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体态大师教父版11月前
当心网上的“瘦背操”，很容易把背练得更厚 #体态纠正 #瘦背美背 #圆肩驼背
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居家健身私教-小楠哥6月前
千万不要再这样错误❎练背了！#开肩美背 #瘦后背 #弹力带练背
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陈17女士（重养版）4月前
艾特你的闺蜜今天开始做起来！一起变美！#请大数据推荐给有需要的人 #养生 #健康
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武当山蔡理文道长6月前
坚持练一个月 寒气褪去了 背也变薄了#道家养生 #养生 #道家智慧#道家思想
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Mr.Liu讲训练3月前
一招搞定圆肩，背厚 #运动 #健身#驼背#圆肩#背厚
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Rosie的瑜伽乐园5年前
谨防”网红美背法”，让你膀子更粗背更厚！#好身材认领计划
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田主任健康说1年前
90%人的背厚，都不是因为胖！ #医学科普 #体态调整 #改善肩颈 #厚背 #硬核健康科普行动
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七月运动记录3周前
背厚显胖!!每天做这一套薄背操，别再光盯着脸护肤啦，背薄了穿啥都好看，气质直接开挂~#薄背教程 #少女背 #减龄小技巧 #直角肩训练 #背部塑形
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阿奇力量塑形终点站3月前
想让背显瘦这样练#健身#健身干货#瘦背
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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毛球姐姐jolissa2月前
背 厚 勒出肉｜肉都往肚子上长，找一对哑铃，这组紧致后背抵触侧腰肉肉的跟练，来试看看 #薄背开肩 #薄背细腰 #给运动来亿点多巴胺 #因为爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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张博士少儿脊柱矫正3月前
孩子后背一边厚一边薄很可能脊柱侧弯了 #脊柱健康 #体态纠正 #高低肩脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱侧弯
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雨辰333月前
14分钟开肩薄背 气色、气质两手抓！背厚一分，人老三岁 要好气质！要好体态！要健康肩颈！ 关注自己，多爱自己一些，从瑜伽开始~ #肩背 #肩颈疏通 #开肩美背 #圆肩驼背
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小黎🍐5月前
翼状肩胛，胸椎曲度变直，背厚 驼背的姐妹都练起来，拉力绳拉背➕体态大师➕安娜哑铃，两周就有变化了#瘦全身 #练背 #翼状肩胛 #哑铃 #瘦手臂拜拜肉
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青松健身4月前
#体态矫正 #后背赘肉 #背部塑形 #少女背
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Mr.Liu讲训练4月前
解决圆肩，背厚，一招搞定 #健身#运动#圆肩#背厚#普拉提
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阿紫老师3月前
听话，好好跟着练#体态矫正 #富贵包#肩宽背厚这样练
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健身女神月儿9号养发套装双十一活动2年前
肩膀宽后背厚中间凸起每天坚持这个动作，#开肩美背 #背部塑形 #如何告别肩宽背厚
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昭仪娘娘3月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态纠正 #体态调整 #肩内扣#脖子短#苏州体态调整 感觉脖子短，后背厚又肩膀内扣的小伙伴，看看是不是自己哦，这个动作就比较综合的帮助我们改善身体的问题
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Vivi要逆风翻盘(冲刺20斤)3年前
驼背，厚背姐妹，每个动作1-2分钟，早上一次，中午一次，晚上一次，七天后来交作业，再也不要让驼背影响我们的气质了#圆肩驼背 #含胸驼背 #瘦 #体态纠正 #驼背 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #少女背 #减肥 #全民健身
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阿紫老师1月前
后背这样练，越练越薄#美背 #富贵包#肩宽背厚
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一坨肥蜜3年前
背变薄了！瘦肩背跟练来啦！拒绝虎背熊腰！轻松拥有直角肩！#夏天的较量才刚刚开始 #爱健身爱生活 #你的坚持终将美好
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张小多（健身版）1天前
薄肌倒三角背训练计划 想拥有线条清晰的薄背+超显腰细的倒三角轮廓？安排！今天这期视频帮你精准塑形，告别厚背显壮，练出轻薄又有力量感的薄肌线条💪 #女子塑形教程 #健身小白必看经验 #背部训练 #薄背细腰 #薄肌女孩
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秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】5月前
#体态矫正 #消除富贵包 #肩颈放松 #后背厚如何锻炼才变薄 #秀秀姐转头舞
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H-i3月前
太久没练背了 背都厚了一大寸 赶紧练起来#健身 #日常锻炼 #肩背手臂训练
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养生小王🐑5月前
拍背好处多，后背是五脏六腑的反射区，有助于排出毒素。可以改善富贵包、背厚、胳膊粗腰粗、女男科问题、睡眠问题等。促进新城代谢～#古法健身 #拍打养生 #从点滴习惯做起成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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就叫阿颖吧4月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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阿七形体气质提升7年前
女生背太厚，显得特别壮实！这个动作告别虎背熊腰！不做“背厚”的女人！#官宣体 @抖音小助手
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崔小瑜5月前
#居家锻炼 #开肩美背 #肩宽背厚这样练 #练背 #普拉提小球 10分钟高效练肩背💗小球神辅助 没有小球可以用毛巾代替 每组动作15次，2-3组 俯卧中不要完全放松核心，可以找耻骨下压，肚脐收向后背的感觉，还有保持顺畅呼吸不幅度更重要哦～
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朱七七Shara4月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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李安然5月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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青松健身6月前
女性减背部赘肉 这样练#减肥 #背部训练#背部塑形#健身教学#体态调整
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芳华爱运动6月前
小动作大作用，锻炼贵在坚持，全身拍打10分钟放松老腰老背，加油行动起来#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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师姐爱生活2周前
