您是不是在找：

活蹦乱跳的体育老师7月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1027
自律-贵在坚持4月前
新手做引体向上注意这几个点，能快速提高训练效果#徒手健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1054
黄教练（干货教学）4月前
练习引体向上手肘到底是内收还是外展，这要取决于你的训练目标！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2984
黄教练（干货教学）3月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）5月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1070
李阳新1年前
引体向上教学，就这么几步好好练，你不也一只手就能拉引体了#引体向上 #街头健身 #单手引体
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3593
可乐-健身教学1月前
单手引体技巧训练，别再乱练了。 #健身干货 #可乐健身 #单手引体技巧
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6894
超级烦（干货教学）4月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞597
自律-贵在坚持5月前
引体向上拉不上？试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
运动与健康蔡Sir5月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞590
刘凯伦（南体训）1月前
4个动作，引体从此告别手滑（亲测有效）#体测 #引体向上 #引体向上教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3113
阿强3月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）3月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞813
风一野3月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9321
随己4月前
如果你想拉的更高的话，可以学习#引体向上 #高位引体#教学#双力臂##徒手健身
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2538
黄教练（干货教学）3月前
像这种看似硬拉，实则微摆的引体如何做！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6356
邪健仙（健身邪修宗主）3月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多吃榴莲长肌肉5月前
拉不了引体咋练？可以先从辅助引体做起 #健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
黄教练（干货教学）11月前
引体向上如何才能拉的更多！全程干货，别忘点赞收藏。#引体向上 #单杠 #干货
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不会锻炼（干货教学）5月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
宗竹健体3月前
肱桡肌训练，提升引体向上表现 #健身干货 #肱桡肌训练 #引体向上
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
胡昊然🔥4周前
学会这种手肩背协同发力的竞技引体发力，能让你的引体数量稳步提升，上拉引体更加连贯轻松流畅，还不赶紧点赞收藏起来吗？#引体向上 #引体向上发力#引体向上教学#引体向上技巧#引体向上正确姿势
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6637
阿宇健身（教学版）5月前
你是不是一个引体向上都拉不了，试试这样做#引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #背部训练 #增肌老炮带你练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4901
黄教练（干货教学）4月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9686
爱跑步的郭欢欢🔥4月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3202
阿宇健身（教学版）4月前
引体向上拉不了，这个速成方法教给你#引体向上教学 #引体向上 #健身小白必看经验 #手把手教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞553
胡昊然🔥2周前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2237
大川（引体百科全书）3月前
引体向上应该怎么选择合适的握距？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
杨杨健身教学3月前
健身新手拉不了引体向上怎么办？如何实现引体向上从0到1的突破？引体向上背部如何发力？这期引体向上教学希望能帮助到你。#健身 #引体向上从0到1 #健身小白必看经验 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
威量体育3周前
学生党必看！中考体测引体向上轻松拉满！ #引体向上 #中考体测 #威量 #体考体测跑鞋领导者
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2053
阿宇健身（教学版）3月前
新手小白如果快速解锁引体向上呢#解锁引体向上 #引体向上正确姿势 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身一周训练计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞579
益学体育陈教练1周前
#体育中考 #引体向上#引体向上教学 #益学中考体育 引体向上的课堂，听懂掌声
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
阿强1周前
引体向上的握距不同刺激部位不同！！#力量训练 #健身干货 #引体向上#秋冬是去户外最好的季节
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
周周^_^（教学更新中）3周前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
黄教练（干货教学）1月前
这种摆动技术适合新手短时间突破数量以及建立自信心！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3612
黄教练（干货教学）7月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6815
大胆徐凤年4月前
单手引体教学2.0版本来了#单手引体教学 #引体向上 #薄肌感
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2298
徐教痩1周前
为啥说邪修解锁引体向上就是快？正派教你靠蛮力向上拉，背部力量手臂力量不够你很难拉上去！邪修三招协调身体，轻松突破#动作教学#居家健身#练背#引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
Xin城-引体教学1年前
拉引体向上手疼？可以提高耐磨能力。#知识分享 #引体向上 #教学 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1184
超燃健身4周前
30s学会引体向上#引体向上 #徒手健身 #健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
胡昊然🔥2周前
如何正确的去拉引体向上，让我们背部发力感满满，今天保姆级干货教学来啦，老铁们，赶紧来学习学习吧！让你拉引体不再是手臂酸胀的不行！#引体向上 #引体向上正确姿势#引体向上教学#引体向上背部如何发力 #引体向上从0到1
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
冲击耐力版(引体150)1月前
引体向上握法的选择可以做参考#引体向上 可以学习一下握距很重要间接影响你的发力#硬拉 练起来#引体向上教学
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
街健小枫（徒手）3月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3691
胡昊然🔥2月前
想要引体向上拉的轻松连贯，并且数量翻倍、像喝水一样简单，那么你必须知道的6个细节点，赶紧收藏练起来吧！彦祖们！#单杠 #引体向上 #引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1936
街健·醉翁2周前
引体向上训练技巧，从抓握方式开始！ #引体向上 #引体向上教学 #练背 #ASRV
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞988
黄教练（干货教学）5月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5206
刘凯伦（南体训）4天前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
小布教练（中考体育)5天前
引体向上慢动作分解！#艾动体育 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一千米教练3月前
新手如何快速掌握引体向上技巧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体能训练 #功能训练
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大川（引体百科全书）3周前
单杠能拉20多个了，还是换不了手应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
运动与健康蔡Sir4月前
拉不起来引体？是因为你忽略了两个细节 #体测#体考 #引体向上
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
冲击耐力版(引体150)4月前
一口气45个引体#引体向上 #硬拉 手就是这样拉破的肩背运用得行啊
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞909
黄教练（干货教学）3月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2848
VJOIN徐教练3月前
一个引体都拉不动？💪🔥 两招解锁！ 练引体总卡在零个？使劲跳也抓不住节奏，胳膊酸到抬不动？其实不用硬拼力气，两个小技巧就能突破瓶颈～ 想知道怎么轻松拉起第一个？视频里有超详细拆解👉 #体考 #体测 #体育中考 #北京体考 #引体向上
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
玉环教初中体育的黄老师1周前
引体向上小技巧，七天学会引体向上 #玉环#玉环引体向上教学#中考体育#体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
北京体考指导蔡sir2月前
学会“握杠”技巧！轻松解锁引体向上 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
玉环体能中考何教练1周前
引体向上一个都拉不上去怎么办？来试试这个“四步练习法”，0到1轻松突破！#引体向上教学 #玉环 #引体向上 #玉环中考体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
筋骨侠·运动康复1周前
【健康运动】引体向上的正确姿势与技巧#健身教学 #新手健身 #健身教学分享 #专业健身联盟 #运动无处不在
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大川（引体百科全书）3月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
匠人体育青训中心🇨🇳1周前
引体向上基础教学#引体向上#中考体育#茌平中考体育
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞51

简介:

您在查找“引体向上手怎么拉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-06 07:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: