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毛姐姐心语3年前
控制不住胡思乱想，患得患失，缺乏安全感怎么办。耐心看完，必有收获。#心理健康#焦虑抑郁@DOU+小助手
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疯狂洁癖王4月前
一定要战胜自己的弱势思维#焦虑#强迫#强迫症#胡思乱想
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成长书库4周前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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李老师人生感悟7月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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丁丁点灯4年前
如何停止胡思乱想呢？胡思乱想又叫反刍思维，会让人产生极大的精神内耗，极易引起焦虑症、抑郁Z。耐心看完，必有收获……#情感 #心理健康 #焦虑抑郁 #焦虑
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墩墩errr4月前
《恋爱中疑神疑鬼》 #vlog日常 #恋爱 #分享 #热门 #情感
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一二学堂1年前
一个诀窍:摆脱胡思乱想，提升专注力 #每天一点传统智慧 #专注力 #胡思乱想
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农牧圈马班长3周前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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刘春艳3年前
总是反复回忆不好的事？要怎样才能停止胡思乱想#医学科普 #健康 #心理 #抗抑 #2022抖音知识跨年季
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黄韦7月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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今解4月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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小鱼的成长笔记3周前
亲有效的三步，让自己的胡思乱想变为清净专注，看到最后，收获满满能量满满，瞬间醍醐灌顶…#女性成长#智慧人生#正能#励志 #生活感悟
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喵知心时💖2周前
反刍思维 为什么我们总是在辗转反侧的夜晚反复想同一件事？#心理学效应 #心理学知识 #情感共鸣 #自我成长 #人生感悟
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铁派二哥4月前
一个人内不内耗,就在一念之间 对一件事的执念太重,就会胡思乱想,精神内耗,出现失眠,焦虑,拖延 #焦虑 #内耗 #失眠 #执念 #思维认知
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陆小谦4月前
焦虑的反义词是具体 #消除精神内耗 #焦虑 #成长 #原创
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维妮不吃蜂蜜3月前
一招快速停止胡思乱想#女性力量 #情感共鸣 #提升自己 #girlstalk #日常分享
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归舟2周前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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瑜情瑜理-----女心理咨询师6月前
心里有事晚上睡不着，三句话解决它#精神内耗 #每天跟我涨知识 #无所谓 #焦虑 #心理学
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是五五呀7月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导3月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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心理导师韩雪梅1周前
总爱胡思乱想？其实是你的自我保护再发力 #胡思乱想 #焦虑
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云云成长中1月前
#内耗#胡思乱想 #行动 #做事 #动起来
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星即理2周前
#内容过于真实 #日常生活 #成长之路 #心理学 反杀精神内耗
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宁玥说2月前
心烦意乱？道家48字静心诀，背一遍就清静了#女性智慧 #悟人生之道 #觉醒之人 #修心 #道家智慧
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李爻4月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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心理咨询师若水3月前
解锁两大心理学效应，从此轻松告别社交恐惧！ #社交恐惧 #社交焦虑 #社会心理学 #人际交往 #心理学知识
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高维博士专注心理疏导2周前
老是胡思乱想 教你个简单方法 #心理疏导 #高维 #启愈同行
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睡前听本书5天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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即小憩3周前
如何停止脑子里的胡思乱想？过度思考本身是一种天生的特质#个人成长 #干货分享 #元认知 #过度思考 #思维
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不慌不芒2周前
别总是胡思乱想啦，三个方法教你告别大脑过载#胡思乱想 #思考 #个人成长
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姜子聊心理1周前
总爱胡思乱想？其实是你的自我保护再发力 #胡思乱想 #焦虑
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顽皮老钱多多1月前
停止胡思乱想，比起现代最优解，不被选择绑架材质更重要的能力#自我提升 #自我成长 #顶级心态 #女性独立
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刘老师解焦虑5天前
焦虑这三招就够了 #焦虑
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悦读醒1月前
你有多久没细心的观察过一件物品了
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钟文情绪管理1周前
负面念头停不下来
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知让1周前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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青青心理4天前
经常的胡思乱想可能是一种病 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #心理健康
