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陈，睡吧！😴💤2周前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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Amy轻养生2月前
如果你不想在黑夜翻来覆去，这个方法5天就会拿到结果#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #好睡眠#r90睡眠法
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魏鸿儒2月前
三个方法帮你改善睡眠质量#健身 #内容太过真实 #健身干货 #健身小白必看经验
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学中医的笑笑2月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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失眠调理专家金明兰主任3月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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GDA BOYZ∞终身自律3周前
医学博士都在用的快速回血休息法‼️光速缓解疲劳！ - 一到晚上就睡不着，起床痛苦，一整天还浑浑噩噩。 如果你也是一样整天失去活力，充满疲惫的低能量宝宝， 那就快来一起学习医学博士都在用的快速回血法！ 让你的生活充能回来！ #开学季不懂就问 #大四焦虑怎么办 #自律 #失眠 #入睡困难
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思洋中老年好眠2月前
睡前这三招，可是中老年睡不着的万能钥匙！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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与康同行3月前
熬夜可以，但你一定要学会这些熬夜小技巧，健康地熬夜 #夏暑季节应尽量避免熬夜 #熬夜 #睡眠 #改善睡眠 #健康熬夜 @DOU+小助手
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高知知8月前
熬夜党进！3招丝滑入睡，拒绝当熬鹰！
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心理治疗师-淑昕1月前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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碑林好家长2月前
睡前1小时的放松活动，能帮助儿童缩短入睡时间、提升睡眠质量，有助于孩子养成终身受益的睡眠习惯。
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佟佟爱健康4天前
晚上睡不着试试这两种食物 #失眠 #健康科普 ##养生 #便秘
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景腾睡眠筋膜3月前
晚上睡不着可以试试这个睡前动作让你轻松入眠#景腾睡眠 #睡眠训练 #失眠 #睡不着
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苹姐聊百态10月前
晚上睡觉之前在心里默念3个字，可以让你快速入睡#睡眠 #情感 #生活常识 #每天学习一点点 #养生
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超超医生5月前
那些让你失眠的无意识行为 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)1月前
安睡一整晚方法很简单#睡眠#改善睡眠
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大兮1月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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🌈看漫柳如烟3周前
不就是破产而已么 #爽文 #小说#打脸#推荐
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善善修心睡眠5天前
快速入睡的唯一秘诀#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #身心健康
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许月星瑜伽4月前
睡前冥想 益处： 1.缓解压力、放松身心的疲惫与紧张、助眠 2.坚持练习，情绪稳定 3.增加智慧，福慧双修 #正念冥想#睡眠提升#睡眠 #治愈 #慢生活模式
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小汐妹妹4月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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中式养生百科5月前
