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面条儿1月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🔥 我的背真的变薄了好多，继续坚持，看看斜方肌会不会变小 越来越爱照镜子，每次照镜子都要夸自己“身材真好” 希望大家都拥有理想身材✌️#健身 #居家锻炼 #九阳自律豆浆 #九阳豆浆#自律搭子
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是阿楚吖4月前
15天瘦背计划：第14天。最明显的变化是：侧面看背明显薄了、副乳没了、拜拜肉少了。比想象中好得多的多。毕竟才每天10分钟，一个动作瘦背，完全不用带脑子，咔咔就是练。十分钟后该干嘛干嘛。😂#背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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体态大师1年前
90%的背厚、肩膀内扣，都和胖瘦无关。 #体态大师 #圆肩驼背 #开肩美背
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小赵同学（小基数减脂）2月前
小基数开始减脂塑形一个月，体重⬇️8斤，身体的各个部位围度都有不同程度的减小，最明显的就是肚子和大腿，体型变化巨大，体态变好看很多，过程很辛苦，内心却很满足，很感谢没有放弃自己的自己！！#小基数减脂 #产后恢复身材 #小基数塑形
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王大大✨3年前
明明不胖，后背赘肉总是一抓一大把！不仅看上去虎背熊腰，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要练起来‼️#背薄一寸年轻十岁 #驼背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #瘦后背
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啊哈想学穿搭1月前
同一件衣服相差20斤区别有多大 #减肥 #20斤肉 #生活化减脂 #瘦手臂 #拉力带美背
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施元之·中道站桩1周前
背厚显得胖十斤，一招拥有纤细美背！ #练背#瘦背#体态调整#居家锻炼#变美
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宋小玉要自律4月前
113-91 3|减肥没动力？激励视频来了#减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #女性成长
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木荃孕产3月前
后背八字肉，形成原因➕训练方案❗视频有点长，但是很干货❗ 了解原因你才能有调整方案❗当然还与腹横肌无力！胸腰筋膜紧张等等都有关系！后期再分析😌#美背 @抖音小助手
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洋气杨2年前
#减肥 不算胖但背很厚，富贵包，虎背熊腰，没有少女感，如何让自己越来越薄？#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #好身材吃出来 #科学减脂
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夏面条er5月前
接水瓶练背30天对比｜体态有了很大的改善,还能看到背部的小肌肉了｜接水瓶的姐妹别光顾埋头接,一定要记录下来,一天一天的改变看不出来,坚持下去再看对比就会有成就感~#背薄一寸年轻十岁 #瘦下来做最美的自己 #体态矫正 #变美变瘦变好看 #练背
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一只蛋黄4月前
来咯看看有你的误区吗？ #减肥逆袭 #减肥 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #冷知识
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大长腿Nini1月前
瘦了30斤🔥不愧是瘦背天花板‼️越练越薄‼️绝了✅ #居家锻炼 #健身 #女生必看 #瘦背 #圆肩驼背
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斯蒂尔大叔4周前
有没有人吃激素不长胖的，胖起来我都不认识自己的那种，满月脸、水牛背。最开始以为以后就这么肥了，还好还好瘦下来了，你们看这个是不是相差挺大。我看评论区，有很多病都会用到激素、这个激素究竟是什么……#罕见病#成人斯蒂尔 #激素脸 #vlog日常 #真实生活分享计划
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华坤细说体态矫正2月前
你瘦背是不是疯狂夹背然后背越来越厚了#瘦背
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脂肪整形闫宗博2周前
为什么你看起来虎背熊腰？后背才是体态的灵魂！ #脂肪整形闫宗博 #后背xz #瘦后背瘦手臂 #北京吸脂医生推荐 #大腿环吸术后
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阿鑫别炫了5月前
掉了30斤的外貌变化#减肥方法#减脂
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芒果在努力5月前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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旭涵聊形象美学3月前
苹果身材显瘦20斤？这3步穿法绝了！ #苹果型身材#显瘦穿搭#春夏穿搭#形象管理#形象美学#个人形象色彩风格诊断
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面条儿1月前
3个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯 刚刚开始肯定很难 但是经历过了才发现，我们已经有了巨大进步🚶 希望我们一天更比一天好💖 #体重管理 #vlog日常 #减肥秘籍 #逆袭之路 #自律减肥
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@甜不胖3月前
瘦后背懒人版🔥练出少女背 每天2-3遍～#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #开肩美背 #瘦背
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慕慕MuMu3周前
