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严料坊1年前
坚持跑步十年的人，他们都如何了？#努力成为更好的自己 #越早知道越好 #身材管理
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@斌哥跑步2年前
坚持跑步十年，你会变成什么样#跑步 #运动 #自律 #健身 #抖音全民健身计划
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苏诺3月前
十年跑步+膝盖半月板撕裂，换来4条血的教训，希望提醒跑友们，避开我踩过的这些坑，越跑越健康，江湖再见！ #跑步 #健康 #内容过于真实 #原创视频 #避坑指南
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运动医哥沈炜亮4月前
你以为是健康运动 其实在加速膝盖报废#膝盖痛 #关节痛 #健康科普
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渲渲跑步去4月前
唠唠月跑200、400和每天5公里的跑友们，发现关于“跑步伤膝”，他们的答案都绕不开对跑步的真心 ✨#跑步 #运动 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #渲渲跑步去
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关节科马医生4月前
每天跑5公里，膝关节疼痛怎么办？#跑步 #膝盖疼痛 #怎么办 #硬核健康科普行动 #关节科马医生
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百马作家田老师1年前
跑步16年完成130场马拉松，为什么我没有伤过膝盖#跑步伤膝盖 #2区训练
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富阳骨伤孙奇7月前
做到这四点，膝盖多用十年！ #膝盖保养 #膝盖痛 #抖出健康知识宝藏
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磊打不动「健康跑」4月前
坚持跑步-第49天：跑步真的会伤膝盖吗？ #一起来锻炼 #跑步 #运动 #跑步知识 #随拍 @生活服务热点中心 @创作灵感小助手 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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严料坊银星✨9月前
坚持跑步十年的人，他们现在怎么样了#跑步 #严料坊
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胡跑跑(运动健身）6月前
跑步真的会导致我们膝关节磨损吗？#经验分享 #跑步感悟 #慢跑 #运动 #普及知识
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骨科何继业4月前
跑步不伤膝盖，关键看你会不会拉伸！ #跑步 #拉伸 #膝盖疼 #科普 #马拉松
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奔跑的超哥3月前
大体重跑者，一定要了解跑步的底层逻。膝盖就不会疼，#靠墙静蹲。 #逆袭#有氧慢跑#户外跑步#
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赵蕊 Tsp运动康复4月前
跑步伤膝盖吗？ #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#跑步#马拉松
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西安康佛尔3月前
跑步伤膝盖？磨就不伤，钻就伤#跑步 #跑步伤膝盖
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大白白话5天前
“跑步十年，跑 掉了焦虑抑郁，却 跑 坏了膝盖！ 我的故事也许能给所有跑者提个醒。#跑步 #膝盖保护 #运动康复 #健康养生 #八段锦
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海哥的运动与健康6月前
跑步最容易踩的五个坑 每天坚持跑步，却越跑越累、膝盖疼、心跳乱？因为90%的人都在踩这五个大坑！今天我用十年运动医学经验告诉你——哪些跑步习惯正在悄悄毁掉你的健康！ #跑步 #科学运动 #全民健身 #有氧运动 #运动
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银发是金4月前
坚持慢跑， 真的伤膝盖吗？ #严料坊 #慢跑 #身材管理 #健康
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南方医院骨科朱立军5月前
一跑步就膝盖疼？做好这个动作就能缓解 #猎豹医生 #功能性训练#五维而治 #o型腿 #跑步
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李美珍6月前
想让膝盖多用十年？膝盖力量训练安排！这5个动作跟我练起来！#跑步 #运动 #力量训练 #膝盖 #跑步治愈一切
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道一太真5月前
古法养护膝盖，就这三步多走十年 #道家文化 #中医 #非遗传统技艺 #膝盖保护 #膝关节
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在奔跑的建叔1年前
千万别跑步！会伤膝盖？#坚持跑步🏃
