的第一次半马,记录一下吧! 加油大叔😏
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武杨是我
1周前
半马破二,有腿就行?评论区说说你的观点。#半马 #半程马拉松 #半程马拉松打卡 #成都马拉松 #天津马拉松 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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跑不快的猫叔
1月前
安踏C202 G9二代太原半马实战分享! 简单来说,除了中底和大底,其他方面都是负提升!#g9二代 #c202g9 #太原马拉松 #ta的精选你的清单 #内容搜索启发
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钱多多8737
4天前
从天黑跑到天亮,不是为了征服距离,而是为了突破内心的边界。 #晨跑打卡 #跑步 #半马220
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爱跑步的小魏
7月前
半马没破二很丢人吗#半程马拉松 #马拉松比赛 #半马破二
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宏宏(晶小朵)
4天前
人生第一个半马,净计时1小时58分,成功破二啦!从忐忑出发到冲线的那一刻,所有的汗水都有了意义~#南充嘉陵江马拉松 #半马破二 #我的跑步里程碑#跑步 #纪录美好生活
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阿步健康跑
2周前
半马5分配VS全马8分配,全马更轻松? #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #跑步配速 #因为热爱
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邓律师在跑步
6天前
10.31#人生第一个半马21公里 ##园博园夜跑#跑步运动 #因为热爱所以坚持
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柚柚爸
4天前
#南充马拉松 #第一次半马马拉松顺利完赛220
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船长跑🏃饿了
4天前
大佬们都说半马破2腿就行,我为啥不行#半程马拉松 #马拉松
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卜卜爸
7月前
半马的战术比较激进,“顶”、“干就完了”,你会听到很多这样的说法,话没错,但我想告诉你的是为什么可以顶、什么时候顶,以及可以顶到什么程度。熟悉自己的身体,理解方法背后的逻辑,还有基于实际的判断。#跑步 #马拉松 #科学运动 #南京半程马拉松 #因为热爱所以坚持
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张治豪 夏训冲击62
4月前
10km一级和半马一级哪个难#一级运动员 #健将级运动员
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@尘埃奔跑
5天前
光堆跑量不练速度,半马能破130吗?#跑步#半马130#有氧堆跑量
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钉子
4天前
郑州马拉松前的最后一个长距离!按今天的训练情况,半马220应该能完赛😁😁😁#因为热爱所以坚持 #户外运动 #你的坚持终将美好
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不运动就会发胖的卡哥
1周前
全马强则半马优,反之不成立 全马水平高的人,半马成绩通常不会差,但半马厉害不代表全马一定强,二者并非对等关系。关键在于顶尖水平下,二者训练体系差异显著。专攻半马者,最长训练距离多至20公里,侧重速度与中程耐力;而全马需应对42.195公里的挑战,更依赖长距离训练打磨的有氧基础、抗疲劳能力与补给策略。这类半马高手跑全马,或许能达到220左右的成绩,但想稳定跑进210,缺乏针对性全马训练则难以实现。简言之,全马能力涵盖半马所需基础,半马训练却无法覆盖全马的特殊需求,二者本质是不同维度的耐力考验。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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贝克佳🏃🏻♂️(收线下训练)
4月前
我敢说这双鞋的稳健在我穿过的碳板中是名列前茅的,有奖预测我下半年的第四次半马比赛成绩#中长跑 #马拉松 #匹克up304.0elite
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爱跑步的小魏
4月前
#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #半马破二
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大c罗
1周前
10公里测试 #马拉松训练 起步太兴奋跑蹦了,前2公里一定要压住!压住!#dou来运动吧 不知道这个数据半马能不能跑进220以内#跑步干货
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坚果爸爸课堂
6月前
坚果妈妈首半马220厉害了,我家仙女 #半程马拉松 #缙云仙女跑 #缙云马拉松 #仙女跑 #首半马
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友发
4天前
无锡环蠡湖半马第二名,得亏了安德玛这双鞋#安德玛#比赛#先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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悟香缘
5天前
也是有过半马记录了 期待冬训过后全马能跑下来 #运动装备 #飞影pb5 #半马
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无锡设计装修峰哥
4天前
人生首半马 净成绩2:07分其实不是很满意,因为平时跑都能2:03,e区前五公里都在超人有点上酸太快。后程18公里后天气热起来掉速了。跑到后程一个念头是下次再也不跑了,遭这罪干嘛,跑完后觉得下次可以更好。#马拉松 #半程马拉松 #蠡湖马拉松 #人生首马
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斌哥的慢跑道
4月前
民间马拉松天花板,卢湾半马 精英选手Sub220,众多跑者分4区出发,专业医疗就位,赛事报备,听着就像是奖金高达5万美金的规格,然后,并没有!@卢湾跑团 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #卢湾跑团 #跑团活动 #沉浸式马拉松
