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医学减重专家陈伟5年前
8小时饮食法能起到减肥的效果吗？#我的平淡人生#八小时饮食减肥法 #减肥
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Kiki是我哟7月前
20天从138.4到130.2，掉了整整八斤 要做到每天饮食在八小时内吃完，其他时间只喝水，吃的干净少油少盐少糖，每天一杯黑咖啡不加糖，多喝水2000ml以上，八小时睡眠～有时间可以运动半小时，运动真的会让人心情愉悦～#自律 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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是果果吖.✨.1年前
小基数女孩挑战8小时饮食法，体重变化#八小时减肥法 #生活化减脂 #爱吃食物的女孩子 #奶酪罐子
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我不是元宝5月前
8+16饮食法 坚持的第11年，体重一直维持在50公斤左右，保持适度的饥饿感，不光身形轻盈，身体机能也会越来越好#身材管理 #养生 #宝妈
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不晚师兄3周前
八小时内吃完两顿饭其他时间只喝水。 目前还挺舒服的，后续看进一步的效果！#一天两顿饭 #16加8轻断食 #一日两餐 #减脂 #减肥
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见一仔4月前
如果你周末来杭州 这个1日份的初夏8小时攻略请查收 吃甜品看日落逛杭州市井街巷 超惬意的。#周末去哪儿 #真的很summer #杭州变巨大三国杀痛城 #三国杀 #三国杀移动版
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阿阿牛.要自律4月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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小菜妹吃货日记1周前
南京美食VLOG｜极限八小时狂炫十顿不踩雷 #南京美食 #南京旅游 #马鸿兴 #南京川菜 #美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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叽叽歪歪（已减50斤）2月前
第45天:111.2斤 从160到111斤，我是这样做的：一日三餐八小时之内吃完，不吃高热量零食饮料，吃健康干净的家常菜。再搭配运动 #减肥逆袭分享 #减肥vlog #科学减肥 #减肥方法
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uuuuu监督减肥3周前
感谢悠米对我的顾虑与支持，爱悠米@悠米ovo 减肥不要把自己逼得太紧，只要养成健康的生活习惯和健康的饮食习惯，一定可以瘦的。嘴馋的时候就吃点。只要在八个小时内吃完三餐就行。主包有时候也吃点小零食，吃点放纵餐。祝大家越来越瘦，加油，共勉！#减肥
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长痘大王1周前
金凯撒鱼油吃法真的很简单！它是24小时发挥作用的，早中晚随便选一餐饭后直接吃，就完事了！#痘痘黑头粉刺拜拜 #痘痘 #日常
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土豆泥泥酱4月前
这七天主要是给大家一个适应的时间，防止暴食哦，如果心急可以16➕8，也就是八小时内吃完三餐，保证16个小时的空腹。 ps:大家每天还要喝够2000毫升的水，脾胃不好渴了再喝，不要多喝！#内容过于真实 #自律 #小基数减脂 #减脂 #逆袭
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火锅小熊（立志吃遍贵州版1周前
荣昌八小时极限吃喝，来了荣昌才知道这里的美食不止卤鹅！ #抖音美食推荐官 #抖音趣胃计划 #美食 #荣昌 #重庆
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张德帅呦4月前
极限 8 小吃吃桂林美食 极限 8 小时狂吃桂林美食，主打能吃多少是多少，打卡三家宝藏小店（有一家去晚了关门了），嫌麻烦的小伙伴自行快进哦。来桂林吃的不只有米粉哦#桂林美食 #城市里的烟火气 #地方特色美食 #桂林旅游攻略 #抖音精选
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香菜迪迪6月前
山城重庆美食攻略来啦！看看我极限24小时怒炫18顿！#重庆美食 #总要去趟重庆吧 #五一去哪儿 #五一美食雷达已启动 #五一全国巡吃计划
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误把屎当榴莲的那个雨夜2月前
