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涛涛健身2月前
练好这两个动作，彻底改善含胸驼背#健身 #背部训练 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货
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kai运动健身2周前
含胸驼背头前引✅一个绝佳调整动作#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #驼背#体态
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公主请健身！🍔1月前
圆肩驼背背部要练哪些动作？我推荐这两个！#健身小白必看经验 #健身知识 #背部训练 #体态纠正 #圆肩驼背
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海涛没腹肌1年前
圆肩驼背的体态做这个动作帮你改善#健身干货 #改善含胸驼背 #背部训练 #抖音健身房
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是米小米3月前
圆肩驼背千万不能乱练！这是我从圆肩驼背调整回来的练背流程！#新手健身 #圆肩驼背 #练背 #圆肩驼背矫正 #改善圆肩驼背
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张帅(体德智训副校长）1月前
高低肩、溜肩、圆肩驼背、肱骨前移、翼状肩胛、单侧肋骨外翻、脊柱侧弯、左右不对称，练它！#健身干货 #体态纠正
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邢阿龙-赛普健身1月前
经常练这个动作，发现体态越来越好了#体态调整 #圆肩驼背也得练 #抗阻力训练 #邢阿龙 #健身干货教学
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嘿！亦菲健身了1月前
圆肩驼背体态的这个动作把他加入到背部训练计划中去，一段时间你会感谢我的#颈后下拉 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身干货 #女生力量训练
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跟练健身计划5月前
8分钟HIIT训练【跟练版】一根弹力带练全身，点赞收藏练起来 久坐少动，腰酸背痛？一根弹力带改善圆肩驼背，锻炼手臂背部肌肉，强化臀腿肌群。走到哪儿练到哪儿，快快动起来！#健身干货 #居家锻炼 #练全身 #弹力带训练 #抖音健身
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健身王教瘦5月前
肩背塑形 练出挺拔气质#居家锻炼#练肩#练背#体态矫正#因为热爱所以坚持
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楠哥爱健身3月前
圆肩驼背到底怎么练？✅正确思路和训练计划码住！改善不良体态#圆肩驼背 #美背训练 #开肩美背 #健身干货 #背部塑形
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糕糕（健身穿搭版）4周前
圆肩驼背练背思路✅码住练起来#背部训练 #圆肩驼背 #健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背
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阿宇健身（教学版）4月前
圆肩驼背，就这一招你想不好都难#圆肩驼背 #圆肩纠正 #久坐危害 #健身小白必看经验 #体态矫正
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吃什么饭5月前
新手必看❗️正确练背❗️改善圆肩驼背⚠️ 有效改善肱骨前移！拒绝圆肩驼背！ 快速打造薄背美背！姐妹码住多练！ #健身小白#改善圆肩驼背#改善体态#健身干货#女生练背
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跟练健身计划5月前
久坐少动，腰酸背痛？一根弹力带改善圆肩驼背，锻炼全身肌肉 4分钟Tabata训练，走到哪儿练到哪儿，快快动起来！#全民健身 #弹力带练全身 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #tabata
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吉星汇游泳健身顾问丫丫1周前
一周五练之练背，圆肩驼背这样练，动作选对效果加倍，不知道怎么练的可以来跟练这几组动作哦#健身
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嘿！亦菲健身了3周前
圆肩驼背体态这三个动作坚持练一周，非常不错#背部训练 #体态管理 #圆肩驼背 #健身小白必看经验 #女生力量训练
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彬彬不太冰1周前
练胸真的能治驼背！2个月亲身试过了，有用！！ 以前总觉得挺直背好累，现在才发现是胸肌在“偷懒”！跟练这一套，整个人都展开了，穿衣服都变好看了！ 照着练就完事儿💪下期练肩，等我！🫡 #体态改善 #健身 #圆肩驼背 #胸部训练 #健身房小白
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敏敏健身3月前
圆肩驼背的姐妹们❗️就练这5个动作#背部训练 #练背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #健身干货
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驿起动健身官方号5天前
新手每天学一个健身器械|直臂下压改善圆肩驼背打造薄背美背必备✅#成都 #健身房#直臂下压#美背#驼背
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十年陈爱健身1周前
4分钟TABATA开肩美背跟练版，推荐这套徒手背部训练，“背薄一寸 年轻十岁”在家也可以改善#圆肩驼背#背部训练#开肩美背#一起来锻炼#瘦背瘦手臂
