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0糖先锋4月前
吃沙县鸡腿饭真能减肥吗？为什么你吃了不减肥，别人吃了可以减肥。今天我们来一探究竟。#减肥 #减脂餐 #健身餐 #沙县减肥
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高小高～（不低碳）4月前
土豆炒着吃，控制好油的量，完全可以！土豆作为优选主食，平时多安排！含有抗性淀粉还高钾#土豆丝#土豆#高碳饮食#热量缺口#小基数
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千卡呀3月前
瘦了鼻子确实会变立体，但是颧骨哥也立体了。😭#减脂餐 #减脂期 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #控制饮食
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棠棠的减脂食记5月前
已瘦32斤，😭多少个晚上靠它掉秤！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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宗通测评5月前
比炸鸡热量还高的蔬菜，你还吃吗？#涨知识 #蔬菜 #热量 #炸鸡 #万万没想到
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉土豆烩饭 618千卡，一道适合中国胃的减脂餐，拌上米饭真的特好吃，一周吃几次都不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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彪子比尔3月前
减脂期的食物选择很重要，你怎么吃？ 同样都是土豆，但烹饪和加工方式不同，热量也会相差巨大，选择很重要。#减脂 #减脂餐 #热量指南
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
素菜做错了，热量比肉还高！ #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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斐斐要瘦了5月前
节前预留热量缺口一天900大卡吃什么｜土豆丝太阳蛋饼｜凉拌菜 #减脂餐 #减脂一天吃什么 #好好吃饭大赛 打卡第八十四天：132.9➡️115.9斤 📍早餐：土豆丝太阳蛋饼（约388大卡） 📍午餐：馒头凉拌菜（约445大卡） 📍晚餐：黑芝麻丸（约83大卡）
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黑不溜邱4月前
今天吃了32个肯德基 好像又吃了1w大卡 #吃货日常 #肯德基 #美食 #放纵日 #万卡
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今天吃什么。7月前
五百大卡吃什么 #热量测评 #今天吃什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #食物热量
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小毅4月前
回复 @肉圆快长大的评论 大家最好固定饮食，这样就不会麻烦，很多人嫌弃麻烦是因为学网上，要做的好看花里胡哨的，肯定很麻烦 我的健身碳水主要来源：生米、土豆、馒头、红薯 蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉 脂肪：橄榄油 蔬菜：那很多了基本都可以#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #减脂 #健身
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高小高～（不低碳）5月前
小基数主食吃够全天总摄入的50%～65%，不要低于50%#今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#小基数#拉高碳水
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叽叽喳喳吃吃吃3月前
吃瘦16斤的经验！这才是代谢拉满掉称密码！ #低脂低卡 #轻食简餐 #asmr #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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胖猫爱美食3月前
几乎没有热量的 十道 低卡减脂餐 第二天以为秤坏了 #减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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黄超越3月前
低卡三餐教学版vlog～自律期也能吃土豆饼 还有超香的川味减脂餐 双椒鸡丁！#vlog日常 #美食教程 #每日分享减脂餐 #干净饮食也要好吃 #低卡低脂餐
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小陈不挑食💭（努力版3月前
宝宝们最后有体重变化o～最近涨了好几个粉丝小宝又有信心了呜呜！5⃣️0⃣️0⃣️就揪揪！ 今日热量：蛋炒饭｜酱骨头｜茶百道浓抹奶冻｜麦当劳奥利奥麦旋风 #vlog日常 #不焦虑 #好好吃饭 #一天吃什么 #青年创作者成长计划
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超仔8月前
脂肪最害怕的食物是啥？炒鸡好吃的#低卡减脂餐 #会吃才会瘦
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胡一君医生4月前
减肥期间这几种蔬菜千万别碰 #热量炸弹 #家常菜 #减肥 #长胖
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小朱真的没肌肉6月前
减脂红黑榜（86）｜家常菜篇 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #低卡餐
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小怿减肥啦3月前
挑战100天减脂餐不重样（29 / 100） 减脂期也可以实现披萨自由啦，这个鸡胸肉土豆泥披萨，有肉、有菜，热量一共也才三百多大卡，减脂期吃它真的超满足！ #dou上热门 #减脂餐 #土豆的神仙吃法 #披萨 #跟着抖音做美食 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孙翔翔医生4月前
这些食物，你会怎么选？#孙翔翔 #医疗健康创作训练营 #日常饮食 #健康 #热量
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喵哩个喵来咯！！！6月前
[瘦40多斤保持七年]今日减脂午餐葱烧鸡大排，总热量406千卡，肉嫩的都不像鸡胸肉了！减脂期来一份太满足了！碳水藜麦饭膳食纤维西蓝花三大营养齐全。喜欢的宝子可以试试！食材和调料用量放评论区了，#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#低脂低卡餐 #生活化减脂餐
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吃不堡（新号版）3月前
减脂期怎么吃德克士？全菜单热量来喽～手枪腿｜全鸡｜汉堡｜薯条 #汉堡 #德克士 #热量指南 #炸鸡 #减肥
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吃不堡（新号版）4月前
减脂期怎么吃肯德基？含超详细热量！！吃的对也可以吃成减脂餐 #减肥 #减脂 #肯德基 #热量 #炸鸡
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小楚楚运动养生3月前
减肥能吃的盖浇饭?#吃瘦不饿瘦#如何靠吃降低体脂率
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小敏和老万（减肥记）3月前
只要稳住我的食欲，105小意思啦～～#减脂餐 #减脂期 #减肥日常vlog
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一粒鲍米花（塑型版）5月前
一天只吃一顿宵夜体重会有什么变化？#内容启发搜索 #小基数减脂 #一天吃什么vlog #夜宵 #创作灵感
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中元不练腿2月前
练完腿的放纵日宅家爽吃6000大卡！这也太爽了吧！体重会？ #抖音美食推荐官 #美食vlog #热量 #放纵餐 #好好吃饭
