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严料坊营养说6月前
喜欢早上做空腹有氧，这两大错误一定要避开#空腹有氧 #严料坊 #身材管理
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徐来减肥日记3月前
200斤胖子进健身房什么时间运动好 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥vlog #减脂塑形
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北体黑皮2月前
清晨空腹跑减肥效果更好？#空腹有氧 #晨跑 #减肥 #爱上这条跑道
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福建协和胃外科林密医生3月前
空腹有氧和力量训练哪个更减脂？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减重
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青川1周前
空腹有氧效果真的更好？#空腹有氧 #减脂 #有氧 #健身#运动
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彭恰恰5月前
走路也能瘦！早上空腹有氧3000步，开启活力满满的一天！姐妹们动起来！#居家锻炼 #自律 #燃脂的一百种方式 #变瘦变美变好看 #有氧运动
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何较瘦3月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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封惟5月前
浅聊空腹有氧#知识分享 #上热搜
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胡旭民医生那儿6月前
早上运动好，还是晚上运动好？ #减肥 #健身 #空腹有氧 #增肌 #抖出健康知识宝藏
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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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山西天赐教练6月前
空腹有氧最有效的减脂方式#太原健身 #天赐教练 #自由教练 #减肥
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哈喽菜菜•🌸•1月前
#节后甩肉大作战 空腹快走#干净饮食 一天两顿
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小牛_学术派健身🥧1周前
空腹有氧，不用做了❗️ 扎心的真相🔥评论区告诉我掉秤最快的方式是__❓#掉秤 #减脂塑形 #空腹有氧 #有氧运动 #健身干货
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王老膘带你一起薄肌6月前
不懂就问挺好 但是能不能先学会了解自己的身体 学会自己思考判断#内容过于真实 #空腹有氧#健康运动
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身高管理陈老师1月前
早上别再空腹训练了，影响身高#身高管理#运动长高#长高#身高
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派大星速减1周前
减脂中最夯的一定是空腹有氧！#减肥 #减脂 #健身 #科学减脂
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双君教练5月前
空腹有氧要不要做 要不要做空腹训练，实际最主要取决于自己的身体情况，自己身体情况能适应就可以做，但是对于大多数人来讲是不适合的。 如果实在没办法，只有早上有时间，那可以在训练前稍微吃点东西，半根香蕉，半个馒头都是可以的。 别为了减肥，把自己的状态搞得很疲惫，得不偿失#空腹有氧 #双君教练 #减肥塑形
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周周·（要自律）2月前
早上空腹可以超慢跑吗？空腹超慢跑，燃脂效率更高🔥#超慢跑 #居家锻炼 #空腹有氧 #燃脂爆汗
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俞教练的学员日记📔3月前
做空腹有氧得有前置条件 #知识分享 #内容太过真实 #空腹有氧
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海哥的运动与健康6月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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沙宗群（线上线下教学）8月前
早上空腹有氧和晚上空腹有氧哪个效果好？ #空腹有氧 #健身 #减脂 #蚌埠私教 #上热门🔥
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有你真好-严Sir的旅途7月前
早晨空腹运动，容易犯的两个错误。 #空腹运动 #跑步
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闫泉健身运动（力量塑形）3月前
小基数想做有氧？如何更高效的减脂？ #减脂 #瘦肚子 @闫泉力量 #泉好看 #闫泉力量塑形 #dou来运动吧
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老周讲健身4月前
空腹有氧后续 #涨知识 #健身#减脂
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老周讲健身4月前
健身先健脑这句话含金量还在上升 #知识分享 #涨知识 #增肌 #减脂
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古希腊掌管自行车的神3月前
早上，千万不要空腹骑车！！#骑行 #骑行vlog #公路车 #迪卡侬rc100 #空腹有氧
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常州私教 丨徐教练3月前
#减肥减脂塑形#健身#运动#空腹有氧#私教一对一
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袁鸣健身运动私教馆官方号3周前
可以空腹健身吗？ #南京健身#南京鼓楼医院#南京运动康复#健身干货#健身小白
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王衡爱健身5月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗？ #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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花卷4月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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花卷6月前
空腹有氧day206｜“汗水淌过的路 比想象更接近山巅” #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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养老院院长（东肖美利达）6月前
空腹骑行效果到底有没有效果#骑行 #公路车 #大疆action4 #空腹有氧
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保尔柯察金1周前
空腹有氧不适合大部分人#减脂 #健身
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营养师李俊峰1月前
早上空腹有氧真的会掉肌肉吗？3招教你减脂肪不掉肌肉！ 早上空腹有氧真的会掉肌肉吗？3招教你减脂肪不掉肌肉！#减肥 #减脂小白必看经验 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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最关心女性抗衰的Mary4周前
