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姜老师减肥日记2月前
睡前管住嘴，这八样食物不要吃！#睡前饮食 #减脂科普 #体重管理#减肥小知识 #变瘦变美变好看
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不吃糖的张同学2年前
这个视频，会颠覆你对米饭的认知#健康 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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三个肾（减脂中）7月前
白天不吃饭，晚上睡前吃一顿会胖吗 #健身小白必看经验 #科学减肥
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拿铁周健人2月前
救命！压力大睡不着，解药竟然是睡前吃米饭！#报复性熬夜#皮质醇#压力肥#减脂
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酸柠檬3月前
主食减肥法 500g米饭+300g炒菜 吃饱不吃撑，睡前有饥饿感 慢慢就瘦了 #杜婉冬主食减肥法#不粘锅 #减肥打卡 #种草
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普通人减肥 俯齐1月前
晚上吃东西会胖吗？一次性的体重上涨而已，进食时间影响体重波动 #热量缺口 #减肥#减脂#晚餐#俯齐
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一只瘦猪(我很爱偷吃)3月前
这食谱！凌晨睡的人来了也得瘦！#减肥 #食谱分享 #低代谢 #减肥餐
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必沃特3年前
【Q&A】睡觉前吃东西会不会发胖？这下子又杠上了过午不食了。#减肥 #吃瘦不饿瘦 #168轻断食 #干货分享 #@抖音小助手 @DOU+小助手
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力训老登（心平气和版）4月前
《睡前吃东西长胖》 #健身 #健身小白必看经验
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营养科学胡一只1周前
主食这么搭配，减的稳不反弹#减肥 #控糖减脂 #米饭 #变美变瘦变好看 #主食
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孙翔翔医生3月前
晚餐掉秤秘诀大曝光！翔哥教你4招，瘦20斤不是梦#孙翔翔 #掉秤 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 ，#科普健康有真知
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小商要减肥（已瘦66斤版）4月前
想减肥睡觉前饿了怎么办？#减肥#减肥饿了可以吃什么 #减肥饿了怎么办
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赵三胖说6月前
饿着肚子睡觉和睡前吃夜宵，哪个危害更大 #夜宵 #减肥 #科普 #冷知识 #好物推荐🔥
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西安减重普医生3月前
长期11点后睡觉，有哪些危害？#减重#西安减重#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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减肥大师兄2年前
睡前吃东西会不会胖？为什么吃主食会发胖？我一点主食也不吃为什么也会胖？为什么减肥不能熬夜呢？#减肥 #掉秤 #宝妈减肥 #吃什么不会胖 #干货分享
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老肥要逆袭6月前
减肥50斤后明白的道理 #减肥 #减脂餐
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中南减重吴天根6月前
四个容易胖的时间点#医学科普 #减脂 #医生日常
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贾姐聊养生5月前
晚上变胖的习惯~之三 你有吗？
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樱子要变瘦（塑形版）2月前
过午不食晚上9点就饿了，睡前绝对带着足足的饥饿感，哈哈哈，长肌肉了！#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #好好吃饭 #过午不食
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小花要好好吃饭2周前
大馋丫头多吃米饭食欲稳定 一个大馋丫头在管住嘴这条路上摸索出来的经验你绝对值得参考，1️⃣多吃米饭食欲稳定，2️⃣每天25克坚果优质脂肪，3️⃣泡菜醪糟这些发酵食物 是天然的益生菌 #米饭基础但拌饭不基础 #杜婉冬主食减肥法 #食欲稳定#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食
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营养师云朵4周前
吃太晚=长脂肪？真相在这里 #知识分享 #饮食 #脂肪 #夜宵 #健康
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麻辣窝瓜7月前
这四个热量炸弹真的很会隐藏..谁吃谁胖
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就吃亿桶米饭3周前
给大家展示一下睡前餐（猪食）的制作过程，喜欢这么吃的小伙伴可以学起来#减脂餐 #睡前餐 #增肌 #减脂
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闫泉健身运动（力量塑形）1月前
晚上饿了 到底能不能吃东西？ #减肥 #健身小白必看经验 @闫泉（泉好看）
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湖北中南减重李震教授6月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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阿硕不偷吃（减脂专🏠）3月前
减肥晚上睡前能吃 但重点在怎么吃！#减脂小白必看经验 #减肥 #减肥知识 #科学减肥
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就吃亿桶米饭6天前
睡前的美味，享受就完事了#美食 #睡前餐 #增肌 #减脂
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肝胆赵新阳3月前
发胖的4个时间点，再饿也要管住嘴 #减肥 #发胖的时间点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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胖妞的自律生活（已减80斤）5月前
已瘦65斤，初始体重182斤，今日体重115斤 饿就是瘦，睡前没有饥饿感，就是吃多啦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥60斤逆袭
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阿黄的抗老方案5天前
饿着睡觉，身体会发生什么？ #科普 #减肥 #减脂 #抗老方案 #女性健康
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减重医生熊非6月前
无意识变胖的习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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汤小音健康瘦1周前
