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罗咪咪（在减肥中）1月前
不会转呼啦圈的姐妹们，按我这样转指定会让你成功，耐心看，语速有些快，已经尽力剪辑了#呼啦圈打卡
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孙玉儿呀3月前
我一般都是这样起步转呼啦圈的，大家可以试试看可以不#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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淼淼呀（运动版）4月前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰#呼啦圈
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誉锦的逆袭1月前
最全面的呼啦圈教程，不会摇的姐妹们看过来#呼啦圈教程
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小杨树（转呼啦圈跳舞）5月前
小伙伴们，转呼啦圈的教程来啦，后续我会给大家出加入舞蹈的教程，喜欢的宝宝点点关注吧。（如果呼啦圈比较重的小伙伴，还可以去看这个姐姐的视频@呼啦圈影姐（已瘦40斤） #呼啦圈转起来 #健身减肥 #瘦腰
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昱儿Mom2周前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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淼淼呀（运动版）1周前
三分钟跟练，可以单曲循环哈，放个音乐一起摇更有劲#呼啦圈
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誉锦的逆袭2月前
教程来啦姐妹们，跟着我的这个方法来多转几次，三分钟就能学会 #一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来
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一顿吃三碗饭🍚3月前
你们用的是哪款呼啦圈呢？ #呼啦圈 #瘦肚子 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰 #宅攻略智能呼啦圈 @抖音抖音小助手 @抖音创作小助手
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汝冰1周前
不会转呼啦圈的看这个，一看就会
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诺诺💝❤️妈妈1周前
今天女儿教我转呼啦圈#上热门 #@@DOU+小助手 #活跃账号#巨量算数#家庭亲子互动游戏 #呼啦圈玩法欢乐多多
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小舒爱运动3周前
呼啦圈的细节和教程来啦！一定不要乱模仿，正确的发力不会伤腰，每天半小时爆汗燃脂瘦全身！尤其是大基数，肚子大变化越大#呼啦圈#居家锻炼 #马甲线#燃脂#大肚腩
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小李居家运动4周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，升级静音软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #变美变瘦变好看 #逆袭
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是大丽呀～（已瘦28斤）4月前
看到评论好多姐妹说这个软呼啦圈转不起来，可以看一下我的一个转软呼啦圈的方法#生命在于运动一起锻炼吧 #练出马甲线 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #减掉大肚腩
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糖糖3月前
每天坚持摇呼啦圈，我像换了个人，居家锻炼一个软呼啦圈，不用跑跳，不影响邻居，就能练全身，成功没有捷径，如果有那条路一定是坚持，我可以，你也可以，加油💪！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天 #减肥
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抒写人生2周前
怎么转呼啦圈不费劲。#呼啦圈#减肥#居家运动#瘦腰
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是欢欢子呀🦷4天前
所以有姐妹学会了嘛？ #呼啦圈瘦腰
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理理（已减61斤）2周前
3分钟不加速跟练#呼啦圈转起来
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金姐动起来2月前
软#呼啦圈 详细教程来啦#居家锻炼 #好身材练起来
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爱健身的飞扬呀2周前
全网很火的软呼啦圈，很多人只管卖不管教，学会这个方法再也不怕呼啦圈转不起来了#呼啦圈正确姿势 #居家锻练 #大肚腩变小蛮腰 #健身干货
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小娜呀百货（运动版）5天前
#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #运动 #居家锻炼
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小李居家运动1周前
天冷不想出门运动的朋友，可以在家摇呼啦圈，不用跑，不用跳，不影响邻居，新手简单易学好上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律
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是美姐吖3月前
从122-94，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天减肥
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糖糖5月前
这个软呼啦圈不用跑，不用跳，不影响楼下，新手也能轻松上手 #居家锻炼 #呼啦圈 #暴汗燃脂全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #是时候开始减肥了
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小李居家运动3天前
全新升级软呼啦圈，非常贴合腰腹，新手摇起来也不容易掉#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #好身材练起来
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大成爱运动3天前