空腹有氧女生别再做啦！尤其30+｜#最新科学研究
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Lawrenceˢ3周前
空腹有氧的建议 #健身饮食 #健身减肥 #健身减脂
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麦老师说体态和减肥1周前
减重真没那么难坚持。每天早起空腹三十分钟的超慢跑，贼容易坚持，不知不觉就收了#超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #减重 #空腹有氧
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椰子大叔（兽身砖家）3周前
空腹有氧你真的适合吗？ 不要再做空腹有氧了，对于大部分的人来说根本就不适合，特别是平常压力大的人，请科学减脂，慢慢来才会快#健身#减肥知识#有氧训练
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Cindy Teacher 王🎹🎶1周前
#空腹有氧晨跑6公里#徒步2公里🔚 我什么都不怕 就怕没了那股劲！少女的心气是不可再生之物。#自律的顶端就是享受孤独 #你有多自律就有多美好 #因为热爱所以坚持
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冒菜菜de塑形宝典2月前
女生 真的不建议长期空腹有氧！#空腹有氧 #空腹爬楼梯 #早起有氧 #减肥刷脂 #最快的减肥运动
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ning2.01月前
日常减脂 #小基数 #减脂计划 #健康身材
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小李不吃🐷5月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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深圳自由教练杨雨辰1周前
#增肌减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 🌟 顽固脂肪党 🌟 早晨效率派 🌟 平台期突破者 这3类人才是真正的“天选之人”！ 其他人盲目跟风，可能越练越虚！
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景二丫4月前
周末晨起空腹有氧vlog｜先消耗，再去吃，这样没负担#健身日常vlog #今日分享视频 #流量推送 #同城热搜 #感谢官方感谢抖音给予绿色平台
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花卷3月前
我相信缓慢平和 细水长流的力量 #空腹有氧#早起#跳绳#运动穿搭#见人不如健身
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专注健身教学的AC1周前
减脂期早上空腹训练可以嘛？ #龙岩 #健身房 #健身饮食教学 #饮食 #空腹
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大郭~在修炼💦2月前
【MIZI】10分钟清晨空腹有氧！消水肿轻体重！全程无跑跳 新手大基数友好！动作简单 每天坚持早上跟一遍 暴汗燃脂塑形全身！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #空腹有氧 #消水肿
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刚哥不是哥1周前
空腹训练 分为力量运动和有氧运动 空腹有氧运动后建议摄入高GI食物防止肌肉流失， 空腹力量运动建议在运动前摄入低GI食物，防止血糖飙升影响减脂效果。 空腹运动推荐： 健身小白肌肉量比较少的人不建议空腹运动，有着肌肉流失和低血糖的风险 有一定的运动基础和肌肉型肥胖的人适合空腹运动，配合饮食可以更快的减少身体脂肪 空腹有氧可能会影响当天的力量运动所以要根据当天的运动强度合理安排。如果说加上空腹运动会影响力量强度下降，那么我建议不做空腹有氧。 #空腹运动 #空腹有氧#健身小白必看经验
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花卷5月前
空腹有氧day221｜多出去感受自然 吸收自然能量 让身体和内心都充满能量#空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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Cindy Teacher 王🎹🎶1周前
#空腹有氧晨跑前6公里#徒步2公里🔛 別追我，我在跟昨天的自己賽#运动无处不在 #自律即自由 #热爱跑步的钢琴老师
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行者老白3周前
10月18日，休息日早晨的空腹有氧，消耗一下脂肪，晚上再做一点核心训练。#空腹有氧爬楼梯
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阿洋1月前
包有劲的#vlog日常 #运动 #腹肌 #反差 #爱了爱了
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COO。1周前
#晨跑 #空腹有氧 步伐虽然小 行动起来就是好（拯救颓废的自己）
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星阳光智能健身3周前
空腹运动是否可以有效减脂呢？ 首先明确概念:减重不代表减脂！ 1.早上起床如果为了减重 可以空腹进行10-30分钟中低强度有氧运动 2.但如果为了减脂 可以先摄入少量碳水化合物和蛋白质如:1杯酸奶、1个鸡蛋然后进行力量训练训练完后人体的生长激素达到峰值再进行有氧运动效率会更高! 所以减脂应该运动前进食； 空腹运动可以获得减重效果，减重与减脂不同的地方在于减重时脂肪和肌肉都同步流失#科学运动
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杰老师的健康课堂3月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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Miss陳🌻(自我提升）3月前
空腹爬楼梯到底早上爬好还是晚上爬好，一个视频告诉你#爬楼梯#空腹有氧#减脂#三伏天
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週八2周前
什么？#空腹有氧会瘦 #健身
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大狮子10月前
【投屏版】25分钟站立步行有氧跟练！ 动作简单，无重复，适合所有人，姨妈期也可以跟练！比跑步瘦的还快！作为早上的空腹有氧非常合适！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #减肥 #有氧健身操 #抖音小助手
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JR怪叔健身4月前
黑咖啡+空腹有氧，你值得一试 #黑咖啡 #早上好 #好物推荐
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娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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南风、1周前
#晨跑5公里打卡 跑完之后的快乐，只有跑友才能理解吧，此刻，听着喜欢的音乐，慢走一会😊 #不负热爱 #空腹有氧
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爱健身的小霍2周前
定目标，做规划，一步步走下去#减脂 #vlog日常
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小刘今天锻炼了吗2周前
早上有氧还是晚上有氧#有氧运动 #有氧运动 #空腹有氧
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加减法3月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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