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专业吃饭解说员1年前
半马半程马拉松220什么水平，全马马拉松220什么水平 #半程马拉松 #马拉松教学 #马拉松
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菜鸟小光头3月前
半马破2是什么水平？有腿就行吗？#马拉松 #半马 #半马破二 #马拉松成绩 #马拉松业余爱好者
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沐森（328）2月前
半马破二，到底是什么水平！#运动 #跑步#马拉松 #跑步治愈一切
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第一赛道强哥11月前
半马跑进2小时，是什么水平？ 很多人说，半马两小时是分水岭，那么，半马跑进2小时是达到什么水平呢？#马拉松 #第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #传递奔跑的力量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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刚哥陪你跑3月前
半马完赛什么水平？#半程马拉松 #跑步 #运动
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琪乐东11月前
半马破二是什么水平？#跑步 #半马
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阿步健康跑7月前
你跑的第一个半马，是什么水平？ #跑步 #传递奔跑的力量 #马拉松 #半马 #阿步健康跑
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友权Running3月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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沐森（328）8月前
半马跑进两小时，是什么水平呢？#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #淮安马拉松
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稳叔快跑4周前
半马跑进两小时是什么水平？有腿就行？ #跑步 #运动 #健身 #马拉松 #减肥
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小智跑不快2周前
能跑完半程马拉松是什么水平#跑步#马拉松#半马
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稳叔快跑2周前
能完成半马是什么水平？ 不是硬吹，现实生活中真没那么多人能做到。 #跑步 #减肥 #运动 #马拉松 #健身
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无锡 翟哇塞选好宅4天前
现在才知道，半马能破2的都是有点水平的～#户外运动 #无锡蠡湖马拉松
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干健身的龍总6月前
半马跑进2小时，什么水平？ #千里挑一#万里挑一
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君哥跑步4月前
两个小时跑完半马，到底算什么水平？#马拉松#跑步
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大媛媛8月前
能跑完半马的人，什么水平？听说有腿就行？#半马 #跑步 #半程马拉松 #半马不是马
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小方慢跑6月前
半马“破2”是目前大众跑者平均成绩吗？真有这么简单？#跑步#半马#马拉松#半程马拉松
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杰哥聊跑步1年前
是什么让默默无闻的种瓜小伙，变成跑进220大关的国家健将，“半马王子”？无人指导，毫无背景的他经历了怎样的成长过程？关注: 吴浩然#吴浩然 #草根逆袭 #励志 #上热门🔥 #人物故事 #湖北一哥吴浩然 #跑步 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #晨跑 @Ran-吴浩然@DOU+小助手@抖音小助手
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陆小游🏃5月前
半马破2真的有腿就行吗？ #马拉松 #抖音二创激励计划 #配速员 #半程马拉松 #坚持自律 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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颅底有个外星生物3周前
#半马打卡 #跑步 #跑步治愈一切 在抖音人均半马130的年代，我这220的拖大家后腿了，人生中的第一次半马，记录一下吧！ 加油大叔😏
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武杨是我1周前
半马破二，有腿就行？评论区说说你的观点。#半马 #半程马拉松 #半程马拉松打卡 #成都马拉松 #天津马拉松 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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跑不快的猫叔1月前
安踏C202 G9二代太原半马实战分享！ 简单来说，除了中底和大底，其他方面都是负提升！#g9二代 #c202g9 #太原马拉松 #ta的精选你的清单 #内容搜索启发
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钱多多87374天前