别说运动没用，不坚持什么都没用#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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小李居家运动4天前
大家别看这个动作简单，每天坚持30分钟，实则很暴汗，不用跑不用跳，不影响邻居，全新升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己
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莉莉呀5天前
我除了跑步，在家做的其他运动之外，还在坚持摇呼啦圈。摇了一段时间，我的腰部更细，M码的裤子直接换成s码，姐妹们赶紧一起练起来吧，我摇的是4斤的哈#坚持运动 #高效燃脂 #居家运动健身 #呼啦圈转起来 #创作灵感
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大成爱运动2周前
与其焦虑 不如行动起来，在家不跑不跳一个动作练全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐
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小李居家运动2周前
坚持在家自律摇呼啦圈，145-106，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈 适合新手在家锻炼，简单好学好上手，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #自律 #逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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蜜呀1周前
#我怎么潇洒怎么活 #蜜呀 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #运动
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运动之美娟娟5天前
成功没有捷径，如果有，那条路一定叫坚持！每天坚持呼啦圈30分钟！这个动作能高效燃烧腹部脂肪，甩掉大肚腩，跟着动作教程练起来，什么时候开始都不晚，加油#瘦肚子#呼啦圈转起来#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰#瘦全身
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陈晓逆袭5天前
用我的经验告诉你：改变何时开始都不晚！这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让人羡慕的好状态#居家锻炼 #呼啦圈转起来#腰腹赘肉
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蜜呀1周前
#肥胖 #瘦肚子 #运动 #呼啦圈转起来 #蜜呀
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大成爱运动2月前
体重大 不能做跑跳运动的，咱们就选择一个软呼啦圈就可以了，不跑不跳一个动作练全身，新手按照这组30天训练计划去练习，坚持下去 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #自律
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小李居家运动5天前
别看这个动作简单，每天坚持30分钟，实则很暴汗，不用跑跳，全新升级软呼啦圈新手也能轻松上手#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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高冷kt猫^_^3周前
我去，我终于找到我的呼啦圈真神了！#呼啦圈 #减肥 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子
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运动之美娟娟2月前
128-96，用我的亲身经历告诉你，呼啦圈确实瘦肚子快！不跑不跳，简单高效好坚持，根据训练计划练起来，这个夏天你想要的样子全都会有#居家锻炼 #告别大肚腩 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡
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小娜呀百货（运动版）1周前
一起每天坚持摇呼啦圈！#呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈 #居家健身 #在家运动
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大成爱运动2周前
150-100，如果成功有捷径，那一条路一定是坚持 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #好身材练起来
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小李居家运动6天前
每天在家坚持摇呼啦圈，145-106，把我的训练计划分享给大家，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，不用跑天，不影响邻居，好学好上手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #自律
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佑妈在自律2月前
145到98的经验，我试图告诉所有的女孩，练沙漏腰一个呼啦圈就够了！不跑不跳怒甩30分钟，全新升级第5代软呼啦圈，真静音，重量足，易上手，不跑不跳练全身不伤膝盖不伤腰#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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是西语林呀2月前
瑜伽老师说：别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持用20分钟，夏天买30条吊带随便穿，逆袭小蛮腰#瘦肚子#呼啦圈 #居家锻炼 #健身
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是美姐吖1周前
从122-94，用我的经验告诉大家，软呼啦圈更适合新手，不伤腰也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，每天坚持30分钟，汗水不会辜负每一个努力的你！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #三伏天减肥
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小李居家运动2天前