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赛普健身院长林怀慎6天前
改善驼背的训练方法#健身 #健身教练#赛普健身教练培训基地 #赛普健身 #健身教练培训
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马立永爱健身3月前
小朋友圆肩驼背怎么改善？跟着视频练起来，大人也管用～#圆肩驼背 #体态纠正 #运动康复 #上热门话题🔥🔥🔥
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梵梵爱健身（健身教学）1周前
姐妹们 想改善圆肩驼背 练这五个动作就可以了 #健身 #背部训练 #抖音健身房健身 #健身干货 #一起来锻炼
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Matt-骨相训练3天前
含胸驼背肋骨外翻解决方案 #肋骨外翻 #含胸驼背 #健身 #体态纠正 #健身教学
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尚尚爱健身4月前
#练背#圆肩驼背 #体态纠正 #小动作大作用 不会沉肩姐妹直接练这组不用担心 亲测效果绝佳
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铁蛋妹妹3月前
8分钟美背训练🔥练背不垮脸‼️瘦背真的快‼️懒人必冲❗️ mizi瘦背➕kpop歌单 想要美背瘦背！先得调整体态（如果有问题 这套全是针对圆肩驼背的动作～ 非常适合低头党、上班族来做！ 随时随地都可以开练！配合有氧刷脂更佳 体态好了！背瘦了是真的显薄显气质啊 还不快去练！！！！ #瘦背 #美背训练 #改善圆肩驼背 #改善体态 #开肩美背
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风健身4月前
长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练！#居家锻炼 #开肩美背 #改善肩颈 #背部
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大兵教健身(教学版)3月前
改善圆肩驼背肱骨前移⚠️最好这几个动作效果翻倍👍千万别在乱练动作啦#健身 #圆肩驼背 #健身教学 #练背
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健身小峰哥1周前
人老先驼背，想要体态好练背少不了，背部菱形肌保姆级分享#健身私教 #健身#健身干货#背部训练#体态纠正
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东东爱健身2月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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大兵教健身(教学版)4月前
哑铃肩背塑形#健身 #练背训练 #哑铃健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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老滕爱健身（已减30斤）4月前
因为经常低头久坐的你喜欢这样练，所以挺拔有气质的身姿会找上你！#居家锻炼 #健身干货 #纠正体态 #驼背圆肩
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亮亮说健身1周前
4分钟TABATA开肩美背跟练版，推荐这套徒手背部训练，“背薄一寸 年轻十岁”在家也可以改善#圆肩驼背#背部训练#开肩美背#一起来锻炼#瘦背瘦手臂
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爱健身的娜娜6天前
有没有跟我一样圆肩驼背的姐妹，快看过来，4种不同高位下拉的不同效果～美背的路上一起打卡#美背训练 #好身材练起来 #健身干货 #蜕变过程 #健身日常
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体态大师5月前
深度解析驼背 - 彻底颠覆教科书和健身博主们的：驼背实践解析与纠正理念 #体态大师 #驼背 #体态纠正
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忠爱健身1周前
每天四个动作塑造薄肩美背，提升气质 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #少女背
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小娇爱健身5月前
肩背塑形，练出挺拔气质#体态纠正 #提升气质 #练肩#肩背 #居家锻炼
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康康爱健身3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练，所以挺拔身资年轻体态会早上你#开肩美背#居家锻炼#健身干货
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张小多（健身版）4周前
女生哑铃一周四练第三练：背+二头 用一对哑铃练出薄背美背 ✔️多角度刺激上中下背 ✔️改善圆肩驼背体态 ✔️激活+训练+拉伸全流程 新手姐妹直接跟 #背部训练动作 #健身是我的快乐源泉 #健身小白必看经验 #女子塑形 #薄背
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
肩胛骨外翻驼背跟练长视频来了#居家锻炼 #体态调整 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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安娜有氧健身运动4月前
教你4个动作改善圆肩驼背！打造气质薄背推荐给有以上体态问题的姐妹们一定要练～坚持一周，你会发现腰背挺直了，气质提升一大截#开肩美背#好身材练起来 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手