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Human使用手册4月前
❗️【自测】如果你总是反复想同一件事，身体已经在报警… 👉心理学实验：越分析越痛苦！思维反刍正在偷走你的能量⚡️ ⚠️第8秒给出脑科学阻断法，90%的人试过立刻轻松！ 💬评论区说说您们的看法 #焦虑急救 #情绪自救 #高敏感人群 #焦虑缓解 #总在成为大人的路上
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橙炁心易6天前
#心理学#停止胡思乱想#焦虑自救#情绪管理#认知行为疗法
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阿瑟Shylock3月前
一招教你告别精神内耗#知识分享 #精神内耗 #焦虑 #自我提升 #内容太过真实
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知行奇迹1月前
告别忧虑！只需简单一招：忙起来！ 丘吉尔亲测有效的“忙碌疗法”，让你摆脱胡思乱想！#个人成长 #自我提升 #心理学
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Vincent文老师2月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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成长十分钟3周前
还在为一句话、一件小事反复琢磨，陷入精神内耗到深夜？本期就带你吃透《胡思乱想消除指南》—— 这本超实用的 “大脑使用说明书”，手把手教你掌握 ABC 模型、苏格拉底提问法，帮你快速清理负面情绪，重获内心平静。全是硬核干货，建议立即收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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旭老师说焦虑3年前
我可以这样说，如果一个人非常敏感、多疑，整天胡思乱想，总是对一件事情过度解读，那么他基本上会出现失眠、焦虑、强迫等问题。#焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #焦虑情绪
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荟楚心理4月前
摆脱不了的胡思乱想、灾难化思维、强迫思维，当下就去大声朗读……#焦虑 #胡思乱想 #强迫思维#强迫症 #抑郁
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钟文强大内核3月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
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一介散修1周前
3秒停止胡思乱想，轻松掌控思维。 越想忘记越难忘？不是你的错。 #心理学 #压力管理 #正念 #心能量
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智慧之光【人生破局】💡4天前
建立情绪自由 让负面情绪成为自己的武器 #个人成长 #情绪 #认知思维 #科普一下 #赚钱 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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SW戾气-读研版3周前
学习总胡思乱想，学习没状态，浙大研0给你一些小技巧 #内容过于真实 #原创视频
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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芊涵2月前
胡思乱想怎么办？#每天跟我涨知识 #每天进步一点
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fff1周前
#创作灵感 总是胡思乱想？一个方法让你回到当下#传统文化 #知识分享 #庄子 #哲学 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大象聊心理3周前
你被「精神内战」困住了吗？ “明明什么都没做，却累到崩溃？告诉你内耗是怎么偷走你的能量的！最后 1 个自救技巧，亲测能让你立刻停止胡思乱想～”#心理学 #内耗 #心理科普 #内耗自救 #深夜emo
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天涯灯影使者7月前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？ #天涯神贴 #人性 #认知 #权谋 #自我提升 @DOU+小助手
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观心实验室-讲焦虑2周前
被焦虑困扰，试试这个实用的方法 #焦虑 #缓解焦虑 #心理学 #认知
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黎黎在港城2周前
我发现了停止内耗最有效的办法，就一个字！#精神内耗 #停止内耗 #行动起来 #每日分享 #上热门 @DOU+小助手
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周梵心理话3月前
保护能量的最好办法：减少“如果”思维，做腹式呼吸 如何停止大脑里的胡思乱想？，你的“如果”思维正悄悄毁掉你的人生。停止胡思乱想的最快方法：多做腹式呼吸。#胡思乱想 #思维认知 #内耗 #找回主体性 #冥想呼吸
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智慧•密码3周前
遇事总是胡思乱想、穷思竭虑，会毁了你自己。今天教你一个停止胡思乱想的小方法。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自渡自愈 #修心修行 #自我疗愈
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心理科李申医生6月前
告别胡思乱想，三招拯救我们的专注力#多动症 #adhd #多动症患者的日常 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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_唠嗑吧*^_^*🤪2周前
播客笔记｜我发现我们大部分的烦恼，都是因为想太多了——担心还没发生的事，琢磨跟自己关系不大的问题。 对付这种心情，最好的办法就是“活得具体一点”。别光在脑子里胡思乱想，动手做点手边的小事，或者静下心感受一下现在——比如认真喝口水、专心走段路，心情就能平静不少。 关于“允许自己和他人以各自节奏生活”的论述，也深深宽慰了我。我们生活在一个被“同龄人压力”和“社会时钟”裹挟的时代，焦虑常常来源于比较，来源于觉得自己“落后了”。主播说不必知晓所有事，不必回应所有人。关掉那些制造焦虑的信息源，放下那些消耗能量的社交，专注于自己的节奏。 还有一句话我也记下了：“对未来最好的准备，就是把现在过好。”是啊，与其担心那些没影儿的事，不如把眼前的日子过踏实了。路是一步一步走出来的，焦虑少了，脚下的路反而更清晰了。#小宇宙 #播客 #播客推荐 #谭立人 #快来围观
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静安正念小馆7月前
胡思乱想，心烦意乱时可以念一遍！#静心#冰心诀#道家养生
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初心保险1周前
#拒绝精神内耗#修心#保险服务
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心理•密码3周前
想要停止胡思乱想，从内耗的状态里跳出来，就试试这个简单有效的方法吧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #停止内耗 #停止胡思乱想 #情绪管理
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重庆万州民间手艺人1周前
控制不住胡思乱想？你的“心神”被透支了！ #注意力不集中 #科普健康知识 #知识分享 #上热搜 #创作者扶持计划
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