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再减30斤(已➖30斤)7月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小夏爱运动1月前
30分钟暴汗燃脂合集🔥10首歌连跳，每一首歌都是暴汗全身💦急性子上车✅一定不要错过它✅最后有拉伸#创作灵感 #30分钟暴汗减肥操 #居家锻炼 #舞蹈 #瘦全身
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袁大帅塑形健身3周前
4分钟高效燃脂操✅ 每天4-8组，暴汗燃脂瘦全身#减肥操 #减肥 #减肥跟练
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Mr彦Alex6月前
5月之前瘦10斤谁跳谁瘦徐怀钰《向前冲》燃脂舞背面教学跟跳 很多宝子们希望能有一个背面教学， 那今天你们要来练哦！#好身材练起来 #徐怀钰#向前冲 #燃脂操 #减肥
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中式养生操（已瘦20斤）3周前
《可能》有氧健身燃脂操 3分钟不跑不跳，暴汗燃脂瘦腰腹训练，大肚子必练，练出马甲线！适合大小基数腰腹训练！#居家锻炼 #燃脂操 #瘦腰腹 #瘦身塑形
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西子老师4月前
🔥你会喜欢中式减肥操吗？ 🎵音乐： 1️⃣桃花诺 2️⃣火红的萨日朗 3️⃣苏公堤 4️⃣卜卦 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #形体训练 #舞蹈分解 #减肥
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嘎嘎减肥中💪1月前
饭后消食燃脂舞！全程无跑跳！适合大基数小基数的宝宝！每天2-3遍记得打卡哦！ 跟练：josh&bamui #减肥 #健身 #居家健身有新招 #减肥操 #减脂 @抖音小助手 @@抖音热点 @DOU+小助手
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言言医生6月前
适合中国宝宝体质的，中医帕拉梅拉减肥操 #减肥 #养生 #运动 #科普 #健身操
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大孟小孟爱运动1周前
暴汗燃脂操🔥这个冬天一起-1️⃣0️⃣斤❗️ MYLEE真的是我从19年就开始跟练的健身博主，超多都很好看，有的会有点难度，但先看再多跟几遍就差不多啦！ 你们喜欢什么风格的健身操呢？ 跟练：MYLEE DANCE 音乐：Sweet Melody Little Mix #暴汗燃脂瘦全身 #跳操 #有氧健身操 #减肥操 #燃脂操
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辉辉有氧健身6月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #快速燃脂瘦全身
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橘子有氧运动2月前
七夕快乐～小蛮腰小蛮腰练起来✨💕 卡点神曲《LA LA LA》轰炸脂肪！💥 简单动作+暴汗燃脂，细腰瘦腿快乐甩肉～ ⚠️注意：跟练请量力而行，坚持才有效果！ #减肥操 #暴汗燃脂 #居家健身 #卡点运动 #减肥
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大牙的分享4月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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芳芳爱健身正能量3年前
2022火爆健身操精选《串烧》每天饭后练一练肚子平了腰细了💪 #变美变瘦变好看 #大肚子水桶腰的救星来了 #燃脂爆汗
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大孟小孟爱运动2月前
超简单超快乐减肥操‼️一遍就暴汗 抓紧了！三伏天跳操跟练！ 全身燃脂 大基数友好 简单易学 难度低跟练操 复古运动 舞蹈 低难度 暴汗 尊巴 燃脂 不伤膝盖 刘逗逗跟练 快乐健身操 原创跟练 打工人减脂操 快乐燃脂 超好听音乐 健身歌单 跟练：刘逗逗不怎么逗 音乐：BoomClap Charli xcx #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学舞蹈 #运动跟练 #刘逗逗不怎么逗 #尊巴
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大孟小孟爱运动2周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 红衣帕姐🔥简单好跳暴汗跟练减肥操💃 运动方式千万种 找到属于你的快乐方式吧！ 今日份🎵🔥跟练带给大家快乐😆 帕梅拉 健身博主 暴汗燃脂 大基数友好 健身操 养生操 大孟小孟爱运动 跟练：帕梅拉 音乐：Sugar Robin Schulz/Francesco Yates
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堂堂爱健身（瘦身塑形）2月前
爆汗燃脂《兔子舞》，明星颖儿都在练，坚持一周，就会有明显变化，快跟练起来吧。#生活服务热点中心 #减肥操 #燃脂爆汗 #兔子舞 #真实生活分享计划
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玉蝶🦋2月前
#健身操减肥操 ##正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #运动贵在坚持
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全智闲3天前
实用减肥操。@酸子阿 片段源于这个姐的合集#帕梅拉 跟跳以前：帕姐你慢点； 跟跳以后：小帕你行不行#舞蹈 #燃脂操 #这个冬天有点燃 #爱运动的反骨小猫
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牛将军夫人减肥ing2周前
30分钟TFBOYS 王俊凯王源易烊千玺减脂瘦身操 初级跟练版 燃脂操合集‖减肥瘦身暴汗健身操 青春修炼手册 宠爱 Heart 爱出发少年说 魔法城堡 大梦想家 信仰之名 #减肥操 #居家锻煅 #暴汗燃脂#燃脂塑形 #跳出好身材
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大孟小孟爱运动1周前
