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张浩哥4天前
如果你很容易陷入精神内耗，试试这招，帮助你停止习惯性胡思乱想 #厌恶疗法 #干货分享
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思思的能量站5天前
停止精神内耗的3个方法 #励志##知识科普 #励志语录
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奶油饼干🍪5天前
拒绝内耗，活出自我，刷到我的话可以一起见证，让我成为你成长的动力，一起加油走向更美好的自己！#拒绝内耗 #女性成长 #行动力大于一切 #自我提升 #新人求关注
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颂禾子（亲姐版）1周前
凌晨3点大闹关机术 亲测有用！别划走 #停止内耗 #失眠 #女性成长 #焦虑#颂禾子
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安老师来了1周前
一个动作，停止你的精神内耗 #社恐 #精神内耗 #情绪管理 #专注力
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本质洞察5天前
#每天跟我涨知识 记住，真正掌控内心往往是掌控一个具体微小的动作开始的#知识分享 #自我成长 #价值观
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踢踢Evelyn6天前
一个停止内耗屡试不爽的方法#女性成长#自我提升 #正能量 #拒绝内耗#治愈
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陈美丽本人5天前
就三句话，让我停止了无休止的内耗！ 1. 别反复嚼那点烂事了！没用！ 2. 管他呢，做了再说！行动破局！ 3. 想改命？就给生活加点“变量”！ 我把琢磨别人的精力，全用来琢磨自己： 读书、健身、学做博主、认真搞钱！💰 结果？生活真的开始转向了！ 你的“变量”可以是任何事，但前提是，你得先动起来！ #内耗 #成长 #改变自己 #励志 #情感共鸣
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小默心理学3月前
如何立刻停止内耗？有1个屡试不爽的心法 #心理学 #真的很summer #我的夏天从傍晚开始 #停止内耗
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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肉雯3月前
高敏人自救指南👊三招停止内耗！亲测有效 电影疗愈、提高能力、增强磁场 容易内耗的姐妹，试试这三招 一起恢复能量🐛🐛🐛 #能量提升 #停止内耗 #内耗
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丽惟塔成长课堂3月前
一个让你停止内耗的神奇声音频率！ #心理学 #实用心理学 #内容过于真实 #心理咨询师 #内耗
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戴漂亮姐姐6月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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河马校长3月前
#焦虑#如何化解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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倾辛。4月前
感情中如何停止内耗？5步让你告别情感内耗陷阱 #停止内耗 #内容太过真实 #有点上头 #情感分析
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维妮不吃蜂蜜6月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
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观野读书3月前
能量聚焦法则，一个人最高级的自律，停止内耗 #个人成长 #自我提升 #认知觉醒 #停止内耗
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睡前听本书6天前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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沐光锦鲤保保潘1周前
停止内耗的“臣服三步法”，亲测有效！分享我的“精神马杀鸡”三步操，专治焦虑、纠结和一事无成 #正能量 #行动指南 #自我提升 #成长思维 #女性成长
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蔡紫曰3月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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SDIC心理学1年前
一招教你停止胡思乱想，拒绝精神内耗#心理学 #拒绝精神内耗 #提升自己 #厌恶疗法 #认知
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法阳国学5月前
停止内耗。总因为别人让自己内耗焦虑，自己开心快乐很重要#道家文化思想 #正缘 #内耗 #正能量
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王老师人生感悟4月前
停止内耗最好的方法，允许一切发生。#内耗 #精神内耗 #修心 #觉醒
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对话心理咨询师李睿1年前
一个停止内耗屡试不爽的方法 #拒绝内耗 #干货分享 #人生感悟 #心理学
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心机小黄油3月前
一个快速停止胡思乱想的神方法！#干货分享 #正能量 #进步一点点 #拒绝内耗
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青禾—说情绪7月前
停止内耗口诀，一定要记住这三句话#焦虑 #情绪管理 #认知
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是小七啊3月前
学会这一招，终结你所有的内耗。#停止内耗 #内容过于真实 #人际关系 #沟通技巧 #拒绝内耗
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罗英奇5月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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我要赚钱6月前
一个停止内耗屡试不爽的方法#提升自己 #认知思维 #深度思考 #内耗 #心理学
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嗨嗨平常心3月前
一个邪修方法，有效停止精神内耗！#女生必看 #拒绝内耗 #高能量
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可言3月前
分享一个0内耗的一个心态给大家#自我提升 #停止内耗 #女性成长 #钝感力
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阅燃读书·浩翰6月前
早在五百年前，王阳明就给出了解决内耗的办法#读书笔记 #提升自己 #文字的力量 #个人成长 #停止精神内耗
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扎心师郑实8月前
