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婷婷在说什么4天前
你之所以内耗，焦虑，自卑，是因为你不敢做自己#内耗 #自卑 #心理学
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武志红心灵空间1周前
你的焦虑，其实是边界不清 #边界感 #焦虑 #内耗
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曦荷说🔥2周前
学会拒绝，远离内耗#拒绝 #拒绝精神内耗 #拒绝焦虑
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牙牙不闲着4周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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语重不同2周前
如何减少内耗？简言之，控制能控制的事情，接受无法改变的事情，因为任何人都无法做到真正的理解，历经风雨你依旧是你，他依旧是他。#内耗 #人生百味自己体会 #户子 #城市的夜晚 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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武志红心理说4天前
为什么做事总很是紧绷内耗、焦虑？该怎么办？ #心理学 #内耗 #原生家庭 #讨好型人格 #自我成长
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兰解心理6天前
不敢拒绝，怕人失望，处处忍让...如果你的累来自于“习惯性懂事”，那么这条视频是专门为你拍的。是时候换个活法了。#心累无人知 #太懂事的人没人疼 #内耗焦虑 #个人成长 #女性成长蜕变
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大齐带你翻越1周前
怎么拒绝情绪内耗其实很简单#人生感悟 #焦虑#内耗#情绪
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用户91664866267314天前
你是否总因不懂拒绝而让自己陷入内耗？其实，“拒绝”从不是不近人情，而是对自己的温柔负责。别让不好意思，绑架了你的生活 #拒绝内耗 #做自己的主人 #人生感悟
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饼干碎碎念1周前
心软和不好意思只会消耗自己，理性的无情和薄情才是生存下去的利器，当你不好意思拒绝别人的时候，想想他为什么好意思为难你呢？#人生感悟 #自我成长 #情感共鸣#拒绝内耗#我要上热门🔥
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凡星闪耀文化大维老司工作室6天前
内耗的朋友，你能耐心听完这段话你就不会再焦虑！ #内耗 #焦虑 #失眠
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泡泡鱼2周前
走自己的路，让别人说去吧#自卑 #焦虑 #精神内耗 #社交 #girlstalk
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心辰讲焦虑4天前
如何摆脱“讨好型人格”的致命消耗？#讨好型人格 #安全感 #疗愈 #拒绝内耗 #拒绝精神内耗
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姗禹说心理关系疗愈3周前
高敏感的人焦虑内耗的根源，说白了就是一个字“怕”#高敏感人群 #内耗型人格 #焦虑 #疗愈 #个人成长
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成长书吧1周前
“自由就是不再寻求他人的认可” 这句话点醒了多少人#心灵疗愈 #成长 #读书 #焦虑#内耗 #心灵感悟
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涂涂·Su健身1周前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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禅在心理赵金丹4天前
别再用自我批判伤害自己，拒绝焦虑拒绝内耗#每日分享 #心理 #上热搜 #心理学 #助手抖音
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武志红心理说6天前
为何总害怕冲突、压抑自己？怎么办？ #心理学 #原生家庭 #讨好型人格 #内耗 #自我成长
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橘子面包🍞5天前
找回自己的主体性，停止内耗！把别人的行为，还给别人；把自己的情绪，留给自己。#高敏感是种天赋 #停止内耗 #主体性思维 #自我提升 #女性成长
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户户有声4天前
谈内耗焦虑，内耗是无声的焦虑陷阱，别反复咀嚼烦恼，你怎么看，评论区见！#内耗 #焦虑 #认知 #内容过于真实 #认知思维
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可可妈4天前
停止通过他人的反应来确认自己的价值，停止内耗 做不好没关系，再来一遍，拒绝内耗拒绝焦虑 做自己 不会就重复做，直到做到最好 加油#vlog十亿流量扶持计划 #停止内耗 #拒绝焦虑 #我要上热门
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蔡姐聊家庭教育4月前
大一女孩害怕孤独不懂得拒绝让她难受的伙伴，陷入精神内耗，来听老师的引导#家庭教育 #人际关系 #认知 #大黄蜂教育# 爱自己#焦虑抑郁
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D同学1周前
为什么你总是在内耗？ #治愈#拒绝焦虑 #原创动画 #哲学 #深度思考
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十八4天前
#创作灵感焦虑的本质是预支痛苦和困难 #拒绝内耗 #焦虑 #情绪共鸣 #独立思考
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橘子面包🍞1周前
“不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事，不用勉强，不喜欢的话假装没听见，你的人生不是用来讨好所有人的，而是善待自己。” #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自我提升 #女性成长 #能救你的只有自己
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不服输的德哥1周前
阻碍我们进步往往不是外在的，而是内心恐惧，怕失败，怕丢面子、怕拒绝！只有正视这些才能开启新的篇章#个人成长 #消除内耗 #自我提升 #自我改变 #正能量
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幕兰4天前
拒绝精神内耗 我只活一次，哪轮到你说三道四#拒绝精神内耗 #我只活一次 #我就是我自己 #焦虑#正能量 #东北姑娘闯新疆
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人间清醒胡美丽6天前
