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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥已瘦25斤‼️巨暴汗💦 #古法 #八段锦有什么好处 #古法健身 #古法健身操 #古法健身运动
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小雪很忙2月前
不跑跳，10个简单动作，快速养气血！头发疯长 #中式养生操 #养气血 #气血不足 #八段锦
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青焓·太乙游龙拳4月前
健身气功八段锦，1~8式全套完整演练，初学者也能快速入门！#八段锦 #养生 #太极 #居家锻炼 #健身气功八段锦
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慧慧吖（产后自律版）4月前
八段锦健身操，就7个动作，每天做50个，真的爆汗#居家锻炼 #健身打卡 #汗水不会辜负你 #自律 #每天坚持会有不一样的收获
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养生小满儿1月前
适合新手入门的八段锦完整跟练来了，越早练越好 被催更很久的跟练，赶紧练起来，需要我督促进步的评论区打卡，我监督你们❗️
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七月康体养生运动3月前
古法养生25分钟完整版，疗愈身心瘦全身，全新的古法健身结合养生系列，跟练起来，从现在改变自己#古法健身##十二经络#气血调理#八段锦
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武掌门肩颈体态7月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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元气养生谷4月前
入门八段锦来喽#跟我一起做运动 #养生操 #八段锦 #居家锻炼 #健康
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小雅养生运动2月前
八段锦快速入门，完整动作演示+呼吸说明，适合初学者练习~ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
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诚奕学医4月前
八段锦10分钟完整跟练版，初学者入门篇#古法养生操 #八段锦 #八段锦跟练完整版
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向导心海4周前
简单有效的八段锦，健身入门的好方法，编辑一下自己一个人就可以学习，练习。
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黄惠太极1月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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Flora是瑶瑶耶🔆1月前
今日份运动 1.八段锦12分钟 2.Jo姐睡前踏步燃脂25分钟 白天追着时间跑 夜晚让自己慢下来✨ #减脂 #八段锦 #Jo姐 #jo姐燃脂踏步操 #dou+上热门
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佼佼古法健身运动课程回放1月前
拍八虚跟练版 每天拍八虚，身体干净，脸才漂亮#拍八虚 #八段锦 #贵在坚持 #居家跟练 #变瘦变美变好看 每天打卡跟练直播在这里@佼佼古法运动
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最后一次立flag(2025)4月前
25.6.24新武八段锦直播回放完整版 #古法健身运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律 #燃脂
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太极刘风才7月前
【健身气功.八段锦】-国家体育总局推广6分钟竞赛版，喜欢就一起练起来吧~#八段锦完整版#每晚7点来我直播间零基础学太极#入门基本功
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娇娇热爱八段锦5月前
新版直播回放哦，快快收藏起来~#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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一心向道5月前
《面部八段锦》 适合晚上入睡前或早上起床做，练习完面部八段锦，再做床上瑜伽早晚功法，两套功法共25分钟左右，简单易学，每天坚持练习，能促进全身气血运行，改善睡眠质量，是非常好的养生功。 #强健五脏六腑的锻炼方法
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功夫仁八段锦3月前
归元功，引气归元，气沉丹田，#养生就是养健康 #精神充沛 #八段锦 #古法健身
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勒一昂梁.4周前
终于！25分钟三大养生跟练视频重新发布！上一条没注意踩了违规敏感词的坑，被系统限流特别可惜，这次我把内容全优化调整，只求顺利过审，陪大家好好练养生！#养生#中医#中医养生#八段锦#揉腹
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武当宋相辉3月前
道家八段锦：快乐锻炼，正能力起来#正能量 #一起来锻炼 #健康 #武当养生 #武当宋相辉 @武当宋相辉
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娇娇热爱八段锦7月前
直播回放，点上关注收藏起来，随时都可以跟练！#八段锦 #古法健身 #养生操