从天黑跑到天亮，不是为了征服距离，而是为了突破内心的边界。 #晨跑打卡 #跑步 #半马220
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爱跑步的小魏7月前
半马没破二很丢人吗#半程马拉松 #马拉松比赛 #半马破二
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宏宏（晶小朵）4天前
人生第一个半马，净计时1小时58分，成功破二啦！从忐忑出发到冲线的那一刻，所有的汗水都有了意义～#南充嘉陵江马拉松 #半马破二 #我的跑步里程碑#跑步 #纪录美好生活
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阿步健康跑2周前
半马5分配VS全马8分配，全马更轻松？ #跑步 #阿步健康跑 #马拉松 #跑步配速 #因为热爱
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邓律师在跑步6天前
10.31#人生第一个半马21公里 ##园博园夜跑#跑步运动 #因为热爱所以坚持
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柚柚爸4天前
#南充马拉松 #第一次半马马拉松顺利完赛220
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船长跑🏃饿了4天前
大佬们都说半马破2腿就行，我为啥不行#半程马拉松 #马拉松
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卜卜爸7月前
半马的战术比较激进，“顶”、“干就完了”，你会听到很多这样的说法，话没错，但我想告诉你的是为什么可以顶、什么时候顶，以及可以顶到什么程度。熟悉自己的身体，理解方法背后的逻辑，还有基于实际的判断。#跑步 #马拉松 #科学运动 #南京半程马拉松 #因为热爱所以坚持
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张治豪 夏训冲击624月前
10km一级和半马一级哪个难#一级运动员 #健将级运动员
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@尘埃奔跑5天前
光堆跑量不练速度，半马能破130吗？#跑步#半马130#有氧堆跑量
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钉子4天前
郑州马拉松前的最后一个长距离！按今天的训练情况，半马220应该能完赛😁😁😁#因为热爱所以坚持 #户外运动 #你的坚持终将美好
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不运动就会发胖的卡哥1周前
全马强则半马优，反之不成立 全马水平高的人，半马成绩通常不会差，但半马厉害不代表全马一定强，二者并非对等关系。关键在于顶尖水平下，二者训练体系差异显著。专攻半马者，最长训练距离多至20公里，侧重速度与中程耐力；而全马需应对42.195公里的挑战，更依赖长距离训练打磨的有氧基础、抗疲劳能力与补给策略。这类半马高手跑全马，或许能达到220左右的成绩，但想稳定跑进210，缺乏针对性全马训练则难以实现。简言之，全马能力涵盖半马所需基础，半马训练却无法覆盖全马的特殊需求，二者本质是不同维度的耐力考验。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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贝克佳🏃🏻‍♂️（收线下训练）4月前
我敢说这双鞋的稳健在我穿过的碳板中是名列前茅的，有奖预测我下半年的第四次半马比赛成绩#中长跑 #马拉松 #匹克up304.0elite
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爱跑步的小魏4月前
#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #半马破二
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大c罗1周前
10公里测试 #马拉松训练 起步太兴奋跑蹦了，前2公里一定要压住！压住！#dou来运动吧 不知道这个数据半马能不能跑进220以内#跑步干货
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坚果爸爸课堂6月前
坚果妈妈首半马220厉害了，我家仙女 #半程马拉松 #缙云仙女跑 #缙云马拉松 #仙女跑 #首半马
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友发4天前
无锡环蠡湖半马第二名，得亏了安德玛这双鞋#安德玛#比赛#先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑
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悟香缘5天前
也是有过半马记录了 期待冬训过后全马能跑下来 #运动装备 #飞影pb5 #半马
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无锡设计装修峰哥4天前
人生首半马 净成绩2:07分其实不是很满意，因为平时跑都能2:03，e区前五公里都在超人有点上酸太快。后程18公里后天气热起来掉速了。跑到后程一个念头是下次再也不跑了，遭这罪干嘛，跑完后觉得下次可以更好。#马拉松 #半程马拉松 #蠡湖马拉松 #人生首马
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斌哥的慢跑道4月前
民间马拉松天花板，卢湾半马 精英选手Sub220,众多跑者分4区出发，专业医疗就位，赛事报备，听着就像是奖金高达5万美金的规格，然后，并没有！@卢湾跑团 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #卢湾跑团 #跑团活动 #沉浸式马拉松
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啊俊～🏃4天前
历时3个月的训练杭州半马终于破220，平均配速550，安全完赛PB207完美收官#杭州马拉松
