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小翠爱轻线条2月前
从大妈到辣妈，新手码住这一期一个月就会有明显的变化，三个月就能脱胎换骨，训练计划放在最后啦！直接照抄立省五位数私教。#居家锻炼 #逆袭 #减肥#瘦肚子#瘦背
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂跳出好体型❗️ 坚持一周，效果看的见❗️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身 #跳舞锻炼身体 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身
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大敏子（爱运动）4月前
质疑大爷大妈，成为大爷大妈！中医“帕梅拉”瘦全身真的太猛了，动作简单，巨暴汗，跟着跳就能shou，腰粗肚子大的姐妹速冲（练完全身通透一整天） #古法健身#居家锻炼 #创作灵感#创作者中心#暴汗燃脂瘦身
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赵之心运动健身3月前
一个高效的有氧运动，每天3分钟，胜过跑步15分钟！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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欣欣超慢跑2月前
#科学锻炼 #居家锻炼 #全身燃脂 超慢跑一年啦，从一个油腻大妈逆袭成功，你永远都不知道减重成功的自己会有多自信，衣服从之前的xL到现在的M码，找一个适合你的运动，坚持下去，会有惊喜，加油哦宝子们。
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芝城大妈3月前
55岁也能练出马甲线！每个动作一分钟，动作2&3左右侧各1分钟，循环三组，脂肪扛不住。#好身材练起来 #70后 #健身干货#瘦腰瘦腹部 #居家健身
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60岁妈妈逆袭5天前
60岁 才开始改变，不想做油腻大妈的样子，用行动活成自己想要的样子，成功没有捷径，如果有那条路就是坚持！#居家锻炼
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菲晚在自律2周前
142-100|从满脸油腻，全身赘肉一抓一大把的中年大妈到体态轻盈显年轻的小姐姐，我想告诉姐妹们努力💪真的可以改变，汗水💦不会辜负每个上进的人#居家锻炼 #减肥逆袭分享 #呼啦圈打卡 #瘦肚子
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大妈有点胖6天前
减肥打卡第89天，55岁开始管理体重，三个月的时间减了八九斤，真的太难了，管他瘦不瘦，坚持打卡锻炼就行，这个甩臂操简单，随时随地都可以做，想啥时候练都行，不择场地不择时间，你只管坚持，其他的交给时间#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 @冯校长老火锅总部（心动大场29-31号） #冯校长上车摇挑战赛
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风健身4月前
大妈背又胖又厚，跟我这样做，没有瘦不了的圆肩驼背！#开肩美背 #瘦 #宝妈 #居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人3天前
50岁以后最好的锻炼动作#居家锻炼#居家运动#腿部运动#锻炼全身 #动力十足
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大敏子（爱运动）3月前
古法健身操30分钟！从质疑大爷大妈到成为大爷大妈！昨晚全身通透舒畅！男女老少都适合！特别是通勤上班久坐的姐妹，每天15分钟在办公室就可跟哦！#在家运动 #居家健身高能锦囊#古法健身操#坚持锻炼一定美 #多养生多运动
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菲晚在自律1周前
142-100｜中年老阿姨用实际行动证明努力💪真的能改变，汗水💦是脂肪哭泣😢的眼泪🥲，真心建议女生不要过早放弃自己，努把力告别油腻，告别全身松松垮垮，拥有紧致流畅的线条，为更好的自己冲刺一回！#逆袭 #反差 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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菲晚在自律5天前
142-98｜40岁中年大妈甩掉40多斤后终于蜕变成18岁时的模样了，我想给姐妹们说：别让“年龄”困住了自己，油腻的皮囊配不上你的美，臃肿的身躯承载不了你高贵的品质#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #健身
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大妈有点胖1周前
简单的动作重复做，坚持做，就能有收获，55岁的年龄减肥真的好难，除了坚持还是坚持，加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @冯校长老火锅总部（心动大场29-31号） #冯校长上车摇挑战赛
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
从质疑大爷大妈，到加入大爷大妈，古法健身是真的牛。每天早上5分钟，元气满满一整天#古法健身#养生操#元气少女#居家锻炼
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末末妈的逆袭3天前
45+阿姨亲测举哑铃80天，手臂线条紧致了，腰背看着薄了不少，腰腹赘肉减少，体态也更舒展～健身效果因人而异，我的这份体验供大家参考哦~ #哑铃健身 #中年健身 #体态改善 #居家锻炼
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孙教练-中老年锻炼1周前
#中老年锻炼 #中老年健身 #关爱中老年人健康 #中老年运动康复
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大妈有点胖3天前
减肥打卡第93天，55岁开启减肥之路，更年期体重飙升太难减，努力了三个月才瘦八九斤，继续努力坚持下去#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #下单之前先上闲鱼 #双11
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如烟瘦了33斤1周前
50岁大妈不蹦不跳从132到100每天必练#居家运动#单杠健身
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力力家运动5天前
当你开始运动之后，你会发现，身材在变，性格在变，一切都在变的越来越好#健身#户外运动#中老年锻炼#网球训练器