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慧慧吖（产后自律版）5月前
中医学瘦身太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤原来可以怎么简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #八段锦
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广州GRT老年大学（青年夜校）1月前
健身健体学八段锦就够了#居家锻炼身体 #八段锦 #广东广播电视台老年大学 #零基础运动 #老少皆宜的运动
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搬砖西施（暖月呀）1周前
#八段锦 #八段锦简易版 #居家体育锻炼 八段锦是居家锻炼最好的方式之一哦。有喜欢的朋友一起练起来吧！
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功夫仁八段锦1周前
八段锦下半场基本功
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桐桐中式养生爱运动2月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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吕小潮（16号蓝月亮溯源专场）1月前
一起来跳八段锦！ 早晚锻炼，一起养生#八段锦 #居家锻炼 #吕小潮 #吕小潮和邵永瑞 #dou来运动吧
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娇娇热爱八段锦5月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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陈点点2周前
25+姐妹0成本必练面部八段锦，坚持跟练和垮脸法令纹说拜拜#法令纹 #垮脸自救 #面部八段锦 #面部瑜伽 #抗衰老
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愛酱（八段锦跟练版）3月前
每日一练八段锦！已练不欠#活动一下筋骨真舒服 #八段锦 #八段锦养生操
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桐桐中式养生爱运动1月前
暴汗古法健身操，25天掉15斤，还得是老祖宗的智慧#古法健身#八段锦#养生操#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法健身太牛了！每天十分钟，暴汗燃脂瘦全身！已瘦25斤！ #居家健身 #养生操 #八段锦 #古法健身 #请选中我成为11月最幸运的人
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小肥羊 （已瘦到90斤）5月前
气功八段锦练习25/100，练习那么久，我的动作还是不够流畅！！继续努力#气功八段锦练习 #古法养生功法 #居家锻炼好方法 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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贝贝不熬夜#晨起八段锦1月前
晨起八段锦，睡前无极桩，今日打卡感悟：八段锦激活身体最深层的燃脂机制 #减脂 #自律 #八段锦 #记录真实生活 #女性智慧
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木槿师妹1周前
八段锦快速入门，适合初学者练习~#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生
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扶苏古法健身(八段锦)3月前
健身气功八段锦全程带练 赶紧收藏！健身气功八段锦全套带练✨ 适合0️⃣基础新手入门🔥： ✅ 从头到脚疏通经络 ✅ 调节气血强筋健骨 ✅ 缓解焦虑调整睡眠 🌿每天一次，养生提神不暴汗，一起练习起来吧！💪🏻 #八段锦 #八段锦养生操 #中医养生 #亚健康 #中医
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慧慧吖（产后自律版）1周前
古法健身真的太牛了，25天从115斤到99斤，不跑不跳瘦全身，跟着练就能瘦，姐妹们一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #健身 #变美变瘦变好看
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愛酱（八段锦跟练版）2月前
八段锦跟练打卡#养生操 #正能量 #一起来锻炼 #健康 #养生之道
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功夫仁八段锦1周前
功夫仁八段锦早上场直播回放，八段锦领练＋热身
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青青养生记3月前
这个动作也太简单了吧！全身都能练到，慢点做，练完超舒服！#古法养生 #八段锦 #养生操 #户外运动
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宁夏日报1周前
【一起来练八段锦｜唤醒身体、调理脾胃、降火解压，一招一式都养生！】八段锦，不仅是招式，更是一种身心平衡的智慧。它舒展筋骨、调理气血、安抚心神，在动静呼吸之间，唤醒身体的自我修复力。结合“养固健”的新平衡主义理念，我们以“三调养·四合理”为根基，融合功法与养法，实现外练其形、内养其神的身心合一。让我们在快节奏的生活中，找回属于自己的平衡节奏。跟随这段八段锦视频，一起在招式中修炼身体，在呼吸中修养心境，成就身心的和谐统一。#八段锦# #秋季养生# #养固健# #无限活力健康宁聚#
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等待好物推荐2周前