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世界冠军罗丹3月前
7道比吃肉还长胖的素菜，你爱吃哪几个？#热量冷知识 #减脂期 #高热量食物
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马老丝儿（线上饮食4月前
减脂少吃就能瘦
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刘老师低卡美食3月前
懒人一定要会的 10道 低卡减脂餐 简简单单就是一顿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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王饭饭5月前
猫宁～今天的快乐是减脂星人也可以吃的咖喱饭，这一餐热量432千卡 #生活化减脂 #减脂午餐 #记录真实生活 #美食 #vlog日常
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胖猫爱美食3月前
挑战夏天不重复的 十道 低卡晚餐 最后一道能掉十斤 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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热量测评8月前
减脂期外卖黑榜 #减脂期 #热量测评 #吃瘦不饿瘦 #外卖 #小基数减脂
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阿玖今天买啥鸭6月前
好好听妈妈的话，管理体重从我做起 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日美食分享 #减脂 #减脂餐
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大卉卉（自律）7月前
食者道大鸡排吃了好几年了，全家人都爱吃！#食者道 #好物推荐🔥 #鸡排 #轻食餐#低卡低脂
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
同一种食材烹饪方式不同，热量能翻倍？吃完体重竟然……#体重管理 #健康减脂 #热量 #土豆 #烹饪方式
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高小高～（不低碳）2周前
简单的家常便饭就是很好的减脂餐～#今天吃什么 #合理饮食 #高碳饮食#热量缺口
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羊肉串3月前
167｜92斤小基数女生日常饮食分享 报告宝宝！今天吃了1100卡#vlog日常 #vlog #日常vlog #减肥日常vlog #生活化减脂
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高小高～（不低碳）4月前
家常便饭，就是很好的减月旨餐！再有热量缺口的前提下，拉高碳水！降低蛋白质#高碳饮食#热量缺口#小基数#今天吃什么
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大宝烤拉3周前
减脂期做饭能有多简单？热量都帮你算好了吃去吧 #减脂食谱 #减脂期#减脂餐#低卡减脂餐 #减脂餐不重样
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蛋蛋哥哥3周前
酸辣粉 土豆丝卷饼 火锅丸子 炸鸡 啤酒 油饼#减肥日记vlog #放纵餐 #食物热量 #坚持打卡
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营养特攻张小倩7月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #自律 #生活化减脂
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小李吃点啥4月前
Vlog🥯136-106｜小基数吃瘦30斤生活化减脂一天1200大卡吃什么 早餐：芝士鸡肉帕尼尼+热豆浆≈413大卡 午餐：加肠加蛋土豆丝卷饼≈700大卡 加餐：宜家冰淇淋≈110大卡 #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥vlog #一天1200大卡#vlog日常
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是豆妈呀～6月前
像太阳一样的土豆丝鸡蛋饼～减脂期，是要控热量，而不是数量呀～ 看着好大一盘，也许热量很低，看着很少一点，也有可能热量很高呢～减脂期，重点是控制总热量。南瓜蒸鸡蛋，有种南瓜布丁的感觉，粉糯遇上嫩滑，不一样的口感，不一样的好吃～#生活化减脂 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #减脂期
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营养师凯文4周前
最标准的减脂餐，就是新中式沙县小吃！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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木木要温柔11月前
早餐做了儿童版豆腐脑、土豆丝鸡蛋饼，简单又好吃。#记录真实生活 #日常vlog #初中 #早餐
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橘子科普6天前
减肥的宝宝们，知道这些高热量和低脂的食物吗？ #美食 #高热量食物 #低脂低卡 #减肥餐 #科普
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与糖共舞的大陆哥4月前
正常人每餐怎么吃饭后也不运动，糖值能爆吗？#测血糖 #血糖 #办公室 #久坐
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珍姐闲不住1月前
减脂早餐做法有多简单#记录饮食#营养搭配#生活化减脂#好好吃饭
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小柴同学减脂记（已瘦25斤）2周前
减肥打卡第127天早餐，今日体重56.1公斤，涨了4两，今日早餐：春饼➕土豆丝➕鸡排➕核桃乳#减脂期 #减脂餐 #体重管理 #营养均衡
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鼻科马医生6月前
脂肪最怕的食物其实是土豆 #脂肪 #减脂 #涨知识 #减肥
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232斤的锤锤妈（孕晚期）1周前
20251028三餐搭配 总热量1500kcal#减脂餐
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当辣妈不是大妈2周前
#vlog日常 #健身饮食
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232斤的锤锤妈（孕晚期）1周前
20251028晚餐 总热量450kcal#vlog日常 #日常生活
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美姐不想胖(保持中)2月前
馒头餐继续打卡，今天92.8#减脂餐 #減肥 #减脂期 #减肥吃什么
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爆爆米花2周前
#减肥 #减肥日常vlog #小基数 今天吃了1200大卡！
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刘老师低卡美食2月前
吃了也白吃的 10道 暴力减脂餐 最后一道价值过万 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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朵朵低卡1月前
减脂期光吃不长肉的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #减脂期
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232斤的锤锤妈（孕晚期）1周前
20251028早餐 总热量500kcal#vlog日常 #妈呀太香了 #美食
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代浩宇1周前
在学校和公司减脂必看！ 那么多在食堂的参赛作品！一定要查漏补缺#锐评健身餐#减脂餐 #减脂干货
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