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789健身、刘刘10月前
减肥的时候要不要戒烟#健身 #减肥
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陈会戒烟3月前
戒烟减肥还是同时进行 #戒烟#陈会戒烟
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果果在偷偷变好4月前
戒烟胖20斤？三招锁死代谢，腰围缩回戒烟前！#科学减肥 #戒烟减肥#戒烟后的变化#戒烟打卡#戒烟
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秦汉6月前
戒烟戒酒减肥跑步第47天 戒烟 减肥#减肥
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沐子🔥「饿瘦的！」5月前
瘦了150斤，新挑战开启：戒烟 戒烟第三天，爽！#減肥 #逆袭 #减肥vlog #戒烟
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躺平大师6月前
#戒烟#减肥 #自律 #珍爱生命 #戒烟吧
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设计师无念3月前
戒烟 VS 减肥：哪个才是真正的“反人性” 坚持减肥为什么总翻车？ #减肥#健康 #揭秘 #知识分享 #涨知识
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心心医生3月前
戒烟后越来越胖，戒烟会导致发胖吗？ 其实是会的，并且发胖率接近80%。但是要科学的看待这件事，5公斤算正常，超过10公斤可就不能再赖戒烟了。 先说为什么戒烟后很多人体重会明显增加？一方面是因为烟草中含有上千种有害化学物质，作用于大脑相关受体，会抑制我们的消化酶，从而减少食欲。所以当你不抽烟的时候身体对消化酶的抑制作用等于解除了，消化吸收自然越来越好。 另一方面香烟中的尼古丁对人体产生兴奋作用，影响内分泌系统增加脂肪组织的产热作用，提高机体代谢，让你每日消耗的能量上浮约10%。当戒烟之后机体代谢率等于又回到了原本的状态。 这样一增一减，身体等于直接掉了两件控制体重的装备。这个时候如果您不能控制饮食，加强锻炼，或者您也不属于天生消瘦的体质，那发胖是大概率事件。 但是也不能全怪戒烟，因为阻断尼古丁并不会让体重一下子增加太多，而且戒断期是有时效的，生理性反应一个月左右就结束了，剩下的都是心理作用。所以万万不能因为前两个月的发胖就自暴自弃，身体只是回到了他原本的代谢状态，长期控制体重还是要靠自己的意志力 #戒烟1-30天身体变化 #发胖的原因 #戒烟打卡 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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Tim 老钱5月前
你觉得戒烟和减肥哪个更难？ #戒烟 #减肥 #自律遇见更好的自己
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老男人戒烟7月前
戒烟的目的就是学会控制自己，磨练自己的自律性！因为烟瘾会导致我们没有自律性！#吸烟有害健康传播正能量
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觉醒的满爸（戒烟版）6月前
戒烟后，减重简直是灾难，太难了…越减越肥，打一天球，一顿就原还原😂#戒烟打卡 #坚持就是胜利 #远离烟草 #减肥
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天津减重代谢孙龙昊1年前
戒烟有助于减肥吗？ #医学科普 #硬核健康科普行动 #减肥 #减重
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心学戒烟萧剑7月前
戒烟一年，减肥25斤，每天正念冥想，烟民只有第一口烟是虚假的深呼吸，我现在每口都是深呼吸#戒烟#戒烟的方法 #奖赏机制 #自我成长
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自由教练海狸2月前
减肥vs戒烟 #戒烟 #减肥
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wuli光4月前
同步锻炼要加强！#戒烟#日常vlog #黑马计划
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成都雄大说铺4周前
普通人运动减肥97天，戒烟第97天越来越好的自己#减肥 #自律 #戒烟 #记录真实生活
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爱健身的王千源5天前
戒烟期保持低体脂 吃练状态调节的一天#我的减肥日记 #肌肉训练 #vlog日常 #健身 #日常生活
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陈三包5月前
戒烟第123天，戒烟后长胖，一招瘦回来。三餐变两餐，方法简单高效，容易执行，容易坚持。#戒烟 #减肥 #自律
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梁废废5月前
欢迎收看戒烟+减脂日常一天都吃什么#自律#减脂日常#健身 #健身饮食 #帕瑞可
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戒火1年前