#原创视频 #看过来 #八段锦 #运动无处不在 #日常健身打卡
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豆豆豆橛子3周前
2025/10/25/早课玥玥康体养身运动2直播完整回放 #玥玥康体养身运动2 #玥玥康体养身运动 #八段锦 #中式运动 #玥玥直播回放
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朱大明爱生活2周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月25日本人首创的：八段锦（104岁邓铁涛版本）和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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天府香疗-体育委员3周前
10月25日星期六 #养生操 #八段锦养生操 #居家锻炼 #天府香疗
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传美 桂芳1月前
武当 八段锦 25-10-3
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兴趣岛养生太极老师1周前
八段锦快速入门欢迎同修跟练 #道家养生 #太极 #跟练 #八段锦 #太极服
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Flora是瑶瑶耶🔆1月前
今日份运动 1.八段锦12分钟 2.Jo姐HIIT燃脂23分钟 3.Jo姐睡前踏步燃脂25分钟 在自己的节奏里，热闹安静我都喜欢✨ #居家锻炼 #八段锦 #Jo姐 #jo姐燃脂踏步操 #dou+上热门
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中式古法魏师傅3周前
八段锦动作合集1-8式，每天坚持去练，通全身，气🩸充足，新手也很好入门哦，一起练起来吧#涨知识 #八段锦 #古法
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小觅不带要动3周前
不知道真假，我练着试试#八段锦运动养生 #自律打卡
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金彩人生颐起和我玩🥰1月前
零基础跟练！八段锦第一式「双手托天理三焦」完整教学 养生入门必学！八段锦第一式详细分解来了！🎥 调理三焦，通畅气血，有效改善胸闷、腹胀、肩背酸痛。 【动作分解】 📍 起势：平静站立，双脚分开 📍 上托：掌心向上，如托重物，缓缓上举 📍 抻拉：力达指尖，抬头看手，拉伸胁肋 📍 回落：分开双手，体侧缓缓落下 呼吸秘诀： 上举吸气，下落呼气，细、匀、深、长。 坚持练习，感受身体的变化！想获得专业指导，纠正细节，让养生效果最大化#健康 #零基础教学 #金颐和#老年大学 #每日随拍
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云上华佗2月前
#增强免疫力的方法 老祖宗留下的八段锦，入门款，适合所有年龄段练习！！身体好最重要#健康长寿秘诀 #长寿小妙招 #八段锦 #养生
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愛酱（八段锦跟练版）2月前
八段锦跟练打卡来了，逐渐纠正脚步脚型，家人们也一起练起来～#八段锦 #养生操 #户外养生 #动起来 #怎么开心就怎么玩😃😃😃
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宁军果业1周前
50+逆天改命，练，重启人生。90分钟入门级八段锦，晚上七点直播间准时打卡。 #坚持锻炼给自己一个好身体 #生命不息运动不止
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武术养生学堂3周前
早八赶课低头记笔记，下课窝宿舍刷手机，晚上还得对着电脑赶 ddl？脖子僵到像焊死，后背酸到想捶墙？快练八段锦第一式 “两手托天理三焦”！不用动地方，站着就能练：抬手、托举、慢落，3 步拉通肩颈腰背，浊气顺着动作全出去～学生党课间练，上班族摸鱼练，每天 3 组，比贴暖宝宝还舒服！#八段锦 #早八人救星 #久坐党放松#武术 #武术
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尘霞伴读6月前
道家八段锦养生操，每天多做几次，你会越来越好。#养生操 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #跟我一起做运动
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空空·身心舞愈1月前
8个动作，0成本养出好气色#面部提升 #小动作大作用 #面部八段锦 #变美逆袭 #面部瑜伽
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爱运动的春春（减脂塑形）3周前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！ 不愧是古法健身，想要瘦全身、瘦肚子、瘦背、瘦手臂、瘦腿的姐妹，赶紧一起来打卡吧！ 跟练版码住了，每天练起来！运动全程记得收核心，准备一对矿泉水瓶！一起来打卡吧！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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🍑桃子姐2周前
重阳不止登高，更要好好养身！🧓八段锦简单好练，一呼一吸都是放松😌，新手也能轻松跟上～评论区挑3个人，咱一起练7天、每天打卡📅，练出舒服状态！#八段锦入门 #重阳安康 #养生打卡
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华姐健身4周前
#八段锦#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 #户外运动
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