怎样使自己处于高能量状态:戒掉过度思考 能量低是因为太爱思考了。 改掉这个毛病，干啥啥成！ #拒绝焦虑拒绝内 #是时候做出改变了 #女性成长#个人提升 #精神内耗 ##认知觉醒 #如何保持高能量状态
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千博士聊NPD4月前
不好意思拒绝别人的请求，焦虑内耗怎么办？ #心理咨询#拒绝 #焦虑 #学会拒绝 #内耗
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栋言商机4天前
焦虑的人都有一个共性：怕！怕丢脸，怕失败，怕改变！#焦虑 #内耗 #成长之路 #国学文化 #胡说老王
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一只行走的鱼6天前
希望我们都拥有被讨厌的勇气#精神内耗 #拒绝焦虑 #焦虑自救 #执行力决定一切 #女性智慧
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黄大大（逆转思维）4天前
习惯性焦虑“怎么破” #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#高敏感#失眠#接纳#内心戏#心理
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半只小谢讲心理1周前
心理咨询师分享3个0成本方法拒绝焦虑内耗#内耗 #焦虑 #女性 #自我成长 #心理学
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莯光慧影4天前
#记录生活 #日常生活 #宝妈 我就是不会拒绝别人，然后内耗、焦虑
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关欣心理1周前
如何停止焦虑内耗，记住这四句话，比任何安慰都管用 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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铃铛呀铃铛4天前
高敏感人怎样拯救自己？ 唯一途径就是改变自己！ #拒绝焦虑 #高敏感人群 #自我提升 #女性成长 #拒绝内耗
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睡前听本书4天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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森夏培宁🔥成长疗愈型4天前
一个人只有能包容承载自己以后，真正有能力去包容别人#自我进化论 #高敏感人群 #内耗 #infp人格 #焦虑抑郁
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漫步云端1周前
把内耗的精力省下来，去生活、去创造，去爱具体的人！#知识分享 #正能量 #拒绝emo请你快乐
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剑言【一个小老板的日记】1周前
7天平静计划7:3句话优雅拒绝消耗你的人 #7天打卡新知识 #情绪管理 #焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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尖角面包4天前
#分享 #高敏感人群 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #日常语录 敏感不是缺陷，而是善良的天赋
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团子进步1周前
拒绝内耗，拒绝焦虑 #成长 #自我认知和定位 #内耗 #焦虑 #第一个作品 #第一步
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一凡懂回避4天前
一个顶级心法，让焦虑的你掌握主动#回避型依恋 #女生必看 #焦虑型人格 #回避型人格
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key.6天前
#脱口秀 拒绝内耗 远离焦虑
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玖玥6天前
每日练嘴#练习口才 #每天进步一点点 #拒绝焦虑 #拒绝精神内耗
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嗨嗨平常心6月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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Jenny心理疗愈2月前
这一招平复了我最近所有的焦虑和内耗 #心理学 #女性成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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宇宙级发呆大使1周前
人生不会轻易完蛋，拒绝焦虑！ #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #放过自己 #碎碎念 #内容过于真实
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心理导师王愚4月前
你的懦弱会毁掉你，你的强大会成就你 #心理学 #敏感内耗人格怎么改变 #焦虑 #女性成长 #人际关系
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橙长5月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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谢雨锦6天前
不畏将来 #女性成长#拒绝焦虑#拒绝内耗#减肥
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淼淼游乐园6天前
做成任何事的心法#口播 #拒绝内耗拒绝焦虑 #思维认知 #行动力 #女性成长
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俊名先生7月前
你好焦虑#焦虑 #焦虑症 #拒绝焦虑 #压力 #内耗焦虑
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不知明同学3月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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冯牡丹🌷6天前
如何让生活心甘情愿被你玩弄 网上找不到的那种干货#涨知识 #焦虑 #内耗 #泪失禁体质 #日常分享
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橘子面包🍞3周前
焦虑内耗的人唯一缺的就是行动力，刷到我的话，看我，我就是你绝对能成功的动力！！！#拒绝焦虑 #行动力大于一切 #自我提升 #女性成长 #行动力大于一切
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赵约翰医生4月前
与其抑郁焦虑，不如发疯外耗别人#焦虑 #拒绝内耗 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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