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鹤云当武4月前
道家养生这样简单 这套动作 坚持半个月把你的肾亏补回来。#养生 #八段锦 #拉伸 #小动作大作用
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中医科李锦5月前
八段锦第六式-两手攀足固肾腰 补益肾气，如果您有关于前列腺疾病，不妨可以试试。#前列腺增生 #强肾 #八段锦 #尿频 #尿急
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懋膺～茅山1月前
传统养生这样简单，这一套动作，坚持一个月把你的肾亏补回来，你学会了吗#八段锦 #拉伸#小动作大作用 #茅山懋膺 #茅山
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太极啊元2月前
早晚跟练七天，盛气凌人赛生蚝#手部八段锦 #八段锦 #拉伸 #养生操 #太极
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肾内一科主任林琼真2月前
八段锦 两手攀足固肾腰 八段锦 两手攀足固肾腰#慢性肾病 #八段锦 #健康科普
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美丽八段锦5月前
八段锦是怎样固腰肾的呢？快来看一下 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦 #健康
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中医内科温教授6月前
一汤一个动作，固肾强腰 #肾虚 #补肾 #八段锦 #抖出健康知识宝藏
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海涛八段锦10月前
八段锦（新十二式），双手攀足固肾腰跟练版#八段锦#八段锦跟练#海涛教八段锦#暄朗太极#双手攀足固腰肾
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武当资萌2周前
心肝脾胃肾都不好练这两个动作就可以了#八段锦#养生操 #道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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七月康体养生运动3月前
五行气功之龙行，提升肾气：腰背舒展，增强肾脏功能，延缓衰老。 #道家养生 #气功#八段锦#道家养生
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七月康体养生运动6月前
老中医倪师教我的，一个动作帮你排出腎的湿气，#倪海厦 #中医养生 #古法养生#八段锦
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武当十三9月前
道门养生这样简单 这一套动作，坚持一月把你的肾亏补回来，你学会了吗#八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #武当十三妹 #养生
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何艳营养师（肾命不息）1年前
适合肾友的运动，八段锦推荐给大家。我这做得不标准，一套动作大概12分钟。一天可以做两遍也不错。#居家锻炼 #肾友 #运动
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武当资萌1月前
气血不足，脾胃肾不好的都可以来学习！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #健康养生
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武当松溪-非凡3月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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七月康体养生运动5月前
脾胃虚弱的朋友进，脾胃通，百bing 消，跟练起来吧，#八部金刚功 #古法健身 #八段锦#中医养生 #脾胃
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太极啊元3月前
夏练三伏壮腰肾#八段锦 #拉伸 #弘扬国学经典文化 #太极 #女大学生日常生活
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沅芷·太极6月前
哪里不行就练哪里！赶快收藏练起来！ #太极拳 #内家拳 #太极养生动起来 #强身健体 #八段锦
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程凯6月前
八段锦与经络养生之间的关系 #八段锦
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高老师养生八段锦6月前
五脏不通，试试这几个动作。#居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体 #八段锦 #全民健身
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易筋经赵师傅3月前
八段锦完整版口令教学 跟着八段锦舒展，改善身体沉滞感，轻盈状态悄悄回来#八段锦 #完整版教学 #一起来锻炼
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海涛教八段锦4月前
八段锦“双手攀足固肾腰”动作分解，初学必知动作要领#太极八段锦文式 #居家锻炼 #八段锦完整版 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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谢天天3月前
肾主骨，肺主皮毛。每天记得做一遍八段锦。#国学文化 #养生文化 #中医养生 #养生 #养生就是养健康
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崇沛师兄3月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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体医健康杨指导6月前
国体版八段锦 12 分钟口令版 （共 8 套动作，每套 1.5 分钟） 1. 起势：两手托天理三焦 2. 调理脾胃须单举 3. 左右开弓似射雕 4. 调理肺肾须捧月 5. 摇头摆尾去心火 6. 两手攀足固肾腰 7. 攒拳怒目增气力 8. 收式：两手托天理三焦 #健康养生 #八段锦 #锻炼 #八段锦口令视频
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姚前束等于彭于晏(八段锦)4月前
肾y虚如果想练成彭于晏需要具备什么 #传统文化 #道医 #养生 #八段锦
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全民八段锦7月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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小五妹3月前
古法健身.疏通五脏.肩颈舒服很多，身体越来越好.#古法健身 #养生操 #八段锦
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CCTV生活圈2周前
【#秋冬常练2个动作帮你养心固肾# 】 秋冬想要养心固肾，专家推荐2个八段锦里的动作，分别是“摇头摆尾去心火”和“双手攀足固肾腰”。经常练习不仅可以清心安神、改善睡眠，还能固肾气、强筋骨、缓解腰膝酸软。快跟着视频一起练起来吧！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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豐道炁韵🔥1周前
🌅 八段锦·第六式「两手攀足固肾腰」 运俯身探海之功固守真精， 借仰首观天之势培补元阳； 一俯一仰间，腰强肾健，精气充盈。 #八段锦 #站桩 #道家养生 #中医养生 #医武同源
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南京同仁堂-罗岗4月前
八段锦，第六式两手攀足固肾腰，直接针对腰肾保健的核心动作#八段锦#推拿按摩养生#一起来锻炼#养生#八段锦养生操
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武当艺峰4月前
正确的练习八段锦，得内外兼修，初练内功心法你一定要知道这两个练气基本法！#八段锦#道家养生#吐纳#吐纳教学 #知识分享
