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二百斤的安教练6月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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北体韩总8月前
如果你的持球不对，很可能在推的过程中出现脱手，发不上力等情况，那么你的铅球肯定推不远，就像盖房子一样，地基打不好，就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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二百斤的安教练4月前
体考铅球必练的皮条辅助练习，千万不要急于求成。 #体育生 #铅球 #体考 #体育 #干货分享
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二百斤的安教练6月前
26届体考生初学者零基础铅球从哪开始学？一定是持球。 最全的持球教学视频，打好基础是涨成绩的关键。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #田径
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二百斤的安教练8月前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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二百斤的安教练3月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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小四项训练营3年前
如何原地投铅球 #体考四项 #体育统招 #体育生 #小四项 #体考倒计时 #铅球训练 #铅球 #铅球教学
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二百斤的安教练3月前
体考铅球左侧支撑训练动作，独家秘方分享给大家。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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二百斤的安教练3月前
铅球力生于足，站位一定要对！！ #铅球 #体育生 #铅球教学 #体考
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二百斤的安教练3月前
体考铅球旋转发力黄金辅助训练动作。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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二百斤的安教练7月前
错误的铅球跳投动作只会让你跳的高但是球不远。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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二百斤的安教练6月前
铅球不是力量越大推越远，技术的加成才会让你越来越远！！ #铅球 #体育生 #体考 #田径
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二百斤的安教练4月前
正确的持球是铅球提升的第一步，快去改正错误的持球动作吧。 #体育生 #体考 #铅球 #田径 #干货分享
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顺天博德体育3年前
快速提高铅球成绩技巧，让你铅球飞的更远#顺天博德体育 #田径 #体育精神 #全民健身 #体育生 #高考体育 #浙江体考 #温州体考 #温州体育高考 #为高考加油 #创作灵感 #高考铅球 @抖音小助手
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二百斤的安教练6月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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二百斤的安教练4月前
你是不是推铅球总是感受不到手推球的力？满满干货，认真看。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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糖唐教练2月前
你信不信，你考虑再多的技术，观看再多的技术，你持球问题不改，你永远也不会进步。#体育生 #铅球
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金榜体育教练组（招生）3月前
欢迎大家投稿，铅球、跳远、田径都可以，让教练帮你看看动作规不规犯#铅球#田径#体育生#训练#体考
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二百斤的安教练5月前
这么清晰的铅球发力顺序你还看不懂？有问题评论区。 #体育生 #铅球 #体考 #干货分享
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二百斤的安教练4月前
统考铅球跳投动作讲解，长视频用心看。 #体育生 #铅球 #日常训练 #体考 #干货分享
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二百斤的安教练1周前
铅球技术的关键是发力顺序，搞清楚发力顺序能解决很多铅球问题 #铅球 #体考 #体育生#铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练2周前
统考生如何调整才能在推铅球过程中更快更好支撑，一个细节改变。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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二百斤的安教练1月前
铅球出手速度快才能推的远，如何才能出手速度快？认真看视频。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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二百斤的安教练2月前
铅球左侧支撑是铅球技术重点难点，有支撑才有出手高度和远度。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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二百斤的安教练1月前
推铅球习惯提前看投掷方向，导致篮球手或者撇手要改掉坏习惯 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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真知体育胡教(寒假招生中)4月前
铅球初学者一定要注意持球姿势！掌根顶球而非手指顶球，铅球扔远的诀窍就在细节中，悟吧！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育老师
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二百斤的安教练8月前
铅球辅助练习，优化力线，发力顺序，找不到推球感觉可以多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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广州亦恒体育（冲刺班招生）3周前
这一期讲“铅球出手速度”！#铅球#体育生#体考
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二百斤的安教练5月前
铅球力量训练的核心是：简单的动作重复做。 #干货分享 #铅球 #体育生 #体育 #力量训练
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二百斤的安教练4月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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first体育3月前
铅球想要投的远 一定要多练基础！不要想一直拿个5kg的铅球一直扔 这样子没什么效果 建议大家可以拿实心球多磨技术 再上铅球！#体育生#体考#铅球#沃兰迪火箭气垫跑鞋
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梦想永不设限1周前