入睡难容易醒，就练这套 睡眠拍打操#睡眠拍打操 #养生操 #dou上热门 #健身打卡
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彤彤请桉3天前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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中医治未病科张璐3天前
一个动作教你改善失眠的困扰#失眠 #入睡困难 #中医养生 #睡不着 #中医治未病科张璐
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园园有画1月前
为什么小时候放暑假感觉会很长？#哲学 #深度思考
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理工乐爸1周前
娃熬到 11 点还不睡？3 步关机搞定！ 像关电脑一样哄睡，不催不吼～#幼儿园育儿 #爸爸带娃 #哄睡技巧 #不吼不叫培养好孩子 #育儿经验分享
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儿科医生王静2月前
饥饿+睡觉+运动 生长激素3倍叠加 儿科主任教你长高.#抖出健康知识宝藏 #儿童健康 #长高#向阳花开健康科普
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太极-长青4天前
简单3步帮你摆脱晚上数羊#深圳#太极#太极拳#传统武术 #全民健身运动
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王同学躺咯2天前
敢把脚伸出被子吗？我是真不敢... #睡觉 #睡姿 #睡眠质量 #万万没想到 #起床气
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dani用户38644173301703天前
晨起没精神？睡前难放松？试试这套「拜月式口令慢动作」！ 不管是早上唤醒身体，还是晚上放松助眠，跟着口令“吸气延展、呼气下沉”，动作慢、易跟上，零基础也能轻松掌握。 练完身体暖暖的，心情也变舒缓，把拜月式变成日常小习惯，慢慢感受身体的变化～ #拜月式口令跟练 #瑜伽入门 #晨起瑜伽 #睡前放松 #拉伸
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糕妈好物种草1年前
开学了，你家娃的作息调整过来了吗？如何让娃晚上9点前睡着？今天来分享4招调作息#晚睡的小朋友 #调整作息时间迎接开学 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡怎么办
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米宝爸爸（三娃宝爸）3周前
分享一下宝宝戒夜奶的过程和方法，自从戒掉夜奶以后，现在都是睡整觉了#戒夜奶 #睡整觉 #带娃经验分享 #宝爸带娃 #三胎
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马贵妇归来11月6日双十一进博会专场开启5月前
失眠入睡困难，是什么让你的大脑刹不住车？ #氨基丁酸 #褪黑素 #催眠 #睡眠障碍 #失眠
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灵溪3月前
#健康 #养生 #国学文化 #古法
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仙生养生4月前
女人想老得慢，坚持这七点#涨知识 #每天学习一点点 #知识分享
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娴小虾🌱+2周前
把睡前的烦躁揉成一口软甜，酸枣仁茯苓晚安糕让每个睡前时刻都慢下来、甜一点～ #情绪料理 #酸枣仁茯苓晚安糕 #好睡眠才有好身体
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瑜伽小仙女（呼呼眠在主页橱窗叫褪黑素）3天前
总是翻来覆去睡不着的姐妹可以试试！强制关机的感觉好好睡个觉#褪黑素 #熬夜必备 #仙女必备
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梅子跑步3月前
跑至百日，十公里竟毕。今日之跑颇觉困倦，步伐遂缓，然终徐徐坚持，跑完十公里。跑时虽苦，跑毕则乐。人生亦复如是，辛苦后方知甘甜，必经若干事，乃能有所成就。 人言跑步可以强身，我则以为跑步更能砺志。初跑时，气喘如牛，腿如灌铅，不过三五百米便要停下。然而日日坚持，渐能跑至千米，继而三千米、五千米，今则十公里亦不在话下。此中甘苦，非亲历者不能道也。 跑步之际，思绪最为澄明。脚下丈量着道路，心中却游于八荒。有时想到生计之艰难，有时念及亲友之温情，亦有全然放空之时。跑毕，汗出如浆，而心中块垒尽消，快然自足。 人生之路，何尝不是一场长跑。有快有慢，有顺有逆，贵在坚持。那些半途而废者，永远不知终点处的风景。 跑已百日，当再跑百日，以至千日。我跑故我在，不外如是。#夜跑 #跑步100天 #跑步治愈一切 #你今天跑了吗 #跑步运动
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圆流太极生活禅1年前
完整版睡眠拍打操，快速入眠#快速入睡 #一起来锻炼 #拍打养生 #道家养生 #站桩养生
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是晓晓🔥5天前
成年人的工作学习已经够累了，真的要为好好休息想想办法。#困困鸭耳塞 #耳塞 #防噪音 #隔音耳塞 #降噪耳塞
