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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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卢骁的急诊日记1月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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小央视频7月前
熬夜后使劲睡能补回来吗？专家教你如何科学补觉。
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急诊阿爽6月前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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新华网7月前
#世界睡眠日 失眠睡不着？教你快速入睡的4个妙招，赶快收藏！#快速入睡小妙招
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奇怪的氟西汀7月前
牛马人熬夜失眠后第二天的万能补救措施#科普健康知识 #熬夜 #失眠 #内容启发搜索
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李志涛 天津市环湖医院神经外科1月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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田主任健康说3月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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心内宝鑫9月前
失眠熬夜后，第二天如何快速补救？记住这7个小妙招！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #心内宝鑫 #熬夜 #dou上热门 @DOU+小助手
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泌尿罗哥2月前
熬夜后如何补觉才有用？ #熬夜 #熬夜党必备 #补觉 #抖出健康宝藏知识 #健康科普有真知
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小滇儿kini（颠改滇）6月前
15分钟状态回春！熬三十多年可算学会了 #熬夜 #补觉 #养生 #vlog日常
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中科院博士小天10月前
熬夜自救指南！4个冷门但超好用的恢复方法 #熬夜后怎么急救 #熬夜必备 #高效休息 #冷知识 #健康科普 #高考生的精选
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龙大夫1年前
上夜班的人，如何补觉？#睡觉 #科学睡眠 #补觉 #养生
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心理科张博士5月前
快速回血，有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
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北京卫视养生堂2年前
越补觉越累的真相来了！正确的补觉方法是……#科普一下 #改善睡眠
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三甲皮肤科伍医生7月前
打工人熬夜，第二天如何快速补救？ #抖出健康宝藏知识 #长痘 #痤疮涂膜剂 #硬核健康科普行动#熬夜
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医姐牛翁翁9月前
熬大夜后如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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麻醉睡眠先“峰”3月前
总睡不够没精神？麻醉睡眠科教你科学补觉💤#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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健康大问诊1年前
上夜班的人如何正确补觉？
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张三三-6月前
高精力人群的休息秘诀～轻松高效满血复活🥰#干货分享 #高精力人群 #休息 #高效休息 #高效休息法 #高考生的精选
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赵普9月前
想睡却睡不着？这个方法值得你收藏#睡觉 #科普 #万能补觉法
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呼吸健康赵博士7月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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杏林博学2年前
熬夜补觉，越补越累，立秋后如何睡？#每天跟我涨知识 #睡眠 #科普一下 #张景明教授讲中医
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袁医生课堂7月前
经常熬夜睡眠不好，如何快速恢复元气？8min抵24h休息法 #熬夜 #失眠 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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魏坤琳2年前
如何补觉？#星河知识计划 #璀璨科学星 @抖音青少年
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薛博士谈骨筋3年前
熬夜之后如何正确补觉呢？#补觉 #医学科普
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普外医生张大白1周前
熬夜党必看！这样补觉才科学！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜党 #补觉
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得到好书1月前
熬夜后怎么补觉？冯雪老师三步法帮你快速“回血” #熬夜 #睡眠不足 #睡眠 #健康科普 #生活小妙招
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中医王宝凯博士5年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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松鼠恩珠（老医学生版）5月前
失眠熬夜快速补救方法 #失眠 #熬夜 #养生 #健康科普 #熬夜党
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心灵果子狸1周前
