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甜甜要努力瘦💪2周前
晚上没吃 也不饿 就是想吃点东西 忍住忍住 明天早上称上见#vlog十亿流量扶持计划 #宝妈减肥 #vlog日常
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是圆圆呀🍊1周前
儿子昨天点菜想吃里脊夹饼 晚上提前准备早上不慌不忙做了两大盘 饼皮喧软肉嫩鲜香满满当当一个就吃饱 又烤了家人爱吃的烟薯 软糯香甜开启能量满满的一天～#早餐#里脊夹饼#记录生活
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小汤汤的农村日记3月前
#vlog日常 #减肥打卡记录 今天早上一个鸡蛋一瓶奶，中午半个南瓜，我还偷吃了两个鸡柳，晚上吃了一个水饺，不知道明天这个体重能下多少，我感觉可以瘦，哈哈
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叶森爱地瓜5月前
减脂期晚上饿怎么办?四个月瘦70斤，绝对真实有效!!!#创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥小知识 @DOU+小助手
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冰冰减肥记（已瘦130斤）3周前
早上体重120.9斤 晚上体重120.6斤 比早上➖0.3斤 明天必瘦 今天上了三节课 早午饭一起吃了 明天我就是5️⃣开头的小女孩了👧太激动了😄#我的减肥日记 #减肥日常vlog #封闭式减肥训练营
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冰冰减肥记（已瘦130斤）1月前
早上体重123.9斤 晚上体重123.8斤 明天必瘦哈哈哈哈 控制饮食➕每天两节课训练➕工作 累积下来已经瘦了130斤了 明天有可能⬇️123斤了啦啦啦目标120斤越来越近#我的减肥日记 #减肥日常vlog #封闭式减肥训练营
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小夏一定要瘦1周前
我的价值，不由他人的评价衡量 今天体重终于下了110斤 今天早上一个鸡蛋一根香蕉一杯黑咖，午饭两个鸡蛋一包牛奶，晚饭一根香蕉 希望明天可以再掉一点 还没有做好准备就到了吃什么都会长胖的年龄 减肥欲望从没有这么强烈过#女性成长 #vlog #研究生日常 #记录真实生活 @DOU+小助手 #30岁的女人
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小碟2周前
生活真的很新鲜，明天都是减肥第一天我是一个自律的人，既然决定减肥，那就每天坚持喊一遍，白天减肥累成狗，晚上偷偷摸摸的6个骑手
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77也是七七1周前
#减肥打卡记录 挑战瘦到100斤｜第一天 早餐：一杯黑咖啡☕️ 午餐：婆婆牌🥟 没吃多哦🧐 晚餐：六点前结束，一杯青汁 期待一下明天的体重吧！#分享真实生活
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妮子爱吃饭2月前
其实明天早上掉不掉称你今天晚上就会知道，因为吃对了他就掉这个道理#vlog日常 #减脂期吃什么 #体重打卡
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阿诗轻食餐（代拍）5月前
比泻药还管用的一道刷油减脂菜（西兰花拌木耳），今天晚上吃，明天早上你懂的#减脂餐#低卡减脂餐#吃瘦不饿瘦
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林姐带你6661周前
从150-99总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#減脂餐#食谱分享#減脂餐
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咸鱼儿～2周前
今天还是上中班，到晚上12点下班，明天早上八点上早班，明天估计又是不掉秤了，到90怎么这么难啊#減肥 #减肥vlog #减肥日常
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周周不喝粥暂停家中有事1月前
发疯减肥｜第1️⃣天｜挑战115斤瘦到100斤 🌟初始体重:身高162 体重115 早上:温水 中午:茉莉花茶➕1瓶牛奶 晚上:乌龙茶1瓶 整整比之前胖了15斤 好看的衣服都穿不上了 拍照片也需要P好久 有时候会很焦虑 这种烦恼真的是受够了 争取在国庆节多瘦点 先粗糙的开始吧 今天是减肥的第1️⃣天 用断液清清肠 这次我一定要拿属于我的一切哈哈（减肥成功） 这次一定一定要瘦下来 想瘦的宝宝和我一起打卡吧！咱们互相监督！争取早上穿上自己喜欢的衣服哟～#减肥 #减肥日常打卡 #一起变美吧#21天减肥计划
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念妈在自律（完成 60）3月前
早上晚上减脂餐，中午家常便饭，体重会有什么变化？ 说实话，我还挺好奇的… 今中午真的是正常吃了，一点也没控制，吃饱了～ 明天体重称见#减肥 #减肥日常vlog #减肥测评 #一起减肥打卡 #减脂餐
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炫饭食者4月前
女人有两个肚子 早上的肚子和晚上的肚子 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #居家锻炼
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小孙的维持日记（已瘦77斤）5月前
明天早上睡醒量身体围度，晚上更新我的围度，建议宝宝们每半个月量一次围度哦，有时候体重不下，但是围度下了，围度要比体重来得重要哦#多囊减肥 #大基数减肥 #每日体重打卡 #减脂餐 #已瘦50斤
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小狗日记本儿4月前
#粉丝点餐 早上正常吃，中午不加糖奶茶晚上三分糖柠檬茶能瘦2斤？试试#体重管理 #变瘦 #volg十亿流量扶持计划 #精神状态belike
