Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
好吃可以瘦吗
对比以前现在是真的胖了
泡脚之前需要注意避风吗
调作息要一个一个小时往前调吗
喝奶茶可以缓解疲劳吗
白色的红果 发芽了还能吃吗
从小到大一直很胖的健康吗
累了时候要注意休息
热了会燃烧脂肪吗
戒烟时为什么想抽烟
养生研究所
4月前
不同年龄睡觉的时长不同,你平时睡够了吗? #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
795
李可关门弟子颜芳
1周前
睡的时间够就不伤身体吗 #熬夜 #健康 #医学科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
星空精读
3周前
睡够 8 小时还累?《睡眠革命》教你科学睡够精力! 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法,教你用90分钟周期重构睡眠,告别无效熬夜。3分钟精读,揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间,把1小时睡出3小时效果!高效修复精力,轻松掌控全天状态👉右滑视频,解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀!#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
复旦儿科蔡德培
5月前
孩子睡眠这样做 快乐长高没烦恼#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #儿童身高发育 #儿童生长发育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
央视频
1年前
成年人一定要睡满8小时吗?(央视频号:央视一套)
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
达康之行
3月前
睡多久才算够?
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1650
福棠柠健康甄选
1年前
分享 《人口》#告别失眠,有计可施 #成年人一定要睡满八个小时吗?
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4242
睡眠管理专家·刘可智
3月前
睡 8 小时才健康是谎言?睡眠需求因人而异 #睡眠时长 因人而异 ;8 小时#睡眠误区 #睡眠质量 比时长重要#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
紫金山视频
2年前
专家建议,小学生要睡够10小时,初中生要睡够9小时,高中生要睡够8个小时!
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
许博士健康在线
2天前
白天睡觉,晚上工作的7大伤害! 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜?错!身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班,不仅让生物钟彻底错乱,还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明:夜班不是简单的作息问题,而是全身“时间系统”崩溃!不过别急,结尾我会教你三种补救办法,看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
430
阅见你我
1月前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉?》不是一本简单的 “助眠手册”,而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解:从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”,从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”,用严谨的实验数据和通俗的案例,层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”,而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相,更提供了可落地的科学睡眠方案:如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群,还是想通过优化睡眠提升精力的普通人,都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学,你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟,好的睡眠,才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
00:00 / 33:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
减重代谢焦医生
7月前
世界睡眠日|重新认识8小时睡眠😴 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好养自己 #跟世界说晚安 #睡眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
Fish.身高研习社
3月前
3招激活暑期长个力,悄悄赶超标 暑假别浪费!每天1个蛋+500ml奶打底,跳绳摸高换着来,22点前睡够9小时。抓住这波黄金期,不用复杂操作,开学就能看出不一样,赶紧动起来。#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
790
张小晨儿
2月前
#别被睡够8小时“绑架”亚洲人适合睡7小时# —— 当时看到这个热搜就觉得有问题。果真被辟谣了。现在的媒体,正儿八经的媒体,传达给大家的“健康知识”都是错误的,就为了吸眼球,引流量,无底线!#7小时睡眠 #你睡得着吗 你睡几小时状态佳?
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
不累仙人
2周前
不是非得每天睡足8小时,也不是睡4个小时就够了,科学的睡眠时长是6-9小时。#知识分享 #睡眠 #伪科学
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
中医刘丽军
3月前
中医揭秘,睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
星空精读
1月前
《我们为什么要睡觉》:解码睡眠的科学与生命价值 书中以数十年前沿研究为基石,系统剖析睡眠的生理机制与阶段特征,打破 “熬夜高效”“少睡无碍” 等普遍认知误区。作者用通俗语言阐释睡眠如何巩固记忆、修复细胞、调节代谢与免疫力,揭示其与癌症、痴呆、情绪障碍等健康问题的深层关联。同时,针对现代社会的睡眠危机,书中提供了科学的睡眠建议,让读者重新认识睡眠的核心价值,是一本兼具专业性与实用性的 “睡眠生存指南”。#好书精读 #个人成长 #心理学
00:00 / 13:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1426
耀中谈
