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腿腿羽毛球5月前
一招解决打球抡大臂！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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包建邦羽毛球8月前
打球使不上劲的3个原因，90%的初学者都会中招！ #羽毛球教学 #一分钟干货教学 #羽毛球培训 #羽毛球动作 #羽毛球 @抖音小助手
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辽宁铁人5月前
羽毛球力量训练进阶版之手臂 手臂力量直接影响到球的速度和深度，加强训练可以提升爆发力和控球能力#羽毛球 #羽球人 #力量训练 #手臂力量 #上肢力量
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辰南的羽毛球视界4月前
动作大，发力不集中，甩大臂，一个方法帮你纠正！ #羽毛球教学 #羽毛球训练
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高桥羽球🏸️1月前
明明很使劲了，杀球还是绵软无力？ 跟我学，一招提升你的杀球爆发力！ #羽毛球教学 #杀球 #悄悄学习惊艳所有人
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进击的羽球人🏸7月前
分享一下 打球手臂僵硬如何解决#羽毛球 #教练我想打球 #手臂僵硬
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张子豪羽毛球🏸️8月前
羽毛球教学 居家必备#干货教学 #羽毛球 #羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）2月前
羽毛球后场发力到底能不能内旋？ 后场发力不流畅？击球不精准？发力不集中？一个视频让你学会百分百手臂力传导！#威克多昆仑700 #羽毛球 #羽毛球教学 #上热门 #羽毛球发力技巧
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郑方超羽毛球1月前
羽毛球后场杀球没劲？90%是大臂用错了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #运动 #体育
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qp运动 羽球教学2周前
新手击球总掉肘，击球用不上力，一个视频解决你的掉肘问题#羽毛球 #羽毛球教学
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班玛措4月前
手臂拉伸羽毛球网球练习者通用 挥拍运动后的拉伸是很重要的，让两侧的肌肉线条长得都好看一些，都均等的有伸展。不要偷懒，一定要给自己留5~10分钟的时间去拉伸哦。#羽毛球拉伸 #网球拉伸 #手臂拉伸 #拉伸
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小博不会打球7月前
百分之80的球友都有忽略到的发力精髓！#羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）5月前
高远球能打到位但杀球依然压不住？一定是顶肘出了问题！ 羽毛球后场发力最高击球点在哪里？大力扣杀时正确顶肘方式是什么？击球点在身前是什么意思？一个视频让你学会！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球教学 #击球点 #小羊同学
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笑辰哥带你飞7月前
高远球抡断胳膊都打不远？转体三段式，挥拍如抽鞭！ #羽球人 #羽毛球 #小妙招大作用 #内容过于真实 #小技巧
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刘辉羽毛球5月前
正手基础速成版 其他部位当然也要配合，但是最主要的部位就是手臂手腕，手指属于末端，顺着力传导用就可以，不要太刻意#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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笑辰哥带你飞5月前
想鞭甩发力却总是抡大臂？关键点别搞错咯！ #羽毛球 #小妙招大作用 #打羽毛球 #内容过于真实 #小技巧
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王逐羽🏸9月前
手指手臂力量提升！#羽毛球 #涨球训练方法和技巧 #一分钟干货教学 #手臂力量训练
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羽毛球沈老师🏸8月前
羽毛球爆发力练习 是不是总有人告诉你不要抡大臂？是不是觉得手臂力量不足？羽毛球小臂的力量才是最关键的，快来看看吧。 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #羽毛球教学 #新手羽毛球
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羽毛球汤老师5月前
#川崎极光7#极光7羽毛球拍#极光7极光蓝 #羽毛球 后场发力原来这么简单#羽毛球教学
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D1德兴羽球俱乐部7月前
新手反手球没力打不远？肯定是没有做到这点 #羽毛球 #日常训练 #反手教学 #D1梦想
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蟹羽官方旗舰店6月前
手腕力量小的朋友看过来 #羽毛球 #蟹羽 #羽毛球训练 #手腕力量
