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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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北野邱1月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #充足睡眠
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蒋不清5月前
为什么你不能早睡早起？ 当我们说想要早睡早起，其实我们想要的是： 被尊重的界限、 被照顾的身体、 以及不再被别人牵着走的掌控感。 #蒋不清让信息和知识流动 #熬夜 #心理学 #早睡好难 #晚安
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蜡笔小琦1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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小王老师要长胖7月前
为什么大学生宁可熬到3点，也不愿早起？#内容过于真实 #大学生 #生活共鸣 #日常分享
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院长的觉醒录3周前
早起比熬夜更可怕：放弃熬夜，做清晨的霸主 #人生感悟 #认知 #经验分享 #学习 #思维提升
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失眠医生张建平3月前
还有多少人不知道，早起可能比熬夜更伤身 #医学科普 #早期 #熬夜 #睡眠质量
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睡着的李修斯4月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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燕小眠博士3月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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失眠医生张建平3月前
冷知识：早起可能比熬夜更伤身 #医学科普 #早起 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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顶级自律3月前
早上更难熬！清晨才是主宰#熬夜#知识#成长经验分享#上热门🔥
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铭涵观2月前
掌控清晨的人，才能掌控时间主导权 #早起 #熬夜 #认知偏差 #成长 #思维认知
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照宁养元修心6月前
你容易迷糊恍惚的原因找到了#熬夜 #国学文化 #养生 #易经 #早睡早起
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南山夜话1周前
之所以熬夜是因为因为你没有满足自己的情绪 #认知 #熬夜真相 #早睡早起 #提升自我 #健康
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西海1月前
早睡早起身体好，为什么我们都知道但是做不到？#知识分享 #养生就是养健康 #早睡早起
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极限成长的Sora1周前
早起比熬夜更可怕：告别熬夜，做清晨的王 #学习 #心理 #认知 #人生感悟 #经验分享
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@知了爱学1周前
健康睡眠的秘诀是“与光同步”#知识分享 #自我提升 #认知升级
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高高的下午茶2周前
💥知道早睡早起好，你却昨晚还熬夜早上起不来？知道与做到之间，隔着整个AI时代！🤯信息爆炸，AI当道。人人都知道要“吃好睡好、心情好”，但多少人真正做到？——恐怕不到1%。🚀从“知道”到“做到”，是执行力与惯性的较量；从“做到”到“得到”健康与平静，又能筛掉99%的人。💡这个时代，我们拼的不是知道多少，而是把多少“知道”，变成“做到”。✨未来，我不需要什么都懂，只需把懂的每一件事，认真做到。这，就已经超越了绝大多数人。🌙今晚，你是“知道”该睡了，还是真的会“做到”？#AI时代 #个人成长 #知行合一 #健康生活 #信息焦虑 @米酒达人 @小宇宙 @栖息 @朱羽雯 @Yolanda_S🐰 @漳河@高氏创始郭场鸡 @勇士Lady潇潇
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黄老师2周前
早起加班的痛苦谁知道呢？#上热门 #经验分享 #一本正经胡说八道
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巧爸来了睡好觉了1月前
#睡眠 #晚睡晚起 也没错 基因决定的 不是你懒
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小江巴士🚌Ming姐7月前
为什么一定要熬，早起不好吗#熬夜 #00后 #熬夜成瘾 #健康 #早睡早起
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中医王铃清5月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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GDA BOYZ∞终身自律3天前
长期熬夜后，我发现了冬天无痛早起的秘密！ 你也有冬天起床困难症吗？ #自律 #自我提升 #熬夜 #起床困难户 #青年创作者成长计划
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心界&熊灵1周前
#健康科普知识 #早起的好处 #起床困难户 #健康作息时间表
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人生感悟语录2周前
早起比熬夜更可怕#人生感悟 #励志 #自律
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白狮🥊银坤2周前
为什么老是熬夜，为什么不能早起跑步，为什么不能减肥，多用理智脑。#自律 #减肥 #熬夜 #认知觉醒
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无敌老爸sdragen6天前
熬夜的深层次分析 一个人明明嘴上说早睡早起非常重要，而且还会向别人宣传早睡早起，但是自己却总是熬夜，这是为何？
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麦穗营养美学💃3月前
每天5点起床的人，可能比熬夜的人更焦虑？#女性创业#麦穗光年#认知觉醒#女性成长#变美变健康
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王振邦4月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
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欣姐—男私养护1月前
为什么早睡早起精力还是不够呢？ #男性 #养生 #健康 #本地生活 #知识分享
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重庆妹子6天前
熬夜后如何快速“重启”大脑？晨起黄金10分钟是关键
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常思己过（戒色实修）1月前
#戒为良药 #修行之路
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炎明养生记4天前
还在熬夜吗#健康