7月前
千万不要相信所谓的睡眠标准#睡眠 #智慧 #胡耀中
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
290
边读边悟
2天前
第4集 | 《睡眠革命》精读: 今天要给你推翻一个从小听到大的 “真理”——“必须睡满 8 小时”。其实这正是你睡不好、总焦虑的根源,今天就用 C 罗睡眠教练的《睡眠革命》,教你用 90 分钟周期搞定睡眠,睡得更少、精力更足!#好书分享 #睡眠质量 #认知提升 #知识分享 #自我成长
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
一只抽象晨
5月前
【干货】如何3小时睡够9小时?#抽象 #干货分享 #癫 #熬夜 #通宵
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
490
心内科牟建军教授
7月前
科学认识“睡够8小时” #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
252
神经内科方珉医生
6月前
对于睡眠时间问题:一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
失眠调控赵晓英博士
2月前
不是一定要睡 8 小时#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #睡眠时间 @抖音生活服务 @抖音小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
王涛博士健康生活
3月前
一天到底睡几个小时合适,你知道吗? #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
龙视健康在线帮
1天前
#热点新闻事件 #热点 #睡眠 #睡眠时间 #内容过于真实
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
醒目视频
1周前
医生建议成人每天睡够7小时,最好晚上11点睡。 (出镜:黎晓彤;实习编辑:林文琪;主编:周志钊;责编:崔锦玥;素材来源:大象新闻)#睡眠 #科普 #健康 #热点 #睡眠时间
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
钟鹏谈失眠
2月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说,睡眠时间要达到8小时,这种说法已经被很多人认可,但是事实真的是这样吗,一定要睡够8小时吗?#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
明心讲焦虑
3周前
谁说人一定要睡够8小时
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
481
智途军考文职陈晓
2周前
当兵晚上到底能睡几个小时? #睡觉 #大学生 #参军入伍 #军人 #参军知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
406
大象新闻
1周前
医生建议成人每天睡够7小时,最好晚上11点睡#大象主播说 @大象新闻主持人赵子怡(满分儿)
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
476
云善好睡眠疗愈师
3天前
其实睡够八小时是错误的#睡眠#失眠#情绪管理#胡思乱想#个人管理
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
中医治未病王雨玉
5月前
睡够八小时就行?大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
读书破万卷
1天前
《高效休息法》戳破真相:你的大脑早被 “无效休息” 耗空了! 睡够 8 小时还是累?刷手机休息反而更疲惫?😩《高效休息法》戳破真相:你的大脑早被 “无效休息” 耗空了! 书里用脑科学拆透关键 —— 大脑的 “默认模式网络”(DMN)空转才是疲劳根源,占了 80% 能耗。不用等长假,5 分钟正念呼吸、走路时专注脚步的动态冥想,就能给大脑 “清缓存”🧠。 谷歌都在推行的休息法,打工人、学生党必看!⏳ #高效休息法 #正念冥想 #大脑放松技巧 #职场减压#向往的生活游戏
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
你敢问书敢答
1天前
你是否也每天睡够 8 小时却依然疲惫?😩《睡眠革命》R90 方案彻底颠覆传统睡眠认知!原来决定睡眠质量的不是时长,而是完整的睡眠周期!曼联御用睡眠教练 30 年研究成果,让你用科学方法找回深度睡眠💤 #睡眠革命 #R90睡眠法 #睡眠障碍 #睡眠质量 #好书推荐
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
失眠医生张建平
7月前
睡眠医生才知道的睡眠真相 #睡眠障碍 #睡眠冷知识 #入睡困难
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
774
逐浪新闻
2月前
每晚一定要睡够8个小时吗?不同年龄段,时间不同。#科普#熬夜#年轻人
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
462
心理治疗师-淑昕
4周前
每天睡够8小时? #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
iam_joooooooohn
4月前
已经神智不清了哈哈#澳大利亚 #留学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4071
智强医生
7月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间,当身体发出这样的信号,一定要及时就医,调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
565
墨白.深度书旅
1周前
《我们为什么要睡觉》| 你真的会睡觉吗? 你昨晚又熬夜了吗?以为赚了时间,其实是在透支生命。《我们为什么要睡觉》这本书用科学告诉你,睡眠是身体和大脑的终极保养。睡得好,记忆力、创造力甚至免疫力都会飙升。别再把睡眠当妥协,看完这个视频,你会重新审视那1/3的人生。#读书 #精读好书 #墨白深度书旅 #睡觉 #睡觉啦
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
221
朱永锋谈睡眠
5月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
霸州市融媒体中心
3天前
每晚睡够这么久减重最成功#融媒主播看点#霸州
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
范财儿呀
1天前
都说成年人的最佳睡眠时间是7到9个小时,有几个人能真正睡够7到9个小时呢?#项博士 #睡眠眼枕#如何睡个好觉 #睡眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
在深圳做营养大健康的惠子
4月前
我们一定要睡够8小时吗?#健康科普 #睡眠
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
忘不掉的困.
