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氧化物1月前
要多久才能练成心中的身材呢？#健身 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #坚持自律
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灿飞说健身4月前
每天练多久才合适？练太久反而没效果？ #新手训练多久合适 #别把健身当耐力赛 #健身重质不重量 #练得久不一定有效 #科学训练时间
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体德健身教练培训6天前
健身1年—10年，你怎么看？ #健美比赛 #健身教练 #体德智训 #体德健身教练培训 #健美
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多吃榴莲长肌肉3月前
力量训练一个小时就完全达标了 #健身干货 #健身知识 #健身打卡组队一起练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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陈雪台球8月前
五分点都打不好应不应该去学杆法下塞？ #台球🎱 #台球教学 #台球是一种生活
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付尔摩斯3月前
重复的事情一直做 #健身 #意义
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卫淦🌊4天前
电子黄毛教练恢复第四天了，浑身酸痛，终于要迎来明天第一个休息日了！兄弟们你们饮食训练跟上了吗？ #vlog日常 #减肥 #电子榨菜 #卫淦
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迪力讲健身2周前
一个月后，你会回来感谢这个视频 #减脂 #健身教学 #瘦身挑战 #运动技巧 #健身干货
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宰予昼寝4天前
当终于被问到怎么练得这么好时 #创作灵感 #健身 #健身日常 #meme #坚持
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吕一Heyimlvyi10月前
【组间休息该多久?】别再教条应对,把控好心率才是王道！ 有多少人有这样的困惑，练得很累，但肌肉就是不见涨。其中当然有动作质量的问题，但很多小伙伴自诩动作做得很好，饮食控制的也不错，可还是又累又不涨。那么你很可能疏忽掉了组间休息时间这个关键过程。所以今天用一期vlog，带你们来了解一下如何通过控制心率让训练效果更上一层楼。 #健身vlog #胸肌训练 #组间休息 #心率监测 #增肌 @抖音小助手
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二嘴（训练、饮食计划定制）2周前
问就是刚办、三个月#内容太过真实 #健身 #健身小白必看经验
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童较瘦4月前
女生想要改善胸型 ，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身 #家庭健身
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小猫老me3月前
不同身高的健身差距#健身 #foyes蛋白粉
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花花宝妈已练出马甲线5天前
女生想知道练出一个饱满挺拔的胸部需要多久？#居家锻炼 #胸部训练 #改善体态
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钟镜4周前
到底多久才能把字练好？小伙伴你们都练字到第几天啦？ #练字 #写字 #练习 #女性成长 #个人成长
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梓豪要逆袭3月前
男生想把胸部练的饱满需要多久？#逆袭#健身减肥黄金期#瘦 #居家锻炼 #胸肌
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北京华栋练字 刘老师1周前
“五年级练字不到俩月，字迹脱胎换骨！原来一手好字可以练得这么快～#练字逆袭 #练字技巧
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55💤 💤5天前
想看看大家的效果！这是我练了十几天的效果感觉还不错🤤#外胚型体质 #薄肌 #外胚 #健身
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喵小姐的羽球时光2周前
2025年YONEX青少年公开课 世界冠军:孙瑜 亲临现场指导#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球基本功练习 #体育精神 #羽毛球运动
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健身搞肌（身材管理）1周前
练了两年肱二头肌还没长？你可能白练了！ #肱二头肌 #肱二头肌训练 #手臂训练 #健身错误
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🇹🇭pord🇨🇳阿坡在重庆4天前
小伙子不错，好好练两年，我就要被K0了#泰拳 #自由搏击 #格斗 #重庆泰拳私教
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体德健身教练培训2年前
现实中你是大神，但在网络上你还得练，你练得怎么样了？发出来看看#体德智训 #健身教学 #健身
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懂康复的明星教练-三石3月前
女生要把胸部练得饱满挺拔要多久？每天15分钟足够啦！#居家锻炼 #胸型改善 #胸下垂
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杨哥说健身5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？练好这三个基础的动作就可以了#胸部训练 #健身干货#居家健身 #胸型改善
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蓝心健身日常3月前
女生居家练臀3-6周就有明显的效果，一起打卡跟练！#居家锻炼 #蓝心的健身日常 #翘臀不粗腿 #练臀 #练臀
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执昭阳偕米彩2周前
百日练腹第七天 锻炼时，有两位朋友都来问我练了多久，还夸我练得挺不错，这说明煮啵进步了😊#健身 #蜕变过程 #自律的顶端就是享受孤独 #青年创作者成长计划#腹肌
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杨哥说健身8月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？练好这三个基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #增肌 #健身干货
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超子没腹肌1周前
练多久才能练出腹肌，只要体脂率不是太高，每天坚持30分钟腹肌训练。一个月就能看出明显效果#居家锻炼 #腹肌马甲线#自律 #健身干货 #好身材练起来
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小杋哥爱健身4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了！#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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160的蓝蓝要瘦腿4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?做好这四个最基础的动作就可以了!#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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舒怡妈妈（彬彬同学已减33斤塑形中）4天前
你们坚持运动多久了，我已经坚持一年了，接下来还会有很多个一年，坚持运动已经成为了习惯#彬彬力量塑形 #彬彬有氧塑形运动 #爱健身的小姐姐 #健身 #撸铁女孩 @DOU+上热门 @抖音小助手
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水天翮1年前
你们愿意花多少时间练成这样？
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天津学长驾校于教练3月前
练车每天练多久合适#天津学长驾校 #天津驾校 #天津学车 #天津教练