铅球把力量提升上去了，你还怕扔不远吗？#铅球 #体育生 #运动训练
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朗冠体育3月前
铅球的发力模式#体育生 #铅球 #集训 #暑假
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恒跃体育—宽哥的课1周前
瘦的人铅球也可以推的很远，只要掌握好方式方法就绝对没问题，你身边有很瘦铅球推的很远的队友吗？ #体育生 #铅球 #田径训练 #训练
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二百斤的安教练4月前
铅球训练一定是：慢到快，轻到重，不能急于求成。 实心球辅助训练可放在每一节铅球课前，强化发力顺序。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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二百斤的安教练9月前
原地铅球右侧为主导发力，左侧充分支撑铅球才能推远。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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二百斤的安教练3月前
体考生铅球力量训练分享。 关于力量训练分享给体育生们，现在越来越多的学生追求重量，特别是高翻和三大项，无非是虚荣心而已，因此受伤学生不计其数。我始终认为，力量训练的原则永远都是：动作第一，质量为王，重量次要。不是说重量不重要，而是前两个的过程需要耐心，细心，这个过程很多学生忽略，动作、质量都上去了，可以冲重量，好比铅球一样，很多学生上来就追求远度，不去打磨动作，研究发力模式，后期出现的问题也越来越多，所以沉下心来，慢工出细活。#体育生 #体考 #铅球 #力量训练 #日常训练
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二百斤的安教练3月前
铅球想要推得远，一定要有正确的蹬转。 #铅球#体育生 #体考 #田径 #干货分享
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体考💯研究所7月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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二百斤的安教练7月前
想要出手速度快，手臂参与发力时机要对，同时还有身体素质。 #体育生 #铅球 #体考 #体考加油
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炖猪脚（广州周末班招生）4月前
左撇子铅球分析 #铅球
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二百斤的安教练7月前
重心跑了，腿上的力传不到球上，只能用胳膊发力，铅球推不远。 #铅球 #体考 #日常训练 #体育
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廣東东燃體育5月前
铅球技术动作及力量篇#体育生#体考#高考#铅球#日常训练
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二百斤的安教练2月前
持好球是铅球推远的第一步，一定要有正确的持球和手臂运动轨迹。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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炖猪脚（广州周末班招生）1月前
#田径 #体育生 #铅球 #训练 #26届 通过支撑投打磨技术来提升跳投的远度
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北向体育（招生中）4月前
“铅球三个技术要点，角度，速度，高度。高度应在 37°-42°之间，在鼻子和眉毛的距离，把控好高度，才能收获最佳的远度”#体育生 #铅球 #北向体育
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陕西鸿都乐驹体育6月前
免费试训，铅球动作指导！#铅球 #四项 #鸿都乐驹
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广茂体育（周五19:00直播教学）4月前
铅球扔不远 不是力量不行#铅球训练 #铅球教学
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体考之家铅球教练张顺科8月前
江西体考倒计时开始，抓好这个细节铅球再加1.5m #铅球 #体育生 #体考 #体考之家
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無雙康复训练3月前
#脊柱侧弯 铅球投掷训练，恢复身体旋转能力让关节回到正确的位置上改善你的#侧弯 和#高低肩 等体态问题关节疼痛，联动旋转，好的训练就是好的康复，MRT#运动康复
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梦想永不设限1周前
一个粉笔，改善你的铅球出手角度，赶紧来学！#铅球 #体育生 #体育训练
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北向体育（招生中）5月前
铅球13m+慢动作示范，建议反复琢磨，并配以实践#体育生 #铅球 #北向校园行 #北向体育
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AH3（体考线上教学 深圳线下）1周前
卧推30kg的细狗铅球也能爆分？原来是找对了发力顺序#铅球教学#广东体考#26届 #体育生 #去北极忘记你
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二百斤的安教练1周前
体考铅球如何合理利用转髋的力量让铅球发力更充分流畅。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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突破田径（长期招生中）1周前
#田径训练 #铅球 天生体重轻力量小，对于铅球这个项目，确实会很吃力，这要求我们更加要多进行重复的技术练习，小抗组训练稳固动作，多找球感和发力感 #日常训练 #突破田径
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Zhaoooo1月前
铅球教学 铅球如何超越你的兄弟#铅球技术教学 #体育 #体考倒计时
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飞梦体育俱乐部5月前
你还在想铅球怎么抛得高怎么扔的远？一个视频几句话就能点醒你#铅球 #体考
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都江堰高考体育特长训练1周前
学会ze招 让铅球飞起来 不是你没力量 而是没掌握方法#都江堰#高考体育#铅球#铅球教学#体育生
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普通的王教练7月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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北京体考指南4月前
铅球想扔得远？抓住这3个关键动作 基础打牢才靠谱#体育生 #日常训练 #田径 #铅球 #实心球
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二百斤的安教练7月前
支撑投动作细节分析，这位学生技术动作相对来说很标准。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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二百斤的安教练8月前
铅球技术课：发力技巧讲解，先理解后运用。 #体育生 #体育 #体考 #铅球
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速健体育2周前
潮州体育生铅球想提升成绩的看这里 #中考体育训练 #创作者中心 #创作灵感 细狗如何做到铅球满分？看主页
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朗月体育（免费试课）1周前
哪怕你铅球现在8米9米的 抓紧来也能让你到满分 只要认真学 原地的铅球是非常简单的动作#铅球 #铅球训练 #铅球满分 #体考 #冬训
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