芭蕾元素🩰幸福有氧燃脂舞 每个女孩儿都有芭比梦吧！此刻也不晚，芭蕾舞蹈的姿态从现在开始体验，腹部核心收紧、不塌腰驼背，后脑勺找天花，肩膀下沉，找到属于你自己最美的样子！ 又一个宝藏博主 跟练：钱晟_Happy 音乐：We'll Meet Again TheFatRat/Laura Brehm #跳操 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧舞蹈 #体态纠正
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彩色小屋健身2周前
#糖豆名师团#原创健身操##瘦腰瘦腿瘦肚子 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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晚枫讲糖5月前
适合中国女性的中医帕梅拉减肥操(进阶版)#血糖 #血压 #内分泌 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大敏敏（自律期）1周前
Day160，《This How We Do It》燃脂操🔥简单高效💥暴汗燃脂💦主打一个嗨～#居家健身有新招 #减肥操 #居家健身抖出花样 #日常运动 #暴汗燃脂瘦全身
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阿雨健身操5月前
健身操花香绕指尖#热门#运动#健身操#背面演示@繁星健身队（橱窗有好物） @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @我要上热门
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颖宝爱健身5月前
心墙终极版健身操。#健身操减肥操 #健身操简单易学 #适合初学者 #正能量有氧健身操 #心墙翻唱 @音乐制作人-阿浩 @孟含幸运操🍀🍀🍀 @嘉嘉☘️有氧健身 @霞妹（拒连赞）～W*魅力健身团 @张敏🌸 @晚晚（清风健身）
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医生奶奶王主任1月前
中医“帕梅拉”，中国人的减肥操！ #中医 #抖出健康知识宝藏 #减肥操 #帕梅拉 #减肥
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小夏爱运动4天前
《谁家大美人》燃脂瘦身🔥0基础一遍跟练💦#谁家大美人 #减肥操 #热门舞蹈 #全身燃脂 #好身材练起来
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健身小强哥可线下约课5月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来，小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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宋子尖3月前
中医“帕梅拉”，中国人的减肥操#医学科普 #健康科普 #减肥操
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快乐养生操（已瘦30斤）4月前
一首《失眠的夜》送给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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中医李孟汉6月前
适合女生的中医帕梅拉！ #中医 #养生操 #瘦全身 #解锁春日健康清单
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是浅浅耶Q5月前
横屏｜40min爆曲燃脂舞合集🔥轻松掉秤20斤‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #高效燃脂 #30分钟暴汗减肥操 #居家健身有新招
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棒棒冰5月前
《恋爱百分百》开肩美背 绳子操，开肩美背，肌肉有记忆，坚持就有奇迹💪💪💪#减脂瘦身 #健身操减肥操 #好身材练起来 #健身操简单易学
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开心呀KAIXIN5月前
完整版减脂操，变美变瘦一起来🔥 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦全身 #减脂
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彩色小屋健身2周前
#糖豆名师团#原创健身操##健身燃脂 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼
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苏台7月前
健身操超长版，有喜欢的可以点个关注#零基础学舞蹈 #健身操减肥操 #一学就会系列 @DOU+小助手
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彩色小屋健身2周前
#糖豆名师团#原创编舞##健身操 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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嘎嘎减肥中💪1月前
3min快速燃脂舞！EXO《咆哮》 每天2-3遍！效果简直不要太好了！真的怕你们瘦得太快啦！记得打卡跟练哦😍 跟练：刘逗逗不怎么逗 #减肥操 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家健身有新招 #减肥 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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阳阳形体运动5月前
每天坚持跟练，我不信你不瘦！大家快快动起来🔥这个夏天一定要把肚子狠狠瘦下去#健身操 #健身操减肥操 #瘦全身 #瘦肚子 #阳阳形体运动
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爆辣米米5月前
风吹一夏｜欢乐燃脂舞 这首歌太适配现在的季节了 跳完感觉自己充满活力👏 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #见人不如健身 #减肥操
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文学妖妖3月前
Day230《月亮之上》，暑假居家暴汗跳操健身💦改善体态 跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #燃脂操 #居家锻炼 #健身减肥操