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常春峰医生6月前
长跑对膝盖损伤不容小觑。 #运动健康 #髌骨带 #关节健康 #髌骨软化 #抖出健康知识宝藏
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冠戒跑步人生1年前
白岩松老师谈科学跑步不伤膝盖#运动 #自律 #跑步 坚持慢跑有多大好处#冠戒 #跑步帽子
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骨科湛医生4月前
长期跑步的人更容易得膝关节炎么？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#跑步#膝关节#关节炎
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跑者野鹿3周前
跑步容易导致膝盖半月板磨损！#跑步知识 #膝盖损伤 #传递跑步正能量 @抖音小助手
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Running Planet2月前
跑步伤膝盖？并非如此！ 跑步对膝盖到底有什么影响？怎样才能健康跑步？本期视频给你答案！ #跑步 #膝盖 #马拉松 #髌骨带 #练己髌骨带
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桂一凡（刘国彬团队）2周前
跑步会费膝盖吗？#膝关节 #跑步 #运动
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王者锋范6月前
朱迅谈跑步伤膝盖吗？#朱迅 #跑步 #跑步伤膝盖吗 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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风行天下5月前
跑步力量训练之膝盖篇 五个动作，让你的膝盖多用十年#跑步 #跑步力量训练 #马拉松 #膝盖保护 #跑步知识
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神经爱跑步5月前
跑步真的伤膝盖吗？#跑步 #伤膝盖
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海哥的运动与健康6月前
跑步越久越失败？十年跑者血泪总结五条反常识真相！ 每天狂飙配速却越跑越累？十年跑了1.8万公里的老司机告诉你——那些跑圈公认的‘真理’，可能正在毁掉你的膝盖和生活！
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爱跑步的六六姐1周前
跑步伤膝盖#跑步#伤膝盖
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晨跑日记5天前
#跑步伤膝盖吗？听励建安院士说#原创视频 #学习分享 #正能量
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跑步百科王老师1年前
跑步他真的会伤膝盖吗？快转发给自己身边的朋友 #运动损伤 #跑步#跑步膝 #科学运动 #马拉松
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文同学爱运动3周前
跑步不伤膝！科学家揭穿“跑步膝”最大谣言 彻底粉碎“跑步百弊唯伤膝”的错误观念。#跑步伤膝 #关节健康 #跑步姿势 #肌肉力量 #dou来运动吧
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寻2866位城市健康伙伴3月前
跑步真的伤膝盖，大家千万别跑#运动#跑步 #涨知识 #伤膝盖
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跑者听风5月前
央妈谈跑步：坚持跑步可降低死亡风险30%#运动健康 #跑步健身 #跑步 #慢跑#科学跑步
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柳叶没有刀3月前
长期坚持跑步的人，身体会有这7个显著变化 #跑步 #健康科普有真知 #锻炼身体 #跑步的好处 #抖出健康知识宝藏
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徐十三3月前
跑步能不能变瘦 小腿越跑越粗？ 跑步伤膝盖？ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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Joanna的跑步日记5月前
跑步到底伤不伤膝盖？跑步一年膝盖的变化分享给你#跑步 #运动#自律 #提升自己#知识
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君君（想海）4天前
坚持晨跑半年多了，真心感谢所有关心我的朋友，你们提醒我"跑步伤膝"是暖暖的爱。在这个过程中，我慢慢发现了奔跑的乐趣，身体也给了我积极的回应。其实，任何一项运动都像一把双刃剑，关键在于我们如何对待。与其因担忧而放弃，不如学会如何科学地保护自己。希望我的小小分享，能让你看到晨跑的另一面～
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黑豹爱跑步4月前
跑步是为你的身体加分，不是让你天天加班！跑那么多那么累干什么！#健康跑 #无伤跑到老 #因为热爱所以坚持
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代自律1月前
自律第1496天 #跑步