在家坚持摇呼啦圈，145–106，以我的经验告诉大家，新升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，不用跑跳，可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #大肚腩变小蛮腰
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蜜呀4天前
凉飕飕的天气不出汗咋行，继续瘦肚子#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #蜜呀 #运动 #晨练
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吖燕呀2周前
姊妹，秋冬更是减肥的好季节 这个转动呼啦圈不仅减肥，还能促进肠道蠕动哟，中间没忍住，我也不小心放了个毒气，哈哈哈哈#生命在于运动一起锻炼吧 #瘦下来做最美的自己 #抖音二创激励计划 #抖音健康使用计划 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小娜呀百货（运动版）3天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈 #居家锻炼
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小郭郭在逆袭5月前
110-90，用我的亲身经验告诉大家，如果你大肚子松垮常年下不去，大象腿，粗胳膊，那就每天练30分钟软呼啦圈，它不会让腰部青一块紫一块，更适合新手，而且它针对腹部燃脂效率更高！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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杨姐家居3月前
软呼啦圈更适合新手，不伤膝盖不伤腰，也容易上手，效率比传统硬呼啦圈还高，还不会青一块紫一块的了，每天坚持30分钟， #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂全身 #三伏天 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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桃墨儿5月前
这个软呼啦圈在家不用跑跳，不伤膝盖，还不影响邻居，新手还能轻松上手，新手训练计划分享给你，收藏起来好好跟练吧！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #软呼啦圈 #居家锻炼
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是西语林呀3周前
起得来早上练，起不来晚上练，每天坚持摇10-30分钟，腰细了，腹平了，臀翘了，体态好了#大肚腩变小蛮腰#呼啦圈#减脂
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是西语林呀2月前
软呼啦圈简直就是大肚腩的克星!跟着瑜伽🧘‍♀️老师每天坚持摇20分钟，腰围一天比一天小#呼啦圈转起来#减脂#大肚腩变小蛮腰
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是西语林呀6月前
瑜伽教练告诉我说:别小看这个动作，其实很燃脂，呼啦圈才是真正的减肚子瘦腰神器，每天坚持摇10-30分钟!2-4周就会回来感谢她！#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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是西语林呀4周前
瑜伽🧘‍♀️老师说:别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈
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蚂蚁呀嘿1月前
就这一个动作，不用跑步也不用跳绳，不光能瘦肚子、细腰，还能瘦全身，每天狠狠甩30分钟，真心推荐试试#减脂 #居家锻炼 #减肥黄金三十天来了 #软呼啦圈不伤腰 #暴汗燃脂瘦全身
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是西语林呀5月前
不会甩呼啦圈的姐妹看过来！这个智能记数可拆卸呼啦圈，不用担心掉下来，对新手很友好，每天晨起摇30分钟，告别大肚腩水桶腰，实现夏天短裙自由#居家锻炼 #小动作大作用 #智能呼啦圈 #减脂塑形 #居家健身有新招
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依依呀👉2周前
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，那就从今天开始跟我一起练这个燃脂高效的呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身#虐腹马甲线#瘦肚子
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小李居家运动3周前
每天在家坚持摇呼啦圈，145–06，以我的经验告诉你，升级软呼啦圈适合新手在家锻炼，把我的训练计划分享给大家，一起行动起来#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #强烈推荐#自律
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是西语林呀2月前
姐妹们～千万别小瞧这个动作，每天坚持用30分钟，爆汗燃脂瘦全身，轻松练出沙漏腰，小吊带随便穿#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #马甲线#爆汗燃脂 #居家锻炼
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小李居家运动3周前
没想到摇呼啦圈真管用，145–106，每天30分钟，不用跑，不用跳，不影响邻居，以我的经验告诉大家，升级软呼啦圈新手简单易学好上手#居家锻炼 #自律 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭
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蜜呀5天前
起床第一件事就是运动出汗瘦肚子#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #蜜呀 #运动
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阿梅呀（运动版 20:50 ）4天前
运动搭子们快来撸圈啦#呼啦圈转起来 #运动 #宝妈减肥逆袭
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晴晴居家运动2月前
呼啦圈早上空腹转30分钟等于路步2小时#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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呼啦运动菌2周前
呼啦圈31天，初学者早晚各半个小时，坚持7天，基本上都学会了 #瘦肚子 #锻炼 #呼啦圈 #运动 #呼啦圈转起来
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