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阿明爱跑步1周前
现在月跑量200 半年后能跑半马吗 #跑步 #月跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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98跑4天前
房博 220完赛2025北京马拉松 房博220完赛#2025北京马拉松 ，对于这个成绩他直言并不满意！本赛季他还有多场比赛，他表示接下来要追求速度方面的提升，在今年冬训规划 上，他将奔赴亚高原，争取明年PB。#98跑
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王者锋范3周前
以前觉得半马破2是遥不可及，直到今天计时器定格在1:54:37——原来所谓的极限，就是用来被自己一次次推翻的！#马拉松 #马拉松破2 #半马破二
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唐丽丽（清欢）1周前
抖音一抓一大把130选手，而我就不同了，上次还是230选手，这次已经是220选手了哈哈哈。知道你们会说我菜，可是我就是进步了呀开心😊#日照马拉松#PB#跑步#半马 #大神
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小荔枝(2025烟马PB2周前
小荔枝#烟台马拉松 的PB过程~ 你一定要无时无刻相信自己可以 我说220就一定会220的！ 你相信自己能行，你就成功了一半#vlog日常 #马拉松 #半程马拉松 #荔枝小学姐
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奔跑的车车🛵🛵4天前
努力训练了两年，半马终于破135了，成绩1小时33分59秒，激动坏了😁#重庆长嘉汇半程马拉松 #半马pb
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冯捕快4月前
吴浩然超燃个人纪录片：直播跑步国内第一、半马小王子、苦行僧般训练、每一朵花刚开始也并不是花、又被称为乱世枭雄#全马 #全马220 #吴浩然 #半马pb #贵阳马拉松
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老王修机4天前
#马拉松 #坚持的意义 #生命不息运动不止 #挑战自己突破自己 #半程马拉松 手术后2个月，第一次挑战半程马拉松，感觉比较轻松，虽然三个了月趴窝，半马220安全完赛，心里成就很高。底子还在！
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奔跑的小明3月前
每天40公里，全马跑进220，你们敢练吗？ #马拉松 #半马 #跑步 #健康跑 #跑步作者激励计划
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跑不动就过飞de麻雀4天前
人生首场半马比赛，1:48:42安全完赛，赛道氛围很好，感谢各位跑友相互鼓励，感谢各位自愿者朋友们的默默付出，同时恭喜正哥@大正爱跑步#北京马拉松再次跑进220… #南充马拉松 #挑战自己突破自己 #跑步治愈一切
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贾艮桂4天前
今天是北京马拉松比赛，这些大神太厉害了，我半马跑2小时12分，这个时间人家全马已经跑完了😜😜😜，这就是差距，都是一些疯子！人生一定要体验一次全马，感受一下是什么体验！先计划明年跑个扬州半马试试！😎😎😎
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亮哥都知道5月前
今天不小心跑了个半马！ 45岁，零基础，开跑一个月。今天泡了个半马，用时220，配速636，心率116。把自己吓住了！
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小米露路鹿🦌1年前
一位220选手的自述对不起芸姐给的盐丸#常州经开区半程马拉松 #比赛现场
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马德龙1月前
人生首个半马！！ 大雨滂沱中，跑了218！！超额完成目标！！ #马拉松 #莒县马拉松 #雨中马拉松
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铁兔阿帆1周前
世界田联金标赛事，2025常州西太湖半程马拉松官方配速员见面会，四位220PACER小姐姐精彩分享#2025常州西太湖半程马拉松 #常州西太湖半程马拉松 #官方配速员 #跑步 #马拉松#常州 @有迈赛事
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小付同学✌🏻2月前
在肯尼亚第二天的日常，今天继续慢跑适应，总共跑了27公里多，晨跑时碰到半马70全马220的女子精英，这里真遍地高手！#肯尼亚天生就会跑 #BTR轻功肯尼亚训练营 #马拉松 #肯尼亚训练 #日常vlog
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Peace4天前
杭州马拉松女子半马第六名，来自梦想之家的鲁佳怡，成绩1小时22，成功pb#柏剑和孩子们的🏠 #杭州马拉松
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白云公梓2周前
襄阳马拉松｜首次当私兔带@CYJMustCooL小姐姐首半马跑进220的赛道珍贵记录✌🏻 #马拉松 #襄阳马拉松 #侠义襄阳 #襄阳 #跑步 @博润体育马拉松赛事
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Lucky梓辰4天前
#马拉松 #南充马拉松 #安全完赛顺利pb 我和冠军的区别， 他全马我半马，他最后两公里还能提速，我最后2公里想哭！
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舞弟乱跑2周前
哈哈哈哈，脸皮真厚！#泰州马拉松
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