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鹏哥Steven2月前
中医养生VS现代健身你怎么选？ 当中医传统养生功法遇上现代健身你该如何选择呢？追求新玩法还是拥抱传统？今天带你拆解下这两种方法的同与不同。#健身知识#健身干货 #中医养生
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一元说丹道10月前
养生和健身有什么区别？#一元丹道#养生就是养健康 #健身 #养生 #健身养生
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修之4月前
今天分享的内容:养生1和养身2有什么区别？什么是健身？我们先要了解这些含义，把一些理论知识大概了解啦，再来讲解一些健身动作。#实活实说 #只要付出就有收获 #回不去的何止是时间还有曾经的自己 #快乐的时光要记录下来 #美好的愿望 #发现美好生活 #记录精彩 #生活有趣
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赵小九养生运动1周前
学古法健身前后差异，你们日常都是如何健身的呢？#古法健身 #中华传统武术 #中式运动 #小动作大作用#有氧运动
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無忧—家庭身心健康之道1周前
千万不要随便健身，小心越练越虚 #中医 #养生 #健身 #运动 #中医养生
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小乔有氧运动2周前
既是健身健体，又是养生修身。#健身干货 #减脂瘦身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #大肚腩变小蛮腰
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实在1周前
现在对运动争议很大。视频仅代表个人观点#养生就是养健康 #养生#养生之道
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叶大大3周前
养生人如何健身‘女生篇’ #养生 #中医 #健身 #健身干货 #运动
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养生的牛6天前
5分钟古法养生跟练版#运动 #养生#锻炼#健身
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张良医聊圈2周前
去健身房和养生馆，哪个更适合大多数人？ #养生馆 #大健康 #张良医聊圈
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隐太极4月前
运动时间和方法错误，往往弊大于利#运动健身 #运动#养生知识#养生#正确运动
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王大大的菜1月前
跑步的时候到底发生了什么，所以才对身体有利的，你真的想过吗…… #日常唠嗑#养生 #健康科普 #运动健身 #有氧运动
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Bella（贝拉）1周前
运动和不运动的女生，区别究竟是什么？#女性必看 #身材管理 #女性力量
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十年陈说健身2月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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武当煮语1月前
健身是养生吗 #道家文化 #道家养生 #武当流湘
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焕智讲洗髓1周前
生命在于运动，但更在于运！运动不等于养生，内养才是关键！#易筋经 #洗髓经 #生命在于运动
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仙鼎问道4周前
运动和养生根本不是一回事#仙鼎文化 #天元丹法 #练气 #养生
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无忌炼气养生6天前
脾胃不好的人，先不要健身#养生 #脾胃虚弱 #运动 #传统文化 #修身养性
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辞职归来教站桩4月前
健身vs站桩，90%人不知道的运动真相 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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Ava沐芽·分享健康1月前
运动鄙视链里的瑜伽派和健身派打得不可开交 而《黄帝内经》其实早就告诉我们何为养生？#健康#运动#养生#保健#健身
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小楠带中老年练肌肉1周前
这是中老年练腿🆚不练腿的区别！ #中老年腿部锻炼 #养生就是养健康 #腰腿无力
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源儿养生（同同）2周前
每天锻炼到底有用吗？专家爆料：你可能白费力气！#健身 #愿所有人平安健康 #健身运动 #养生就是养健康 #运动健身
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老周的养生笔记6天前
养生就是养习惯 #健身饮食 #健康生活 #养生就是养健康 #运动自律 #分享日常生活
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王师兄5天前
多锻炼，生命在于运动#健身#中医养生
