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@四口田4月前
今天的辣椒酱是可以让减脂餐更美味哦#健康饮食健康生活 #美食 #吃的健康
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安安的厨房（自律版）2月前
吃瘦65斤 | 学会这道双椒牛肉沫拌饭！减脂期拒绝没苦硬吃！ 减肥期间吃这道菜赢麻了！无油低卡，疯狂掉秤！ 再也不吃水煮菜，这道双椒牛肉沫拌饭解馋饱腹又简单！ 视频做了两顿的量，小基数也可以分成三顿来吃！ 嘎嘎香~你就吃吧！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #安安的厨房 #唯有美食可以治愈一切 #谁懂这一口的好吃程度
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Jennifer💮3月前
减脂期越吃越瘦的食物#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥vlog
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ༀ如意❦🐬(自律版)3月前
减脂效果超级好的水果椒减脂餐，分享给控制体重的姐妹，简单好做#减脂餐#每日推荐 #减肥小知识 #水果神仙吃法 #抖音二创激励计划
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刘胖在努力6月前
100天减脂餐Day1！三椒炒牛肉巨香 今日打卡，体重105.5，挑战给老公做100天减脂餐不重样，今天吃三椒炒牛肉，低卡又美味，快跟着做！#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减肥#健康饮食 #大基数减肥
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小雪变美ING1年前
牛肉炒菜椒 太好吃了 又是幸福满满的一天#一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
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闫小胖不胖3周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 辣椒炒肉 瘦牛肉替代五花肉，鲜辣渗进每一丝肉里。无多余油脂，每口都是大口吃肉的快乐，热量却低到可以放心炫，减脂期的解馋刚需就是它！ #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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饱了还能吃4月前
275大卡｜一口就上瘾的红椒辣椒好吃停不下来#家常菜 #轻食减脂餐 #低脂减肥餐食谱分享#高食欲减肥
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大橘有福气3月前
自律姐妹没试过这个食谱的我都会不开心的！！！！#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐打卡 #减脂餐食谱 #窦月减肥法
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减肥的葱3月前
今天晚上的减脂餐是洋葱炒牛肉，里面加了50克的青椒，牛肉100克的牛里脊，加上150克的素炒西葫芦，一碗200克的白米饭，加上200克的西瓜作为饭后水果#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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素职的减肥食谱3月前
青椒含有的辣椒素有助于脂肪的燃烧，但是在烹饪过程中尽量选择少油。#体重管理 #体重管理年 #三伏天 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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倾城辰2周前
减脂期做饭有多简单，今天吃了黑椒牛肉饭，香喷喷～#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食
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小吉吃不胖5月前
减减期真的很适合吃这个小炒黄牛肉！吃完了，脂肪都得连夜辞职！#减肥 #减脂 #小炒黄牛肉 #美食教程 #减脂餐
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凡人健身c杰2月前
8月27日减肥餐分享：螺丝椒炒牛肉、青芒、橙子：美味又减脂 #减肥 #健身饮食 #合理饮食 #减肥方法 #科学减肥
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一生健康-英子4月前
减肥能吃牛肉吗？牛肉能帮助减肥吗？ #祥芸一生 #牛肉 #减肥小知识 #体重管理
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脱脂锅包肉4月前
减脂vlog丨低碳日做了禁止椒虑彩椒牛肉三明治！太好吃啦！ #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食 #我的减肥日记 #一天吃什么
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是晴晴呀4月前
今日减肥打卡用厚皮橙方法做彩椒牛肉，一口好用的不粘锅就可以，新手小白也可以#厚皮橙#好物推荐🔥
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慢半拍的油油5月前
#好好吃饭大赛 600大卡吃到饱,好吃干净的减脂餐 尖椒牛柳,烤蔬菜 #国家减肥食谱地域大PK #体重管理年 #做自己体重的主理人 #生活化减脂
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大橘有福气3月前
外出就餐还能掉1.1斤！！你们去看昨天的视频！！就这么吃，包掉的！！！#减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #减肥打卡
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@客家书老牛3月前
一道特别适合夏天的美食，凉拌牛肉，而且还是非常好吃的减脂美食哦。#夏天来点凉快美食 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #美食教程 #凉拌牛肉