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大妈有点胖2周前
55岁的年龄坚持减肥打卡锻炼身体，不是为了有多美，而是不想让肥胖毁了自己的健康，加油#每天坚持锻炼 #居家健身 @凯度电器 #幂式生活选凯度
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末末妈的逆袭3周前
45+阿姨亲测举哑铃67天，手臂线条紧致了，腰背看着薄了不少，腰腹赘肉减少，体态也更舒展～健身效果因人而异，我的这份体验供大家参考哦~ #哑铃健身 #中年健身 #体态改善 #居家锻炼
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莹莹逆袭2天前
别再让“没时间”“学不会”阻碍你变美的脚步！我38岁开始练绒布软呼啦圈，亲测舒适不嘞腰；65岁婆婆半小时就学会站着转，比跳广场舞还轻松自在。每天10分钟，松垮小腹慢慢紧致，状态悄悄鲜活～绒布材质是众多用户的心头好，有买家说“贴腰转一点不疼，比硬呼啦圈友好太多”，还有人夸“静音不扰民，居家锻炼毫无压力”。别再说“我不行”，试试它，让你轻松喊出“我能行”～ #绒布软呼啦圈 #居家锻炼
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阿婷减肥记（目标100斤）3天前
33岁三个孩子的妈妈坚持跳绳7个月，每天坚持5000个……跳绳前大肚腩大象腿没有腰形跳绳后眼睛变大，脸变小，跳出腰形！#跳绳 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身
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S GYM健身游泳中心（新光天地店）3天前
谁说70+不能逆袭 年龄从不是限制，动起来就能改写身体状态。全程教练指导盯控，确保安全有效锻炼。 #体能训练 #锻炼给自己一个好身体 #老年人锻炼
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娱乐音乐汇2天前
69岁大妈腰间盘突出，为治疗去健身，结果被教练逼成亚洲冠军，以一敌五。演唱《年轻的朋友来相会》活力十足！#越战越勇#年轻的朋友来相会 #音乐人#宝藏歌单
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小林教练-专注中老年运动3天前
#中老年运动康复#中老年健身#中老年锻炼#坚持锻炼一周
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如烟瘦了33斤3天前
从132到100每天必练，每天拉一拉扭一扭，赘肉不知不觉消失了，身材挺拔气质也提升了#居家锻炼#变瘦变美变年轻
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54岁力姐1周前
#71年54岁 #瑜伽日常 #瑜伽带给我的变化 #居家锻炼 #努力成为更好的自己
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）6天前
35+女生一定要力量训练，瘦下来才不会松松垮垮！#瘦手臂 #马甲线 #力量训练 #哑铃 #居家锻炼
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芳芳爱健身4天前
#创作者扶持计划 #全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合中老年人的健身操推荐 #健康燃脂
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末末妈的逆袭6天前
45+姐姐举哑铃跟练78天，从“圆润”到“紧致”，每天就一对哑铃、一首歌重复12 - 14遍，这是属于她的健身逆袭日记！坚持的力量太绝了，年龄从不是放弃变好的理由，一起为自律点赞~#居家健身#逆袭之路 #哑铃健身 #全身塑型
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暖暖爱健身6天前
130-95，运动不能浅尝辄止 坚持到底才是胜利！空腹爬楼让我从大妈体态逆袭到少女身材，每天30分钟坚持一段时间，你会看到不一样的自己！#居家锻炼 #爬楼机 #空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈
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卡琳朵-专注中老年锻炼5天前
中老年健身运动 每天坚持这样锻炼，助你腿脚灵便走路轻松#中老年锻炼#居家锻炼#腿部锻炼
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玲玲爱运动5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #拥有好身材 @DOU+小助手
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如烟瘦了33斤1周前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了＃单杠健身
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笑笑在家练瑜伽6天前
41岁二胎宝妈｜努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #蜕变 #我的健身日常
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如烟瘦了33斤2周前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了＃单杠健身
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菲晚在自律3天前
142-100｜甩掉42斤后80后中年大妈终于破茧成蝶活成了自己喜欢的模样，你尽管努力，上天自有安排#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #逆袭 #宝妈
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欢欢爱运动1周前
每一次健身都是一次蜕变#居家锻炼 #锻炼 #运动 #中老年人锻炼
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微微健身操3天前
#全民健身运动 #适合中老年人的健身操推荐 #越练越年轻 #居家锻炼
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70后萍姐爱运动3天前
56岁每天坚持锻炼，每天10分钟，颈椎腰椎自愈之路 #宅家也能广场舞 #全民健身#让健身成为一种习惯#每天坚持健康打卡#居家锻炼
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翠丽的逆袭1周前
