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心理科王亚娜1年前
睡前总是胡思乱想，总是精神内耗，怎么办？#精神内耗 #心理 #心理健康 #心理疾病 #医学科普
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马乐本乐4月前
停止内耗 先行而后思 #个人成长 #心理成长
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北大满哥-早6：50直播6月前
内耗的典型特征和解决的关键 #教育 #涨知识 #北大满哥
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心海鱼乐8月前
内耗的人，脑子一定是聪明的 #精神内耗 #心理学 #原生家庭 #创伤
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隔壁陶子7月前
为什么我们会精神内耗？面对内耗我们该怎么办？#今日分享 #精神内耗 #抖加小助手
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宣萱心伴-冥想花园4月前
一句话讲完后，心里反复回放：“我刚刚是不是说错了？”“他会怎么看我？” 有时候，对方一个眼神、一句无心的话，你能想上一整天，甚至晚上都睡不踏实。—你们是不是有这种情况？ #精神内耗 #过度思考 #停止自我批评 #正念练习
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余靖阅读（19:17 首播）3周前
今天我给你一个停止精神内耗的终极逻辑。你之所以内耗，不是因为你想得太多，而是因为你思考的维度，从一开始就错了。”“绝大多数人的思考，都停留在两个错误的维度上。”第一个维度是过去，沉浸在‘如果当初’的悔恨里。但你要明白，过去是既定事实，你的任何思考都无法改变它，这种思考，是纯粹的消耗。” “第二个维度，是‘他人’。 你总在猜测别人怎么看你，担心自己是否符合别人的期待。但你要记住，别人的看法是你无法控制的变量，为不可控的事情而思考，是最大的内耗。”“所以，真正能让你停止内耗的，只有一个思考维度，那就是**‘未来’。** “什么是思考未来？不是让你空想，而是让你把所有的精力，都聚焦在**‘解决问题’和‘创造价值’**这两个动作上。” “当你开始思考‘我如何解决这个问题’、‘我能创造什么价值’时，你的大脑会立刻从‘情绪模式’切换到‘任务模式’。内耗，会瞬间停止。“记住，弱者沉溺于过去，庸者纠结于他人，而强者，永远只专注于塑造未来。” “把你的思考，从消耗品，变成你的生产力。这，就是人与人之间拉开差距的根本所在。” #停止内耗 #口播 #读书分享 #个人成长
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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壹心理3周前
建议容易内耗的人，不要过度分析他人 你是不是经常这样？ 别人一个眼神、一句话，就会让你在心里反复琢磨，搞得自己心力交瘁。 这就是“过度分析”，它让我们把心力都耗在猜别人心思上，反而逐渐丢了自己。 今天，壹心理为大家整理了3个走出“过度分析”的方法， 希望能帮助你把注意力放回自己身上，找回自我、轻盈的生活。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #亲密关系 #人际关系 #过度思考 @抖音小助手
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常军心理学3周前
总是内耗想太多的人从小就缺乏安全感 总是内耗想太多的人，是从小就缺乏安全感，你的胡思乱想，只是自我保护#婚姻 #情感共鸣 #自我成长 #常军 #心理学
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靠谱讲书詹青云4月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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羽师兄谈焦虑1年前
#焦虑 #内耗 #穷思竭虑 #胡思乱想
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心焰心理1月前
胡思乱想穷思竭虑怎么办？？#内耗 #焦虑 #强迫思维
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锦言心理4月前
#心理学#过度思考 #内耗#疗愈#心理 将意识聚焦，成为自己头脑的主人，别被情绪奴役
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方梦河4周前
如何改变大脑胡思乱想： 碎片化的信息摄入，等同于给意识库埋下了大量种子。当一个人的时候，意识通道被闲置，过往毫无察觉的念头被触发，就开始胡思乱想。 #意识 #胡思乱想 #内耗 #精神压力过大 #断舍离
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一心讲情绪5月前
只要记住6个字，焦虑抑郁不是事 #焦虑 #抑郁 #强迫症 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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温凉心的重建7月前
千万不要回应你的大脑 #焦虑#反刍#精神内耗#心理学#情绪管理
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never老师讲心理5月前
为什么你的脑子里总是乱糟糟的#焦虑#焦虑症#精神内耗#心理学#心理咨询
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小林漫游记1月前
焦虑不堪却无法行动？不是你懒，是大脑陷入了“思考瘫痪”。这期视频分享一个简单到不可能失败的方法，帮你瞬间打破死循环。#个人成长 #干货分享 #焦虑内耗 #拖延症 #自我提升