停止假性自律，3步带你实现“回血式”充电#心理学 #假性自律 #正确休息方式 #创作者扶持计划
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燕小眠博士2月前
失棉一晚，不会毁掉你的身体，但你第二天的应对方式，决定你今晚能不能睡得好。 别慌，只要做对这3件事，就能快速把节律拉回来，不让失mian变成恶性循环 1. 照常起床，见光、不赖床、不补觉 2. 白天减少刺激，不喝咖啡、保留“疲劳感” 3. 晚上别提前上床，放弃“补觉”执念，节律自然恢复 你不是被失眠毁掉的，而是被对失眠的恐惧和错误应对打乱的。 真正有经验的人，不是从不失眠，而是会“自救”。 点个❤收cang起来，每次熬夜或失眠都能拿出来复习。 #失眠#失眠后第二天 #补觉 #失眠自救 #改善失眠
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济宁市第一人民医院3年前
#济宁市第一人民医院 #熬夜必备 #补觉 #分享健康知识
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健身健美孙教练4天前
晚上快速入睡的好方法孙老师今天分享给你#锻炼#运动#健身
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孙利东6月前
晚上没睡好，白天可以补觉吗 #补觉补觉补觉 #医生门诊 #好医生 #dou是知识 #诊室日常 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会
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河北卫视5年前
晚睡晚起其实很伤身！熬夜之后应该这样补觉
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苏大实验员萝卜4月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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肝胆胰肿瘤外科 车旭医生7月前
熬夜也有技巧？别让不良习惯害了你。#车旭日记 #硬核健康科普行动 #科普 #深圳
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张张sally讲高考（周五周六晚直播3月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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阿春单飞啦7月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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张守志聊睡眠3月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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胃肠外科谢毅医生2年前
熬夜看球怎么科学补救？请收好这份世界杯补觉指南！#手把手让你更健康 #世界杯熬夜系列 #补觉 #涨知识 @抖音小助手
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吃瓜鹅每日速报3年前
如何快速恢复精力，试试海豹突击队的八分钟休息法
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环球网2年前
熬夜看球后怎么补？收好这份世界杯补觉指南 #2022世界杯
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知乎3月前
熬了个大夜，身体拉响警报！对于现代人来说熬夜是难以避免的，那么哪些措施能快速补救呢？知乎答主：心河摆渡 告诉你答案。#生活 #熬夜 #知识 #知乎
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兵团第五师医院1年前
回复 @⊙▽⊙的评论 熬夜后如何正确补觉#熬夜 #熬夜冠军 #博乐 #换季健康攻略
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来了静姐3天前
懒言、乏力、见完客户回家一句话都不想说，那个曾经的自己或许就是现在正在经历疲惫的你们。分享3个我私家收藏的立竿见影恢复元气的好方法！#中医养生 #恢复元气#消耗#道家养生
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耳穴堂赵凯7月前
睡不着、做梦多、早醒？快试试耳穴按摩 #耳穴按摩#耳穴 #世界睡眠日 #失眠 #多梦
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公爵SAMA4年前
单排上分总感觉困难？看看这期单排秘籍吧
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新疆人在成都7月前
成都2025年最新落户政策，落户即可补觉15年的养老，次月就能领取养老金#成都落户 #新疆人在成都 #养老金 #城乡居民养老保险 #成都生活
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季康寿医生4天前
躺着就能补阳气 #阳气#手脚冰凉#中医科普#穴位按摩
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七七爱背书（方法近裙⬇）3天前
我发现了一个真正能三天背完一本书的神奇记忆发！！ #创作灵感 #考研 #一建二建 #创作者中心 #专升本
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宋飞-道家养生秘术5天前
如何提升精气神#养生 #道家 #宋飞 #精气神
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贺帅(长跑时代)4天前
跑完马拉松或者一场长距离的强度课如何快速恢复？先补充电解质、糖原、蛋白质，然后用凉水冲腿缓解疲劳，最好下午再去按摩放松和简单的拉伸。跑完强度后保暖、补给和冰敷，比拉伸更重要。 #马拉松
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中医科金枝2月前
熬夜后如何快速补救中医“回血”小妙招 #医学科普#中医#山大二院中医科金枝#医满星#医生日常
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中国国家公园3月前
晴天收暴雨预警？阿森想补觉？老林反手一个应急包砸醒！😤 还找手机？不要命啦！ 戳视频👇 看阿森如何被“暴雨防护课”狠狠教育！护林员硬核科普，实用又好记！关键时刻用得上！ #应急科普 #七上八下 #防汛指南 #暴雨自救 #极端天气防护 #安全第一 #护林员日常 #实用顺口溜 #防灾减灾 #公共安全 #官方发布 #抖音创作者 #生活安全小常识 #知识科普
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写给女儿的信1月前
教90后00后的生活经验之“失眠怎么办”～#失眠 #助眠 #青年大学习
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ArcGIS带你飞5天前
如何快速填补面内的空洞 #编辑 #数据 #空洞
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