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膝关节医生胡彬5月前
膝盖疼痛反反复复，忍十年，后果会咋样？#膝盖疼 #膝关节 #保膝 #零点五倍速过假期 #鸣潮
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刘加勇医生1年前
跑步伤膝盖？亲身经历告诉大家答案。#跑步 #膝盖保护 #热身 #运动 #健康传播为人民
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膝关节外科刘森6月前
你每天坚持跑步吗，跑步真的会伤膝盖吗#膝关节痛#跑步
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大鹏快跑吖🔆1月前
跑步到底伤不伤膝盖，最新研究揭秘真相了！#跑步 #坚持的意义 #锻炼 #健康 #运动
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金春萍 不褪色的金子5月前
膝盖的克星！这四个步骤谁练谁管用！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #跑起来就会有风
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脊柱医生任志伟3月前
跑步遇到膝盖痛，是怎么缓解？ 去年我们在门诊就诊中大约有看到了400-500例，因为跑步膝而疼痛就诊的患者。而且这几年患者数量也在逐年上升，这说明我们很多人意识到健康刻不容缓，同时也存在过量运动的风险！#脊柱医生任志伟 #跑步膝 #健康运动 #脂肪垫炎 #髌腱炎
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脊柱外科任伟剑2周前
每天坚持跑步一小时，老了会不会伤膝盖？ #颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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谷明教练5月前
别再伤膝盖了！真正适合新手的跑法在这 新手跑步最容易出现的问题，不是坚持不了，而是方法用错了！手把手教你零压力、零伤害，最大限度保护你的膝盖。只要坚持8周，你就能跑完人生第一个完整的5公里。别再盲目模仿大神训练了，真正让你坚持下去、爱上跑步的方法，在这！#初跑者 #跑步 #马拉松
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然然爱超慢跑3月前
超慢跑会不会伤膝盖，听徐教练怎么说#超慢跑 #居家锻炼 #原地超慢跑 #无伤跑 #科学运动
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崔继昆-运动康复教练3月前
半月半三度，崔老师教你两个实用的动作！ #膝盖 #膝盖养护
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果动派—带你无伤跑7月前
膝盖痛还能跑步吗？当让是不能的，如果你的膝盖痛并且有膝关节滑膜炎，膝盖积水，膝盖积液积液半月板损伤这条视频一定要每天练起来#膝盖痛 #半月板康复 #膝盖积水 #跑步膝盖疼能自愈吗 #跑伤
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陈慧方🔥🌾5天前
《注意》适度跑步 避免老年后膝盖受伤受损#跑步#适度跑步 #跑步避免受伤 #中老年人健康 #膝盖保护
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洪兰3月前
跑步伤膝盖吗？真正伤膝盖的是我们的体重，你怎么看？#跑步#运动穿搭#果凡#跑步装备分享
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拂晓苍穹4天前
#跑步的益处与过度跑步的风险:跑步要适度，跑步并不伤膝盖，越多越好的跑步坏处多多，遵循循序渐进的原则，加强力量训练，跑前热身+跑后拉伸…，这些都非常重要#跑步那些事 🏃‍♂️
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凯豹体育俱乐部（寒假集训招生中）3月前
正确的跑步姿势决定了跑步的效率、安全性以及长期坚持的可能性#短跑训练 #田径训练 #体育生 #体考训练 #正能量视频
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了不了凡1周前
跑步伤膝盖？那是认知错误！！ #慢跑 #10公里 #跑步伤膝盖
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热爱篮球热爱生活5天前
人体最强保护伞——跑步 #跑步伤膝盖 #运动快乐每一天
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大丽爱跑步6天前
跑步最大的谎言就是说他会伤膝盖。其实跑步真正伤膝盖的人是那些平常不动，突然一时兴起跑了个10km，是因为他跑了不属于自己身体的配速和跑量，超出了关节和肌肉能承受的范围，那肯定容易受伤呀。其实，规律慢跑的人膝盖反而会更稳，因为臀腿的肌肉都在慢慢变强，他们对膝盖的稳定都有很大的帮助，所以不要再拿跑步伤膝盖当借口了。#跑步运动 #运动无处不在 #健康跑
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关节外科闫天胜主任4月前
#运动 每天跑3公里，一年后膝盖废了？医生说是你的运动量严重超负荷！#膝关节疼痛 #膝关节 #马拉松 #运动健身
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