戒烟99天，开始减肥，狠上加狠#戒烟打卡 #居家锻炼
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王大龙5月前
戒烟永远利大于弊#戒烟1-30天身体变化 #戒烟打卡
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岂几 哥欠6月前
戒烟两个多月，坚持锻炼体重也下了二十斤#戒烟 #戒烟身体变化 #减肥 #锻炼 #高血压
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埃文3月前
七天时间只喝水，同时戒烟身体会发生什么变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #戒烟
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中登大悦（听劝）1周前
戒烟加减肥同时开始，都不知道是怎么想的，我真是个人才#戒烟 #减肥 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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都好吃！「三个月瘦70斤」带你一起瘦3月前
减肥和减肥，你觉得那个更难！？#减肥 #戒烟 #减肥成功 #戒烟成功
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谈骨论筋张文峰6月前
戒烟必胖？破解魔咒 #抖出健康知识宝藏#体重管理年 #做自己体重的主理人 #戒烟1-30天身体变化 #骨科医生
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辉三刀3月前
减肥戒烟第22天 #减肥 #戒烟 #坚持 #跑步 #运动
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果果在偷偷变好4月前
努力把自己变的更美好！#戒烟#减肥#每日分享 #情感
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星星不闪3周前
戒烟第二天，今天在家做锻炼#运动 #创作灵感 #健身减肥 #日常锻炼
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中登大悦（听劝）4天前
简单汇报一下，戒烟、减肥同时进行第60天。#减肥 #减脂餐 #逆袭 #中登改造计划 #真实生活分享计划
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二的三次方6月前
【#二的三次方 】曾经烟瘾超大、一天3包烟🚬的刘洪伟，戒烟成功竟然只用了这招？！享受给自己制造困难的感觉，坚持减肥44天，只轻了0.4斤……🤣🤣#精神状态良好 #脱口秀 #戒烟 #减肥 本期主播：@老实人小黑 @镟 ，嘉宾@带娃术士刘洪伟 @瓦特小黄帽（秀芹脱口秀） 、火锅
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不段奋斗3月前
#健身逆袭 #持续更新感谢关注 都说戒烟和健身这俩件事挺难的；如果同时进行呢？ ——备战200天创业第十二天；当前进度……6%
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
戒烟之后是否导致体重增加 #医学科普 #戒烟 #耳鼻喉 #健康科普
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罗汉果（自渡版）1月前
戒烟，第176天…… 戒烟要坚持，健身也不能停！ #戒烟 #戒烟打卡 #健身 #日常vlog #记录真实生活
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MrLi说事1月前
戒烟竟然能减肥 #戒烟 #健康
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52岁重启计划2周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #戒烟打卡 #挑战自己突破自己 跟过去翻篇，落子无悔[微笑]不要和现在的你，欺负过去的自己。
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素朴先生3月前
减肥可比戒烟难多了！人可以不吸烟，但不可以不吃饭#戒烟 #减肥 #健康 #正能量 #知识分享
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陈三包5月前
戒烟第132天，戒烟期间能不能跑步？#戒烟 #跑步 #勇敢去尝试
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乐梁在努力2周前
#创作灵感 #戒烟 #减脂 @DOU+小助手 #自律遇见更好的自己 减脂打卡第二天，已经瘦了2斤半，坚持自律加油
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曹鹏脊时间5月前
健康回报率最高的5件事 #骨科 #锻炼 #减肥 #戒烟 #长征脊柱外科曹鹏
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设牛-果子Hugo3月前
#减肥 #戒烟 第十八天，确认了，吃了一次宵夜还是90公斤以下的男人
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文青7月前
挑战把烟戒了 然后去健身房锻炼！ #戒烟 #健身