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邹邹医生2月前
中式帕梅拉减肥操 #居家锻炼 #减肥 #强身健体 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）6天前
#创作者中心 #创作灵感 #郑多燕减肥操小红帽 #流量突破 从背后看这么壮的自己怎能不嫌弃呢？加油吧自己，一定要坚持下去，动作不好看又怎样呢？我要冲向最自信的自己。#抖音平台送我上热门
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清清🎐1月前
对大基数0基础友好的减肥操，快来动起来吧！今天又掉0.5斤了💪#减肥 #一起减肥打卡 #瘦身日记 #健康减肥 #大基数减肥
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有腹肌的果果1周前
中式“帕梅拉”养生减肥操，一起动起来！ #居家锻炼 #古法健身 #古法健身操 #中医养生 #一起动起来吧💃💃
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左左爱运动5月前
有些跳跃动作，也有练习侧腰的，腰突和生理期的姐妹不建议练习。 不算累，这个程度练完有点像我散步结束，全身都用到了，身体微微出汗。#居家健身运动 #jo姐多囊 #运动健身 #jo姐减肥操 #jo姐全身燃脂
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无忧无虑5天前
今天郑多燕减肥操打卡第十一天，今天做的是郑多燕小红帽➕卡路里，#郑多燕减肥操 #居家健身 #挑战年前瘦到100斤 #宝妈健身 #好身材练起来
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中医李边边5月前
国家喊你来减肥，中医“帕拉梅拉”，中国人的减肥操！ #减肥 #中医 #中医减肥 #跟我一起做运动 #抖出健康知识宝藏
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楠楠有氧健身操8月前
饭后消食操#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）4天前
#dou上热门系列 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 新练的一套郑多燕燃脂操，好多动作都是划水做完的，咱就说郑多燕咋研究的动作，看似不蹦不跳做起来要命，太难了，明天继续#郑多燕减肥操
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郝hao运动1周前
《向前冲》快乐燃脂舞🔥 简单好跳，一边暴汗💦 记得要充分热身后再跳，节奏太嗨了❗️跳起来，超欢乐‼️ #健身操 #居家健身有新招 #因为热爱所以坚持 #居家运动 #跟着节奏嗨起来
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大敏子（爱运动）1月前
安利一款运动就能瘦的减肥操，搜索🔍玉米跟跳员，就会有很多跟练的视频，一起跳姐们们#玉米跳 #跳操减肥 #运动女孩 #种草有收益 #一起打卡一起变美
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唐河县宇日百货店（个体工商户）5月前
#古法健身操锻炼，居家锻炼的养生操，小动作跳一跳会瘦的#居家健身有新招不用跑不用跳
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爆笑开心果4月前
第八套广播体操+减肥瘦身操+拍打操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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苏台3周前
健身操完整版，好听的金典歌曲有喜欢的一起来#健身操减肥操 #适合初学者 #一起学起来 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阳城记账报税柳会计（带学员）3天前
#乱舞乱舞哈哈 #减肥操跳起来 #跟音乐动起来 #你是我的小美人
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中医科索庆芳医生5月前
适合中国女生的帕梅拉减肥操 #减肥 #帕梅拉 #养生操
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杜冶影视1周前
健身减肥操#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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一子有氧健身1月前
#健身操 一学就会系列，简单易学，居家锻炼零基础跟练… #有氧健身操 #全民有氧健身#全民有氧运动 #有氧健身操打卡
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橙子爱跳健身操2天前
#健身操 #减肥操 #生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+上热门
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大牙的分享2天前
30分钟新手友好负重燃脂训练 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #居家健身 #jo姐减肥操
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天天天晴，3月前
【Jo的高能燃脂训练】45min|超级爆汗 有间歇 有拉伸#jo姐 #jo姐减肥操 #jo姐燃脂踏步操
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开心健身堂（已瘦30斤）4周前
一首《执迷不悟》送给大家，想瘦就练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈#居家锻炼
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饿的想吃人（已瘦10.3斤）3月前
全程20分钟暴汗的运动，不跑不跳，简单好上手。#减肥操跳起来 #运动操 #燃脂的一百种方式
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一首《失眠的夜》跳给大家，睡不着练它，腿粗腰粗肚子有赘肉，练它就对了#养生操 #卡点舞 #减肥操 #健身操 #简单易学舞蹈
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