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郝一波太极八段锦4月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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小雅养生运动3月前
身体喜欢的五个动作，疏通五宝六宝，每天坚持练习，迎接好状态。 #养生操#小动作大作用#一起来锻炼#居家锻炼 #八段锦
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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武当十三3月前
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
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武当传承（资瀚）5月前
快把你腰肾不好的朋友@出来，让他跟我练起来 #武当 #道家养生 #养生 #八段锦
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武当十三4月前
夏练三伏 这一组动作每天10分钟，不跑不跳，动力十足#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #小动作大作用
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延诩师傅3月前
睡觉之前一定要练的动作 #养生 #中老年锻炼 #站桩 #修身养性 #八段锦
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宇宙心灵1月前
健身气功八段锦之两手攀足固肾腰
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八段锦龙堂主27月前
八段锦第六式，两手攀足固肾腰，分解教学#八段锦 #居家锻炼 #健身 #养生
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往哪跑3月前
男女通用打通气血，很简单#脚趾八段锦 #气血 #升阳 #补肾
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中医失眠脑病专家黄平东5月前
八段锦强身健体，强力推荐 #中医科普 #八段锦 #中医 #增强体质
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书海 ☯1周前
千年传承，简单易学，十分养生，老少皆宜，五脏六腑，健身气功每日练习，百病不侵。#八段锦 #大连太极#太极☯气功来精武馆#大连精武馆馆长苏海超
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青城山祥和3月前
八段锦 道门八段锦全套，每天跟着练习一遍#八段锦 #养生 #祥和师兄
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美丽八段锦3月前
八段锦第六式两手攀足固肾腰为什么要臂带身起？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #健康科普 #养生
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爱太极的侯脖士1周前
八段锦 固肾腰#太极拳 #康养
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武当十三3月前
武当养生功 今天十三教你強壯腰腎，这招金刚杵➕燕子抄水你学会了吗#马步 #道家养生 #拉伸 #八段锦 #武当十三
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少林友谊-栗教🔥1月前
八段锦第六式的功效：“双手攀足固肾腰，身健精足百病消”。 核心主治：补益肾气，强壮腰膝。直接针对肾虚和腰部问题。 · 对现代人的主要好处： · 强腰肾：从根本上改善腰酸背痛、精力不足、畏寒怕冷。 · 增柔韧：显著提升腰部和腿后侧的柔软度。 · 养先天：滋养肾精，增强人体根本的活力和抵抗力。 · 安神志：引火下行，改善睡眠，镇静心神。 #健康 #八段锦 #一起来锻炼
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Mike简悦研习社3周前
八段锦第六式，双手攀足固肾腰 “固肾腰”只是强壮腰背肌肉吗？ 命门穴开合促进肾经活跃，温热腰肾。 呼吸配合，促进深层髂腰肌发力。 弓背直背分别激活膀胱经和肾经经筋。 《黄帝内经》讲：肾为“藏精之所，主骨生髓”。 意为肾脏是身体生命的发动机。又称为“先天之本”。 了解原理，更容易从各种版本中， 找到适合自己的八段锦打开方式！ 老祖宗留下来的宝藏功法，一起练起来吧🌾 #居家锻炼 #健康 #跟我一起做运动 #化繁为简 #养生
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海涛八段锦7月前
八段锦：左右开弓似射雕详细讲解 #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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武生3月前
八段锦第六式--两手攀足固肾腰 #健身气功 #八段锦 #两手攀足固肾腰 #居家锻炼 #dou来运动吧
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晴天☀️3月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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天天º3月前
不跑不跳一组动作 让你腎气凌人🔥#一起来锻炼#马步 #八段锦 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼
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云南武医张跃铭（传统武术）1月前
养生调理版 清晨一套八段锦，升发阳气焕精神。舒缓拉伸，调理脏腑，传统养生智慧。每天十分钟，活络筋骨，气血流畅，唤醒身心活力。 #正能量 #一起来锻炼 #八段锦
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BIT哟哟8月前
14分钟八段锦全套跟练 带呼吸法 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸法口令完整版 #古法健身 #古法养生
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七月康体养生运动4月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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七月康体养生运动3月前
🔥【马步金刚杵】练就钢筋铁骨，一招提升全身力量！ #道家养生 #古法健身#八段锦#养生
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方方4100003周前
八段锦初学者 第六式两手攀足固肾腰#健康#传统文化 #养生就是养健康 #居家锻炼 #修行 #正能量
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常立斌-国学太极3月前
90%的人都不知道《八段锦》攒拳怒目增气力不只是动作更重要的是眼神#健康 #八段锦 #养生 #传统文化 #运动
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陵城刘姐的养生研习1周前
「10天八段锦跟练·Day 7️」 第六式：两手攀足固肾腰 🦵养生重点：补肾固精，强腰健腿，延缓衰老 🔋适用人群：腰膝酸软、精力不足、筋骨僵硬者 💡刘姐心得：这是我的“元气充电桩”，做完感觉从腰到脚都贯通了，暖暖的。 【刘姐特别提醒】 1. 量力而行：俯身时切勿强求，以腿部后侧有温和的拉伸感为准，避免拉伤。 2. 膝盖保护：“挺直”意为自然伸直，避免过伸锁死关节，微屈亦可。 3. 匀速呼吸：严格按照“上举吸气、下按呼气、反穿吸气、攀足呼气”的节奏，呼吸深长有助于动作到位。 4. 循序渐进：筋骨的柔韧非一日之功，今天比昨天多下去一点点，就是进步。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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谢天天3月前
肾主骨，肺主皮毛，肝主筋脉，脾主肌肉，心主血脉，记得每天做一遍八段锦#国学文化 #养生文化 #养生 #养生就是养健康 #中医养生
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