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智慧养生启示1月前
如果你运动完更累，可能不是在养生，是在伤身#知识分享 #正能量 #原创视频 #传统文化 #关注我
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爱运动养生的琪琪5天前
古法健身是尊嘟猛！掉秤快到可怕！科学养生，合理安排体能运动，老祖宗的智慧太牛拉…#中式养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生 #适合所有人的健身动作
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宏莱师傅1周前
#养生操 #道家养生 #站桩养生 #锻炼 #站桩健身
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龙森（运动筋骨）2周前
养生简单点说，其实就是运动，饮食和作息#健身 #健康 #全民健康 #坚持锻炼给自己一个好身材 #中医理疗
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大鹏快跑吖🔆3周前
天天运动“延寿”还是“折寿” 很多人都错了 过度运动并不等于长寿！#科学运动 #跑步 #健身 #正能量 #养生
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向日葵姑姑coco1周前
你的运动方式和体质可能“八字不合”！ 根据体质做对运动，告别越动越虚！41岁选对运动很重要！#健身 #减肥误区 #减脂小白必看经验 #养生运动 #中医运动力
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麋鹿不迷路2周前
跑步不等于好的养生 跑步和健身不等于好的养生方式 #深秋 #中医养生 #牛马 #深秋 #养生就是养健康
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珍珍爱养生1周前
营养与运动的科学搭配，你怎么看#健康 #身心健康 #健康生活 #纯分享仅供参考
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金刚小杨5天前
中国传统的养生功法，才是更高级的健身方式， 练习的过程就像玩要，乐在其中，就达到了效果。 国人该血脉觉醒、文化自信起来了。#八部金刚功 #张至顺道长 #户外运动 #道家养生 #运动健身
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养生太极拳：明灵2周前
最适合中国人体质的养生运动方式:太极拳，融入了中国哲学文化，结合中医经络、五脏六腑，阴阳平衡的原理达到健康养生的功效#健康生活方式#太极养生#八段锦
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奔50的艾小米6天前
古法锻炼所有人都适合的养生运动，你一定要相信#古法运动#居家锻炼 #健康 #健身 #变美变瘦变好看 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 d
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袁圆爱运动6天前
古法养生操，15分钟跟练，瘦肚子，养气通便。#养生操 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来
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小洁健身运动1周前
选择运动养生，让你的身体由内而外得到锻炼#每日健身运动分享
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健身健美佳佳老师6天前
居家教你一起锻炼#居家锻炼#跟练#运动#健康#养生
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太极养生5天前
游龙功是一种结合传统养生理念与现代运动科学的健身方法，主要通过模仿龙的动作形态，强调肢体舒展、呼吸配合与意念引导。其核心功效包括强身健体、调节气血、提升柔韧性，同时可辅助缓解慢性疲劳、改善精神状态。 一、游龙功的核心理念与作用机制 游龙功以“柔中带刚、动静结合”为原则，动作设计注重脊柱的延展与关节的灵活联动。通过缓慢、连贯的肢体运动，配合深呼吸，能有效促进血液循环，增强心肺功能。传统中医理论认为，这类动作可疏通经络，帮助气血运行更顺畅，从而改善内脏功能。 二、具体功效的科学依据 调节气血与代谢：游龙功的呼吸方式（如腹式呼吸）能增加氧气摄入量，提高细胞代谢效率。研究显示，长期练习可降低血压、血糖水平，对亚健康人群有显著益处。1. 增强肌肉与骨骼：动作中的拉伸与扭转可强化深层肌肉群，预防关节僵硬，尤其适合久坐或缺乏运动的人群。2. 改善心理状态：意念集中与舒缓节奏能降低皮质醇水平，缓解焦虑，提升专注力。部分临床案例表明，游龙功对轻度抑郁或失眠患者有辅助治疗效果。3. 三、适用人群与练习建议 游龙功对中老年人、慢性病患者及亚健康群体较为友好。练习时需注意： 初期动作幅度不宜过大，避免拉伤； 饭前饭后1小时内避免练习； 建议结合自身健康状况调整强度，必要时咨询专业教练。 四、与其他运动的对比优势 相较于高强度运动，游龙功更注重内在能量调动而非外在消耗，适合体质较弱者。其动作的低冲击性可减少关节磨损风险，同时通过持续练习逐步提升整体协调性。 需注意的是，游龙功并非“万能疗法”，其效果需长期坚持才能显现。对于急性疾病或严重健康问题，仍应以医学治疗为主。此外，动作准确性直接影响效果，建议通过正规渠道学习，避免因错误姿势导致运动损伤。
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活力周周6天前
超慢跑 超慢跑低强度易坚持，能提升心肺功能、燃脂塑形，缓解压力，保护关节，适合长期养生健身。#运动 #健身 #因为热爱所以坚持
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美丽八段锦1周前