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铭铭教健身4月前
有肩颈问题和圆肩驼背问题的做这个动作能改善，一直练一直有效果#健身干货 #背部塑形 #背部训练 #圆肩驼背 #健身小白必看经验
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翟教练居家健身1周前
居家练背必学动作！100/7单臂哑铃俯身划船！改善含胸驼背收紧拜拜肉副乳！#健身干货分享 #健身 #健身教学 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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公主请健身！🍔5天前
改善体态 圆肩驼背 这三个动作！#上热门🔥上热门 #健身教学分享 #体态纠正 #体态管理 #圆肩驼背
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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阿肯运动健身（减脂塑形）3月前
第4集｜改善驼背 后背赘肉多 居家私教动作2 #驼背 #背部赘肉 #练背 #体态调整 #居家锻炼
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中田健身阿锐教练1周前
#普拉提 #健身 #私教工作室 #背部训练 #改善含胸驼背 想要调整体态，改善圆肩驼背的宝子们可以跟练起来啦🤗🤗🤗健身+普拉提器械
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孔教练健身分享1周前
11个美背健身王牌动作教程分享！拒绝含胸驼背！ #美背 #背部训练 #健身 #含胸驼背 #南宁
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东霖有氧健身操4天前
快快练起来！3个动作搞定含胸驼背，气质更上一层楼#居家锻炼 #健身 #运动 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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柒月普拉提3天前
早起10Min✅告别圆肩驼背 #健身动作示范 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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健身小峰哥3月前
练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这4个动作就够了！#健身 #健身干货 #哑铃 #背部训练 #居家锻炼
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铁锤i健身3月前
背部训练 只练胸不练背，含胸又驼背#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #力量训练
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金金爱健身（力量塑形）4月前
告别含胸弓背 溜肩圆肩 没气质 紧致手臂拜拜肉，#居家锻炼 #健身 #身材管理 #好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁
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Gin是我2周前
练背日 3大超级组 练出薄肌背 - 千呼万唤的“薄背”训练计划来了！ 专门针对‘显宽’和‘练薄’两个目标设计 都说背薄一寸，年轻十岁 练背可以改善圆肩驼背以及体态喔～ #撸铁女孩 #健身穿搭 #背部训练 #薄肌 #宽背窄腰
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勇bro曰健身4月前
肩膀内扣含胸驼背 你可千万不要随便拉💥 健身干货：找到胸小肌做对抗式的训练 三天直接改变#健身小白必看经验 #健身干货 #扣肩 #含胸驼背 #居家锻炼
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Robin 爱健身4天前
肩背训练丨挺拔有型✨女生必练‼️详细讲解 女生想要练出好气质！ 一定要做肩背训练！ 帮你改善圆肩驼背，助力练出挺拔线条感！ #肩背训练 #背部训练 #练肩 #挺拔有型 #女子塑形
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群歌健身日记4天前
新手亦菲练背必练器械，高位下拉。想要美背改善含胸驼背瘦脸的女生直接冲！#新手健身 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验
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小番茄健身4天前
有圆肩驼背的姐妹看过来，我们将用几个动作来改善这一状况。#努力锻炼热爱生活#圆肩 #体态管理 #咸宁小番茄健身 #咸宁健身房
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林夕1周前
每天坚持练，背真的越来越薄了！! #改善圆肩驼背#泡沫轴#健身穿什么#拉伸不能停#女性健身
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超能拿铁健身俱乐部3天前
告别圆肩驼背的疲惫感，练背让你抬头挺胸，走路都带风，自信藏不住！
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柒悦瑜伽•普拉提3天前
别让含胸驼背偷走你气质，练背不是为了好看，更是给脊柱“减负”#肩背训练 #普拉提#健康
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专注健身教学的AC2周前
今天练3个动作：改善含胸驼背 #龙岩 #健身房 #3个动作 #健身教学 #驼背
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