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川北减重小张医生6天前
吃多少，动多少！真的能减肥吗？ #医疗健康创作训练营 #减重 #减重手术 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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慧慧带你减肥4月前
瘦的根本 #瘦 #减肥 #自律 #变瘦变美
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@减肥的大瑶3月前
你瘦不下来的根本原因……#减肥减脂 #减重 #健身减肥 #瘦身 #自律减肥
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葱姜水蜜桃3月前
姐妹，只要你体验过瘦子的快乐，你根本不会再让自己胖回去。所以，不要再问会不会反弹#减肥#瘦下来遇见更好的自己 #三伏天减肥 #爆改 #情感共鸣
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李晓玲3月前
催吐减肥真的能瘦吗？#科普健康知识 #健康科普
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青心3天前
瘦不下来的真相，你根本没有认真对待。#减肥 #人性 #认知 #个人成长 #思维认知
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万先生（老婆变美记划）4月前
#减肥 #减肥餐 #关于减肥饮食的基本知识 减肥老手根本不会去算着热量吃，这样吃很累还不好坚持～
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AZhen2天前
你根本不懂减肥这一块。#减肥#逆袭#改变自己
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姜幺郎5月前
减肥难吗？减肥真的很难吗？#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#肥胖 #减肥
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大丽丽（已瘦10斤）4月前
只有自己能救自己，少吃真的能瘦，瘦了真的会很好看，一定要坚持✊#减脂打卡 #逆袭 #减肥vlog #减脂 #内容过于真实
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瘦医张涵（医学减重）3周前
不挨饿，想减肥成功，根本不可能！ #减肥 #减重 #瘦身 #肥胖 #抖出健康知识
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脱脂可可（不私聊）3月前
网红不会告诉你的，我来说#减肥 #平台期 #健身减肥 #定点体重
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拜哥呀4月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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@减肥的大瑶3月前
减肥哪有什么秘诀呢，无非就是6个字，挨饿，运动，坚持，仅此而已……#健身逆袭 #减肥vlog #自律改变生活 #健身 #自律
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张淼.3天前
想要瘦先学会装瘦，按照瘦子的行为逻辑去生活你会发现减肥真的不需要意志力#减肥 #减肥经验分享 #瘦 #减肥心态 #女性减肥应该知道的事情
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大爽子胖十五斤了6月前
减肥的本质 这段话听进去，你就知道以后该怎么减肥了，而且也不会再走弯路了#减肥 #本质
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马老师（西域巨兽）3月前
核心减脂法真的好用吗 减脂、减肥的朋友们在别被割韭菜了！想减肥就认真看完！#减肥 #我的健身经验分享 #瘦肚子 #夏日减肥一起练
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马老师（西域巨兽）3月前
一个月瘦肚子可以吗 快速瘦身减脂可信吗？#健身 #减肥#我的健身经验分享 #因为热爱所以坚持
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@大琳琳（瘦了93斤）4月前
饿瘦的 饿瘦的，没有任何捷径#少吃就会瘦 #变瘦变美变好看 #正能量 #内容过于真实 #热点
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小翠姐2天前
减肥真的会上瘾，很喜欢看镜子里面的自己，可是就是不卖#变瘦 #逆袭 #励志减肥 #瘦成一道闪电 #内容太过真实
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Turquoise：4天前
减肥动力：你吃吧 继续吃吧🥲 1.如果你觉得自己当下的生活状态是相对舒适的，就不要轻易开启减肥。打乱你生活的平衡。很多人犹犹豫豫减不减，可能是真没有减的必要性 2.珍惜你的初减，比你的初吻还重要。不要上来就搞极端，真的会后悔。 3. 我发这个骂人系列真的很容易被骂诶…我心里是爱你们的，骂是爱爱爱爱爱
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四川监狱6月前
某些减肥产品真能瘦身吗？ #减肥
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外向唐姐3天前
减什么肥，你根本一点都不胖，你那是可爱到膨胀！再说你挣的又不是走秀出场费，干嘛要受人家超模的那种罪##搞笑#农村宝妈#女性智慧
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减重医生熊非5月前
减肥真的很难吗？ #减肥要坚持 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥动力来了 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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不爱减肥的郭飞3月前
怎么吃都不胖的人其实有窍门,可能他们自己也不知道
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老雷瘦6月前
这个世界根本就没有所谓吃不胖的瘦子#减肥 #吃不胖的瘦子 #抖进科学
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晞晞真的不会饿4周前
大家都是因为什么原因才想减肥？#变瘦 #变美小技巧 #节后甩肉大作战 #瘦身
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老雷瘦2月前
不要为了减肥天天运动。并不会减肥效果好。#健康 #减肥 #减肥经验分享 #运动减肥
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玫瑰婶儿3月前
会不会反弹？#内容太过真实 #逆袭 #减肥vlog
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粽姐刷肉肉5月前
不运动也能瘦嘛？ 三招轻松控制热量和食欲#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减肥知识 #粽姐刷肉肉
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杜婉冬5月前
补充说明一下主食减肥法为什么中午吃两碗米饭 请听到最后…… 为什么中午吃两碗米饭，为什么我不留一碗晚上吃？ 实际上分开吃当然也会瘦；因为减肥看总热量嘛，根本不是说主食减肥法的核心是过午不食，你分开吃也一样会瘦。 但，如果你中午吃一碗米饭就饱了，下午很稳定的工作直到晚上不会很饿很馋的找零食吃那说明你本身就是个不需要减肥的小女孩啊啊啊 如果大家真的按我说的试过，就懂啦。 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 食欲会有浮动，大基数可以*3～3.5；小基数3.5～4浮动； 主食减肥法可以吃面食，面食的比例是一餐的60%（馒头、发面面食）或者一餐的80%（拉面、打卤面是80%的比例），不过面食会储水，所以第二天体重不会下降。吃面食的量依照吃米饭的饱腹感比较即可。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣ 不吃水果，不喝牛奶，不吃零食#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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吉米要变美💃🏻4月前