停止内耗的关键点就是“无为”#婚姻 #婚姻家庭 #情感 #心理#情感共鸣
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铭叔早点睡7月前
停止内耗！给爱情做减法反而更长久 #情感 #情感共鸣 #恋爱 #人间清醒 #拒绝内耗
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璞璞3月前
分享一个减少了我内耗频率的观点 #日常唠嗑 #内耗 #人际交往
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一川广隶1年前
怎么拥有停止内耗的能力#内容过于真实 #真实还原 #我的精神世界 #情感共鸣 #三观
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黑旋风大姨 57573月前
停止内耗屡试不爽的办法 女孩子职场自救 不要在小公司里追求完美，会内耗。职场能力强的员工往往很难有好结果。有时候环境选错了，努力无用。 #内耗 #职场 #情感 #女性成长
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米亚Mia3月前
停止内耗最有效的5个方法 一个女人最好的活法就是， 迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。 提升自己，永远比仰望别人，更有意义！ #女性觉醒 #女性力量 #金句 #内耗#内容太过真实
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莉莉丝 iii3月前
高敏感人格停止内耗最有效的方法 #高敏 #内耗 #i人 #infj #infp
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王一生(老媒体人了)5月前
好神奇！这个频率让你瞬间停止了精神内耗！ 仔细听，是不是有点渐渐放空的感觉，大脑瞬间不再胡思乱想了。。#dmn #大脑 #阿尔茨海默病 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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小油条叨叨叨3月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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谭谭读书4月前
用“课题分离”拒绝内耗，专注自我成长 马斯克曾分享过一个停止内耗屡试不爽的方法：不去分析对方的动机，把所有精力都放在自己身上。因为光是搞好自己，就耗费了大量的力气，哪还有剩余的时间精力去在意别人呢？ 哈佛脑科学中心发现，人类每天产生6万个念头，其中80%都是负面的无用反刍。就像《小王子》里那朵玫瑰，我们总在纠结“他有没有好好浇灌我”，却忘了自己正在用刺扎伤爱人。阿德勒心理学有个震撼概念：“所有烦恼都来自人际关系，而人际关系的痛苦都源于妄加揣测。” 为了摆脱这种内耗，我们可以尝试三步断舍离：把别人的课题还给别人。第一步，戒断“读心术”的毒瘾。每当想分析对方动机时，立刻提醒自己“别想TA为什么”，不然会深陷泥潭。第二步，建立“情绪止损点”。设个现实闹钟：当纠结超过5分钟，立刻转移场景。就像硅谷新贵们常用的“5分钟法则”——去冲冷水脸、做20个波比跳、给绿植换水。每当身体动起来时，前额叶会强行接管情绪脑。第三步，培养“课题分离”超能力。记住这句咒语：“关我P事，关你P事。”同事没回消息？可能是TA在拉肚子。朋友聚会没叫你？也许他们想吃变态辣而你胃不好。就像《被讨厌的勇气》说的：“纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。”马斯洛早就预言：“人要有被讨厌的勇气，才能抵达自我实现的高峰。” 当我们停止做别人生活的“侦探”，终于腾出手来建造自己的王国。从今天起，像马斯克管理火箭那样管理你的注意力——别人的眼光，不配成为你人生的推进剂。 #名人语录 #传奇人物 #女性主义书籍分享 #创作者中心 #创作灵感
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徐沛心理疗愈3月前
如何停止内耗？先行而后思 #情绪管理 #认知提升 #个人成长 #停止内耗 #情感共鸣
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如果书籍会说话3月前
停止内耗：如何与你的“懒惰”做朋友 别再跟你的“懒惰”死磕了！读完《微习惯》，我才发现“跟自己的懒惰做朋友”，才是顶级自律！#微习惯 #读书 #自律 #反内卷 #精神内耗 #自我和解 #认知提升 #心理学 #好书分享 #摆脱焦虑 #日哥 #深度解读 #读书笔记
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陈耶耶3月前
撕掉内耗 #拒绝精神内耗 #内耗 #内容过于真实 #干货 #看到最后
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安徽听见科技有限公司企业店3月前
停止内耗后，我的人生爽爆了！你试过哪个反内耗方法最管用？来评论区安利给大家！#拒绝内耗 #职场 #打工人精神状态 #焦虑 #录音转文字
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转思解焦虑-大明老师5月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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Really4月前
#停止内耗 #强烈推荐 人一定要有翻篇的能力，不要让过去的事影响当下，路要朝前走人要往前看
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海娜师吴因念4月前
分享一个巨好用能够快速停止内耗的方法！#海娜师吴因念 #海娜手绘 #创业 #自由职业 #提升自己
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隋禾心力疗愈3月前
2个实用方法助你马上停止内耗#心理 #内耗 #女性成长 #疗愈 #致每一位认真生活的人们
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周老师心理疗愈4月前
停止内耗！这个方法帮你搞定焦虑强迫思维！ 停止内耗！这个方法帮你搞定焦虑强迫思维！
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施威老师智慧1年前
教你一招，拒绝精神内耗 #施威老师 #女人 #女性成长
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小喵悦读1年前
一个屡试不爽的停止内耗的方法，不理不问，不起波澜，做自己情绪的主人。#情感共鸣 #女性智慧 #读书
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波波笑剧场-BeiJing店5月前
这条教你们怎么拒绝内耗！演员在这里@白雪单口喜剧 #波波笑剧场 #北京 #搞笑
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简快李中莹3月前
停止内耗，享受生活，从提升"资格感"开始! #内耗 #女性成长 #认知 #心理学 #李中莹
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晋翔谈心理1月前
#焦虑 #内耗
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静阳-说6天前
#养生 #易学智慧 #国学智慧 #悟人生之道 #人生感悟
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普西·觉醒之路6天前
停止内耗的方法，一学就会 #修心修行 #自我提升 #觉醒开悟 #心灵疗愈 #内耗
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