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慢养生活志4月前
古人的养生智慧：两味药材泡脚，滋养肾脏超简单 #养生小常识 #睡前泡脚 #养肾 #古人养生 #科普
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主持人雅楠（海南）1月前
1. “寒从脚下生”真没错！每晚20分钟热水泡脚，暖了脚也暖了全身，倒头就睡超踏实～#泡脚 #晚上泡脚#海南雅楠养生 #养生小技巧 #泡脚的好处@听众
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肾内科赵凤华7月前
#肾病 #誉美
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开颅仙人华佗佗5月前
暴躁华佗在线教我养肾... #养生就是养健康 #古法养生 #回答我 #古人的智慧 #养肾
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广东养生男孩（自学中--版）5月前
晚上其实并不适合泡脚的，很多人泡脚后不容易睡着，有的人却能正常睡着，原理其实就是“烧开水”#泡脚 #手脚冰凉 #中医 #排寒祛湿 #泡脚的好处
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中医肾病专家谢圣芳9月前
#中医 #医者仁心 #慢性肾功能不全
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国潮中式养生5月前
四季泡脚各有讲究#养生知识 #健康养生 #健康长寿秘诀
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蓝心跟师中2月前
🔥你是不是也经常担心肾虚问题？其实一点都不可怕，但放任不管才真的可怕！💦 试试这个简单有效的方法：每晚用40度左右的热水泡脚20分钟，刺激脚底穴位，缓解一天疲劳～再搭配枸杞、山药、芡实、黄金、黄精、黄芪每天泡水喝，坚持一个月，悄悄把透支的补回来！😉 但说实话…我身边有个朋友天天油炸腌泡食品不离手，说了估计也难坚持😮💔 想想还是算了…你们觉得呢？要不要告诉他？ #养生就是养健康 #健康养生#肾虚调理#泡脚好处#中医养生
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古道芳企业店1周前
泡脚还能补肾？对，湘雅医院专家说的 #养生 #泡脚 #沐浴 #定制 #古道芳
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中医谭医生7月前
中医调理肾阳虚、肾阴虚的独特方法 #抖出健康知识宝藏
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道家养生7月前
泡脚的好处多多！#国学文化 #道家文化 #养生 #古人的智慧 #泡脚
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孙掌柜的温度记7月前
夏天适合泡脚吗？#美业人 #养生 #开店 #美业
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刚哥1周前
每日更新视频，喜欢点个关注。#养生 #泡脚
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皮肤科赵冰医生6天前
脱发的人多泡脚，阳气足，头发长#生发养发 #泡脚的好处 #皮肤科医生赵冰
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端木爱健康5月前
千万不要上泡脚#养生健康 #口财食养 #泡脚
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肾内科名中医熊国良4周前
#中医 #健康科普
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江华男神养护莫姐2周前
#正能量 #日常分享 #养生就是养健康 #江华 #男士
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梦想与现实的悦农夫妇4天前
#每天进步一点点
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锐轩养生7月前
树老根先枯，人老脚先衰！中医把脚叫‘第二心脏’，但你泡脚还在傻傻加热水？三伏天这样泡，效果翻10倍！#树老根先枯人老脚先衰 #泡脚 #泡脚的好处 #泡脚的方法 #泡脚养生知识大全
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直播生活2周前
#今日霜降 #冷冷冷冷冷如何正确保暖 #霜降养生指南 #今日霜降 #中医养生 霜降时节多泡脚，温通经络、补肾壮阳。这款中药泡脚方，您收好！（记者：李添亮 杨涛）
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贾还真贾道长4天前
泡脚#知识分享 ##健康 #中医 #养生
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丰顺私密护理娥姐2周前
男人变强壮的7个好习惯第一，晚上泡脚饭后一个小时用热水泡脚，不但可以养肾，还可以促进血液循环，很好的改善睡眠，消除疲劳。第二，多按摩耳朵，耳通肾，每天抽出10分钟来揉耳朵，让耳朵微微发热。第三，少熬夜，保证睡眠质量睡好觉非常重要，入睡时间啊，不要超过晚上11点，如果是身体不好或者是年龄大了，最好晚上10点前就睡。第4，提肛运动练习括约肌，让肛门一紧一松，随时随地都能做起来。第5，多运动，运动升阳，但是不要过度运动，比如经常大汗淋漓，剧烈运动，运动时间过长反而会导致过度劳累，影响精力。第6，多护腰，比如多搓后腰，多做腰，不运动腰围、肾支腹，后腰一定要保暖，不要着凉。第7，找我做男士斯密氧护#每日分享 #健康 #男士养生馆的老板娘。