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可可YOGA🍒4天前
适合睡觉前的瑜伽开髋序列。有助睡眠#瑜伽#开髋#居家运动
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曲日辰和李金典3月前
《熬夜让人快乐》 #搞笑 #情侣#灵画师
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初中张老师讲规划5月前
给初中中等生家长的建议！ 一、手机要盯好，有两个时间段不能让孩子碰手机，一个是学习的时候，一个是晚上睡觉时间。要是初中就完全手机自由，孩子多半要废。很多初中生晚上不睡觉，背着家长通宵玩手机，这种事情很常见。 二、想追重点高中的，数学和英语必须同时拔尖，如果这两科偏科了，别说重高，就是想考普高都够呛。 三、小四门不要花太多时间，平时还是要以主科为主，小四门在周末和假期可以多抽点时间背诵，这些记忆类的东西就算前面学得差点，后期想追容易。但主科一旦落后，后面想追就难。 四、让孩子多跟学习好，爱学习的同学走近一些，远离那些不爱学习，还影响别人的人。环境对初中生的影响很大，有些人原本是想学习的，但没那个氛围，周围的人都不努力，自己也不敢在别人面前努力，怕被人说自己在装。 五、不想晚上熬夜写作业，就要想办法在学校就完成掉一部分作业，晚上才会轻松一些。学霸的碎片时间不是在写作业就是在刷题，学渣的碎片时间不是在发呆就是在跟别人打闹。 六、鼓励孩子多问问题，初中的成绩一半靠自己，一半靠老师，多跟老师互动才能让老师多关注到自己，有了老师的关注，学习上就不容易走偏。 七、初一初二，这两年下点狠功夫，到初三就会轻松很多。初一初二不学，总想到初三逆袭的，基本只能去职高，普高都没份。即使去了普高，如果学校一般，高考也没戏。 八、别让孩子一直在那里埋头刷题，题是刷不完的，错题才是值得咱们花时间去啃的。吃透一道错题，胜过刷一百张卷子。 把所有错题吃透，总结复盘，能做到举一反三，考试就能一次比一次好。 加油各位家长！#家长必读 #初中生 #中等生 #学霸秘籍 #逆袭
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煌煌爱吃2月前
喝得越慢越扛馋，饱饱感也非常好，一包67大卡没有咖啡因，睡前馋了也能喝，一点都不影响#女生必备 #初吉
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韦二小姐（严选好物）2月前
去黄提亮，免洗睡眠面膜，不粘枕头好吸收#面膜 #睡眠面膜 #面膜推荐
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百态纪实录2月前
为什么说在部队睡觉是一种奢侈#部队 #军旅 #新兵 #睡觉 #部队生活
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韦二小姐-甄选好物2月前
黄芪睡眠面膜，水润嫩肤，爱上自己的皮肤，#面膜 #睡眠面膜 #水润保湿
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光光是颗小太阳2月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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A倩A好好睡觉（同款在橱窗）4天前
#日常分享 #改善睡眠
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中医郁症孙军6月前
专治睡不着！睡前默想八段锦 #医学知识科普 #失眠 #焦虑 #入睡困难 #八段锦
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木木姐养娃记2天前
第19篇 孩子看动画片停不下来，睡觉时间到了还不动？这三招比催100遍管用#育儿 #睡觉困难户 #亲子沟通 #上热门 #育儿知识 @DOU+小助手
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名月～能量提升吉盛生态园1周前
每天入睡困难，睡眠不好或者半夜总是醒的姐妹们试试这个酸枣仁睡眠饮#好物分享#睡眠饮#调理睡眠
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大静爱吃姜3天前
如果你也是白天精神压力大，晚上睡不着，或者是经常熬夜需要倒时差，那就快试试这款褪黑素。#白云山褪黑素片 #褪黑素片 #熬夜必备 #真心推荐好物
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马羚4月前
入睡难，入睡慢，梦多易醒的姐妹们，睡前做这5个拉伸瑜伽动作，可以帮助我们放松身心，安睡一整晚，您学会了吗？#拉伸#瑜伽#睡眠#睡前放松#健康生活
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颐美禾育儿小百科3周前
宝宝进入3月龄就可以断夜奶睡整觉了，新手爸妈记得做好这9点。 #断夜奶最好最快的方法 #宝宝睡整觉 #3月龄宝宝 #育儿经验 #育儿经验分享
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是大福啊1周前
现在真的是忍不了一点了，对于楼上白天持续到晚上，除了他们家睡觉不搞动静时候，其余时间一直在搞动静影响楼下的我们！对他们家人多次劝说无果，还自认为自己很有道理，让人真的很生气。所以震楼神器有用吗？#邻居关系 #震楼神器 #邻居也疯狂
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