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《戒烟宝典》作者李若晨3月前
你知道吗，“回报最大”的养生，就是戒烟！ #养生 #烟民看过来 #戒烟 #戒烟好处 #戒烟宝典
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陈三包6月前
戒烟第115天，戒烟前3个月要经历些什么？没事饿一饿有什么奇妙的作用？#戒烟 #科学戒烟 #减肥 #减脂
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果果在偷偷变好5月前
思维决定行为…#向光而生 #戒烟#减肥#给减脂期的你一点点激励 #哄自己减肥
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陈三包5月前
戒烟第127天，夏天最适合减肥和戒烟，有想法的赶紧行动起来吧。#戒烟 #减肥 #夏天该有的样子
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爱跳舞的Run1周前
戒烟第102天 加强锻炼 努力减肥 目前体重飙升到176.5斤 这几天又下雨 只能在家骑单车了 都是好的开始 可能如果我不抽烟的话 也有这么重 哈哈哈哈~#戒烟减肥同时进行 #戒烟锻炼 #戒烟打卡第102天 #室内骑行 #戒烟长胖
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七烟（自律版）3周前
第1集:戒烟的第6个月，减肥的第21天，已瘦12斤，继续加油 #减肥 #自律改变生活 #减肥成功 #减肥成功 #戒烟
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罗汉果（自渡版）1月前
戒烟、限酒、减脂 戒烟第147天的健身打卡 一起来吧！ #戒烟 #健身 #健身打卡 #自律 #戒烟打卡
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爱健身的王千源6天前
保持低体脂断崖式戒烟第一天 突然增重#我的减肥日记 #时尚穿搭时尚穿搭时尚 #健身 #健身教学分享 #健身
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爱跳舞的Run1周前
戒烟第101天 开始下一个100天 戒烟 减肥 运动 三者凑合在一起 相当好 从戒烟开始胖了十多斤 增加运动量 还有就是戒烟真省钱 尤其拒绝无效社交 挺好！ 回到原来该有的样子 最后想跟大家说 你要戒 不要找任何的借口#戒烟长胖 #戒烟省钱 #拒绝无效社交 #戒烟运动减肥 #戒烟打卡第101天
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侯律Plazaman3周前
戒烟会导致发胖吗？ No！发胖的原因有且只有一个就是摄入热量大于消耗。管住嘴吃干净点+锻炼就没问题。 一边戒烟一边健身一边减肥，多重多巴胺！ #戒烟减肥同时进行
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布雷泽. Zhang6天前
#减肥 #戒烟 随便聊聊这两点，好多人都是最后医生警告和通知才下定决心的。。
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阿魏1周前
万事开头难 坚持就会有成果🏃 减肥戒烟第一天 #创作者中心 #创作灵感 #戒烟吧 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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西西弗斯（自律之路）1周前
#运动 #戒烟 #减肥 #因为热爱所以坚持 #自律
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西西弗斯（自律之路）6天前
#锻炼 #减肥#自律 #戒烟#因为热爱所以坚持
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辉三刀3月前
Day10：减肥加戒烟 #减肥 #戒烟 #坚持
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西西弗斯（自律之路）4天前
#减肥 #运动 #自律 #戒烟 #因为热爱所以坚持
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尹老三戒烟3周前
戒烟难还是减肥难？分享自己的减肥的方法，朋友们还有什么好的减肥方法可以打在评论区，帮助戒烟发胖的朋友！#戒烟#减肥#吸烟有害健康#戒烟后发胖
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R&B1周前
#戒烟 #运动健身 戒烟半个多月，体重飚升了2斤（胃口变大了）。坚持一天两次锻炼，不是为了减肥，也不只是让你看起来比同龄人更抗老，而是强身健体、约束自己。
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陈三包1周前
人到中年保持体重真的不容易。#人到中年 #戒烟 #陈三包 #跑步 #夜跑爱好者
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陈三包7月前
戒烟打卡第67天，最适合大众的减肥方法是改变生活习惯。容入生活的减肥方法不仅健康还不用担心复胖的问题。
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