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退休中医在武汉2周前
#养身 #健康科普 #中医
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中医黄威1周前
补肾不补脾，等于白调理，记好1招脾肾双补 #脾肾两虚 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医谭医生6月前
中医调理肾阳虚、肾阴虚的独特方法 #健康科普
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健康养生馆1周前
#热门热门 #健康养生 泡脚有技巧
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加油洋洋（IGA四期）4月前
肾友-运动好习惯 #肾功能#肾病#慢性肾炎#蛋白尿#肌酐高 #慢性肾炎
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锦鲤附体1周前
你会泡脚吗？ #泡脚的好处 #养生
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阿妹分享4天前
#养生 #养生就是养健康 #秋冬养生 #阳气足百病除
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郭昕炜医生4月前
别瞎补！肾虚没补对，努力全白费 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男性健康
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中医李大夫4月前
人体的4个补肾开关 #补肾 #穴位 #穴位按摩 #男性健康 #涨知识
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中医吕水林主任4月前
抓把食材泡一泡，补肾助阳效果好 #中医 #健康 #涨知识
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锦鲤附体4天前
花椒水泡脚对男性来说非常好#泡脚包 #足浴包 #草本植物
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中医心血管唐博士3月前
请你记住人过40常泡5味药,补阳健肾强筋骨,成本不到三块钱 #中医 #养生 #肾 #抖出健康知识宝藏 #阳气
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初沁颜美容界胖东来4周前
2025年10月13日，农历八月二十二。《黄帝内经》秋季养生三要点：一吃、二泡、三晒 一吃黑色食材 多吃黑芝麻、黑豆、黑米 《内经》认为黑色入肾，顺应秋收 二泡睡前热脚 晚上用温水泡脚15分钟 促进血液循环，改善手脚冰凉 三晒背部补阳 上午9-10点晒背20分钟 吸收自然阳气，为入冬打基础 记住口诀：黑食补肾，温水泡脚，晒背补阳。
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爱妍讲中医3月前
四大补肾名泡，便宜又实用 #中医 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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燕姐～聊养生4天前
睡前八个养生招，一、睡前梳梳头，风邪跑光眼明亮。二、睡前揉足心，腰肾得劲，精神缓。3、睡前泡泡脚，血管放松不易老。四睡前拍小腿，抽筋不来，睡得稳。五睡前深呼吸，调节情绪，睡得深。六睡前敲胆经，经络通畅，身轻松。七睡前揉腹部。便秘绕开走的顺8睡前抿温水，夜间血稠不招灾。
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巴南区古施络正调理中心4天前
睡前热水泡脚能活跃末梢神经，调节自律神经和内分泌系统（引火归源），古谓：“春天洗脚，升阳脱”，夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润郁；冬天洗脚，丹田暖和。；晚上7-9点是最佳时间，注意温度适中。泡脚时间20-30分为宜。#每日分享 #经验分享 #养生就是养健康
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元元好物推荐4天前
冬天睡觉前泡脚胜过吃补药#每天跟我涨知识 #你学到了吗
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老丁念经2月前
睡前泡泡脚，你觉得好不好？#健康养生 #中医养生 #泡脚
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魅儿～🌻1周前
中医讲：热不进则寒不出 阳气若足千年寿，泡脚升阳第一方。 ❤️藏奥堂泡脚/泡澡，可以补阳气，温通经络、祛除寒湿，补气血，增强免疫力… #泡脚 #养生 #健康 #养生就是养健康 #泡脚的好处
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康之源养生馆2周前
#上热门 #养生知识 分享
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福文堂5天前
脚是人之根，泡脚可健身，水要泡到脚踝深，时间不超30分，三天吃只羊，不如泡脚再上床，下午泡泡脚，舒筋活络百病消。晚上泡泡脚，血液循环身体好，热水加中药，认你全身解疲劳，常年坚持身体好，记得经常泡泡脚。
