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熬夜大王5月前
主播亲传熬夜减肥秘法 #熬夜 #抽象 #曼波
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纳酷健康2月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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小刀早睡会发达3周前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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极限觉醒的黛西呀2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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仙桃儿🍑9月前
这怎么熬着熬着恢复正常作息了#内容过于真实 #熬夜 #真实还原 #假期
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精神科袁医生3月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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燕小眠博士3月前
半夜醒来并不是问题，怕醒、怕失控才是问题。3招让大脑快速平静，重新回归睡棉: 1. 不怕醒，把“醒来”当作正常生理现象； 2. 用呼吸法调节副交感神经，安抚身体； 3. 通过想象让注意力慢慢离开“睡不着”的恐惧。 如果你今晚醒来，记得用这三步，不要对抗，顺着身体的节奏来，你会发现重新入睡其实没有你想象中那么难。#睡不着 #半夜醒来睡不着 #半夜睡不着 #睡眠浅 #睡眠浅易醒多梦怎么治
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骨科张东升医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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陈，睡吧！😴💤2周前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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脑外科孙家行医生4月前
夜间脑梗来袭怎么办？床头三件宝要备好！#脑梗
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董继业3周前
嘿嘿刚睡醒家人们#专升本 #vlog日常 #学习 #董继业
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中医院孙主任5天前
入睡难、睡不沉，调理上有妙招 #入睡困难 #失眠 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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Echo桑桑同学📷3周前
每天夜里4点44惊醒的日子已经过去了！我再也不害怕啦！ 我的亲身经历，短短的几个月，我体会到了焦虑带来的生理变化，神经衰弱......没人能帮我，后来一切都解决了。今天分享给你们，如果能多少帮助到你们，那么我会很开心！ #缓解焦虑失眠 #留学焦虑 #桑桑同学 #我的亲身经历告诉你 #海外生活vlog
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传播有用知识的王医生2月前
宝宝睡觉到凌晨4,5点钟频繁翻身怎么办#涨知识 #医学科普 #睡觉翻身 #父母课堂 #抖出健康知识宝藏
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梦梦妈生活记2周前
凌晨4点失眠夜起床包饺子，值得记录～～#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #早餐
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熊大家的熊三4周前
分享一个缓解睡眠中小宝宝肠胀气的技巧✨ 家里宝宝到凌晨4点后就有点肠胀气睡觉就不安稳经常被憋的脸红脖子粗的甚至憋醒，早上试了这个方法发现管用，发现他不舒服立马要哭的时候立马拍，朝屁眼位置快速拍，就能中断宝宝的不适，大家可以试试 #人类幼崽的日常 #二月闹 #肠胀气 #拍睡 #育儿日常
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中医张松兴主任6月前
晚上睡觉总醒可能存在这些问题#中医 #中医调理 #穴位 #穴位按摩
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大兮1月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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Amy轻养生2月前
2分钟眼皮挂秤砣，想不睡都难啊#睡觉 #失眠#改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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中医赵冠华博士6天前
睡前刷手机到凌晨？中医：先戒手机再吃药！ 宝子凌晨还刷手机？中医劝你：先戒手机再吃药，别熬干气血！#中医 #养生 #中医问诊 #西安中医 #西安正唐中医馆 @西安正唐医馆 @抖音小助手
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陈诺同学4月前
凌晨4点睡觉睡到一半手好酸醒来就控制不住了要甩手这样才能缓解手臂发酸 唉，已经一夜没睡了#妥瑞症 #精神病 #抽动症 #双相情感障碍 #自救指南
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糖妈设计育儿手记1周前
习惯性夜醒 三天搞定 怎么做到 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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女明欣欣1周前
美女邪修！越熬夜越美丽！熬夜必备，不垮不黄不疲惫 #素颜#护肤日常#韩束玻色因次抛#次抛精华
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大兵说养胃1周前
气血不足看这里，养胃5 个日常小习惯 #养胃 #养生 #气血不足 #黄帝内经 #脾胃
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崔主任聊消化1周前
失眠不用怕，记好5个方 #失眠 #睡不着 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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疯丫头健康养生4月前
#dou上热门 #养生 #养生就是养健康
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福州闽福堂5天前
#失眠#健康#中医 #科普 女 35岁 近半年入睡困难，常至凌晨2～3点才能入睡，4点左右易醒，伴有头痛、头两侧及后脑有涨感。同时有口干、口苦、便秘、乳房结节、皮肤暗黄、黑眼圈明显等症状。采用酸枣仁、远志、茯神等中药材进行调理。患者服用后，各症状缓解，入睡改善，睡眠时间延长约2小时。将持续、系统地进行一段时间的治疗与调整，现在失眠状况有所改善！🌹🌹🌹
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语璇妈妈6天前
这个屋子就我娘俩，她的依靠是我，我的牵挂是她，我们相辅相成，共同成长
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北京妇产医院王欣医生4月前
