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热练吧APP7月前
坐着就能瘦腿！3个动作搞定“大象腿” 久坐腿粗？3个坐姿动作，轻松瘦腿！无需器械，办公室就能练，赶紧动起来#减脂 #老板不在 #腿粗 #科学减脂 #改善腿型的训练方法
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小花妹妹🍃3年前
4个动作随时随地瘦腿，上班族，学生党，久坐人士赶紧收藏～#瘦腿 #漫画腿 养成#碎片时间健身 #久坐
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我是咚咚鸭7月前
坐享漫画腿！学生党上班族必练3个动作 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #瘦腿 #实用小技巧 #高效瘦腿攻略
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秃头老肥猫·2月前
#瘦腿 #减肥 #办公室运动
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野生小美Lab.9月前
久坐不胖！越坐越瘦！懒人无痛坐成漫画腿#漫画腿 #腿部拉伸 #直腿 #变美变瘦变好看 #瘦腿
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妹妹运动塑形（栗子团队）1年前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室健身
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七七和月半4月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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居家健身私教-小楠哥4月前
告别“肌肉腿”脂包肌小腿！#瘦腿 #瘦小腿 #直腿
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我是咚咚鸭5月前
久坐腿粗救星！3个动作坐着瘦出女团腿，学生党上班族快码！ #瘦腿 #女团腿 #变瘦变美变好看 #学生党 #上班族
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彬彬陪你瘦4月前
办公室懒人的减肥真经！掌握了四个技巧，让你悄悄的惊艳所有同事。 #久坐族 #分享生活小技巧 #强烈推荐 #科普健康知识 #健康生活
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泡泡的逆袭日记2年前
直接看对比！小腿肉多 水肿小腿 经常久坐的姐妹直接练这个就行了 ！每天利用空闲时间坐凳子上就能练！#瘦腿 #直腿
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿#带薪瘦腿 #瘦腿 #办公室锻炼 #瘦小腿
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韩憨憨👾4年前
懒人坐着瘦腿秘诀！轻松get红毯腿！学生党上班族必备！#瘦腿 #减肥 #懒人必备 #变美 @DOU+小助手
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阿鱼要瘦腿（写论文版）3月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：小腿。废话文学办公室版 #瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼 #废话文学
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久久超爱美5月前
女明星坐着就能练出筷子腿⁉️只用3个动作！#变瘦变美变好看 #拆除情绪隐患找回开心 #拆除情绪隐患找回开心 #宝妈 #校园生活
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蹦蹦财5月前
坐着瘦小腿 #瘦腿 #瘦小腿 #腿 #练腿 #腿型
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亲爱的贺贺🐰3月前
腿型不直，就是努力不够，方法比你零食都多#体态纠正 #瘦腿 #腿粗 #办公室
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求实✨瑜伽🧘‍♀️5年前
想要坐着瘦腿，坐办公室的赶紧收藏练起来#美腿 #瘦腿@登峰瑜伽打卡—求实
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怀瑾师姐4月前
久坐的都看过来！ #老祖宗的智慧 #养生 #古法锻炼 #腿粗 #小腿粗
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把饭加满(减脂中)4月前
久坐党靠这招，瘦成了闪电#减肥 #办公室减肥 #女生减肥
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嘟嘟要变美5月前
梨形身材细小腿来啦 文字总结放在最后#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材 #干货分享 #减肥小知识
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老毕i健身🏋️5月前
在办公室的小伙伴，咱坐着边摸鱼边瘦小腿😁#办公室锻炼#瘦小腿#上班族#摸鱼日常#懒人必备
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77养生日记1月前
大腿粗久坐党梨形身材，疏通这里才有用 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #刷腿