宝妈们看过来！带娃忙到脚不沾地不想运动？我和56岁妈妈亲测软呼啦圈，上手简单不硌肉，每天30分钟+饮食多吃蔬菜，不知不觉身体轻快了#居家健身 #宝妈运动 #软呼啦圈
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健身姥姥3天前
#健身姥姥养生操 每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #活动筋骨 #快乐是一种心态开心就是幸福
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
56岁的妈妈转呼啦圈的经验告诉你，岁月会添皱纹，但带不走热爱运动的心意。转的不是呼啦圈，是对抗时光的底气，简单又有力量。z#居家健身有新招#在家也要运动 #软呼啦圈
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如烟瘦了33斤2周前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了＃单杠健身
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玲玲爱运动4天前
#夏日减脂大作战 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #拥有好身材 #全民健身运动 @DOU+小助手
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颜颜爱健身（哺乳期）3月前
大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大!每天坚持30分钟以上，从大妈气质逆袭到少女身材 这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗，不跑不跳很友好#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #滑雪机 #粗腿
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在水一方6天前
农村七十岁大妈演练太乙拂尘功。大妈说自从吃了《她练元气富铁软糖》浑身充满力量，大家可以搜索一下#强身健体增强免疫力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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如烟瘦了33斤1周前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了＃单杠健身
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力力家运动6天前
当你开始运动之后，你会发现，身材在变，性格在变，一切都在变的越来越好#健身#户外运动#中老年锻炼#网球训练器
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56岁退休妈妈的逆袭2天前
56岁才发现！超慢跑才是中年人的“快乐运动”！不用追速度，慢慢跑也能出效果，不用穿配鞋就能练。坚持下来不仅精神好，体态也年轻了～ z#在家做运动 #居家锻炼 #超慢跑 #居家健身有新招
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如烟瘦了33斤2周前
单杠运动真的很适合40-70岁的人群，每天拉一拉吊一吊，全身轻松也紧致了，整个人也挺拔了＃单杠健身
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）3天前
松松垮垮是大妈，紧致有型是少女，没有天赋就坚持重复，这是我一个44岁三个孩子的妈每天送完孩子居家哑铃锻炼4个月的变化，你们说算可以吗？#我的健身日记 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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六妹健身养生操4天前
百岁老人的甩手操#每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手 @抖音小助手
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虹虹火火（55岁逆袭版）5天前
55岁老阿姨从160-119，坚持踩指压板，体态发生了很大的变化，胳膊腿细了，大肚腩消失了，原本的大妈体态有了少女感#居家锻炼 #居家健身有新招 #足底慢跑指压板 #超慢跑 #指压板
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如烟瘦了33斤3天前
双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟。对肩颈、脊椎、腰突有辅助作用、非常适合40-70岁人群＃居家锻炼＃在家健身系列＃吊单杠的好处
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蕊妈要爆辣（居家健身版）4天前
之前总纠结运动要找大块时间、买成套装备，迟迟不敢开始。直到和65岁老妈一起转呼啦圈才知道，不用学难的动作，上手就能转，每天30分钟，吃饭时多夹几口蔬菜，慢慢就感觉身体轻了，原来改变，真的不用等“合适时机”#居家锻炼 #软呼啦圈
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蕊妈要爆辣（居家健身版）5天前
之前总纠结运动要找大把时间、买成套装备，迟迟不敢开始。直到和65岁老妈一起转呼啦圈才知道，不用学难的动作，上手就能转，每天30分钟，吃饭时多夹几口蔬菜，慢慢就感觉身体轻了，原来改变，真的不用等“合适时机”#居家锻炼 #软呼啦圈#赵露思
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60后的刘大妈2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #支持抖音传播正能量
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道道要自律3天前
40岁两个孩子的妈用亲身经验告诉你，腰腹肉多，腿粗肩厚的姐妹，不用整那些没用的，你就试试这个软呼啦圈，不跑不跳在家就能轻松锻炼，每天30分钟搭配清淡饮食，不知不觉身体轻快了，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态！#居家锻炼 #软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #宝妈 #逆袭
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虹虹火火（55岁逆袭版）1周前
55岁老阿姨从160-119，坚持踩指压板，体态发生了很大的变化，胳膊腿细了，大肚腩消失了，原本的大妈体态有了少女感#居家锻炼 #居家健身有新招 #足底慢跑指压板 #超慢跑 #指压板
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