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小小常🏸7月前
正手被动抽球发不上力，做到这几点，你的发力也可以很通透#羽毛球 #羽毛球教学 #抽球
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是我鸭 🏸5月前
一个野鸡教练对抡大臂的理解 只要你的手腕有充分发力，大臂使劲抡都没事，大多数业余爱好者都是手腕的发力幅度太小#羽毛球 #羽毛球发力技巧 #羽毛球教学
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小小常🏸7月前
你离高手的发力，只差一个弹力带#羽毛球 #羽毛球教学
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小小常🏸3周前
两个训练改善你的手臂发力动作#羽毛球#羽毛球教学
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Halo徐硕6月前
NO.30 帮你解决杀完球手臂会出现疼痛的症状#羽毛球教学 #干货分享 #杀球 #Halo徐硕
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政玉羽毛球5月前
还在用僵硬的手臂像招财猫一样机械挥拍？ #羽毛球 #羽毛球教学
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小小常🏸4周前
可以提升杀球力量的上肢爆发力训练#羽毛球#羽毛球教学
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小🐑同学（进阶版）8月前
超详细羽毛球后场架拍教学 为什么后场球总发不上力？总感觉手臂的灵活性很差？来不及挥拍？可能是你的架拍有问题！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #羽毛球发力技巧 #威臣雷神100
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刘老师羽毛球🏸4月前
羽毛球弹力带专项素质练习（上肢篇）-这些练习方法会对上肢发力、框架稳定、技术稳定性、失误率降低都有很大帮助，做到每日一练，不管多与少，坚持下去也会强的可怕#刘老师羽毛球 #赣州君威羽毛球 #弹力带 #弹力带训练
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团团小面包🏸（有集训营）4月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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凯凯（羽毛球教学）5月前
#我要上热门 肩膀手臂等肌肉群的力量训练#羽毛球教学 #羽毛球力量训练 #羽毛球 #羽毛球手臂力量训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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羽球杨过🏸️5月前
评论区秀出你的麒麟臂 #羽毛球 #羽球杨过
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羽见原理3周前
杀球无力?核心没牵拉!!! 杀球能否发力的唯一标准， 就是你的核心区是否被成功牵拉!!! #杀球 #羽毛球 #羽毛球教学 #蹬转发力 #核心
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康康羽毛球🏸3周前
打羽毛球害怕一手麒麟臂 ！一手肌无力 ？#羽毛球教学 #羽毛球 #锻炼
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体能训练师 Bruce4月前
本期视频分享6个羽毛球🏸核心力量与爆发训练，帮助你提升羽毛球运动表现#羽毛球#核心#爆发#核心爆发#专项训练
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的幸饶指导1年前
《羽毛球上肢力量训练》让你的杀球更有威力！ #杨晨大神 #羽毛球 #羽毛球训练
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兔子羽毛球教练3月前
肩关节常见运动损伤及恢复方法 羽毛球运动损伤篇会持续更新，包括成因、改善、康复…… #羽毛球教学 #羽毛球康复训练 #羽毛球发力 #羽毛球发力技巧 #运动康复
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爱打羽毛球的孙教练3月前
#羽毛球发力 #羽毛球 内旋发力是羽毛球 正手高远球、杀球、挑球的核心技术，通过手腕和前臂的旋转，将力量高效传递到球拍，使击球更有爆发力和控制力
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水木橡果功能训练中心1周前
是不是总觉得杀球无力？ > 是不是经常打完球手臂又酸又累？ > 你以为只是手臂力量不够？ > 错了！核心，才是你力量的隐藏发动机！ #羽毛球
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林九九🏸️2周前
改善打球抡大臂 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #抡大臂
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白杨sure3周前
一个视频解决抡大臂 动作僵硬问题#羽毛球#羽毛球教学#青年创作者成长计划#白杨羽校
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懂球滴发哥3月前
懂球第一天 #羽毛球 #羽毛球反手