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Miimo2月前
宝宝 牛排配菜椒 不许睡懒觉 #变瘦 #马甲线 #減肥 #减肥动力
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小两口减减日记1月前
生活化减脂，吃干净的食物，日积月累，减肥并不是一蹴而就，一定要好好吃饭，不要节食！#生活化减脂 #太好吃了 #干净的食物 #辣椒炒肉 #家常饭菜
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小慧带你瘦3周前
饿瘦78斤，没人告诉你😋早餐吃对，想不瘦都难， 高食欲意志力低的人减肥试试这样吃早餐 #减肥经验分享 #饮食习惯养成 #大基数减肥 #拥抱我的身体信号
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明天十点睡3月前
79斤真的很爽！➖肥像呼吸一样简单 减重没有标准的答案，找到适合自己的路，轻松减重，养成健康生活习惯，和享受生活的平衡点就好#减肥 #变美变瘦变好看 #瘦
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七七2月前
#减肥晚餐 青椒牛肉荞麦面
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爱吃的成长日记3月前
#减肥 #窦月减肥法 #减肥吃什么 #逆袭 #减肥vlog
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Roy5月前
想要瘦的好看！还要吃的满足！说的是不是你！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #好身材吃出来 #减脂餐
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是赵陈呀🍭2月前
减肥打卡第21天～今日午餐牛肉炒豆芽➕平菇炒菜椒～减肥 不知道每天吃啥的可以安排起来啦！#强烈推荐 #减脂餐打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了
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牛椒椒老火锅鲜货食堂4月前
听说你要减肥 大半夜的减什么肥，准备起来吃夜宵了吧！！！#牛椒椒老火锅 #开州美食 #火锅#减肥逆袭 #减什么肥你一点都不胖
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薄皮小温1周前
vlog丨3天掉5斤饮食分享（库存小合集） 52.3-51-50.2-49.8（第三天之后隔天晨起的空腹体重） 适合假期玩回来或大餐放纵餐过后恢复体重用 #减脂餐 #减肥vlog #减肥减脂 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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窦月4月前
瘦80斤｜紧急管理看过来！吃好吃饱热量低！ #减肥 #小基数减脂 #食谱分享 #暴食 #平台期
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花吃！3月前
双椒牛肉，拌面拌粉都好吃😋，拌鞋垫都好吃的一个码子，快去试试吧#美食 #美食教程 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #减肥也要好好吃饭
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多忙小丸子8月前
我的中式减脂餐，早餐清淡午餐吃饱，蒜苗炒牛肉香辣下饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂美食 #我的减肥日记 #减肥期能吃辣椒炒肉吗
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脆皮糯米椒2月前
减肥也不能亏待嘴🌟人：少油少盐双椒牛肉来啦！🔔快来分享你的减脂餐#创作者中心 #创作灵感 #适合中国胃的减脂餐 #减脂餐分享 #减肥打卡 @DOU+小助手
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谷四头饥4月前
窦月减肥法：爱过，但必须分手！ 窦月减肥法，虽在热量控制和习惯调整上，有一定的科学性，但真不适合长时间严格的跟吃。姐妹们小心！！#減肥 #减脂期吃什么 #减脂餐 #减脂日记 #减肥经验分享
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比比减肥大白梨🍐4月前
减肥第4⃣️3⃣️天吃什么！辣炒香菇牛肉 香的我能吃下两碗饭，但是不敢，只持一小碗😢#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #减脂食谱
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叁金减脂日记📔2周前
挑战用狠人减肥法七天瘦10斤的第一天 #减肥 #逆袭 #减脂
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小丁与地三鲜3周前
要减肥，还是要吃的清淡！ #记录真实生活#减肥日常vlog #当代年轻人的现状 #减肥路上的绊脚石 #今天吃什么
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肩膀有点痒1月前
年轻人的减脂早餐 今天是豆芽牛里脊滑蛋恰巴塔 抹上低卡鲜椒牛肉酱 一口下去可太满足了！跟着厚皮橙做饭 每天十分钟都能吃上饭！#低卡低脂餐 #早餐吃什么营养又简单 #滑蛋恰巴塔 #复刻厚皮橙同款 #减脂早餐
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瘦瘦的朋友3月前
跟着厚皮出去一起做饭，这道黑椒牛肉不管做多少次都不会踩坑，牛肉外表焦香，又不会太老，混合黑椒酱汁太好吃了，不爆炒无油烟，我好喜欢。减脂餐这么吃谁还能坚持不下来呢！#人人都是美食家 #减脂期晚餐吃什么 #吃对就能瘦 #健康减肥减脂 #黑椒牛肉做法
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金圆饱5天前
都去喝！这一杯是抑制食欲的神！#减脂 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #一天吃什么 #自律
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木木小厨娘2月前