想通过甩背减肥的姐妹可以死心了……根本减不了肥啊，但是想缓解咳嗽的姐妹，可以试试！#肩宽背厚 #体态调整 #塑形 #咳嗽小妙招 #肺俞穴
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张张(pro max版）3天前
只有上身胖背厚🐻大的女生看到了才会懂吧#减肥 #大码女装 #减肥逆袭 #上身胖 #上身胖下身瘦
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36岁而已4月前
#提臀瘦腿 #肩宽背厚 #燃脂爆汗 #健身塑型 #坚持的意义 苹果型身材，肩宽背厚小肚子！即便105斤也会显胖一些！但是相比140多斤还是显瘦很多呀！
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香盐在努力3月前
背薄一寸年轻年轻十岁 建议女生都去练背！#我的减肥日常 #vlog日常 #vlog日常 #减肥 #逆袭
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体态大师5月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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我吖龙虾肉（减脂中）4月前
128➡️104｜进来感受一下瘦24斤的杀伤力🔥 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥动力 #生活化减脂 #健身
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柠掉肉肉吖已瘦10斤3天前
瘦了10斤的感受是 背也薄了 体态会好些 在穿衣服上会选择多点#居家减肥#居家运动#运动女孩
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刺猬鼠鼠2月前
如何判别刺猬是胖还是瘦，瘦：看是不是驼峰背、线条流不流畅；胖：看能不能缩成圆头贴尾。#萌宠 #刺猬
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健身瑜伽教练邱勤琴3周前
翼状肩胛和胖瘦无关，今天两个动作帮你快速改善 #运动康复 #体态矫正 #体态调整 #翼状肩胛@抖音小助手
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邱老师体态复原4天前
这种肩背，千万万万，不要开肩 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #驼背 #圆肩驼背
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三甲整形科邓健6月前
为什么同样的体重，有的人穿什么都显瘦？ #医学科普知识 #专业医生 #富贵包 #水牛背 #显瘦
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
坐办公室也能瘦！都是体面动作 显宽中背肉这样消 古代中背有肉是福相，现在却成 “虎背熊腰” 显壮元凶！ 午休 10 分钟练 3 个隐蔽动作：桌后拉、手臂后伸、椅子后夹，每组 1 分钟，靠背部发力瘦中背。 碎片化坚持，悄悄变瘦穿衣更好看～ #薄背 #瘦后背 #瘦手臂拜拜肉 #夏日减脂大作战
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干就完了！！5天前
所以姐妹们这算梨型身材还是⏳沙漏型啊#梨型身材 #沙漏型身材 #瘦背 #居家健身 #减肥vlog
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丝莉爱练体态4月前
改善圆肩驼背，真的可以消除多余赘肉💥 你是否被后背两侧赘肉所困扰？ 你是否瘦下来还是觉得背很厚？ 你是否觉得自己气质不足脸垮？ 那么这套动作一定不要错过！ 每天10分钟，练习2周，一定会带给你惊喜！ #改善体态 #圆肩驼背 #肩胛骨缝痛 #紧致背部 #今日宜养生
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爪爪子（健身版）6月前
别再瞎练了、私教级背部训练｜对症解决肩窄、背厚、体态差。 打造迷人背影的秘诀，就藏在这份背部训练计划中！ 如果感觉自己肩宽、壮、虎背熊腰的 那可能只是单纯的胖！单纯的脂肪多！ 单纯的体态不好而已，去练背！！！ 体重基数大的，力量训练后再加上半小时起有氧， 刷脂肪！！！控制饮食！！！ 所有动作优先保证动作质量，避免借力。 每周训练背部2-3次 与其他肌群训练间隔48小时 #健身干货 #瘦背 #背部训练 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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闪子瘦了3月前
40秒见证不胖和瘦的区别#减肥瘦身 #逆袭 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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vivi女子美容会所3天前
老话说，背瘦一寸，寿长十年。瘦背，不好买。可以说，背瘦是最健康的状态。背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置；背部瘦下来，才是千金难买的#养生spa #林州市vivi女子生活馆
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胡旭民医生那儿3月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
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戴洛菲Delorfe内衣3周前
内衣推荐 #舒适文胸 #贴身衣物 #文胸 #内衣分享 #强烈推荐
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面条儿2月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和瘦的区别🐯#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦腿逆袭 #减肥vlog
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小安东3月前
已瘦20斤|练背真的会瘦脸！！跟练版 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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文蔚-深圳运动康复2周前
🔥 背厚显壮？手指发力“牵”出薄背！3招让你背薄瘦背！ ㊙️手指是“开关”！大脑→手指→肩胛骨，这个传导逻辑让你轻松美背！ ❌是不是背一厚，穿啥都像裹了层厚棉袄？别人穿吊带是清冷美人，你穿像‘虎背熊腰’？别急——你的背厚，可能是“手指没干活”！ ✅你知道吗？手指是大脑和肩胛骨的“传令兵”：大脑发出“发力”指令，先传到手指，手指主动用力时，会“牵”动手臂肌群，进而带动肩胛骨打开、收紧。 很多人练背没效果，就是跳过了“手指发力”这一步——肩胛骨僵在那，背肌根本没被激活，越练越壮实！ #美背 #美背系列 #美背训练 #深圳私教 #居家锻炼