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啊俊~🏃
4天前
历时3个月的训练杭州半马终于破220,平均配速550,安全完赛PB207完美收官#杭州马拉松
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阿明爱跑步
1周前
现在月跑量200 半年后能跑半马吗 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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98跑
4天前
房博 220完赛2025北京马拉松 房博220完赛#2025北京马拉松 ,对于这个成绩他直言并不满意!本赛季他还有多场比赛,他表示接下来要追求速度方面的提升,在今年冬训规划 上,他将奔赴亚高原,争取明年PB。#98跑
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王者锋范
3周前
以前觉得半马破2是遥不可及,直到今天计时器定格在1:54:37——原来所谓的极限,就是用来被自己一次次推翻的!#马拉松 #马拉松破2 #半马破二
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唐丽丽(清欢)
1周前
抖音一抓一大把130选手,而我就不同了,上次还是230选手,这次已经是220选手了哈哈哈。知道你们会说我菜,可是我就是进步了呀开心😊#日照马拉松#PB#跑步#半马 #大神
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小荔枝(2025烟马PB
2周前
小荔枝#烟台马拉松 的PB过程~ 你一定要无时无刻相信自己可以 我说220就一定会220的! 你相信自己能行,你就成功了一半#vlog日常 #马拉松 #半程马拉松 #荔枝小学姐
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奔跑的车车🛵🛵
4天前
努力训练了两年,半马终于破135了,成绩1小时33分59秒,激动坏了😁#重庆长嘉汇半程马拉松 #半马pb
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冯捕快
4月前
吴浩然超燃个人纪录片:直播跑步国内第一、半马小王子、苦行僧般训练、每一朵花刚开始也并不是花、又被称为乱世枭雄#全马 #全马220 #吴浩然 #半马pb #贵阳马拉松
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老王修机
4天前
#马拉松 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #挑战自己突破自己 #半程马拉松 手术后2个月,第一次挑战半程马拉松,感觉比较轻松,虽然三个了月趴窝,半马220安全完赛,心里成就很高。底子还在!
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奔跑的小明
3月前
每天40公里,全马跑进220,你们敢练吗? #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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跑不动就过飞de麻雀
4天前
人生首场半马比赛,1:48:42安全完赛,赛道氛围很好,感谢各位跑友相互鼓励,感谢各位自愿者朋友们的默默付出,同时恭喜正哥@大正爱跑步#北京马拉松再次跑进220… #南充马拉松 #挑战自己突破自己 #跑步治愈一切
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贾艮桂
4天前
今天是北京马拉松比赛,这些大神太厉害了,我半马跑2小时12分,这个时间人家全马已经跑完了😜😜😜,这就是差距,都是一些疯子!人生一定要体验一次全马,感受一下是什么体验!先计划明年跑个扬州半马试试!😎😎😎
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亮哥都知道
5月前
今天不小心跑了个半马! 45岁,零基础,开跑一个月。今天泡了个半马,用时220,配速636,心率116。把自己吓住了!
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小米露路鹿🦌
1年前
一位220选手的自述对不起芸姐给的盐丸#常州经开区半程马拉松 #比赛现场
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马德龙
1月前
人生首个半马!! 大雨滂沱中,跑了218!!超额完成目标!! #马拉松 #莒县马拉松 #雨中马拉松
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铁兔阿帆
1周前
世界田联金标赛事,2025常州西太湖半程马拉松官方配速员见面会,四位220PACER小姐姐精彩分享#2025常州西太湖半程马拉松 #常州西太湖半程马拉松 #官方配速员 #跑步 #马拉松#常州 @有迈赛事
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小付同学✌🏻
2月前
在肯尼亚第二天的日常,今天继续慢跑适应,总共跑了27公里多,晨跑时碰到半马70全马220的女子精英,这里真遍地高手!#肯尼亚天生就会跑 #BTR轻功肯尼亚训练营 #马拉松 #肯尼亚训练 #日常vlog
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Peace
4天前
杭州马拉松女子半马第六名,来自梦想之家的鲁佳怡,成绩1小时22,成功pb#柏剑和孩子们的🏠 #杭州马拉松
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白云公梓
2周前
襄阳马拉松|首次当私兔带@CYJMustCooL小姐姐首半马跑进220的赛道珍贵记录✌🏻 #马拉松 #襄阳马拉松 #侠义襄阳 #襄阳 #跑步 @博润体育马拉松赛事
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Lucky梓辰
4天前
#马拉松 #南充马拉松 #安全完赛顺利pb 我和冠军的区别, 他全马我半马,他最后两公里还能提速,我最后2公里想哭!
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舞弟乱跑
2周前
哈哈哈哈,脸皮真厚!#泰州马拉松
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最新发布时间:2025-11-03 05:44
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