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有些家发现自己家宝宝只吃主食,不吃青菜和肉,放碗里自己还能给挑出来,这可怎么办? 首先我们要明白的是,青菜的味道可能不太受宝宝喜欢,而且有些青菜在传统认知中可能含有毒素,宝宝的解毒功能较弱,所以会本能地拒绝。不喜欢肉的质地和味道也很常见,这都是正常现象,家长不要焦虑。 【家长该怎么办?】 为保证营养均衡,我们要保证每大类食物每天至少吃一种,比如—— ⭐️ 碳水化合物:确保宝宝每天至少吃一种主食,如米饭、面条等。 ⭐️ 蛋白质:确保宝宝每天至少吃一种蛋白质,如猪肉、牛肉、鱼虾等。 ⭐️ 蔬菜水果:确保宝宝每天至少吃一种蔬菜和一种水果,以补充膳食纤维和维生素。 ⭐️ 奶制品:确保宝宝每天喝奶,以补充钙质。 【用其他食物替代】 如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜,可以用水果替代,水果也能补充维生素和膳食纤维,但不要放弃尝试做蔬菜。如果宝宝不喜欢某种主食,可以尝试加入粗粮,如小米、高粱面等,以确保大便通畅。 【提高食物的吸引力】 ⭐️ 调味:在一岁之前不能加盐的情况下,可以使用葱姜蒜等调料来增加食物的味道。 ⭐️ 质地:根据宝宝的喜好调整食物的质地,比如如果宝宝不喜欢软糯的食物,可以做得硬一点;如果不喜欢硬的,可以做得软一点。 ⭐️ 外观:让食物看起来更吸引人,比如用彩椒等颜色鲜艳的蔬菜,让宝宝更愿意尝试。 ⭐️ 增加食物的熟悉度: 带宝宝买菜:让宝宝参与买菜过程,选择他们喜欢的蔬菜。 一起做饭:让宝宝参与做饭过程,比如洗菜、递东西,增加他们对食物的熟悉度。 让宝宝玩食物:让宝宝抓、捏、扔、闻食物,增加他们对食物的接受度。 不要强迫:如果宝宝实在不愿意吃某种食物,不要强迫。只要宝宝整体健康,体重增长正常,大小便正常,就不用担心。 #宝宝挑食怎么办 #不吃青菜 #不好好吃饭的宝宝 #孔令凯
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中式父女的关系就是:当你喜欢吃一个菜,妈妈会一直给你夹这个菜,而父亲却是一直不会吃这道菜。有一段时间觉得爸爸很古板很烦,后来有一天看到一句话“中年以后的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人”。 。我很少写有关父母的东西 并不是我写不出,而是在煽情的文字背后我会泪如雨下。吃饭时 看到父母的白发不知何时铺满头,他们的的背影再也不是我儿时的堡垒,也不知何时高大的身躯变得矮小瘦弱。我不敢文自己有多久没有好好看看他们了,他们真的老了。对父母而言 我是一个不会表达爱的人,更不会送个爱的抱抱 甜甜的亲吻,因为我会觉得有距离感,会别扭会不好意思。我也最讨厌你的脾气,但是却脾气最像你。都说女儿是爸爸的小棉袄,可我觉得中式父女更像一碗白酒 表面清澈如水 其中的浓烈 只有两人知道父女关系是最复杂的关系之一。我贪婪的向你要钱要爱要陪伴 要一切,你笑眯眯的双手奉上,我不知道怎么定义爱,但你给我的爱是我一生的底气 你帮我树立正确的三观 教我明事理知荣辱 让我拥有爱与被爱的能力和勇气 我从不怕失去也不怕失败 我知道无论我做什么决定你都会支持我无论选择哪条路你都会为我准备退路和兜底 你一直在能力范围内给予我精神上的富足和物质上的满足。很难描述我的父亲 但天底下确实找不到第二个无条件待我这么好的男人#中式父亲 #生日快乐 @chiguangdong
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