6天前
人的最佳睡眠时间是睡够7个小时?!!#睡眠时间 #瓜子二手车
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
老茂谈骨
3月前
三伏天,孩子长个“黄金期” 今天入伏啦!孩子长个的黄金期来了,想让孩子再窜一窜的,这个三伏天一定要做好这三件事!#入伏 #老茂谈骨 #三伏天 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
331
苟仁雪-阳光新视界
2天前
你的是“垃圾睡眠”还是“黄金睡眠”?关键不在8小时,而在这四小时!#大健康 #健康 #养生 #中医 #阳光新视界
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
羊乐
3月前
深度还原父母不在家一天有多爽、是你吗#一定要看到最后 #内容太过真实 #搞笑#暑假
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
孟勇医生
5月前
睡眠 “小秘密”,心脏健康的 “大玄机” 每天睡够 7 - 9 个小时,心血管疾病风险降低。美国心脏协会研究表明,睡眠不足或过多均会引发代谢综合征等问题。视频将带你探究这背后的医学原理,让你了解为何这个时长区间能为心血管筑起保护屏障,从此科学安排睡眠,拥有健康心脏。#抖出健康知识宝藏 #国民医生说 #养生 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
观心实验室-学睡觉
7月前
一定要睡够八小时吗? #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
Linda学姐
5天前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了! 认真听!很重要!和你的死亡息息相关!#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
00:00 / 20:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
钟鹏谈失眠
3天前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样,有的人睡得久,有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗?#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
媛媛爱读书✨
6天前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么 很多人以为睡觉就是大脑关机了,其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠,你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章,每个乐章都有独特的旋律和功能#好书推荐 #好书分享 #读书 #睡眠#我们为什么要睡觉
00:00 / 13:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
粗人(力量矩阵营养版)
2天前
究竟睡多少小时才算够?睡醒了为什么还是会累?赶快转发给你身边“睡不好”的人!让我们一起来找答案!#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小林读书
1周前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费,少睡几小时能多挤点时间工作学习?是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失,只要睡够8小时就万事大吉?如果你也有这样的想法,那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明,睡眠不是休息的“副产品”,而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素,那些被我们忽视的睡眠误区,正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
Kai生命使用手册
6月前
睡8小时也救不了你!真正恢复大脑的是这1招!#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3280
张公子养生说
7月前
良好充足的睡眠很重要,但也不能过度睡觉。#养生 #中医 #古人的智慧 #支持中医发扬光大
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
连云港金奥·智学中心
2天前
教育部最新发布!你家孩了睡眠时间够吗? #热点 #家长必看 #小学生 #中学生 #连云港教育
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
开心王医生
6月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗?#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
344
小马在南京(过日子那点事)
4周前
你家娃睡够10小时了吗?别让"缺觉"耽误了孩子的黄金发育期!#儿童睡眠 #成长发育 #大脑发育 #记录真实生活 #成长
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1265
陈勇主任聊失眠
4月前
别再被8小时睡眠误导了!你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
简言漫读
3周前
睡眠质量真的很重要#正能量 #涨知识 #足贴 #仁和
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
450
大志呼呼睡
4月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
脑科博士杨医生
2月前
睡够8小时还困?手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”!#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
简介:
您在查找“
青年人要睡够9小时是谁说的
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-08 06:01
最新推荐:
张浩腿怎么骨折的
超級有化學未來感的歌曲
灵宠福宝宝为什么不能跳自定义
cf通行证第9季有bug吗
各个神教会人类什么
放松就能被托举是什么意思
绿色山里的风景怎么配文案
3.7崩铁更新打开动画
apex双刀持续几天
如何让女生谈恋爱又不影响学习
相关推荐:
麦晓雯红皮闪光反馈怎么看
老师问你,你的答案怎么跟学霸一样
好看的人物拍照背景
原神罗德塔莱少女任务怎么接取
郑丽文父母现在还在吗
适合给闺闺蜜转发的的企鹅
蜂窝就容易了吗
重影中张研与秦虹长得像吗
老歌你知道我的心
我没跟你说吗指责
热门推荐:
如何让腰变得直挺
泉州哪个医院做肠胃镜比较好
罗格佐夫手术过程
鱼籽宝宝多少岁
植物教授奶汤轻轻粉
智齿拔完能吃重口味吗
正常人吃香菜是什么味道
茶树菇和山药能一起吃吗
急救护理程序主要包括什么
槟榔枸杞下面那个是什么