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阳仔自律日记3天前
大家都说胖和瘦应该平等对待，可是现实教会我们，胖与瘦就会被区别对待！跨年冲刺打卡，一起逆袭#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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77爱睡觉1月前
被队友拍的背影照刺激到，下定决心居家练背一个月！ 体重一斤没掉，但背薄了，肩直了，整个人气质也变了。体态改善真的堪比整容！#练背 #健身 #居家锻炼 #小基数减脂 #练背一个月效果 @DOU+小助手
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豆花儿姐妹(小个子)2周前
高品质慵懒感的毛衣外套，很厚实很实穿#毛衣外套 #外套 #秋冬穿搭 #慵懒感#休闲穿搭
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爱分享的X姐妹1周前
#高级感 #显白穿搭 #遮肉显瘦 #穿搭推荐 #穿搭@上热门🔥🔥🔥
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面条儿1月前
三个月运动逆袭：带你看看不胖和好瘦的区别🐯#减肥逆袭成功 #瘦下来做自己最美 #变瘦 #我的减肥日记 #瘦腿逆袭
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趣多多🍪3天前
158｜120斤小基数 高蛋白减肥法 Day9 高蛋白减肥法Day9 但是我的锻炼一直在继续 请看看我的对比，如果能让你有锻炼的欲望，那是我的荣幸 #居家锻炼 #肩宽背厚 #小基数减肥打卡 #高蛋白减肥法 #30天全新自我挑战
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梨小练🍐（健身和学习搭子）3天前
背薄一寸年轻10岁！#美背 #健身穿搭 #少女背 #女生减肥 #美背
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内江市第一人民医院3天前
别再被体重秤上的数字骗了！ 别再被体重秤上的数字骗了！你的“真胖”密码，其实藏在体脂率和肌肉含量里！💡 医生带你用人体成分分析，科学管理体重。#体重管理 #减肥 #体脂率
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胃肠外科高旭医生3周前
你以为的瘦其实比胖更可怕 #胃肠外科 #减肥 #高旭 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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改名字真的好难啊4天前
#瘦背 #減肥 #肩宽背厚 #减重 #健身减肥
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何运龙运动轻食2周前
女生最常见的五种身材 #女生必看 #身材 #女性智慧 #认知
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雅楠-在路上1周前
减脂与减脂的底层逻辑区别#引体向上女生 #拉背 #减重与减脂的区别 #力量训练
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佳佳子来分享（月半无匿）1月前
#体重管理 #经验分享
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小基数减肥记4天前
#原来这就是瘦下来的样子 一个残酷的事实 没有好看的身材 再美的脸蛋也等于零 大家都说胖和瘦应该平等 可是现实教会我们 胖与瘦就会被区别对待。#减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂
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富婆香菜yoga1周前
短短三分钟的视频，我剪辑了三天…… 以为自己剪辑的时候会哭，其实更多的是轻舟已过万重山的平静。 视频里没放太多的对比图，感兴趣的姐妹可以看我圈。 相比较体式带给我的成就感，我更想感谢瑜伽带给我的力量。 让一个三分钟热度的人学会坚持 让一个暴饮暴食的人开始和食物和解 让一个产后焦虑抑郁的宝妈找到自己 很多人会觉得这不就是为了卖课吗？ 是的，没错。 我想让更多的姐妹看到可能性，只有见过了才会去努力。努力让自己变得更好，而不是在家庭和孩子的蹉跎岁月中，迷失自己。 也想让更多的人关注产后宝妈，产后抑郁不是矫情。在关注娃的同时也别忽略宝妈，她也需要被理解，被关爱。#瑜伽 #女性力量 #见人不如健身#产后恢复 #变美逆袭
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利利爱养 sen4天前
胖和瘦的区别#愿善良的人都能被世界温柔以待 #蜕变#保持好身材的秘诀 #成功瘦身55斤
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大牛瘦了2周前
#胖一定显老 #胖显老 #减肥分享 #每日分享
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欧文爱健身5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，体态不好，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉#练背
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金金健身了1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，穿衣不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉 #居家锻炼
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明杉.养出元气4天前
你是不是也试过节食运动却瘦不下来？可能是体质没分清！实胖和虚胖的减肥方法完全相反 ，用错了只会越减越累，视频里教你3点快速判断体质 找准方向才能事半功倍！你是哪种胖？评论区告诉我，祝大家减肥成功↓减肥，欢迎公众号搜索明杉同学，获得更多科普知识 #实胖 #虚胖 #减肥 #体质 #健康科普
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脊柱养生买老师2周前
#生命在于运动一起锻炼吧
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