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骨科何继业4月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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严Sir运动说1年前
跑步如何避免低血糖#低血糖 #跑步
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吸吸1年前
竟然跑低血糖了，这不扯呢嘛#跑步 #马拉松 #冬训 #爱跑步爱生活 #日常训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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在学习的魏同学2月前
百日破三｜Day10 教科书级别低急救！ #坚持的意义 #日常生活 #跑步运动 #跑步那些事 #跑者
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医路自救2月前
跑步低血糖 《饿到扶墙不是瘦身成功！》🏃‍♀️💥 那天我像丧尸一样晃在跑道上—— 手脚发软像踩棉花 头晕到看路灯都是三胞胎 饿得能生啃绿化带... （别笑！低血糖真的会吃土！） 💀减肥刺客的自白： "不吃主食瘦得快？" 结果跑5公里直接扑街 被路人用奶茶救回来... ⚠️保命三件套现在抄作业： 1️⃣ 跑前必啃半根香蕉 2️⃣ 腰包常备葡萄糖凝胶 3️⃣ 看到便利店就像看见亲妈 （别等眼前发黑才后悔） #跑步保命指南 #低血糖不是矫情 #饿晕的社死现场
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江门上门体育—李世杰教练2年前
空腹晨跑，这些细节要注意避免低血糖#跑步 #运动 #健身 #体育 #减肥
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欧阳夏丹1月前
唉妈呀，第一次遇到这种情况！ 低血压低血糖，又喜欢跑步的朋友们看过来呀 #跑步小妙招 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #抖音开跑计划
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3年前
无论是晨跑，还是夜跑，建议大家空腹跑步，跑完吃饭，如果有低血糖的情况，可以在跑前适当吃一点。#跑步治愈一切 #今天你跑步了吗 #坚持跑步🏃 #每天坚持打卡 #爱跑步爱生活
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赵安迪Andy4年前
空腹晨跑的3个真相，更减脂？低血糖？ #doudream创作者计划 #跑步 #晨跑 #晨跑5公里打卡
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小房跑不动1年前
低血糖了，安全第一，夏训刚开始，一身伤#跑步 #马拉松 #春夏不躺平计划 #我的跑步搭子#迈胜运动蛋白瓶
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Shaw的跑步计划2月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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动感地带5年前
低血糖空腹能跑步吗？#变身奥义 #运动 #健康 @抖音小助手 #dou是知识点
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Vic1周前
#干货分享 #涨知识 #每日分享 #普及知识 #讲解 低血糖怎么办？
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付杰1年前
运动低血糖 #跑步
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慢悠悠D国3年前
早晨空腹跑步会低血糖吗？#跑步的正确方法和技巧 #跑步 #跑步注意事项
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刘弹炮4月前
为什么不建议空腹晨跑以及跑步！特别是有低血糖或者胃部不适的跑者#晨跑 #空腹跑步 #户外运动 #跑步
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严料坊身材书3年前
运动时容易出现低血糖怎么办？#运动 #低血糖 #身材管理
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贾小彩6月前
跑步如何能够减肥？做到以下几点即可： 1、尽量晨跑，空腹下喝点电解质水防止低血糖； 2、每次运动40-60分钟，低于40分钟脂肪功能还没参与工作； 3、控制心率慢跑，180-年龄合理，高心率运动消耗更多的是糖原，有氧慢跑才能燃烧🔥更多脂肪； 4、每周坚持3-4次，🏃‍♀️跑一休一比较合理，在身体不疲劳😩的状态下效果更好； 5、合理饮食，多吃蔬菜🥬水果🍎高蛋白食品，含糖量高的米饭🍚➕🍜面食适当减少📉！ 6、避免熬夜，尽量早睡早起！！！ 做到以上几点可以轻松减肥，你学会了吗？#跑步减肥 #贾小彩 #自律
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AI糖医站3周前
低血糖还是很吓人的，所以糖友们一定要做好措施#控糖#糖友#低血糖
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刚哥陪你跑3月前
新手跑步五不要！！#跑步 #运动 #健康
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贾里大众健身2周前
跑步禁忌！这四种情况赶紧停 熬夜、大病初愈别跑步，低血糖勿空腹跑，睡前跑步影响睡眠。科学跑步才能越跑越健康，关注我了解更多！#健康 #科学锻炼 #科学健身 #体育锻炼 #健身
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夜神月JY8月前
想无伤夜跑，这五件事千万不要做 1、不要空腹夜跑。2、夜跑时间不要超过22点。3、夜跑不穿深色服装。4、夜跑后一定要做拉伸。5、夜跑后及时补充 #夜跑 #跑步知识 #跑步 #中长跑 #正确跑步时间
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长春自由教练大刘8月前