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一杯拿铁羊5月前
超敏感人必看丨每天什么都没做却累到不行？心理学揭秘内耗真相 #内耗 #高敏感 #高敏感人群 #心累 #疲劳
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困鹿瑞贡茶业1月前
如果你能清晰的认知大部分的内耗都来自于那些不必要的过度思考 #拒绝焦虑 #人生感悟 #茶生活
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神经缪斯社6月前
过度思考的陷阱，我们为何总和自己过不去 #心理学知识 #心理学 #精神内耗 #陷阱
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思维认知（书在橱窗）7月前
人为啥会精神内耗呢?#思考人生 #拒绝精神内耗 #智慧人生#思维认知
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知白(内在觉醒)1月前
容易内耗的人往往都是爱思考的人#个人成长 #心理学 #情感 #内耗 #人生态度
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精神科娜娜医生2周前
你还在强撑，其实是情绪内耗的表现 稍微有点儿事儿就睡不着，其实是你情绪太紧绷了 #健康科普破圈计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #情绪焦虑 #熊猫觉主晚安计划
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苏内向7月前
内耗是因为太有良心#唠嗑 #思考 #成长
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Yotia꩜源流侠1月前
过度思考是你拒绝进化的证据 人无远虑，则会内耗#自我成长 #女性情感 #高维女性 #过度思考 #高敏感内耗
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亿条心理5月前
过度思考会陷入虚无主义的悲观情绪， 丧失执行力 #过度思考 #虚无主义 #自我成长 #心理学 #内耗
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徐徐的心理电台5月前
一个颠覆你认知的观点，也许你对内耗的理解一开始就错了… #心理学 #内耗 #焦虑 #自我成长 #认知提升
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重阳教你睡好觉3月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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付丽娟心理6天前
你为什么总是“想太多”？可能是“思维反刍”在作祟 #付丽娟#心理学#心理咨#想太多#思维反刍
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就阿粟呗2周前
低能量人群，是思考太多还是过度内耗？如何恢复能量？#低能量 #内耗 #恢复能量 #认知提升 #女性成长
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一节心理课6月前
过度思考是不快乐的最大原因#拒绝内耗 #过度思考 #过度思考是不快乐的最大原因 #不快乐 #实用心理学
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星河鹭起2周前
最难处理的关系是自我的关系 #日常分享 #内耗 #自我成长 #拒绝内耗 #思考
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🌱苏苏的能量王国2周前
拖延、内耗的根源不是懒，是大脑的一个“漏洞” #思考 #每天学点心理学知识 #真实生活分享计划 #自我提升的方法分享
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天哥灭焦虑1月前
#创作灵感 听过思考瘾吗？这就是胡思乱想的来源。#缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #强迫思维 @岚图汽车 #爱上FREE的100种理由
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灿灿萱草花4天前
你是否总是陷入向内的自我思考，高标准高道德感严格要求自己，一不小心就陷入抑郁、焦虑、或者内耗……其实你没有错！你只是太过善良了！#抑郁 #焦虑 #内耗 #心理学 #爱自己
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如之1周前
别嫌自己太内耗，那是你藏着高敏感的天赋#自我觉察 #天赋 #内耗 #自我成长
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一休心理（招高阶剪辑）4月前
反复琢磨过去细节=用他人错误惩罚自己 #内耗 #自我提升 #心理学 #认知 #思维
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心灵便利店3周前
对一件事反复思索，无法停止，最终陷入精神内耗。 想看什么点赞关注加评论，下期就能看到！#心理学
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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米尔漫游记3月前
#樊登 #樊登读书 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 一本好书，收益一生 一场读书会，丰富你的一生 7.26日，樊登读书会，邀请您。
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木源书苑1月前
