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可乐-健身教学1月前
单手引体技巧训练，别再乱练了。 #健身干货 #可乐健身 #单手引体技巧
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GA_V2月前
【速学】12步带你解锁单手引体 #引体向上 #单杠 #街健 #教程 #单手引体
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卷王（三仙道人）6月前
全网能做50个单手引体向上的人用手指头能数得过来吗？ #单手引体 #街健 #给运动来亿点多巴胺 #健身
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大川（引体百科全书）5月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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瓦龙-街头力量1年前
如何解锁单手引体 六个步骤教会你#街头健身 #健身 #自律 #徒手健身 #单手引体
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大川（引体百科全书）1月前
标准单手引体只能拉一个，第二个就要借力了，应该怎么进一步提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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指尖之力2月前
单手引体想要突破还是有难度，难在进阶的步骤与坚持。#单手引体 #抓握力 #引体向上
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小窑4年前
十级单手引体向上，据说大多数人做第一级都很费劲！
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大川（引体百科全书）3月前
现在单手引体必须借助辅助手才能完成，应该怎么进一步去进阶 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xy4月前
一组47个单手引体向上，你们觉得全网有多少人？#单手引体#双力臂#街头健身#自律
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MuscleUp街头健身3年前
【神技】新手如何开始练习单手引体向上？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #引体向上 #让健身成为一种习惯 #强身健体正能量 #健身逆袭 #居家健身有新招 #加油 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗
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可乐-健身教学2年前
单手引体向上训练思路，打造最大力量。#单手引体向上 #手臂力量
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街健小枫（徒手）3月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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功夫谈3年前
李连杰单手引体向上你怎么看？ #李连杰 #功夫 #影视杂谈
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NAN_Power（街健教学）1年前
单臂引体教学，简洁高效，暴力解锁单引！ #徒手健身 #引体向上
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sw迷路的熊二(废物😭)3月前
引体向上的等级排行，看看你在哪一个等级，希望大家可以支持一下😃#引体向上 #街头健身 #单杠 #街健 #等级
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小窑4年前
单手引体向上教学，推荐几个简单实用的训练动作！
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Xin城-引体教学4月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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可乐-健身教学2年前
单手引体向上，考验绝对力量。通过这个方法练习，学会后轻松拿捏各种引体向上。#单手引体向上 #麒麟臂训练
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大胆徐凤年4月前
单手引体教学2.0版本来了#单手引体教学 #引体向上 #薄肌感
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大川（引体百科全书）5月前
不下杠82次单手引体向上！ #引体向上 #单杠 #部队#单手引体向上 #大川引体向上教学
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干健身的龍总1年前
单手引体向上1次，什么水平？#引体向上 #千里挑一
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XiaRen3年前
一个菜鸟的单手引体向上训练分享 #引体向上
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王飞越3年前
半分钟速成单引教学#街头健身 #单臂引体 #引体向上 #单杠
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大川（引体百科全书）4月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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徒手训练师3年前
六个步骤教你学会单手引体。#引体向上 #徒手健身者 #单手引体
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卷王（三仙道人）4月前
高手在民间，满级人类极限挑战 不下杠做完50个单手引体向上加2个双力臂#引体向上 #满级人类 #极限挑战 #户外健身 #健身
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Brad布拉德6年前
引体王者动作，单臂引体教学！手把手一步步教会。#健身教学 #引体向上 @抖音小助手
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大川（引体百科全书）8月前
100个单手引体向上#引体向上 #单杠 #单杠健身 #运动表现 #部队
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卷王（三仙道人）5月前
满级人类一次性做了51个单手引体向上，你敢相信吗？ #引体向上 #单手引体向上 #健身 #极限挑战
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杠京-北京杠爷1年前
女生能做单手引体向上你们见过吗？#运动高手在民间 #单杠 #公园健身 #引体向上
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干健身的龍总1年前
单手引体向上30个什么水平？#引体向上 #千里挑一 @大川-引体教学
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李阳新1年前
引体向上教学，就这么几步好好练，你不也一只手就能拉引体了#引体向上 #街头健身 #单手引体
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大川-引体教学2年前
世界纪录保持者教你30s解锁单手引体向上，如果点赞过2000，出一期单引常见问题以及解决方法视频#单手引体向上世界纪录 #单手引体教学 #引体向上