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糖分🏸（基本功练习）1月前
一个发力细节帮你改善抡大臂行为 #羽毛球训练 #高远球挥拍 #高远球的正确姿势视频#薰风 #薰风修罗二代球拍
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GT郭挺8月前
如果你的身体姿态有点圆肩含胸⚠️，身体旋转灵活性差⚠️，那么你在打羽毛球时，肩膀前侧的三角肌前束和手臂上端的肱二头肌的压力就会变大很多，打完球也会变得非常酸胀。 今天分享两个这个部位的拉伸动作，打完球自己拉伸一下吧，加速肌肉恢复。#按摩放松 #手臂肌肉放松 #拉伸
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羽毛球汤老师8月前
杀球没力的看过来～ #川崎极光7PRO#羽毛球 #羽毛球教学 #杀球 完整发力详解#保姆级教程
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肖杰羽毛球1月前
高远球顺畅发力的核心是什么？一分钟告诉你 你是不是也出现过高远球总是想发力打到位，却力不从心？感觉挥手臂用尽力气效果却不好？一分钟说清发力原理，转变思想，打好正手高远球。 #dou来运动吧 #羽毛球教学 #高远球 #羽毛球训练 #肖杰羽毛球
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辰南羽球李老师3月前
总是掉肘？甩大臂?那是你没学会这么练！ 正确引拍让你不再掉肘甩大臂#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽球人 #运动健身
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羽毛球汤老师6月前
抽球没力怎么办？ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽球人 #羽毛球汤老师 #干货分享
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阎小玲羽毛球3月前
羽毛球新手常见的问题及改正训练#羽毛球 #羽毛球教学
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爱跳杀的大仁哥7月前
劲老是使不出？杀球总是软绵绵？是我力量太小了吗？ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球杀球 #羽毛球训练
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奎文区顺翔全民健身中心2周前
打羽毛球打不出劲，觉得球软趴趴的，不是你没劲，是发力错了！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球装备 #羽毛球拍 #羽毛球馆
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高升扬3月前
羽球人每周训练计划之被动步伐强化/手臂力量强化（周四）#羽毛球#运动健身
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笑辰哥带你飞6月前
击球时越想发力越容易挥空拍+抡大臂？ 2个小秘诀轻松拿下！#羽毛球 #羽球人 #小妙招大作用 #小技巧 #羽毛球教学
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体能训练师小熊1月前
预防网球肘、高尔夫球肘、肩袖损伤、TFCC，强化手臂肩膀力量 #上海 #网球体能训练 #羽毛球体能训练 #运动表现 #运动康复
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羽球阿泽🏸（柳州约球/学球/练球dd）3周前
单打没体力了就用这招，包得分的#羽毛球单打 #羽毛球教学 #羽毛球初学者
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韩教练羽毛球4月前
两种训练方法教你改善网球肘#羽毛球#康复训练
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辰南羽球李老师2月前
30秒学会立腕，球速直接快一倍 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽球人
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秋高3月前
感谢辰南教练组的分析。核心忘记大臂，多用身体发力。#羽毛球教学 #辰南
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繁星综合球馆5月前
提升小臂手腕力量的4个动作 #羽毛球 #羽毛球馆 #同城好店推荐 #羽毛球教学 #繁星体育
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水木橡果功能训练中心5天前
【羽毛球核心激活进阶】单腿稳定2.0！ 打球发挥不了全力，手臂又酸又累 单腿站核心激活二级，你值得进阶 #羽毛球运动 #羽毛球训练
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包建邦羽毛球2月前
身体的力量为什么传不到手臂上？身体如何带动手臂挥拍击球？ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球 #羽毛球鞭打发力技巧 #创作者扶持计划 @抖音小助手
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锦途体育羽毛球何教练2月前
在运动结束之后手臂酸痛的处理方法大家知道了吗#羽毛球 #锦途体育 #锦途体育羽毛球馆 #手臂酸痛怎么缓解
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