这就是你内耗的根本原因！ #认知提升 #内耗
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正念魏大仙4周前
长期内耗的环境和关系，会让大脑变笨 #抖音精选 #人际关系 #心理学 #内耗 #创伤疗愈
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慢慢人生路2周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #心理学
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野心范范而谈4月前
怎么克服精神内耗？想的越用力，人越累，干就完事！ #人生处处是风景 #人生如逆旅我亦是行人 #生活感悟 #内耗
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露遥心理2周前
心理学中的：过度思考 “过度思考”是一种自我保护机制，这从来都不是你的错，请别再因为想太多而责怪自己，但也别忘了在理解自己的同时，也试着慢慢走出这场反复推演的内耗#心理学 #心理 #过度思考 #情感 #dou来学心理
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包包大人1周前
#内耗 精神内耗原因在于没有建立自己的评价体系 面对权威人物的评价，我们对此都非常在意。可是，别人不是你，他活不成你的人生，他只是开口闭口不负责任的评价罢了。 面对别人对自己的评价，尽量不要去思考，为什么他会这样评价我。 而且根据他的评价，来判断他对你的需求是什么？ 任何人的评价都不是客观的，都是站在自己的利益和立场来进行评价。
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SSS SHERRY-雪宝4天前
过度思考别人，是在严重透支你自己的能量 #精神内耗 #人生感悟 #情感共鸣 #情绪管理 #内耗会毁掉你的一生
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TERRY余崇正2月前
人到底为什么会内耗？ #婚姻 #情感 #婚姻家庭 #婚姻关系 #内耗
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Merry心理疗愈2月前
反复分析、复盘、内耗？你的大脑在保护你 很多人以为自己在人际关系中的敏感、紧张、内耗，是因为“性格内向”或“缺乏自信”。 其实，这背后是大脑的保护机制在作祟——它让你不断揣测、复盘、分析，试图提前预判风险，但反而让你更累。 在这段视频中，你会学到： 如何看清自己真正担心的是什么 如何建立“就算别人不满意我也OK”的安全感 如果你想深入改变，走出焦虑和内耗，可以看置顶帖。
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言溪心理4月前
频繁内耗看过来#个人成长 #心理健康
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愈见你2月前
为什么总是思虑太多，顾虑难消#心理学 #心理 #精神内耗 #情感共鸣 #情感
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心灵解码器3天前
#哲学#深度思考 内耗的罪魁祸首可能就是思维反刍！
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吨吨女儿红4月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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大宇证悟1月前
焦虑的人都有个，不健康的思维 #焦虑 #内耗
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小西几大不同2天前
别让内耗毁了你！成年人反“内耗”指南 和上一期一样，都是对过度思考的反思。长久地内耗会大大损害人的精神健康，不利于维持自我认同感。更多内容，等你在视频中发现。 #内耗会毁掉你的一生 #过度思考是不快乐的最大原因 #心理健康教育 #青年创作者成长计划 #自我价值提升
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OldBabyEmo了3月前
我们为什么要思考死亡？ #哲学 #死亡 #内耗 #抑郁 #焦虑
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惶然录1月前
成也想象，败也想象。高敏感者的天赋，为何成了困住自己的牢笼#高敏感人群 #内耗#心理 #情绪管理 #自我成长
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灵思5天前
精神内耗高维能量#经验分享 #干货分享 #正能量 #人生哲学 #精神内耗
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爆敢陆年（6:00直播）1周前
贪多求快引发时间焦虑。想做的事情很多，感觉时间不够用，转而认为自己能力不足、不会时间管理、做不好，导致焦虑和内耗。没必要，要接受巨大付出后的一点点收获。#时间管理 #焦虑 #思考 #表达
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黄大大（逆转思维）1周前
内心戏太多 “阻断流程篇” #焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#社交恐惧症#内耗#自卑#讨好型人格#疑病症#高敏感#失眠#接纳#内心戏#心理
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胡说老王只胡说3周前
为什么会内耗，因为遇见事情不外求 解决内耗的最好办法就是遇见事向内求，自己通达了，自然就没有内耗了#独立思考 #认知 #商业思维 #创业 #干货分享
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