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强圆圆1周前
现在早点睡，明天早上起来就可以大吃特吃#减脂餐 #减肥vlog #创作人计划 #创作者扶持计划
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柚子璐璐7月前
秦昊减肥法真好使，第一天稳稳掉秤！满意满意👍坚持15天咬咬牙就过来了#减肥 #减肥打卡 #一天只喝液体能瘦多少 #发疯减肥 #秦昊瘦身食谱
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周周不喝粥暂停家中有事1月前
发疯减肥|第3️⃣天|2天瘦了5斤啊啊啊啊 🌟初始体重:115斤 早上:一杯温水💧 中午:茉莉花茶➕牛奶🥛➕抹茶粉 晚上:一瓶椰子水 累计⬇️5斤 坚持住了三天液断 明天就可以吃东西啦 睡前肚子饿的都是咕噜咕噜的 咱们也要忍住 体重目标还没有实现姐妹们俺们一起加油～吼吼#减肥 #日常vlog #减肥打卡
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找一下飘飘🥣6月前
比液断更有用的减肥法！又又又瘦啦～ 两天掉秤2.3斤！ 窦月减肥法真的牛牛牛 关键是这个食谱不会饿的特别难熬 可以坚持个三天没问题！ 明天准备恢复饮食了 但是还是遵循16➕8饮食结构 #窦月 #窦月减肥 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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194斤的方方啊3月前
姨妈期邪修减减该怎么吃？来看看我一天都吃了啥？早上醪糟蒸桃子，中午滑蛋三明治➕脱皮鸡腿，晚上玉米，期待明天的体重#姨妈期减肥 #姨妈期减肥怎么吃 #吃瘦不饿瘦 #邪修 #姨妈期减肥食谱
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冯大闪5月前
东方树叶🍂+纯牛奶🥛＝减肥战士！本人亲测一天瘦了3.8斤，饥饿感还是很强的，卡平台、大餐后的姐妹们去冲吧！#热门来了 #减肥小知识 #东方树叶 #dou热门
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婵儿轻食日记1周前
第45集 | 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽 +中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂食谱 #减肥怎么吃 #瘦20斤 #减脂三餐搭配
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徐德记·手工飞饼·飞饼皮供应1周前
普通人怎么提高执行力？这个视频为你解答 如何提升执行力，大多数人都是晚上想想千条路，明天早上起来走原路，本条视频为您解答，普通人如何提高执行力，欢迎收看。提升执行力的核心是明确“我是谁”的觉知（如“寒门诡将”“管理者”），以此锚定行为准则，避免被他人影响，而非单纯靠意志力坚持。 比如我是徐德记飞饼团队的创始人，团队，产品，技术服务本地和全国以后还会到达全球。每天做的就是怎么带领团队越做越好，坐为一艘大船的掌舵人，唯有精准定位，才不会迷茫，才能经得起大风大浪。明确“自己是谁”、锚定“自身角色”，才能找到针对性完善与发展的方向，进而制定出真正助力团队协作、精准满足客户需求的落地执行方案#涨知识 #原创视频
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小赵要自律1月前
不挨饿还⬇️秤！跟练比液断还牛的减肥法三天瘦了4.2斤！挑战成功！明天给姐妹们出一个合集版～赶紧码住！#窦月减肥法 #减肥 #比液断还牛的减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥经验分享
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今天吃什么不胖？！1周前
今天法拉饼减肥法 哈哈哈我编的 今天忘称体重 争取今天一顿饭 看看明天的体重吧！！！#变美 #日常vlog #减肥 #减肥打卡 #好吃到停不下来
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师振4月前
明天你会掉秤吗？#医学科普 #减肥 #体重
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柠檬C女孩1周前
11月1号新的开始，新的重启，加油，力量没有减脂快，不要着急，劝自己，也劝粉丝。今日早上空腹106.4 晚上107.4，明天开始🔛好好加油（饮食，运动）#柠檬C女孩 #上热门 #我要瘦 #我要红
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婵儿轻食日记2周前
第26集 | 目标两位数，穿上S码，三餐正常吃，早上鸡蛋🥚牛奶玉米🌽 +中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐食谱一日三餐 #低卡低脂餐 #减肥减脂餐 #减脂饮食
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馋嘴车车1周前
挑战100天减肥30斤，31天减9.6斤，昨天涨一斤。继续16➕8，早上12点开始吃饭，晚上6点后结束，周六周天不规律，吃的太多太杂。明天周一继续加油#减肥 #减肥日常vlog
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赵瑗瑗-（已瘦35斤3周前
3天14斤 | 我来试试 第二天 第二天:119.4 早:咖啡 午:黄瓜 晚:火龙果+酸奶 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #变瘦 #一起减肥打卡 #減肥 饮水量:1500
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运动养生宋老师4月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
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伯珍～6月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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国家队教练孙瑞芬1月前
