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中医李济娜6月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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东汉老张养生记1月前
午睡是“续命”的！中医提醒你别再浪费了！#午睡 #健康养生#中医养生 #精力管理 #上班族必备
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🧠 脑科 关东升博士1月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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央视健康7月前
不敢睡vs随便睡？午觉两大禁忌，小心熬干你的生命力#午睡 #养生之道 #每日推荐 #涨知识 #科普一下
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中医博士后李树明3月前
午睡，夏天的续命符 #中医博士后李树明
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中西医消化科张玉龙1月前
学中医前午睡VS学中医后午睡 #午睡#如何正确午睡 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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范哥讲中医4月前
最简单的养生方式，就是睡午觉 #中医 #中医科普 #午休 #抖出健康知识宝藏
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中医刘丽军3月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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中医吴静4月前
睡了这么多年的午觉，你可能都没睡对！#午觉 #冷知识 #养生 #中医
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中医袁主任3月前
午睡别超过30分钟，小心这5种疾病风险飙升#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康 #知识科普
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中式养生道8月前
午睡时间的正确时长 午睡时间的正确时长#养生 #国学文化 #午睡 #老祖宗的智慧 #中医养生
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中医张松兴主任3月前
睡午觉竟是夏季大补#中医 #中医调理 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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赛博李时珍6月前
午睡应该这么睡，看看你睡对了没有！ #中医养生 #午睡 #养生 #ai创作
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海阔天空1月前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
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中医脾胃专家李晓林2月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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徐慧连医生抗衰3月前
一年365天，伏天为什么更应该“午睡”？心脏最有发言权#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#午睡#夏天#中医
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仙仙不闲5月前
跟着大师学睡觉！老祖宗果然没骗我，姿势越怪，睡的越快!#中式养生#睡眠#吉祥卧#睡觉姿势
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是慧子呀1月前
古中医养生第9点，可能很多人做不到，了解下！#养生 #健康 #中医养生 #午休 #胚芽米
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爱裹3月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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中医侯庆艳2周前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普破圈计划
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中医秋萍主任2月前
午睡一般多长时间合适 你午休对了吗？#中医 #健康科普
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羽琛的养生记3月前
#养生 #夏季养生 #中医养生 #养心 #养肾
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段亚玲3月前
午睡有多重要你知道吗？ #中医 #养生 #午睡
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小梁学丹道6月前
#养生就是养健康 #道家养生 #午睡 #中医养生 #传统文化
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王艳玲5682月前
如何午睡科学又建康？ 中医讲究 “天人相应”，午时正是天地间阳气最盛、阴气初生的时刻，就像自然界的日中休歇，人体也该顺时而动。此时心经当令，气血流注心经，短暂休憩能让心神得养，如同给脏腑按下 “复位键”。 可别小看这片刻小憩，睡得不对反而耗气伤神。有人趴在桌上蜷着身子睡，挤压了脾胃经络，醒来常觉胃胀头晕；有人一睡就是两三个钟头，打乱了阴阳消长的节奏，反倒越睡越沉。 真正懂养生的人，会把午睡变成 “补阳充电” 的功夫：选个安静的角落，让身体舒展，哪怕眯上一刻钟，也能让气血平顺、精神焕发。这不是偷懒，而是顺应生命节律的智慧，让我们在昼夜交替间，找到与身体和谐共处的平衡点。#午睡 #午睡文化
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青囊衣4月前
青囊衣教您来养生～夏天睡午觉的好处 #医学科普 #中医 #养生 #睡午觉 #养心
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膳阁坊星帷滋补专卖店1周前
午睡15分钟胜过熬夜2小时？中医揭秘子午觉奥秘 #健康养生 #中医知识 #午睡技巧 #工作效率 #黄帝内经
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鹏哥谈健康4月前
午睡到底好不好？ #医学科普知识 #午睡时间 #心梗 #老年痴呆
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中医崔晓赟1月前
中医谈：夏日午休与心肝 #工作午休 #中医养肝 #心火旺 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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倪师语录1周前
秋日午睡是低成本的养生 #中医养生调理
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佳诚特品1年前
午睡的奥秘，你知道吗？#每天学习一点点 #科普 #睡午觉的好处 #今日热点 #医学科普
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南京余波医生2月前