睡前这么做 会毁了你一天的努力 是不是总觉得瘦不下来？真相是：肥肉可能就是你“熬”出来和“吃”出来的！晚上不睡觉，代谢直线下降；睡前乱吃东西，简直就是给身体囤积脂肪，记住，睡前饿可以，吃点蛋白质，别碰主食和高热量！管住这几分钟，才能赢回好身材。 #好身材#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #努力 #上海话
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大芬吃不胖4月前
减肥期间吃的都是家常饭，家常饭就是最好的减脂餐。早晨中午吃了，晚上就少吃点，睡前带着饥饿感入睡，坚持下来身体轻盈了好多，我都是这么吃家常饭瘦下来的#减脂餐#午餐#我的减肥日记 #减肥日常vlog #种草激励计划
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大谢八块 （减肥骂醒）3月前
晚上保持微微饥饿感能瘦多少？#减肥#身材管理#自律#减肥经验分享
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就吃亿桶米饭1周前
睡前餐怎么吃？不会吃的看过来哦#美食 #睡前餐 #增肌 #减脂
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减重医生王兵1周前
饥饿入睡促燃脂，这样做才不踩坑#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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BRTV新闻4天前
睡前吃碳水能如同吃蒙汗药一样快速入睡？研究表明：燕麦、糙米等低升糖指数碳水能降低失眠风险、提高睡眠质量、减少夜间觉醒次数。睡前3 - 4小时适量进食，能帮助你拥有更好睡眠。
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李俊锋的生态农业4天前
晚上吃什么，嘎嘎掉秤20斤#知识分享 #生态农业
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阿瑞好饿呀5天前
睡前有饥饿感就行#减脂 #减肥
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郭澄心6天前
瘦下来才知道的事 #每天跟我涨知识 #健康 #涨知识 #知识科普 #正能量
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海报新闻5天前
睡前多吃点碳水，就能快速入睡？（科普中国-科学辟谣）#健康 #失眠
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浙江之声5天前
睡前吃碳水有助于快速入睡？燕麦 糙米等低血糖指数碳水化合物，睡前3-4小时适量进食，可能对睡眠产生积极的影响。#睡眠#碳水
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广州工会4天前
睡前多吃点碳水，就能快速入睡？（科普中国-科学辟谣） 视频来源：@海报新闻
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驻马店日报4天前
睡前吃碳水有助睡眠？燕麦、糙米等低血糖指数的碳水化合物，睡前3—4小时适量进食，可能对睡眠产生积极的影响。#睡前 #睡眠#碳水化合物@驻马店网 @天中晚报
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青岛新闻网5天前
睡前吃碳水有助于快速入睡？ 燕麦 糙米等低血糖指数碳水化合物 睡前3-4小时适量进食 可能对睡眠产生积极的影响 #晕碳 #碳水
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小花要好好吃饭3月前
暑假旅居海南维持体重 想要掉秤就要多吃大米饭！吃够碳水才能轻松掉秤，小基数能够轻松维持体重靠的就是多吃大米饭，米饭是干净的碳水热量相对很低，中午吃饱吃满足，睡前正好有微微饥饿感，第二天就掉秤了#小基数减肥经验分享 #减肥吃够碳水才不易反弹 #减肥的常见误区 #带着饥饿感入睡能瘦吗 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）6天前
小基数杜婉冬主食法年前目标90斤，好好吃饭轻松躺瘦👙 163cm | 101斤 早餐：豪士藜麦吐司➕鸡蛋 午餐：米饭300克➕菜肉130克 晚餐：一碗萝卜羹➕睡前一勺祛湿膏 吃饱喝足第二天下降了0.6斤，超满意😜 #杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一起减肥打卡 @DOU+小助手
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开方健身 榨脂机🍸7月前
晚上不吃主食能减肥吗？#健康养生 #爱生活爱美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食疗小妙招
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洛妈减肥记（已减40斤）3周前
#吃瘦不饿瘦 #今天吃啥 香菇炒肉 炒青菜 米饭，水2000ml，睡前的饥饿感略微明显，明天继续努力#减脂餐
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一粒鲍米花（塑型版）5月前
一天只吃一碗大米饭体重会有什么变化？#内容启发搜索 #米饭 #记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感
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就吃亿桶米饭1周前
可能你觉得这个很恶心，但是我觉得很美味，并且乐在其中#美食 #睡前餐 #减脂餐 #增肌 #减脂
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叔贵5月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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中山六院 结直肠外科 黄榕康3周前
睡前吃不吃？一个让肠道和睡眠都纠结的问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #结直肠肛门外科黄榕康
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清华乔爸聊健康4月前
所有减肥都是饿瘦的，关键在于你用什么方法？ #科普 #减脂 #营养
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IFBB-PRO姜皓（皓哥补剂优选）1周前
优质饱和脂肪！！ 百分百纯黑巧！建议早饭 或者睡前餐吃10克！！#健身 #健身补剂 #黑巧 #健身干货 #减脂
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1周前
你以为会变胖，实际很减肥的5个习惯，中了就偷着乐吧。 #减肥#健康 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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爱看新闻的阿成1周前
10月29日 | 睡前吃宵夜vs饿肚子睡觉，谁危害更大？
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魏教练健身教学2周前
冬季减脂，饮食建议！ #知识分享 #减肥知识 #健身干货
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高捷早知道4月前
睡前吃对蛋白质，肌肉悄悄长，脂肪偷偷掉！代谢开挂就靠这招～#健身 #蛋白质 #健身饮食 #健身小白必看
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中国蓝新闻1周前
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉哪个危害大？别再纠结了，睡前吃宵夜不一定胖，但需警惕“夜食综合征”！完全不吃晚饭，饿肚子睡觉也会对身体产生危害。
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