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阿俊朋友圈3天前
#涨知识 #知识 #内容太过真实
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便啦啦1月前
为什么熬夜、失眠容易排便出问题？因为不论是主动熬夜还是睡眠不好都会造成气血津液额外的耗伤，气不足肠道推动力无力，就会排便费劲费时、好几天排一次；血和津液不足，不能濡润五脏六腑，肠燥就会大便干燥。因此补气生津、健脾益气才是调理的根本#便秘 #便啦啦 #熬夜 #失眠 #健康
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杭州白小芷健康管理有限公司3月前
长期熬夜的危害，你知道吗？#涨知识#熬夜的危害#早睡早起#养生就是养健康#内容由ai生成 @DOU+上热门 @DOU+小助手 (内容皆有AI生成，无不良引导，皆在提供参考，使用时请结合实际情况谨慎辨别，审慎判断)
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三景（传承孙思邈）1月前
睡不醒 现在有很多人都嗜睡，并且每天都睡不醒，你每天都坚持早睡早起吗？#中医 #中医养生 #道医文化 #熬夜 #黄帝内经
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量子位5天前
熬夜后频频走神？MIT：这是大脑在自救！ 你是否在熬夜后的白天，精神涣散、频频走神？MIT新研究发现，这是脑脊液正在“洗脑”，清理大脑堆积的废物。这项研究登上了Nature子刊。#AI新星计划 #熬夜 #睡眠不足 #脑科学 #Nature子刊
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螃蟹坊1月前
生活，就是在“不甘心”和“不容易”之间，寻找自己的节奏。 现代人的内心博弈，你中了几条？ 🎯 用熬夜补偿白天，用拖延安抚焦虑 🎯 向上的愿望很强烈，向下的引力更真实 🎯 在人群中感到孤独，在独处时渴望连接 承认这种矛盾，本身就是一种勇气。 当你感到疲惫时，记得回来看看，这里有一群同行者。🌟 #自我成长 #心灵疗愈 #情绪管理#情感共鸣 #高敏感
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正门站桩施元之1月前
你不是懒，而是气血虚#气血不足#容易累#疲惫#养生运动#居家锻炼
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夕子不想动7月前
这就是你为啥少吃多动，都瘦不下来的原因 00:03睡不好睡不着熬夜的后果 00:34 1.早起 00:462.下午就暗示要准备睡觉了 01:033.营养均衡，千万要吃主食 01:50 4.至少运动3回 02:20 5.房间换灯/拿走电子产品/准备好耳塞 02:35 6.安抚玩具 02:59 7.冥想（很重要!）
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星语卯茶健康日常3天前
戒掉这个坏习惯，让你的身体走上坡路！#健康科普#熬夜坏习惯#早起文化#星语卯茶#一叶一果清茶馆
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嘉兴神润斋景区农庄主石叔3天前
为什么冬天越早起越疲惫呢？#老板 #农庄主 #农业 #嘉兴神润斋 #烧烤露营
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今日国土1周前
早起可能比熬夜更可怕？起床太早也会伤身，可能会导致头痛、注意力下降等症状。#今日国土科普
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衡水国承中西医结合医院官方抖音账号5天前
别骂自己执行力差！气血阳气不够才没劲儿，来看看中医怎么说#中医#熬夜#补气血#中医养生 #中医医院
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我是李典2周前
提分的关键 提分的关键 别再被学霸的 早起、熬夜、思维导图 迷惑了#提分的关键 #学霸的欺骗 #学霸 #学习能力 #学习力提升
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公输无用2周前
闹钟居然是资本家发明的？ 我怎么一点都不意外 闹钟出现以前我们是怎么按时起床的？#起床困难户 #熬夜 #打工人 #资本#上班
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石家庄赵阳运康达华3月前
早上起来腰酸背疼的原因！#中医养生 #养生知识 #健康养生 #石家庄 #腰酸背痛
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霞姐的健康圈2月前
为什么00 后比父辈更易得亚健康？ 凌晨刷手机、早餐靠速食、久坐到肩僵 ——00 后 20 岁的身体，比父辈更早亮红灯。爬楼喘、靠褪黑素入眠，是体质差了？还是熬夜、外卖、压力在搞鬼？拆解 3 大诱因，教你把透支的身体补回来#大健康 #霞姐的健康圈 #亚健康 #颐本膳 #00后
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赵越1月前
南怀瑾先生曾说：能控制早晨的人，方可控制人生。若不早起，阳气无法生发，人就会感到乏力，同时还容易发脾气。因为阳气憋着，就会变成火气，体内的邪火也会越来越大，从而导致人容易发脾气。早起之后，阳气得以生发，人不觉困倦，心情变好了，身体也开始变得好起来。#早起 #熬夜 #人生智慧
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听杨医生说3月前
#医学科普#科普#热点#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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高考上岸4天前
高三熬夜vs早起 学霸用数据告诉你真相 #高考 #高中
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许博士健康在线4月前
人类为什么总是爱“作死”？明知道伤身还停不下来？ 为什么熬夜、抽烟、刷短视频总让人上头，而运动、早起、吃菜却坚持不了几天？本期视频用科学+幽默的方式，带你了解大脑是怎么让你“快乐作死”的。不是你自控力差，是多巴胺太懂你！#作死 #习惯 #自控力 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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书笥7月前
为什么说早起比熬夜更“可怕”？ 一日之计在于晨，古人诚不欺我。自律，不是痛苦的自我约束，而是为了赢得更大自由的选择。 怎么充分利用早上的时间？坚持实践《早起的奇迹》里的SAVERS人生拯救计划，能让你在短短时间内重新掌控人生的主动权，提升精力、效率、和幸福感。#早起的奇迹 #好书分享 #认知提升 #自律 #熬夜
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知识课堂2周前
每天是否有做不完的梦，起来总是无精打采，其实是身体在向你发出求救信号，快点重视起来吧！#日常分享 #健康生活 #知识科普
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人间一游客3周前
#人生感悟 #人生 #为人处世 #智慧人生 #为人处事
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锦鲤体质喵🐈6月前
身弱最应该早睡，却最容易熬夜 #内容过于真实
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科学视界3天前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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云禾养生录6天前
#养生 #知识科普 #健康 #养生就是养健康
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齐女早睡日记1周前
睡不好的根源，是内耗｜给大脑按下停止键#早睡早起 #别熬夜了#养生#失眠 #拒绝内耗
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