熬夜有什么危害？怎么才能尽量减少熬夜带来的影响？今天一个视频告诉你#熬夜 #睡不着 #精神不振 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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鼾症专家王旭平6天前
不想再被打呼噜困扰 睡前记住这四点#重度睡眠呼吸暂停综合征#打鼾#打呼噜怎么治#鼾症专家王旭平
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枸杞不焦虑1周前
#养脾胃 #养生#养生就是养健康#养生就是养健康不分男女
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霹雳妞(减脂直腿)5天前
我们都只来世间一次，日子和别人过的一样那多没劲#居家锻炼 #vlog日常 #腹肌 #逆袭 #人间清醒
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静梦舒小店铺6天前
两三点还不睡的看过来！希望对你们有帮助#阿拉腾噶尔迪 #睡眠质量 #熬夜必备 #熬夜党 #自用好物分享
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这里是1124酱4月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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金牌爱心月嫂许姐（带徒弟）5天前
2月闹的宝宝。每天晚上要玩两个小时。不睡觉 终于把宝宝的睡眠改过来了。#新生婴儿 #育儿经验 #看过来
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糯妈向前冲5月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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言言爱做饭🍳1周前
第一集/给祖奶奶半夜凌晨四点做臭粉vlog #vlog十亿流量扶持计划 #做饭小技巧 #原创视频 #大厨养成记
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王晶1周前
vlog/百万粉丝女主播的一天 #生活vlog #宅家vlog #vlog
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豆包吃饭了5天前
戒掉抱睡奶睡和频繁夜醒，用“抱起放下法”统统适用，帮助宝宝自主入睡并且睡整觉。这个方法适合4-12个月宝宝，非常有效，前提是宝宝身体健康并且睡前已经吃饱，全家统一战线并且意志坚定。 以下是这几天的实战记录： 10.30号。21.30睡， 2点醒-3点半睡，抱起放下历时1个半小时，6点半起床。 10.31号。21.30睡，23.30醒-00.30睡，抱起放下历时1小时，5.30自己醒来玩。 11.01.号。9.30第一次入睡，抱起放下 5次，9.50睡，历时20分钟。11.40醒（拍拍接觉）。3.40醒-4.25睡（喝水➕放床上-哭了几声-唱歌➕抚触-不停翻身自主入睡），6点30自己醒来玩 11.02号。9.20自主入睡。 2.20醒，全程没有抱，在床上哭并试图挣扎，但是没有越哭越响，通过语言加抚触安抚平静下来入睡，历时5分钟 11.03号。9.30自主入睡 1.30抚触接觉，6.30醒 #断奶 #离乳不离人陪伴式断奶 #新手妈妈 #夜醒频繁 #育儿经验分享
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活着挺不容易的1周前
挂科六门学生党自律教程 ｜对不起最近主播天天苦读诗书忘记更新了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog #vlog
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外贸20载 | 香愈12秋1周前
最近每天凌晨3点多4点多自然醒来，到6点多才能重新睡着，一直以为是时差没倒过来，还奇怪以前时差3-5天就行，这次十几天了还倒不回来！学习中医经穴位时，听到经络运行时是凌晨3-5点，如果呼吸道有问题，这个点就会醒来，这就对了！我咳嗽了十来天了，赶紧用精油刮背部，刮手太阴肺经，2天就安睡了，好神奇！ #日常分享 #中医芳香疗法 #芳香生活 #打开美好生活
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失眠专家赵国平6天前
失眠整晚睡不着，多梦容易醒头晕，放心按我方法来。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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中医晓琳姐5天前
睡不香 睡不着 睡不沉 中医教你一招 #热点 #中医健康 #睡眠质量 #热点小助手
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Rose北大张钰曼（直播学习方法）4周前
姐姐逆袭经验分享 @Rose北大张钰曼（快速逆袭提分） 要提分先睡觉！倒一考上北大，我从不熬夜，全网70万粉丝#北大张钰曼 #张钰曼 #高中学习 #逆袭 #成长思维
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（教程看主页置顶）白帽鑫哥3周前
室友凌晨4点打瓦叫妈妈，一招教你断他的网 #编程 #干货 #黑客 #网络安全 #学习
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精神心理小课堂3周前
经常压力大睡不好，记住这3招 #睡得香香甜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #好好睡觉就是好好养自己 #助眠
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小小志1周前
熬夜人速进！！救星来了#膜法世家二裂酵母面膜 #面膜 #提亮肤色改善暗沉
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医生孙国钧7月前
总是凌晨三四点醒 警惕这四种疾病 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏血压 #健康冷知识知多少 #中医科普
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三止小师傅1周前
#气血不足 的小友，我最后一次讲！！！进来听完#知识分享
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秋源说6天前
#传统文化#知识
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SXJongiaoie1周前
你也可以倒头就睡 睡渣救星！我从凌晨 2 点睡不着，到 “秒睡”，3 个亲测招儿管用#睡眠
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膜法世家官方旗舰店1周前
熬夜人速进！！救星来了#膜法世家二裂酵母面膜 #面膜 #提亮肤色改善暗沉
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聂墨仪_呀7月前
当我决定每天凌晨4点起床 一切都变了...
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艾加1月前
为什么孩子睡觉后半夜总是翻来覆去不安稳#育儿经验分享 #科学育儿 #过敏体质宝宝
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阿飞泡枸杞1月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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中医李丽娜教授5月前
#早醒 #中医 #健康 #科普知识 #抖出健康知识宝藏
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珊珊狗5天前
最近又开始重温行尸走肉了#日常分享
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