在重庆真的能一天吃10顿（保姆级攻略） #重庆  #重庆美食 #走街串巷找美食  #火锅  #街边小吃
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佰万是吃货1年前
挑战8小时吃遍南京美食！ #南京美食 #南京旅游#南京美食攻略 #南京 #街边小吃
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爱旅行的Nia姐4月前
总要来趟沙县吃正宗的小吃吧！ #沙县小吃 #美食攻略
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米娜胖姐（爱减肥）1月前
#创作灵感 #抖音美食创作者 #抖音二创激励计划 #减肥 #减肥餐食谱 @上热门🔥🔥🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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兜兜有糖🍬🍬7月前
反向旅游之淄博！！挑战24小时吃了12顿！！ 进淄赶“烤”了！！ 济南火车站直达淄博火车站 第一站先去八大局 得益酸奶、紫米饼、炒锅饼、鸡蛋糕、炸肉、肥肠包子…………可以吃到扶墙出😭😭 各种各样的文旅、琉璃制品……可以逛一逛，顺便消化一下准备下一场 第二站去吃上央视的淄博烧烤––黄桑犇羴鱻烧烤(张店店) 去的时候满满的人，可见确实吼吃！！ 各种各样的肉串，腌制好直接上，可以看出是真材实料 推荐他家的安格斯牛肉，好嫩！！ 烤羊排可以选择半份或者一份，烤的外焦里嫩，吼吼吃！！ 第三站去看美到无语的琉璃制品 琳琅满屋，十分精致逼真，感叹巧夺天工！！ 第四站去海岱楼钟书阁  最美书屋，里面各种各样的书 还可以写个许愿牌 逛完坐车回去，其实还有很多小街小巷没有逛到，下次还来！！ #烧烤 #淄博烧烤 #淄博烧烤推荐 #黄桑犇羴鱻烧烤 #淄博旅游攻略
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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大虞🐹7月前
打完司美第四天｜食欲逐渐抑制不了了！ 可能第一次剂量小，感觉今天已经恢复一些食欲了，未来三天得全凭自律了姐妹们！加油！一起管住嘴，迈开腿！#华西减肥 #减肥 #日常vlog #减肥日记
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重庆小小李2月前
重庆周边游之极限8小时逛吃合川，一共吃了11家玩了1个景点#重庆美食 #合川美食 #省饭课代表 #街边小吃 #青年创作者成长计划
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视听凉都1月前
“16+8”轻断食饮食法可以“消除”脂肪肝！ 8小时吃完一天食物 剩下16个小时只喝水 适用于这些人群↘️#安全 #健康 #减脂 #代谢
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钟哥说减重1月前
晚上5点后禁食，8小时吃两顿，主任亲授：这样吃减重超简单 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看
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失眠治疗张新建主任3月前
减安眠药 不会减 主任教你如何做 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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小咪快跑11月前
小基数三日清肠食谱打卡——傻瓜跟练版（已掉4斤 总结➕小建议 重点！不要喝太多水（特别是晚上），八小时内吃完，这份食谱的重点在缩小胃口➕清理残渣帮助后续速度掉秤，多少斤的人吃多少饭。三天吃下来大基数4斤以上。 另外汤汤水水的食物最好放在第一顿吃，第一顿的满足感一定要强，食物加饱腹感饮品这样来搭配，这样的话一天的食欲就会很稳定！ ⚠️起来不要先喝黑咖！起来不要先喝黑咖！（皮质醇升高会非常焦虑）吃够补剂！吃够补剂！ #减脂 #小基数减脂 #减肥打卡 #清肠刮油
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uuuuu监督减肥3周前
一句话教会你减肥，今天吃了12个鸡蛋，一个鸡腿，一小桶酸奶，三碗米饭。#减肥
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常嘻嘻(初始210）2月前
8小时内吃完 其余时间空腹 可以喝水和黑咖啡 每天摄入3000毫升水#减肥食谱分享 #饮食搭配 #瘦了75斤 #瘦成一道闪电
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文文4月前
带娃日常｜今天给开心做个香蕉派和三汁焖锅 超级好吃 又下饭 之前学过的字都还记得 果然新脑袋还是好使😂#vlog日常 #养娃日常 #记录真实生活