八段锦养生动作与健身动作之间有什么不一样？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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老顽童爷爷运动健身养生1周前
健康不是一切，但没有健康就没有一切。健身是给身体的投资，养生是为心灵的滋养。每天多一份自律，少一份懈怠，用汗水浇灌健康之花，用平和守护内心安宁！#生活服务热点中心 #健身 #养生操 #健康养生 #正能量 @DOU+小助手
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小楠带中老年练肌肉1周前
这是中老年练腿🆚不练腿的区别！ #中老年腿部锻炼 #养生就是养健康 #腰腿无力
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燕姐5201周前
#运动养生健身
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女性瑜伽 产后塑形2周前
健身运动，什么是真正的健身运动？#变美变瘦变好看#瑜伽#居家锻炼#关爱女性健康#健身运动
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道系小院5天前
看似健身实则伤身#健身#养生#站桩#八段锦
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笑笑古法健身操3周前
人体的气血需要运动才能畅行不息，当身体进行舒缓有节奏的运动时，可以激发体内阳气促进气血循环，使全身感觉到温暖，这与剧烈运动导致的大汗淋漓、耗气伤津有本质区别！#古法健身动作 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼
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元气健身4周前
运动与不运动 人生截然不同 走几公里和跑几公里，到底哪个对身体益处更大？其实，两者各有千秋，关键在于找到最适合自己的方式。 #养生操 #有氧运动 #健身操 #适合所有人 #瘦肚子 @DOU+小助手 @抖音小助手
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向日葵《彬彬有氧》6天前
#每天锻炼会有不一样的收获 #健身 #彬彬有氧运动#种草#运动 #居家锻炼 存钱就是改命，早睡就是续命，独处就是养心，读书就是气质，运动就是养生，断舍就是减负，微笑就是招财，复盘就是进步，倾听就是增慧，冥想就是安神，吃素就是清肠，旅行就是开眼，坚持就是破局，感恩就是积福！
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顶天立地1周前
养生馆#健身教练#健康咨询
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静心 中的养生道家功法。7月前
运动和不运动，完全是两种活法，差的是整个人生。傲雪得锻炼是有技巧练功。#健身 #认知#养生 #中医 #道家养生
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爱华3周前
#上热门 #涨知识 #科普#健康养生，运动并非越多越好，适度是关键。 循序渐进才能持久获益，过度运动反而可能伤身
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用户9019812153635天前
动起来就能健康起来？背后有啥秘密？ #运动 #健康 #活力 #健身 #养生
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何姐爱健身1周前
#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #玩出你的热爱
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小梅爱运动1周前
古法健身操：80分钟跟练 古法健身，动作轻柔！适合任何年龄段，不仅可以锻炼肢体！提高身体代谢功能#养生操 #居家锻炼 #居家健身
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小明古法健身6天前
新中式养生操，60分钟跟练含拉伸，居家锻炼，练出好身材，寻找运动搭子。#古法养生 #古法健身 #居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼
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精彩人生6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身与养生
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爱吃不胖1周前
靠谱超慢跑直播回放 #锻炼 #运动健身 #靠谱超慢跑 #养生操 #健身减肥
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迎忠太极培训5天前
@太极文武 #太极拳 #全民健身运动 #太极 #武术 #享受运动带来的快乐 @巨量本地推 @中视频伙伴计划官号
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 补养气血、紧致身形、疏通经络，每天坚持 强身健体#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #有氧运动 #八段锦 每天直播课程在这里@佼佼古法健身运动
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金猪姥姥爱运动5天前
#养心#小动作大作用 #居家运动#全民健身#养生操#每天坚持锻炼身体增强免疫力 @DOU+小助手
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