早起十五分钟锻炼，胳膊细了背也挺拔了…#居家锻炼 #瘦手臂 #开肩美背 #一日之计在于晨#肩宽背厚
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朱七七Shara3月前
暑假15天体态急救❗圆肩驼背消失了‼️ 都去练这组体态大师瘦背操！ 针对圆肩驼背肩宽背厚不良体态~ 练完感觉整个人都挺拔起来了 每天三遍假期一起逆袭少女背吧⚡ ✨跟练：Yuuka Sagawa #开肩美背 #瘦背 #改善体态 #少女背 #好身材练起来
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兰欣桐5天前
背厚一分，人老三岁#瘦背 #一字肩 #瑜伽
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老毕的运动养生笔记1月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，一条毛巾带你#背部训练，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救
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金刚拿铁姐姐1年前
练了几个月，后背变薄了，拒绝做“背厚”的女人#八部金刚功#居家锻炼 #每天一练 #富贵包 #道家养生
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红鱼老师运动养生3周前
女生肩宽背厚手臂粗，就多去练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #背部锻炼 #居家锻炼 #垮脸自救
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姜姜吖3月前
巨有用，拜拜肉背厚，抠肩溜肩的一对哑铃解决所有问题#背薄一寸年轻十岁 #美背 #改善体态 #自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼
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SumanSoul二姐7年前
不做“背厚”的女人，学会这个动作就够了！@抖音小助手
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黑哥4周前
想不想把背练薄？ 想不想告别后背臃肿的肉肉？ 想不想更穿衣显瘦？有型？ 练起来#健身 #后背杀 #穿衣显瘦
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大壮开心手法4月前
后背厚硬、站不直？身姿悄悄挺拔，推门框练起来！ #推拿手法 #后背硬厚 #觉领学苑
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静静老师产后有氧燃脂运动2周前
后背肩带肉肉多，想要告别肩宽背厚吗？？一组动作教你瘦后背，提升气质！！#肩宽背厚 #体态纠正 #健康科普 #居家锻炼
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160的蓝蓝要瘦腿3月前
脸垮，双下巴，上半身胖，肩宽背厚的姐妹准备一条毛巾，跟我一起开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #薄背 #脸垮#双下巴
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悦悦酱5月前
姐妹们都去练肩背（超大声！！！）新手无器械版day3 视频内容每天练三组！#如何改善圆肩背厚 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #瘦背 #如何打造直角肩
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映象脸型纠正5月前
臀部干瘪的人承担太多 #面部塑形 #臀扁 #后背厚
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身体调理师李林梅1周前
每天5分钟改善后背厚，颈椎、面部、头部的循环！#保健动作#养生保健#健康养生#身体调理
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体态调整高老师1年前
把背挺直是可以防止驼背，但你知道吗过度挺拔可能会引起背厚 #美体塑形 #居家锻炼 #背厚 #改善体态
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悦悦酱5月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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英子养生记3月前
已瘦6厘米，这套瘦身动作太魔鬼了👹#瘦身 #居家健身 #瘦手臂 #背厚怎么变薄 #拜拜肉怎么减
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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九雅瑜伽-红红4周前
别看到自己圆肩驼背就说自己背厚#健康 #瘦身 #健身塑型 #减重 #减肚子
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有马甲线丽丽教练3月前
姐妹们，两款肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾跟我一起练背呀#少女背#小动作大作用
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潘教练—专注中老年锻炼1月前
脸垮背厚，就练这几个动作#锻炼 #养生 #中老年锻炼 #运动 #脸垮
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小哥子老腰铺3月前
不管你的背多厚多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #拉伸动作
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啦啦八爪鱼训练营2年前
后背肉多，圆肩驼背背厚的姐妹一定要试试这套4分钟全程跟练tabata，全程有解说，跟练三周，背会有明显的变化#自律 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #背部训练 #美背
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雪总有氧健身运动4年前
七天快速瘦背，健康瘦身一起来吧#肩宽背厚 @抖音小助手
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我是妈妈小碎花🌷6月前
第二天了，还有 28 天。。执行力，执行力啊姐妹们！拼了。。。 #厚背变薄的方法 #改善圆肩驼背的背部训练 #接瓶子 #圆肩内扣怎么改善 #怎么让背变薄又显瘦
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萄子爱中式养生1月前
厚背显🈷️半 10斤💦 来练这套告别厚背操，练出轻盈厚背好体线#居家锻炼 #居家健身有新招 #强烈推荐 #薄背 #家庭健身
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朱七七Shara3月前
疯狂安利一首歌瘦手臂❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 只需要一条毛巾就可以跟练哦 动作简单针对手臂拜拜肉后背厚背 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂后背！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼气 #瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背#好身材练起来 #改善体态
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185的大维维爱健身4月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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国际健美健身孙教练1周前
不管你的背多厚多驼 多练这个动作#健康 #瑜伽 #拉伸 #肩颈#体态
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背厚的阿喜4月前
女人上了年纪，想要不垮脸就要练背，在家用一个水瓶就能练的开肩美背动作，改善圆肩驼背瘦后背、紧致后背，我已经练出了少女背，刷到的姐妹们就赶紧练起来吧！ #居家锻炼 #开肩美背 #肩宽背厚这样练 #练出少女背 #瘦背@DOU+上热门 @DOU+小助手
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