吃太少就不要再做那么多运动了，身体真的会受不了的！#减肥 #干货 #内容过于真实 #变美 #健康
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小钟叔（爱人先爱己）4月前
根本不会有人喜欢胖子的…#减肥#健身#情感
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老肥要逆袭3月前
长胖真的都是有原因的 #减肥 #放纵餐 #夏日减脂大作战
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胡啦 ！么？5月前
法国女生到底为什么这么瘦❓❗不会变胖的㊙️ #法国女人 #努力成为更好的自己加油 #减肥 #瘦身 #女性成长
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红红和蓝蓝🥨3天前
减肥的秘诀，做不到的我来教你#搞笑视频 #看一次笑一次 #减肥餐 #一定要看到最后
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姜不温柔3天前
姐妹们，减重真的很难吗？#内容过于真实 #女性 #减肥 #瘦
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二狗在减肥3天前
挑战180天瘦90斤 Day23：你是怎么坚持减肥的呢？？？#创作灵感 #dou上热门 #减肥 #减肥坚持
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腹肌哥哥蒙奇4月前
饿瘦的到底会不会反弹#努力成为更好的自己 #自律 #提升自己 #不瘦下来你永远不知道你有多美
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🚲大圣骑行🚲1月前
骑车真的能减肥吗？为什么你总是减不下来？快来看看吧。#骑行 #山地车 #自行车 #减肥
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大王教你瘦3天前
#创作灵感 #减肥是不可能的 不管你信不信，这就是减肥的本质#减肥日记 #控制饮食 #身体变化
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邱姐姐4周前
你会不会一直都处于减肥-长胖-减肥-反弹的循环，你有没有想过你可能一直在用一种错误的方法在减肥？#每天跟我涨知识 #经验分享 #减肥#科普#原创视频
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盛点健康2周前
减肥别再说自律了，根本就行不通。他律才行。#正能量 #贾玲 #减肥 #自律 #体重管理
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天天要玩一百斤(攻略哥)5天前
真渴望自己瘦下来你就一定会蜕变！ #减肥逆袭 #内容启发搜索
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不二.心流精读1月前
《脂肪真相》：告别无效减肥 你真的了解身上的脂肪吗？它不仅是肥肉，更是健康的关键！《脂肪真相》揭秘脂肪的隐藏作用，教你科学减脂不反弹！一起告别减肥误区！#读书 #精读好书 #减肥 #脂肪真相 #墨白深度书旅
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李haha2月前
你根本不懂减肥这一块……实话实说我想拜良子为师……味真足…#良子 #大胃袋
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人生过客🦚3天前
减肥是真的。看见美食忍不住是真的。 你还想减肥吗
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努力小羊4天前
尽量让自己的减脂期不那么枯燥 不能一味的少吃，运动真的能让自己觉得身心舒畅，你不是只会吃和睡，你也有自律的能力，走进健身房你自己去感受别人的力量 ，别人的汗水 ，自然你会明白其中的道理！#减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥
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约健身3天前
不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥 吧！我发现你真的很优秀你认可吗？#内容过于真实 #运动健身 #创作灵感 #不瘦下来你永远不知道你有多美 @DOU+小助手 @抖音小助手
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梦梦不吃香菜（减肥版）3天前
当我健康的瘦了26斤！发现根本不会反弹#口播短视频上热门 #口播短视频 #自媒体创业短视频 #减肥 #减肥逆袭
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科学享瘦3天前
你以为的“饿”，其实是假的 #减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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小静带你变好3天前
减肥其实没有那么难#变美 #身材管理 #瘦身 #变好看 #变瘦
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慢慢科普4天前
饥饿真的能减肥吗?#减肥#健康#成为更好的自己#科普
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拍拍侠3天前
你是真的觉得减肥难吗？求真相 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #上热搜 #创作灵感
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阿奇力量塑形终点站3周前
根本就不存在代谢受损#健身 #健身小白必看经验 #减肥
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丁香生活研究3天前
减肥该怎么吃碳水？吃够碳水真的不会胖！ #多吃碳水会瘦 #减肥 #健康减脂
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老雷饿兽3月前
为什么你的肚子一直瘦不下来，就因为你做错了很多事情！#涨知识 #減肥 #健身减肥 #瘦肚子
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养生阿K1周前
大部分健身教练永远不会教你的：减肥的底层逻辑是它！#干货分享 #养生健身#减肥
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阿蜜的减脂营2周前
减肥只能靠少吃，你同意吗？红烧肉你吃了一两块也不会胖，水煮菜热量低，你吃个两大盆也照样会胖，根本就没有吃了会瘦的食物#減肥 #体重管理 #瘦肚子 #減肥
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自律的圆圆子3天前
你连自己的体重都控制不了？#vlog十亿流量扶持计划 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥逆袭
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颗秒瓦瓦2周前
我就要和贤者玩 #瓦瓦 #贤者 #无谓契约 #打瓦就要棒棒棒棒
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百变杰尼8月前
这个世界上真的存在又好吃又能减肥的食物吗…？#健身 #减肥 #干货分享 #内容过于真实 #健身干货
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志胜营养师4周前
正在变瘦的10个身体信号 #减肥 #减脂 #减重 #体重管理
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