#头晕恶心 #低血糖怎么办 #科学健身 #长春私教 #长春健身工作室
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终跑者1年前
空腹跑步容易减肥，但是血糖低的人最好先吃点东西再跑。#创作灵感#跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑 #减肥
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铉铉妈母婴工厂店1月前
今天跑步差点晕倒 所以提醒各位爱跑步的兄弟姐妹️： ❶ 不要跑完突然停！慢慢走几步缓一下 ❷ 容易低血糖的，随身带几颗糖或巧克力 ❸ 别空腹猛跑，适量补水补能量 ❹ 尽量别单独运动，有人互相照应真的重要！！#跑步打卡 #慢跑 #跑步注意事项 #跑步量力而行 #跑步晕倒
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雨哥带你3305天前
跑者必看指南：间歇跑才是速耐王者！ 简单易操作，跑渣也能变大神。 #因为热爱所以坚持 #跑步#间歇跑 #内容过于真实 #雨哥带你330
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曾经是胖子7月前
没有低血糖的朋友多试试空腹运动，减脂事半功倍！#跑步 #瘦肚子 #合理饮食加运动 #减脂 #空腹运动
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仕行者5月前
空腹晨跑血糖升高的真相。我们为什么要控糖？ 15天控糖探索之旅（3） #晨跑 #低血糖 #减肥 #身心健康 #跑步
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内分泌索琳娜医生5月前
低血糖发作时，第一口吃什么能救命？糖友必须牢记！#低血糖发作 #医学科普 #救命 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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爱跑步的小魏4月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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（🏃互）吃糙米饼的不等待的强子3月前
70后晨跑自律打卡记录
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胸外科刘广杰3月前
血糖运动记好13579 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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豆豆（阿步健康跑徒弟)3周前
晨跑空腹有危险？跑前怎么吃是关键！ 早上跑步千万不要空腹！小心低血糖、头晕眼花。跑前30分钟到1小时，来根香蕉🍌或一小片全麦面包就刚刚好！记住别吃高脂肪、高蛋白和乳制品，不然胃会不舒服哦。吃对了，才能高效燃脂，跑得更轻松！💪 #跑步 #晨跑 #跑步知识 #健康生活
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风起4天前
空腹晨跑是很好的减脂方式（低血糖人士绕开），特别是跑前喝上一杯黑咖，那心率蹭蹭的往上冲😂#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #有氧运动 #创作灵感 @DOU+小助手
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中医方圆5月前
低血糖vs贫血，分别该怎么治？ #医疗健康创作训练营
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稳叔快跑3月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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内分泌科孙医生3月前
糖尿病低血糖很危险，突发该如何自救？#糖尿病 #高血糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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杨威🇨🇳爱跑步5月前
晨跑🏃‍♀️打卡，坚持✊自律，减重、需要坚持的、5个习惯、听听健康知识#自律#健身#跑步#健康 #热门
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豆豆（阿步健康跑徒弟)3周前
信我！这两种人千万别空腹跑步！ 想减脂的老手，可以短期、低强度试试。新手和低血糖朋友，老老实实吃点东西再动！跑完必须马上吃优质早餐（鸡蛋+全麦面包）。别为了那点效率把身体搞垮了！安全第一！ #运动干货 #健身冷知识 #减肥 #跑步”
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
糖尿病朋友运动中怎么避免低血糖风险？ #糖尿病 #糖尿病足 #二型糖尿病 #糖尿病饮食食谱 #糖尿病并发症 "运动中突然头晕出汗？可能是低血糖在作怪！" "运动性低血糖很危险！特别是用胰岛素或促泌剂的患者。预防措施是：运动前测血糖，低于5.6要先吃点东西。 运动中警惕信号有：头晕、出汗、心慌、手抖、饥饿感等。一旦出现立即停止运动，测血糖，必要时补充糖分。 安全建议：随身携带糖果，并告知同伴你的情况，运动强度要循序渐进。长时间运动要中途补充能量。" 请大家记住："运动降糖好，安全更重要！点赞关注，我教你更多安全有效的运动方法！"
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李美珍5月前
原来强大的心肺基础，真的是跑者的底气！#抖音送你去跑马 #跑步 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #心肺训练
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宇頔吃不胖（强直跑者）6月前