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路胜吃饱饭1周前
特种兵旅游｜南京八小时吃什么？ 南京来了，水西门烤鸭吃了！西北桥头拉面大王去了，牛肉煎饺吃了！小江面条店来了，泡泡小馄饨吃了！鸡鸣汤包去了，南京鸭血粉丝吃了！太犇牛去了，雪山拿铁喝了！手工里脊肉串吃了，芋泥麻薯吃了～ #真实生活分享计划 #我的探店日记 #南京去哪玩 #周末去哪儿 #抖音美食创作者
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孙姐带你吃喝玩乐10月前
教你怎么极速八小时，昆明五华官渡一日游，12345号线全部坐#旅行碎片 了一遍#昆明旅游攻略 #想去的地方总有一天会抵达 #昆明周边游 #地铁 @抖音小助手 @我要上热门
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小怡的90斤修炼手册1周前
放弃早起运动 只为睡得饱 每天基础都要睡八个小时，不然白天真的会困。今天和昨天各运动一次。买的辣椒粉是再也不想吃了，吃完一运动就肚疼，还是清淡的、咸香的饭菜吃完后运动舒服 #生活化减脂 #上班吃什么 #爱睡觉 #早睡晚起
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乐乐一直在减肥1周前
16+8轻断食食谱❗巨掉秤get起来🔥 8小时内吃完一天的量，然后剩下的16小时禁食，只能喝水、茶、黑咖啡等无糖无卡路里的饮料。这种方法通过控制进食时间和进食量来帮助人们减轻体重。在8小时的进食窗口期内，需要选择营养均衡的食物，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等，同时避免过量进食。 #减肥 #减肥食谱 #减肥经验分享 #轻断食食谱
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医学减重章臻翊主任3月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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发发菜5月前
校园vlog｜充实的一天是怎么度过的呢 #校园vlog #vlog#女大学生 #妆容分享
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丁律频道2年前
#坚持#瘦身 #每天八小时内吃完，少吃碳水，戒掉夜宵。减重28斤。
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大涵在减肥4月前
第27集｜鸡肉肠日｜一天只吃鸡肉肠体重会有什么变化？#鸡肉肠 #减肥 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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🌼叫我菜菜呀7月前
#vlog日常 ｜做自己想做的，如果事与愿违，那一定是另有安排
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君儿啊食饱饱3月前
在汕头怎么可以错过这一碗鲜肉促粿条汤#潮汕美食 #地方特色美食 #粿条汤 #寻味烟火气 #发现宝藏小城
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PP超能炫5月前
一个人逛吃汉中美食！好吃的真的太权威太丰富了！ #汉中 #汉中美食 #汉中米皮 #汉中旅游 #抖音美食推荐官
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派大星想回翻斗花园3周前
怒学一波 你爱学习学习爱你（buxin）#vlog日常 #日常生活 #校园vlog #抖音美食创作人 #抖音美食创作人
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就是珊娣噢5月前
无氧和有氧结合才是王道！ 减肥塑型是亲手干掉那个颓废的自己，雕刻新的自己的过程!#瘦下来后怎么塑形 #减肥逆袭 #力量训练的重要性 #坚持的意义#有氧和无氧的区别
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牛肉默4月前
瘦身之法大揭密 #vlog日常 #吃播#减肥 #二次元 #痛房
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天然珍珠批发设计1周前
还有八小时就可以吃饭啦！每晚日常煮虾剥虾酱鸡胸肉#减脂餐 #减脂期 #蛋白质 #跟着抖音做美食 #带着饥饿感入睡
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张嘴吃饭3月前
开车8小时也要吃的平价海鲜！39.9代100不限叠加 #王和李 #跟着苏超游江苏 #苏超美食联赛 #双享馔 #美食
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广（港）粤语6月前
#经典老歌 #经典港片 #粤语 #香港#古天乐
