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Coach炎龙2月前
当工作需要你熬夜… 熬夜后的快速恢复细节(一)…各位适当参考！
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眼科医生姚娟6月前
教你5招，帮你快速消除眼睛红血丝 #熬夜 #眼睛红血丝 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #眼科医生姚娟
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越动体育–线上弹跳训练4月前
想要保留周期的传统手艺又不想影响训练效果？快叫你的兄弟来学习 #戒色 #禁欲 #弹跳训练
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医路向前巍子4年前
熬夜已成常事？熬夜后也要恢复！#科普 #健康科普 #熬夜 #熬夜冠军
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道毉·景翎4月前
经常熬夜 一个动作快速恢复元气 静下心来 练一练#道家养生#熬夜#熬夜自救#道系青年
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星空精读3周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
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三角男孩讲健身1周前
熬夜损伤很大，但如果之后快速补救可以恢复到最初70％左右的身体状态，我也经常失眠，按照这么做，身体会舒服很多。#每天跟我涨知识 #熬夜 #熬夜补救 #知识科普 #身体健康
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小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第29本《睡眠革命》｜90分钟睡眠周期重塑你的生命能量】🌙 睡眠科学家尼克·利特尔黑尔斯颠覆认知：睡对=每天多活4小时！这本被C罗、NBA球员奉为圣经的修复指南，揭秘顶级运动员的睡眠黑科技—— 💤 三大睡眠核弹 1⃣ R90周期法则：告别8小时教条，用黄金周期精准修复 2⃣ 昼夜节律重置：睡前90分钟远离蓝光的"数字戒断术" 3⃣ 睡眠环境设计：温度-光线-寝具的军工级优化方案 ⚡ 四维效能升级 ✓ 脑力：深度睡眠激活神经元新生 ✓ 体能：REM睡眠倍增肌肉恢复效率 ✓ 情绪：快速眼动期的压力清零机制 ✓ 免疫：睡眠质量直接决定疫苗效果 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉破坏生物钟 • 睡前刷手机=服用兴奋剂 • 午睡超过这个时长反变"睡眠醉汉" 🏆 蜕变实证 • C罗用R90法则保持35岁巅峰体能 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% • 程序员调整周期后创意效率提升200% #恢复力 #睡眠革命 #读书 #失眠 #助眠
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施医生聊呼吸4月前
熬夜后补救法，4招让伤害降低！ #熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜伤身 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军
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焰璘舞愈2周前
C罗都在用！曼联教练的90分钟睡眠革命，失眠党必看#如何养生和调理身体 #强烈推荐 #快来围观 #上热搜 #我要上热们
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自律格局4月前
男生如何将身体恢复到满格状态？#涨知识 #自律 #精神氮泵
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山西省中医院肿瘤科郝淑兰3月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
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EVi2月前
上班熬夜气色差？3️⃣个动作 帮你找回好气色 #大热体育生 #健将级运动员 #100天运动打卡挑战 #好气色 #见人不如健身
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九幽妹3周前
8个简单易行的方法，降低熬夜伤害 #优质内容创作计划  #天涯神贴  #顶级智慧  #养生 
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心理科张博士4月前
看似简单，实则能缓解熬夜的行为#心理学 #熬夜 #熬夜冠军 #内容过于真实 #医学科普
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花式足球克里斯3月前
希望大家都有，但都用不上！ #北健 #北健运动舒缓喷雾
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写给女儿的信5月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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何可欣5天前
好多粉丝宝宝们一直在后台问的 今天就给大家揭秘下我的急救秘籍！#奥运冠军 #自用好物推荐 #面膜 #补水保湿 #秋冬护肤
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张长生2月前
熬夜后，不禁来一杯~ 给疲惫的身体充充电，回回血咯！#养生 #熬夜 #充电 #回血 #张长生
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花泽不lay2周前
如果你腹部脂肪堆积比较严重 又长期熬夜 鱼油可得重视起来 鱼油中的Omega-3可以让你的身体有个好状态#健身 #鱼油 #自律
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芷婷4月前
经常熬夜 身体太虚 做事有心无力 气血不足就炖当归党参黄芪乌鸡汤喝 一周1-2次 喝出好气色#养生食材 #滋补养生 #喝出好气色 #补气血 #食疗小妙招
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不是阿龙y2周前
如果你腹部体脂堆积比较严重 又长期熬夜 鱼油一定要重视起来 鱼油中Omega-3可以让你身体有个好状态 如果你还健身 鱼油还能帮助恢复#自律 #鱼油 #健身 #锻炼
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光（自律版）1月前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中0mega-3可以让你身体有个好状态#自律 #鱼油 #健身
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爱健康的Shirley雪莲1月前
明星熬夜后如何通过饮食恢复状态？#饮食 #健康生活 #人生感悟
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杰传带田径🏃🏻‍♂️‍➡️（招生）2月前
冷水浴缓解队员疲劳，促进机体恢复。今天的快乐是片尾给的。#训练 #体育生#体育高考 #恢复训练
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长毛（常年保持脸部低体脂）1周前
练腿日#经常熬夜的人怎么调理 #今年最流行的发型 #吹风机挂架免打孔粘贴 #叛逆期 #办公室健身
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陈昊宇Amy5月前
小陈的高效护肤大分享～
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乾巧2周前