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阿正爱运动2月前
女生想要改善胸型 ，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身 #家庭健身
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莎丽瘦了60斤3月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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不油腻的三叔5天前
运动健身不是比谁做的重，而是看谁坚持的更久，你练多久了？ #健身 #力量训练 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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晨师康复养生6天前
胸部练得饱满挺拔需要多久#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #胸型改善 #科学锻炼
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金刚拿铁姐姐3月前
前后一年对比，去年这个时候感觉自己练得不错，现在看来太僵硬了#八部金刚功 #更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #传统养生
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小陈说健身2周前
女生胸部饱满计划#健身 #减肥#女生必看 #消除副乳 #改善胸型
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登封武校～小洁🧚‍♀5月前
孩子练武术多久见效？ #武校 #武校生活 #登封武校
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汕头驾校兵教练5月前
科目二练多久能稳过？信我你也能过#汕头学车 #汕头考驾照#汕头驾校#汕头教练#汕头驾考兵教练@DOU+小助手
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莎丽瘦了60斤3月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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小A普拉提笑笑姐4天前
小A普拉提练多久有改变？ 关于这个问题，有四年练习经验的我，很愿意跟小伙伴们分享一些真实感受！小A普拉提的课程特别实用，不用复杂器械，对场地也没要求，垫上、椅子上都能练，就算是没接触过的新手也能轻松跟上～#挑战小A普拉提100天 #改善体态 #坚持健身 #小A普拉提#居家锻炼
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森9月前
小伙子肌肉练的不错哦💪#健身氮泵 #精神氮泵 #肌肉小孩哥 #小孩哥 #自律
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十年陈的健身5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了！#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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济南上门体育小山1周前
中考体育练多久能满分 #中考体育满分 #中考体育 #济南上门体育
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山鹰教练的健身笔记3周前
#山鹰的健身日记 37期 健身多久才会有效果，需要一直练下去吗？🧐
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欧文的健身日记3月前
女生想要把手臂练的纤细紧致需要多久?#瘦手臂#减掉拜拜肉 #开肩美背瘦手臂 #开肩美背 #女生必看
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JR怪叔身材书3月前
女生想要把手臂练得纤细紧致需要多久？#痩手臂#减掉拜拜肉#开肩美背 #居家锻炼 #女生必看
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眩晕专家李慧4天前
前庭康复操练多久才能见效？ 前庭康复像一场“马拉松”，而非“百米冲刺”，通常需要持续2-3周至3个月才能看到稳定改善。效果的快慢与您的病因、年龄和坚持程度密切相关。 如何判断好转？ 请关注生活中的“小胜利”：比如转头速度快了一点、刷牙时不那么晕了、在超市货架间行走更轻松了。这些微小的进步，都是康复成功的坚实脚印。建议简单记录这些变化，它们会给您带来巨大的信心。请务必保持耐心，坚持是康复的黄金法则。#医学科普 #头晕#前庭康复操 #河南
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济宁圣华驾校于校长(专业帮扶理论通关）2月前
练车每天练多久才合适#驾校练车科目二 #练车 #考驾照 #驾照
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铭哥的康复日记1月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔，需要多久呢？#饱满胸型 #一起来锻炼 #居家锻炼
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积水潭医院骨关节科张春雨1月前
#膝关节置换 #骨科健康 #门诊日常
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叶氏书法卷面快写5天前
练字要练多久，如果条件允许的话，至少要练到小学毕业，至少要达到写字又快又好的目标才行。#叶氏书法#卷面快写
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宇晨说健身5天前
女生要把胸部练的饱满挺拔要多久？#一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #女生必看
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红果-逆袭剧场1月前
反派儿子抛弃女帝，我反手娶回家 #热门短剧 #抖音短剧剧有引力计划 #因为一个片段看了整部剧
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欧文的健身日记3月前
女生想要改善胸型，让胸部练的饱满挺拔需要多久？这套动作在家也可以练#居家锻炼 #胸型改善 #健身干货 #女生必看
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深圳鹏城驾校7月前
驾校对比《别人家的驾校vs鹏城驾校》 #深圳 #深圳驾校 #学车考驾照 #女教练 #驾驶技巧
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阿满说健身（逆袭版）4周前
女生想把胸部练的饱满挺拔要多久？4-6周就可以！以上四个动作坚持练。#这是我的健身来时路 #健身干货 #弹力带 #练胸 #胸部训练 @DOU+小助手
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艺难易得5月前
分数和成绩可以造假，唯有自己掌握的本领不能掺假和剥夺。欲练真功，上法先行。学美术的目的要明确，就是为了考个不错的大学，如果在某个画室进步慢学不到本领，还有待下去的必要吗？倒找钱也不能在那待，及时止损，赶紧撤。学艺首要考虑的就是在有限的时间里快速提高，拉升自己在全省的排名。学无止境，艺在于精，唯有良师受益无穷。#教你画进步大
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阿正爱运动4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善 #一起来锻炼
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欧文的健身日记3月前
女生想要把手臂练的纤细紧致需要多久?#瘦手臂#减掉拜拜肉 #开肩美背瘦手臂 #开肩美背 #女生必看
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猫猫猫meme5月前
健身房三大体质的健身效果 #foyes蛋白粉 #foyes速生蛋白粉 #猫meme #内容过于真实 #外胚型
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梓豪讲养生1周前
女生想把胸部练的饱满挺拔需要多久？#居家锻炼 #胸部打卡 #女生必看#胸部改善 #健身
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良老师讲康复1周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩 #下垂
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