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故事啊北说4月前
7人海底捞聚餐猛吃8小时，因账单1400元太贵想赖账#社会百态
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醋炒香菜1周前
终于到令人闻风丧胆的糖耐时刻[哭惹R]当我听到能选择糖水或馒头的时候，非常兴奋的选择了馒头！[哇R]禁食八小时后的碳水狂欢！当护士拿出比拳头还大的馒头时[石化R]还要在十分钟内吃完不能喝水[石化R]感觉还是五分钟喝完一罐糖水来的容易些[抓狂R]#糖耐检查#产检#孕期记录#孕期#怀孕
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甬上桥头牛味馆<宁海西店店>3周前
十斤牛骨配八小时原汤，香得隔壁小孩馋哭！四人餐 167，骨头软烂汤超鲜，配面吃超满足，宁海火锅榜常客，吃完想打包。 （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食不可辜负 #美食 #必吃榜 #长春美食
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赵大喜的牛肋条烤肉4周前
去青岛就干一件事！ 往返八小时，就为了吃顿饭，吃完就回家。#赵飙牛肋条自助烤肉 #出差日记 #餐饮创业 #vlog
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简平凡换号啦6月前
挑战放纵餐吃八顿 第五顿啤啤加烤串！直接喝到半夜12点了~由于明天上班还有6个小时，宣布挑战失败！#放纵餐怎么吃 #放纵餐多久吃一次 #放纵餐后怎么补救
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uuuuu监督减肥1周前
让我们坚持下来，变成更好的自己。加油！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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老虞说5月前
暴瘦食谱详细讲解#减肥 #暴瘦 #减脂
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娜娜要自律1周前
打卡第一天体重59，一天8小时之内吃完一天的饮食看看明天会掉多少#美食
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小由万家1周前
冷藏密封好的隔夜饭能吃！但要彻底加热到冒热气，没变质才安全～ 剩菜别放超 24 小时，蔬菜尽量当天吃完！你家隔夜饭一般怎么处理？#隔夜菜的正确吃法 #隔夜饭能吃吗 #隔夜饭怎么保存 #小由万家
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新加坡攻略2周前
🇸🇬新加坡|武吉士半天逛吃玩不重样～ 新加坡citywalk八小时暴走攻略13:00出发→21:00返程，半天时间把武吉士玩透！保姆级路线直接抄作业👇 ✅14:00 Bugis Junction ✅16:30 一家人甜品 ✅17:30 步行打卡纸片楼 ✅18:00 Suntec City新达城 ✅19:30 Ah Loy Thai泰餐 这条路线逛吃兼顾，打卡网红点还不绕路，来新加坡必冲武吉士！ 最后逛累了还可以体验按摩SPA💆不用外出排队直接enjoy instantly线上随时预约📱按摩师到酒店等候，超多项目可选，缓解疲劳按完超舒服！1063还有U惠🥳 #新加坡 #新加坡旅游 #新加坡美食 #citywalk #二次元
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脸很圆1周前
皖美女人勇闯省会南京，极限12小时吃9家！一条视频带你吃完网红口碑热门～排队三个小时的奶皮子糖葫芦居然…#南京 #寻味街边小吃 #烟火气小店 #南京美食
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甬上桥头牛味馆（宁海店）1周前
宁波五斤牛骨配八小时原汤，香到冒泡！87.9 拿下 186 套餐，骨头实在，泡面吸汁，包间自在，宁海火锅榜有名！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食 #必吃榜 #长春美食 #牛肉
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雪姐就爱吃3周前
低成本变瘦的七个小方法#内容过于真实 #减肥日记 #90后减肥 #减肥经验分享
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郑州8米肉挑战 一个小时吃完得888#吃货日常 #美食vlog
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虾吃小橙子🍊1月前
台州临海citywalk和eat的一日游攻略#台州美食#台州旅游#日常生活 #临海 #十二时辰茶居
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