如果你腹部体脂堆积比较严重 经常熬夜应酬 鱼油一定要重视起来 其中的Omega-3可以让你身体有个好状态 #自律 #健身 #鱼油 
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光（自律版）5天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中0mega-3可以让你身体有个好状态#自律#鱼油#健身
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不是阿龙y5天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中omega-3可以让你身体有个好状态～#自律#健身#运动#鱼油
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光（自律版）3周前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中0mega-3可以让你身体有个好状态#自律#鱼油 #健身
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胡建医生健康讲堂6月前
乏力没精神？来一杯“续命汤”，让你补气养血，恢复气力！#乏力 #中医养生 #黄芪 #药食同源 #抖出健康知识宝藏
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汇兰科普2周前
#科普一下 #知识分享
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同仁养发5天前
长期熬夜，吃这些东西能补回来。 #长期熬夜的危害会有多大 #熬夜必备 #熬夜党
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四川广电传媒集团有限公司阿健5天前
熬夜看球“身体被掏空”？医生推荐两款茶 #养生茶 #科普一下 #菊花 #枸杞 #川超
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O2ark联盟3周前
运动员偏爱的科技补给！ 练越狠，越要会回血！O2ark氧舱精准补氧透支躯体，弥补过度消耗。职业运动员都偏爱的私人移动恢复站 #o2ark #氧舱 #运动员 #o2ark智能氧舱 #健康科普
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鲁中晨报育儿频道1周前
#科普#科普一下#知识分享
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阿奇力量塑形终点站3月前
鱼油升级版，高纯度南极磷虾油，训练后恢复更快，熬夜吃外卖爆痘人的救星#健身 #南极磷虾油
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泳将游泳俱乐部3月前
高效的训练恢复必不可少。合理的训练很重要 课后的放松更重要 训练前的热身激活 训练后的松解拉伸 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #游泳#恢复训练
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薄肌教官3周前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#自律#健身#鱼油
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薄肌教官2周前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身 #自律#鱼油
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汇兰科普1周前
#科普一下 #知识分享
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新闻频道-鲁中网6天前
#科普 #科普一下#知识分享
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小猪崽科普6天前
运动更精彩 #上热门#科普#自律#运动#身材管理
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一个板栗栗6天前
#科普 #自律 #运动
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花式小陈5天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#新手#自律#健身#鱼油
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薄肌教官4天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身#鱼油#自律
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薄肌教官6天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身#鱼油#自律
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喜来客科普1周前
#科普一下#科普知识#知识分享
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薄肌教官5天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身 #鱼油#自律
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薄肌教官1周前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身 #鱼油#自律
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椿生5月前
经常熬夜晚睡，这个汤收好了#美食 #广东靓汤 #美食教程 #煲汤 #在家做美食
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喜来客科普1周前
耐心看完本期视频，让你在这个秋天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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东逸整木菜板4月前
经常熬夜的牛马，給自己煲一碗这个汤吧 养干熬夜汤#煲汤 #养肝等于养脸 #我的厨房日记 #日常做饭 #好气色靠肝养
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薄肌教官6天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中的Omega-3可以让你身体有个好状态#健身#鱼油#自律
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六六减脂餐5天前
经常熬夜，吃什么食物补回来。#涨知识 #减脂餐 #减脂 #健康 #科普
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卫君睡眠指南针4天前
送给经常熬夜的打工人，熬夜第二天快速回血的方法。 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #冷知识 #失眠
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养生路上的温温2月前
打卡央妈续命汤 一杯下去恢复气力#食疗小妙招 #养生茶 #熬夜 #补气养血
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黄鹤楼天然泉水生产基地5天前
熬夜后的快速恢复方法 #黄鹤楼水 #瓶装水 #矿泉水 #黄鹤楼矿泉水 #招商加盟@黄鹤楼天然泉水源头厂家
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阿杰5天前
如果你腹部体脂堆积比较严重，又长期熬夜，鱼油一定要重视起来，鱼油中 0mega-3可以让你身体有个好状态#自律 #健身 #鱼油
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