这绝对是我最近减肥路上最大的绊脚石❗️ #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #鲜椒牛肉 #牛肉的神仙吃法 #下饭神器 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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露雨老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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大雪雪爱唠叨2周前
减肥期间，可以吃烧烤#減肥 #烧烤#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #变瘦
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真食牛生鲜店6月前
今天给大家介绍一款比较合适健身减肥去吃的一款口粮牛排 ​#牛排​ ​#煎牛排​ ​#眼肉牛排​
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甚轩老师带你瘦2天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐#我要上热门#减脂餐
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月巴粥6天前
第13天，初始体重176.4斤、昨日166.6斤今天166.9斤比昨天重0.3斤。#美食 #减肥 #变美变瘦变好看
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雪大大吃不胖2周前
最容易发胖的食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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肖肖在路上🏃‍♀️1周前
#减肥#美食 今天感觉量有点吃超了，哈哈哈，吃晚饭前不怎么饿，晚饭就随便吃了点菜，超了就超了，明天继续控制量就行
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玮婷姐姐～2周前
自律女孩上线👍 正常吃吃喝喝还能掉秤，也没有很累，确实基数变小了体重没这么容易掉了，以前两三天掉3斤，现在要一周时间了，但是还是坚持吧，离目标越来越近啦～#vlog日常 #窦月 #减肥一周食谱 #健身
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你的三姐（159斤疯狂减肥版）4天前
挑战45天瘦28斤的第2天中餐！有减肥的姐妹一起坚持每天记录打卡吗？跟上🤝#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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酱焖甜甜圈🍭4周前
第16集｜信我！会吃才会细！ #节后甩肉大作战 #辣椒 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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赵永昌医生（求医不如求己）4月前
减肥期想吃肉，注意这3点 #减肥餐 #减肥吃肉 #减脂饮食 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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谭教瘦4天前
#健身 #减肥 #健康 #瘦 #锻炼
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朵朵花（已瘦15斤）3月前
生理期减脂餐/百香果酸汤牛肉/三伏天低卡餐 三伏天当减脂期遇到生理期，百香果酸汤牛肉，酸酸辣辣开胃超满足，坚持干净饮食，生理期持续掉秤。 减肥 #生理期减肥 #减脂 #生活化减肥 #吃瘦不饿瘦食谱分享
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叮当妈妈3周前
11周岁儿子身高153，原重126.1斤，今日104.7斤，已减21.4斤，妈妈原重130.1斤，今日110.6斤，已减19.5斤#减脂期 #生活化减脂 #减肥饮食记录
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璧光优选-筱筱3周前
低卡高蛋白，素牛香辣过瘾，减肥也放肆！一口素牛香，解馋零罪恶，办公室必备！#抖音美食推荐官🔥 #追剧小零食 #小零食大健康
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文倩在减肥1周前
做好保暖工作，让食欲更稳定#减肥逆袭分享 #减脂餐 #低卡减脂餐 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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张三疯做减脂餐（已瘦42）3月前
130斤瘦到88斤吃饭有多省事！#减脂餐 #减脂餐食谱 #减肥吃什么 #减肥吃什么食物瘦的最快 #美食
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苏泛（减肥版）3天前
#减肥 工作日减肥期间午餐都吃啥 #自律 #减肥打卡 #抖音小助手 #我要上热门🔥
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亦粒莓的减肥日记2月前
今日体重196.4斤｜我怎么录了一期不上班不上学就上班去了呜呜呜呜好想哭.#在家做美食 #减肥吃什么 #大基数减肥#减肥vlog #低卡美食
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牛椒鲜无烟川串火锅(欣荣湾店)8月前
减肥我不行 吃串第一名。#走去吃火锅 我家主打的就是无烟味道好，吃完没烦恼#今日份日常
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晨曦的上班减脂餐3天前
欢迎收看身高162 98斤一天都吃啥！？ #减肥 #减肥日常vlog #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律
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大橘有福气1月前
已瘦35斤的我挑战国庆前再瘦10斤！！！！还有3天，一定要达成目标！加油！#减肥 #减脂餐 #大基数减肥 #发疯减肥
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