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陈教练瘦身日常7月前
经常久坐办公室没时间锻炼，四个塑形自重动作可以试一下，快动起来吧！#居家锻炼#办公室久坐#自重训练
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艾比运动了4月前
女生腿粗怎么办？不用准备器械，跟我练这套！ #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #瘦腿提臀
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六六爱健身吖6月前
久坐办公怎么练？ #居家锻炼 #办公室健身 #瘦肚子 #因为爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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芒果beauty4月前
#瘦腿  #打工人 久坐爱水肿粗腿的打工人看过来！3 招办公室瘦腿妙招㊙️，坐着就能悄悄瘦～抓紧时间练起来吧！！!#变美#变美小技巧#健身打卡
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文子要早睡5年前
久坐久站真的太容易粗腿了,每天抽半小时 ，是时候为夏天做准备啦 #空降植物星球#瘦腿 第一天打卡！
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绵阳形体模特秦老师2月前
坐办公也能瘦腿#瘦腿#气质提升#绵阳形体#绵阳舞蹈#模力形体舞蹈
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亲爱的贺贺🐰5月前
你是啥腿？敢不敢坚持一周！#瘦腿 #假胯宽 #腿 #运动康复 #暴汗燃脂瘦全身
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
四个动作，办公室带薪摸鱼坐着瘦小腿 每天15分钟，轻松好坚持！#健身 #瘦小腿 #办公室 #瘦腿
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发哥爱健身5月前
梨形女生想瘦腿，千万别久坐#健身#女子塑形#减脂#梨形女生#好身材练起来
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兔姐爱美丽3年前
久坐一族想瘦腿？先消肿！3个动作去水肿，练出小细腿！@抖音小助手 #轻漫计划 #学生党 #瘦腿
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午间微汗Julia4月前
久坐族注意！3 分钟瘦大腿内侧跟练，办公室也能做，改善假胯宽，腿部线条更紧致～ #腿部塑形 #职场健身 #办公室运动 #健身操跟练 #夏天一起运动吧
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健康中国3天前
每天几分钟 专治“办公臀”和“大象腿”#动享健康 #健康中国科普
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esee英训时尚学院3月前
模特快速直腿训练✅腿真的掰直了❗️ 腿粗不直的宝贝快跟赵赵老师练💦 在办公室坐着也能瘦腿！ #模特 #模特培训 #直腿 #瘦腿 #esee英训时尚学院
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运动康养博老师4月前
解决小腿外翻巨有效！坐着就能练，办公室可以练！#纠正腿型 #瘦小腿 #小腿粗 #瘦腿
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小小七7月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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阿鱼要瘦腿（写论文版）4月前
挣老板的钱，瘦自己的腿#瘦腿 #瘦大腿 #办公室锻炼 #带薪瘦腿
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阿鱼要瘦腿（写论文版）3月前
挣老板的钱，瘦自己的腿：足弓小腿 豪宅-别墅-布达拉宫，抠就完了#瘦腿 #瘦小腿 #办公室锻炼
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帮帮事务所3月前
办公室带薪普拉提！ 工作一天久坐不动？一起来工位普拉提吧！#普拉提 #办公室 #体态调整 #摸鱼日常 #塑形
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小羊英路3月前
5招坐着瘦小腿 +重建足弓/修长跟腱❗️ （带动作要点）专攻久坐粗小腿，动作四最关键！#瘦小腿 #足弓 #漫画腿 #因为热爱所以坚持
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不晚never（塑造轻线条）2年前
3分钟坐着瘦小腿跟练！上班族、学生党、久坐党连起来#高效瘦腿攻略#小腿粗 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿
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甜甜带你练3月前
腿粗的姐妹怎么办？快试试这四个动作，坚持下去，你会回来感谢我的，搭配饮食效果更佳#腿粗#居家锻炼
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金铂脑科学3月前
久坐人的救星来了，只需5分钟给身体充电 #办公室运动 #久坐 #运动打卡 #拉伸 #深蹲
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是静静呀🌸1周前