超容易瘦的一组动作孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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我马上就瘦了6月前
放纵餐后挑战三天清肠法！3天⬇️6斤！完整版来了！#vlog十亿流量扶持计划 #一起减肥打卡 #一只白减肥法 #发疯减肥 #秦昊减肥法
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挑战90斤的方方1月前
#减肥逆袭分享 第一天液断日 初始体重106斤，看看明天多少斤？ 早餐：黑咖啡400毫升 午餐：豆浆兑椰子水共500毫升 晚餐：苹果醋兑水300毫升
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破壳壳总1周前
#搞笑 #减肥 #正能量
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小优在干嘛2周前
「吃吃减肥法」挑战八天瘦十斤 原情况：168/112 目标：168/102 今日饮食：白开水➕黑咖➕乌龙茶牛奶 今日运动：30min 有氧健身操➕15min 拉伸 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #变瘦 #懒人减肥
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辣弟胖丁5月前
挑战跟着乾隆皇帝作息一天能瘦五斤？ #乾隆皇帝 #减肥 #变美 #大哥姐的变美日记
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阿玮会吃3月前
跟着一起练 #自律 #减脂 #食谱分享
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慧慧（逆袭版）1月前
3天⬇️7斤｜第一天（清肠日） 3天-7斤拒绝液断、急需渡过平台期的姐妹#減肥 #一起减肥打卡 #逆袭 #减脂餐 #变美变瘦变好看
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️25斤）3月前
邪修减肥之香蕉椰子水，个人感觉不靠谱~ 姨妈期第一天，看看明天的体重吧 #减肥 #减肥日常vlog #椰子水 #邪修减肥 #经期减肥
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小刘在努力2月前
接连放纵了五天，明天好好自律了#减肥 #放纵餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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不吃小鱼干3月前
158 95斤 生活化减脂一日两餐吃些啥#减脂 #小基数减脂 #生活化减脂
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十猿2周前
#生活服务热点中心 #健身减肥 #刷腹 #黄瓜鸡蛋减肥法 #暴汗服
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演员吴晴4月前
女演员挑战乾隆皇帝的同款作息 是什么感受？#vlog日常#自律#女演员#特种兵的一天 #吴晴
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朋友都叫我特种冰3月前
瘦了78斤|大吃大喝后恢复体重的一日饮食。适合自己的方法就是好方法#我的减肥日记 #vlog日常 #减肥vlog #日常分享 #日常生活
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
MIZI瘦手臂操也太牛了吧🔥两周瘦了一大圈 #健身减肥 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #跟练 #瘦手臂
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杨老师-形体运动1周前
瘦肚子瘦全身食谱运动分享#运动#锻炼#健康
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豪哥减脂餐3月前
健康减脂晚餐#健身#减肥#减脂#健身打卡 #减肥餐
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璐小妞💋3月前
包子减肥法，明天看效果#减肥vlog #减肥
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重庆减重陈主任5月前
减肥就要多骗骗自己，说不定就瘦了 #减肥 #减肥技巧 #减肥手术 #瘦身 #好身材
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小跟屁虫1周前
第二天#减肥vlog #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #減肥
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胖喜喜（已瘦二十好几斤版）3月前
挑战5天瘦10斤 第三天：全天鸡蛋#减肥vlog #减脂期 #健康与养生
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阳阳老师助理小杰3周前
肩颈后背塑形课程 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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开心大果子4周前
昨天排一天水肿哈哈哈哈哈#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #减重 #掉秤 #体重管理
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阮阮&瑜伽1周前
10月早课回放/开肩开髋 完整版60min跟练#瑜伽 #哈他瑜伽直播 #阮阮瑜伽
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