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掌门八段锦课堂2年前
#小动作大作用 #开肩美背 #体态调整 #改善肩颈 不要再盲目拉伸斜方肌了！一分钟教你放松，缓解肩颈问题！
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吉娜在干嘛2年前
#八段锦 八段锦是北宋时期的一套强身健体的功法。我自己肩颈不舒服 颈椎反向还有脊柱有点点变形 真的练习八段锦是有改善的，严重的时候会比较认真，一天两遍到三遍，一个星期5次基本上，就有比较明显的效果。真的推荐给大家！
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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美丽八段锦5月前
八段锦第二式左右开弓似射雕 八字掌、龙爪该怎样做？ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #瘦身 #健康
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功夫恒远（八段锦）5月前
颈椎锻炼 一起练起来吧#颈椎锻炼 #功夫恒远 #八段锦
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阿奇力量塑形终点站5月前
斜方肌大的问题终于可以解决了#健身#健身干货#斜方肌
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阿奇力量塑形终点站3月前
斜方肌大、溜肩、肩膀不适别再傻傻的拉伸了#健身#健身干货#八段锦
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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郝一波太极八段锦4月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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郝一波太极八段锦6月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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海涛教八段锦6月前
练八段锦应该是轻柔还是用力好？ #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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九悦8月前
练功练的是十二经脉，是五脏六腑。保持身心放松的状态很重要。#八段锦 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦2月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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高老师养生八段锦8月前
肩颈功法练习课程回放 肩周、肩胛骨、颈部的锻炼回放#居家锻炼 #颈部锻炼操 #肩周炎 #肩胛骨缝痛 #八段锦
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海涛八段锦7月前
八段锦：左右开弓似射雕详细讲解 #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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掌门八段锦课堂4月前
感觉头轻了10斤！巨消富贵包 #肩颈放松 #富贵包 #消除富贵包 #肩颈疏通 #按摩放松
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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芷鱼教八段锦6月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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小燕美学苑3月前
坚持的到位#八段锦#手部八段锦 #养生日常#传统文化
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小燕美学苑3月前
一招一式，一味要#一起来锻炼 #八段锦#养生
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全民八段锦6月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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美丽八段锦3月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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瑜伽爱上八段锦4月前
早起8个动作，面部八段锦练起来，美容养颜抗衰老，精神焕发气色好#养生功法 #面部八段锦 #疏通面部经络#改善面部皱纹 #美容养颜
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安安（必发版6月前
斜方肌或者肩和脖子周围不得劲的 看过来 这样练 特🈶️用 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧 #斜方肌 #斜方肌之王
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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胡教官八段锦4月前
八段锦第七式，别再练错了#八段锦 #八段锦第七式 #八段锦第七式攒拳怒目增气力 #八段锦教学 #长沙八段锦
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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运动养生刘老师3月前
凤凰展翅，沉肩，旋肘，画圆，每天6分钟，调节身体各处!#八段锦#养生操#居家锻炼
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吴蔓教八段锦5月前
太极八法五步完整演示，建议收藏起来跟练 #太极 #太极拳 #八法五步 #健康 #养生
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龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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娜娜想瘦20斤4月前
八段锦+欧阳春晓沙漏腰3.0简直是王炸组合，练一次腰围小了2cm。1️⃣八段锦唤醒 2️⃣春晓沙漏腰 3️⃣八段锦收工 实测：八段锦代替运动前后拉伸，更能缓解腰酸乏力。#瘦腰 #八段锦 #春晓沙漏腰 #居家运动 #瘦身
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郝一波太极八段锦6月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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美丽八段锦5月前
八段锦第八式：背后七颠百病消，动作简单，注意要点却不少！ #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦 #健康
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美丽八段锦3月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢动作口令详细跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康科普 #健康
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高老师养生八段锦6月前
如果你也脾胃不好，不妨试试八段锦这一式.#八段锦 #调理脾胃 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
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净美 八段锦精讲领练6月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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圆圆八段锦教学6月前
八段锦易错教学，适合所有人锻炼的养生操！#八段锦
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锦武堂·八段锦4月前
“情感五行”与八段锦：八段锦可以缓解因焦虑引发的颈肩问题《超视八段锦健身健康讲堂》系列：第三讲#八段锦#超视八段锦#八段锦教学#健身#健康
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掌门八段锦课堂4月前
5分钟消除富贵包跟练版 千呼万唤始出来了！ #按摩放松 #富贵包 #体态纠正 #颈椎按摩
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高老师养生八段锦7月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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高老师养生八段锦3月前
学会这招 轻松疏通肩颈 活力满满.#一起来锻炼 #居家锻炼 #改善体态 #肩颈疏通 #八段锦
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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玄影养身运动—八段锦5月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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郝一波太极八段锦3月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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冯金瑞(八段锦)6月前
希望通过科普与教学，让更多的人开始注重自己的健康！
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掌门八段锦日常8月前
坐式八段锦跟练版来哦，有膝盖不舒服的可以来练习这个啦~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #懒人运动 #小动作大作用
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全民八段锦7月前
国家体育总局推广的八段锦六分钟完整版 呼吸吐纳+动作搭配#养生八段锦 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦3月前
记住这4️⃣个字，『五劳七伤往后瞧』练出新感受💪 #八段锦 #养生 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吴蔓教八段锦5月前
八段锦-第三式 调理脾胃须单举-两大核心要点，初学者不可不知 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #脾胃
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鹿妈爱健身3月前
八段锦健身操，小动作大作用#健身操 #古法健身操 #养气血就是养命
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吴蔓教八段锦6月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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古法新练-八段锦3月前
居家健身，健身气功八段锦12分钟完整版，口令呼吸引导。
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功夫仁八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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高老师养生八段锦7月前
八段锦视频全套带呼吸课程回放 零基础跟练八段锦#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #每天坚持锻炼 #养生
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功夫仁八段锦6月前
国体版八段锦全套领练+呼吸#八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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