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Super小武4年前
突破#单手引体，成为万中无一的健身高手！（两年前拍的教程，后期也会不断精进，加油）#街头健身
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贝吉塔 凌3年前
单手引体超全阶段动作展示，快艾特你那只能双手拉引体的软蛋朋友来看 #街头健身 #单手引体
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大川（引体百科全书）11月前
20个单手引体向上！#引体向上 #单杠 #部队
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王飞越2年前
单手引体吉尼斯记录保持者的训练秘诀#徒手健身 #引体向上 #街健 #街头健身#单引
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大川-引体教学8月前
111次单手引体向上 挑战不下杠111次单手引体向上，意志力还是不够强，太久只做力量训练，没做过体能训练，小臂还有力量，后面心肺跟不上了，下次继续加油#换手单手引体向上 #换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队
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@迪6月前
剪辑了半个小时#单手引体向上 #李连杰单手引体向上
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努力的嘴哥（自律）2年前
嘴哥的腹肌和单手引体向上 直接宣判封顶#嘴哥 #自律 #健身 @嘴哥
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大川（引体百科全书）5月前
负重引体向上正手和反手有什么区别？如果目标是解锁单手引体向上应该先练哪一个？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学11月前
单手引体向上打破世界纪录！超世界纪录九个（最后一个超时两秒，与目标还差最后一次）今年年底正式申请！#单手引体向上世界纪录 #单杠 #街头健身 #引体向上 #体能
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大川（引体百科全书）2月前
单手引体向上顶点维持，只能做反手正手做不了怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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正则Workout5年前
单手引体向上教学视频，学会了点个赞吧。#引体向上 #教学 #正能量 #励志
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小梨涡5天前
抓腕单手引体和直臂启动的单手引体不能说一模一样，简直毫无关联，别自我欺骗了，多练。#引体向上 #单手引体#抓腕引体 #自重训练 #徒手健身
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街健大飞2年前
单手引体向上挑战，一次性拉10次算什么水平？#引体向上挑战 #单手引体向上 #健身挑战 #引体向上
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贝吉塔 凌1年前
只能勉强做到一个单手引体，如何提升个数和让动作变得更标准呢？只需要在多尝试单手引体训练后稍微退阶一点点保持强度去训练就能做到了，你学会了吗？ #背部训练 #单手引体 #健身 #引体向上 #上肢力量
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大川-引体教学9月前
时隔两年，再次打破单手引体向上世界纪录！#引体向上 #单杠 #街头健身 #单手引体向上 #单手引体向上世界纪录
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庄野4年前
学会单手引体(上)新手先学会前几个训练动作，增加单手一边的肌肉适应。#单手引体教学 #五一去哪嗨 #五一种草大
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许东旭（虚神）3年前
单引教学来了
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菠萝影视1年前
《单手引体向上》的攀岩大神 单手引体做10个！真牛逼！#高难度动作 #引体向上
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卷王（三仙道人）4月前
单手引体向上拉过下胸把小朋友惊呆了 #单手引体 #创作者中心 #创作灵感 #徒手健身 #户外健身
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庄野3年前
单手引体教学，记住每个动作数量一定要完成达标噢！加油！回复 @庄野_健身教学 #街头健身 #引体向上 #徒手健身
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许东旭（虚神）5年前
自重单手引体训练方法 不过我还是推荐负重练习 既然是自重训练 体脂20以下 体重180以下都可以练成
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大川（引体百科全书）5天前
左手练练锁定#引体向上 #单杠 #单手引体向上
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杠京-北京杠爷4月前
今天是天花板专场“女生单手引体”“小拇指俯卧撑”“220斤玩单杠”“绝技最多的解说”他们要说第二没人敢说第一了吧？ #宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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庄野3年前
美国突击队长和中国小伙的二指单手引体挑战，你敢来试试吗？#引体向上 #臂力挑战 #徒手健身
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大川-引体教学3年前
单手引体向上世界纪录是20个 我要把这个记录留在中国！🇨🇳 #单手引体向上世界纪录 #街头健身 #引体向上
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小窑5年前
单手单力臂，体育生看了也表示服气！@抖音小助手 #体考 #引体向上
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启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝6天前
单手引体做组最强的几个人#引体向上 #运动员
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TXB街健凯撒4年前
#引体向上 #会单引的小伙伴 多练找技巧应该都能练成#灵寒#单手单力臂@抖音小助手
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嘴哥日常2年前
80公斤 单手 引体向上 6个！把你认为能完成的兄弟艾特到评论区碰一碰！#嘴哥 #健身 #精神氮泵 #要做一个猛男 #引体向上
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铁子卡尔森1年前
65kg体重挑战拉6个单手扶腕引体#健身日常 #引体向上 #单手引体 #健身vlog
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大川-引体教学2年前
单手引体向上再次打破自己的世界纪录！满状态估计可以做到27个，稍微有点可惜，感谢现场所有为我加油的朋友们，不找借口下次继续加油！！#单手引体向上世界纪录 #引体向上 #单杠 #街头健身
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