糖尿病患者也能跑马拉松吗？ 做这期内容的目的并不是为了鼓励病友们去跑步或是参与到跑步这项运动中来，而是给广大糖尿病患者们呈现一种未来生活的“可能性”。录完跟肥鱼吃饭的时候他告诉我：最难的是自己心里清楚得病了却不敢面对的那段时间，不敢告诉家人，看不到希望的未来，那些迷茫的时候让他的情绪始终游离在崩溃的边缘，好像所有人都在与他作对。而坚持跑步到现在也让他重新建立起了自己的信心，敢于直面困难和积极的面对生活。 我们希望每一位看完这期内容的慢性病人们都能收获重新面对生活的勇气，根据自己的实际情况循序渐进的开始自己喜欢的运动，最后重建自己的肉体和灵魂。 #糖尿病 #马拉松 #抖音开跑计划 #糖尿病运动 #抖音热门
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曾经是胖子6月前
没有低血糖可以采取空腹运动！瘦的快！#减脂 #跑步🏃 #减脂 #减肥 #减重
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老表不吃辣！3周前
一不小心造到低血糖～～～🙈#健身 #运动 #下班后的日常 #跑步 #俯卧撑
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内分泌郑超医生1月前
糖友不知道做什么运动时，我们同时运动就能做 #医学科普 #糖尿病 #控糖 #运动 #抖出健康知识宝藏
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浙大邵逸夫医院神外张骞3月前
血糖运动记好1 3 5 7 9 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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小方慢跑3月前
是不是长期坚持跑步的人，都有点“抑郁”？#跑步#抑郁#跑步治愈一切 #传递跑步的力量 #热爱运动
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白主任3月前
当孩子发生低血糖时，家长应该如何处理？#低血糖 #低血糖怎么办 #科普 #连云港市第一人民医院
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跑渣悟道4月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
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被迫减脂的馋嘴老爸3周前
胰腺炎出院后的适度运动也很关键，但有几点需要注意的。第一出门身上装块糖，防止低血糖。第二不要做剧烈运动，身体微微出汗又不觉得疲惫就好。第三，腹部的保暖要做好。保持好心情更有利于我们恢复，大家加油！评论区有胰友群#胰腺炎 #胰腺炎康复期 #急性胰腺炎 #急性胰腺炎康复期 #胰腺炎出院
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）3天前
糖尿病患者运动有讲究：避开 2 个误区，选对时间比瞎动强#医学科普 #糖尿病 #抖出健康新知识 #科普健康知识#运动
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一末说跑步5月前
我每日跑步三年多，今天就从我自身经验来给新手跑者分享一下我们刚刚开始跑步时要注意的六件事情。#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #新手 #经验分享 #动态跑步疗法
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糖尿病逆转杨朝霞4月前
糖尿斌患者如何应对低血糖危害#低血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #医学科普 #高血糖
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辛也跑步3月前
跑者降心率有捷径吗？ #三伏天斜修减肥还是太权威了#压心率跑 #低心率跑步
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连永红医生1周前
低血糖犯了怎么办？记好一招救急法 #低血糖 #涨知识#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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内分泌赵医生4月前
低血糖的四大误区，很有可能你一直都做错 #低血糖 #低血糖怎么办 #医学健康科普
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RUN1004月前
新手跑步如何降低心率 新手跑步如何降低心率？低心率有什么好处？#跑步 #坚持的意义 #低心率 #运动打卡 #减肥
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爱旅行的恐龙妈5天前
软着陆，跑步才不会受伤。#运动##跑步##安全##不受伤#
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KALETIAN卡乐田3年前
出现低血糖症状，怎么办呢？ 一般低血糖，会有全身无力、心跳加快、心慌等情况，晨跑运动时，都是空腹的，这时候也容易发生低血糖的情况。卡乐田钙锌葡萄糖，快速补充能量。独立包装方便携带，运动时带上一条，还可以随时补充钙锌以及维生素哟。#运动 #低血糖 #葡萄糖
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小欢喜1月前
当护士上班时低血糖晕倒#真实还原#搞笑 #低血糖 #护士
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尔东兴华1周前
新手小白跑步计划与要点#健身 #健身运动 #锻炼
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糖豆🏃‍♀️2月前
空腹跑步可能会让你燃烧更多脂肪，但也可能导致低血糖症状，如头晕、眼花和乏力。因此，建议在运动前补充一些碳水化合物，以确保身体有足够的能量。同时，也要注意保持均衡的饮食，以提供身体所需的养分。#运动#跑步🏃‍♀️
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跑不快的追梦人6天前
不建议一直低心率跑 今日份晨跑打卡，平均心率压在二区有氧上限，平均配速4分55秒，最后一公里用430配速冲刺，顶一下心率，让自己稍微出出汗。 #晨跑10公里 #跑步打卡 #坚持锻炼就会收获健康
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