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去执2周前
#健康养生 #涨知识
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雁北王氏补肾派2周前
养肾就是养命 #医学科普 #养生 #养肾
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大乔爱养生1周前
养生#养生就是养健康 养生#原创视频
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一君爱养生2周前
长寿歌，学起来 #养生智慧
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青囊未央传2周前
#涨知识 #健康 #中医 #养生 #补肾气
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宝钰11周前
“养树护根，养人护脚”，脚是人体的根。护脚超简单：每天睡前用40℃左右热水泡脚10-15分钟，水没过脚踝，泡到脚微微发红就行，不用加复杂药材，坚持一周，脚暖了、睡眠和精神都会不一样！
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张肖医生1周前
#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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放縱生活3周前
泡脚的养身之道#泡脚养生#养生之道 #强烈推荐 #小知识 #你一定要知道
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路驿轻养坊2周前
补肾的五种妙法！你还不知道吗？学会了等于加上永动机！#阳虚 #中医养生 #养生 #黑芝麻丸#晒背 泡脚
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123👑1月前
睡前1小时是“黄金养生期”，做对这3件事，气色好、睡得香，比去美容院更管用！ 1️⃣ 热水泡脚，养肾助眠 俗话说“睡前泡脚，胜吃补药”。《黄帝内经》记载“阳气起于足五趾之表”，脚是人体经络汇聚之处。温水泡脚能促进循环，缓解疲劳，尤其适合手脚冰凉、睡眠浅的人。现代研究也证实，泡脚可激活副交感神经，帮助入眠。（注意：水温40℃左右，泡15分钟为宜） 2️⃣ 轻揉腹部，通便安神 中医认为“腹为五脏之总”，睡前掌心绕肚脐顺时针揉腹，能健脾助消化、通便排浊。《养生延命录》中记载“腹宜常摩”，现代医学也发现揉腹可促进肠道蠕动，减少腹部胀气，让夜间脏腑负担更轻，睡眠更踏实。 3️⃣ 静心梳头，疏通气血 “头为诸阳之会”，人体经络多条汇聚于头部。睡前用木梳从前向后梳头100下，能刺激百会、风池等穴位，缓解头痛、助眠安神。宋代《清异录》称梳头为“通神明”，现代研究也表明梳头可放松头皮、改善脑部血液循环，减少脱发和白发。 🌟 小贴士： 泡脚时加几片生姜（散寒）、揉腹前搓热手掌（效果加倍）、梳头选择圆头木梳（避免刮伤）。 坚持一个月，你会发现气色红润、睡眠踏实，连面膜都省了！ 养生不必复杂，睡前1小时用好传统智慧，轻松养出好身体✨#古人的智慧 #养生#中医
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是温柔晨呀1周前
#上热门🔥 别再瞎补觉了！会越睡越累的，熬夜党救星：1碗粥+1个蛋+10分钟泡脚，1周养回好气色#熬夜 #气血不足 #养生 #老祖宗的智慧
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东莞长安九龙健康体检8月前
#内容仅供参考 #关注男性
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中西结合欧医生2月前
坚持一个月 肾会越来越好#成都肾病 #肾内科 #医学科普 #四川省第二中医医院 #欧源术
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悬壶望闻切1周前
#养生 #上海同城 #上热搜 #健康科普 #黄帝内经
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大话养生2周前
#中医 #养生 #健康 #倪海厦 #药食同源 轻松简三个动作，居家即可操作，注意事项一定要清楚，不然适得其反！
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子萱中式美学6天前
夜间腿抽筋不要只知道补钙，3个对治小窍门#肝肾亏虚#抽筋#中医#健康养生#健康是美的前提
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.ℳﺴ♡̶半颗糖ℳ.4天前
俗话说“冬天泡脚，胜过补药”，这话真的一点不假！睡前用热水泡泡脚，暖流从脚底蔓延全身，疲惫感瞬间消散，整个人都变得松弛又舒展。 最近挖到宝——这款24味老北京泡脚包，简直是懒人福音！精选艾草、当归、红花等24种天然草本，无额外添加，闻着就是淡淡的植物清香，安心又治愈。关键不用费心熬煮，开水一冲，草本精华快速析出，兑上温水就能泡，省时又省力。 每天睡前泡上15分钟，暖意顺着经络游走，脚不凉了，睡眠都变沉了，早上醒来浑身轻快。不管是上班族缓解久坐疲劳，还能改善手脚冰凉，都是日常养生的小确幸，坚持下来真的太舒服了#强烈推荐
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GGrace5天前
#秋冬养生#泡脚#补肾#中医 成分表在视频里，大家可以关注➕收藏 药包成分：淫羊藿、锁阳、狗脊、黄精、当归、杜仲、西洋参、鸡血藤、桂枝、紫苏、艾叶、海盐
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