三伏天，午睡也有说法 #余波医生 ##三伏天养生 #午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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中医司莉莉3月前
你真的会午睡吗？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #医生 #抖出健康知识宝藏
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龙华叶青2周前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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中医攸毅2周前
中医教你睡午觉 #中医 #睡午觉 #脑梗 #养生 #攸毅讲男科
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中医肾病科李琳主任4月前
睡觉爱出汗，睡前、睡中、睡醒，不同时段教你止汗！ #睡觉出汗 #盗汗 #出汗多 #爱出汗 @和发徐馆
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中西医结合心内科专家张家美1月前
最佳午休时常是多少？ #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #午睡
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中医脑病 吕哲4月前
午睡有讲究 中医建议3个黄金法则 #脑梗 #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #驻马店脑科专家吕哲
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薛博士谈骨筋6月前
经常午睡有哪些好处？ #医学科普 #健康 #午睡 #抖出健康知识宝藏 #薛博士谈骨筋
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曙光中医樊博士4月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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中医闫宸1月前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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安若小镇丨安若康养5月前
午觉，你睡对了吗？#中医养生知识
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老吴的人生观3月前
不睡了困，睡了起来难受。午休到底为何让人又爱又恨。会不会是你的午休方式不对呢？ #夏季养生 #夏季养心 #午休 #中医养生 #脊之眠
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丁亮吾医生1月前
脾胃虚弱总喊累？一个午觉帮你调 #脾胃虚弱 #累 #中医调理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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扬州晚报3月前
午觉怎么睡？中医：午休时间在上午11点-下午1点，不要深度睡眠，30分钟足够！ #健康科普 #午休 #热门
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刘伟玲医生1月前
睡午觉一定记住这2点，否则对身体不好 #睡午觉 #午休 #硬核健康科普行动 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 #太原肛肠医生刘伟玲
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养生杰‘话，1年前
为什么夏天的午睡最为重要？ #养生 #硬核健康科普行动 #中医文化 #睡午觉
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神经内科李伟医生5月前
炎炎夏日护心指南：解锁午睡“小心机”，养出健康好状态#养心 #夏季养生 #午睡 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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林子的养生日常7月前
原来古人是这样睡的，学会这样睡秒入睡#老祖宗的智慧 #中医养生 #保养秘诀
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Ai教育-黑马4月前
山西的午睡文化 山西人有强烈的午睡习惯，无论季节、地点和物种，中午时分整个山西都会入睡。中医专家认为午睡符合《黄帝内经》的理论，有助于养阳、养阴和养肾阳。#山西#山西午睡#山西特产
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老友记 •养生谈4周前
午睡八注意，睡对子午觉#养生 #午睡 #午睡养生 #子午流注
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钟落潭康养5月前
小小的动作，可以有大大的帮助，你学会了吗#吐气#午睡#中医
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中医赵婧-婧述岐黄6月前
如何有效缓解春困，高效午休三步法#春困 #中医养生
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养有术7月前
睡觉之前做这3个动作 #国学文化 #中医养生 #养生就是养健康 #古人的智慧 #养生知识
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丹老师讲养生2月前
午睡你睡懂了吗#养生#中医养生#健康#午睡#养生之道
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中医孙洋洋2月前
睡了那么多年觉，你可能一直没有睡对 #午睡 #中医 #抖出健康知识宝藏
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倪海厦养生说1周前
第 44 集｜正确睡觉姿势“圣人卧”！#倪海廈 #正能量 #黄金一克今日价 #国学智慧 #国学文化
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山白先生4月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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优一雅集1周前
#健康养生 #养生就是养健康 #传承中医 #自学中医 #传承中医文化
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周同志5月前
夏日午睡要"摆尾" "三伏天午睡时，记得像猫一样卷着睡！" 中医讲"背为阳，腹为阴"，侧卧蜷缩如婴儿（推荐右侧卧），能收敛心火入肾水。 特别要在腰下垫个小枕头，让尾椎微微上翘，这叫"摆尾纳气"，助阳气内收。 研究发现：这个姿势能让心率降低12%，比平躺更解乏。睡醒先搓热双手敷眼睛（熨目法），再慢慢坐起。记住：夏天午睡不是瘫着，是给心脏"充电"！#三伏天午睡时 #养生 #养生科普
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唐一说健康6月前
中老年睡眠不好，如何解决呢，听听中医怎么讲 #睡眠 #中医养生 #中医
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阿毅谈消化4月前
午睡的时间别太长，预防老年痴呆哦 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #抖出健康知识宝藏
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禅行夫妇（健康传递者）5月前
#学中医前vs学中医后 #睡觉 #古法健身 #秒睡 #养生
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