大腿肉肉多练它🔥真的巨瘦腿❗️瘦腿必练‼️ 专为粗腿设计的瘦腿训练，每天2-3遍，精准针对大腿脂肪、小腿肌肉，动作简单易上手，不管是久坐水肿还是肌肉型粗腿都能练。坚持下来，明显发现腿围在变小，线条越来越紧致!在瘦腿的同时还可以练臀部，很炸！想瘦腿的姐妹们快来试试吧！ #瘦腿#好身材练起来 #腿部训练 #腿粗 #细腿翘臀
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与康同行3月前
别人带薪刷手机，我带薪瘦小腿！ 每天 10 分钟 = 花老板的钱瘦自己的腿#减肥 #懒人运动 #职场运动 #打工人的心酸 #瘦身 @DOU+小助手
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给我一根脑筋1周前
懒得动？也能练？微动也是动！咱们平时躺着or趴着玩手机，坐着办公or开会，来不及去健身房，随时随地可以开练，瘦小腿，消除假宽胯，改善妈妈臀，纠正颈前伸，几个训练小动作分享给大家，希望大家每天都能锻炼起来，拥有一个好体态，好身体！#健身干货 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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强直帮手波波老师（生活号）3月前
80%的小腿粗和腿后紧，都练错了。仔细看，瘦小腿好好收藏#纠正腿型 #居家锻炼 #小腿粗
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王芳普拉提运动康复汇馆3月前
纯纯属于打工人的瘦腿操 大多数时间都在坐着 不活动一下真的腿会越来越粗，美女们快利用居家和办公室的碎片时间抓紧时间练起来吧[666][666]#办公室瘦腿#打工人必备 #内容很真实
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颜颜古法美颜3月前
解决小腿外翻巨有效！居家锻炼办公室都可以练#矫正腿型 #瘦腿
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运动养生肖老师5月前
女生腿粗怎么办？#瘦腿#高效瘦腿攻略#瘦小腿#塑形瘦身#女生必看
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依诺在路上7月前
办公室坐着也能瘦肚子🔥 办公室坐着瘦肚子，分享给上班的盆友，动作简单易学，抽出三分钟就能完成哦#瘦肚子 #办公室塑形 #随时随地练起来 #好身材要练出来 #爱自己的一百种方式
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神外甘博士4月前
3个动作，让久坐不动的人锻炼起来！ #久坐不动 #健身干货 #知识科普
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爱健身的小华1周前
减脂塑型计划 #办公室训练动作 #燃脂塑型 #抖音小助手我要上热门 #锻炼
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玄云师姐3月前
大腿粗？ 每天三分钟，养生邪修。#养生知识#瘦大腿 #干货都在这 #玄云师姐
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又又没肌肉（养生）1周前
上班摸鱼时间就能做的瘦腿邪修动作 想瘦腿又没时间运动 平时久坐血液不循环的姐妹跟练起来#逆袭 #纠正腿型#瘦腿 #居家健身 #改善体态
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Ida.德德呀5月前
4min告别肌肉腿！睡前拉伸直腿术✨ 久坐水肿腿胀成萝卜？运动后不拉伸越练越粗？腿弯、小腿外翻穿短裤总显壮？ 每天4分钟！ 跟我用一套「科学下肢拉伸」精准放松肌肉筋膜，拉长腿部线条，视觉秒瘦3cm！直腿+细腿双杀，懒人也能跟！ 适合人群 ✔️ 运动后怕腿粗的健身党 ✔️ 久坐水肿的办公室打工人 ✔️ 腿弯、X/O型腿焦虑的姐妹 ✔️ 想睡前放松的懒人选手 #直腿瘦腿 #腿部拉伸 #改善腿型 #拉伸跟练#夏日减脂大作战
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楠哥有腹肌5月前
女生这种情况的#腿粗 最好减!这套动作拿走不谢，躺着就能练!#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼#减肥
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瑜伽佳蔓2周前
久坐人群腿粗屁股大必练体式！#创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #产后恢复
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刘在川4周前
久坐人群“下半身循环改善”指南#屁股大 #腿粗
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芊夏瑜伽•普拉提•女子塑形2周前
办公室坐一天，身体僵紧，泡沫轴全身松解👍跟练版🔥#居家锻炼 #拉伸 #全身放松 #肩背酸痛 #腿粗
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兔小兔6月前
挑战2025年练完人民日报推荐的6个瑜伽动作🔥 办公室久坐族必练💻#居家锻炼 #瑜伽 #瘦全身 #好身材练起来
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健康报1周前
每天几分钟 专治“办公臀”和“大象腿”#动享健康
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简介:

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