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王衡爱健身5月前
哪种有氧不伤膝盖？7大常见有氧运动膝盖压力测评 #膝盖 #膝盖健康 #有氧运动 #减肥 #健身
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宅家健身老王2周前
50岁开始健身，先掌握这5种基础动作 #中老年健身#居家锻炼#科学健身#增肌#50岁依然保持好状态
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小宗哥的快乐健身6月前
几种练背不同的方式🔥练到不同的位置💥 一共9种，高位下拉、坐姿划船，看完立马会区分，想练哪里练哪里❗️#背部训练 #好身材练起来 #高位下拉 #健身干货 #内容启发搜索
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三角男孩讲健身4月前
常见的有氧运动，哪种消耗大，哪种更适合什么样的人群，选择好自己的有氧，减起来！#每天跟我涨知识 #减脂 #健身小白必看经验 #有氧运动 #健身
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MuscleUp街头健身3月前
【训练VS休息】积极休息的三种方法！教你科学安排自己的训练。#健身 #坚持的意义 #健身干货 #徒手健身 #健身知识
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啊阿豪4月前
健身界四大顶级天赋！你占了几个？#内容过于真实 #健身#健身天赋 #增肌
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爱健身的飞羽学长1周前
普通人如何通过课余时间或者下班时间 给自己安排一周的健身训练？#健身 #居家健身 #薄肌身材 #我的电子健身教练
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幻成雨｜自律版3月前
什么样的身材最好练？答案是薄肌 今天分享几种简单实用的训练方法#薄肌 #自律 #徒手健身 #俯卧撑#健身
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🍌Banana健身分享8月前
这6种健身器械你一定要停止使用，尤其对于健身新手来说，在你的基本动作框架和发力模式尚未完善之前，过度依赖这些器械极有可能导致关节受伤，甚至影响健身成果。#健身 #健身器材 #健身干货
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健身教练成磊7月前
力量训练的3种身体感受，请听这段顶级教学 #减脂 #力量训练 #健身干货 #增肌 #居家锻炼
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拿铁孙同学2天前
四种高位下拉区别全教程指南 #健身 #健身干货 #高位下拉 #背部训练 #健身教学
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芳方运动健身舞蹈4天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #燃脂的一百种方式
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大海运动表现6月前
盘点运动表现，最糟糕的3种练法！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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大兵教健身(教学版)1周前
蝴蝶机5种不同练法，你都知道几个，动作细节很重要#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学分享
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胃肠医生李恩说减重1月前
适合减肥的3种“有氧运动”不是你想的那几个！ #有氧运动 #减肥 #减重
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健身搞肌（身材管理）1周前
不去健身房、不花钱，这套徒手训练计划让我练出V型身材 #徒手训练计划 #健身计划 #健身计划分享 #徒手训练
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周教聊健身3月前
哈克深蹲的三种训练方法，你学会了吗？ #健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #抖加dou上热门🔥🔥🔥 #健身房日常
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减肥老杨（已瘦90斤）3月前
动物流-兽式侧踢，是一种非常好的多功能锻炼方式，提高身体协调性灵活性，增强肌肉耐力和核心力量，还能极速燃脂瘦全身。#居家锻炼 #动物流 #跟着动物学健身 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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健身大书3周前
健身秘籍被忽视的超有效训练动作 详解 #肌肉 #肌肉男 #精神氮泵 #薄肌 #薄肌男孩
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健身KK带你增肌5月前
高位下拉4种不同的训练方法 试试看#健身 #增肌 #背部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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极简健身Simplify1周前
【极简健身Simplify】三头训练排行榜 你有没有想过，哪些三头肌训练动作才是最有效的？今天这期视频我们就来看看！我挑选了这些动作来做排行：哑铃过顶臂屈伸、绳索过顶臂屈伸、窄距卧推、钻石俯卧撑、仰卧臂屈伸（skullcrusher）、仰卧交叉臂屈伸、下压、直杆下压、绳索下压、单臂下压、V杆下压、臂后伸、绳索臂后伸、双杠臂屈伸、交叉臂伸展、前倾过顶臂屈伸、头后哑铃臂屈伸、头后绳索臂屈伸。所有的排名都完全基于我的亲身训练经验，不是什么没用的“科学研究”。但你一定要记住，每个人的身体情况和训练反应都不一样，对我有效的动作，未必对你同样合适，所以千万别忘了这一点！ YT原视频：trainer winny 翻译/字幕/剪辑：stan 授权人工翻译精校字幕 尊重原作者 本账号不使用低质量流水线式机翻字幕/AI配音
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进击鸭健身-博哥不吃胡萝贝1月前
这么多，用的过来吗🤩🤩🤩#背部训练 #内容过于真实 #济南进击鸭24小时共享健身
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健身搞肌（身材管理）4周前
六种深蹲动作，练出强壮下半身 #深蹲变式 #保加利亚弓步蹲 #哥萨克蹲 #西斯深蹲
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吕教健身教学6月前
蝴蝶机夹胸的五种练法 这个器械还是太全面了#健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身#蝴蝶机夹胸
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丰年🧧4周前
【8/100种瘦身】瘦腿跟练2.0🔥瘦腿的都喜欢练它🔥 为了让大家方便练习，丰年把动作编创成组合了！！ 🌟原创跟练，你说含金量多少吧👍 望大家，玩好练好瘦好🌹🌹🌹 🌈动作要领： 1️⃣做前活动下 2️⃣肚子收紧别顶起来 3️⃣屁屁下面可以垫垫子 4️⃣做完拉伸大腿前侧！一定要拉哦！ 🌟大腿前侧拉伸教程即将出品，尽情期待 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦大腿
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健身搞肌（身材管理）3周前
五种走路训练方式 #农夫行走 #鸭子步训练 #螃蟹步练习 #侧向移动
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杨老师健身1年前
三种不同深蹲方式，有什么区别！ #力量训练 #增肌 #深蹲 #臀腿训练 #腿部训练
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大煜（yù）健身1年前
盘点个人认为练背部倒三角，最好的四个动作#健身干货 #练背 #倒三角
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陈浩男一号2周前
31种 钢线核心训练大全，每天都有不同的新花样 枯燥乏味不存在的，训练丰富又实用，立刻行动。#运动表现 #腰腹训练 #健身小白必看经验
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金属狗健身强子3月前
在金属狗健身练臀腿，有多少种打开方式（1）#金属狗 #臀腿训练 #建筑科技大学 #健身 #长安大学
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小宇（健身蜕变中）3月前
#高效燃脂 #波比跳正确姿势 你能在10分钟之内做完一百个波比跳吗🤓#暴汗燃脂瘦全身
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忘迪8月前
有多少健身的人中招？ 这两年有越来越多健身的人在训练的时候出现这种情况#健身
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金属狗健身强子3月前
在金属狗健身，练胸有哪里打开方式#金属狗健身 #胸部训练 #建筑科技大学 #长安大学 #卫校
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欧文的健身日记4月前
120女生如何快速下百，做好这一套很快的#居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生必看 #燃脂的一百种方式
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元妹.饮食.心态.健身=自救自愈1周前
呼吸和运动健身有千千万万种，每个都有他的核心点🙏
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丰年🧧2天前
【14/100种瘦身】🎵露思的歌是真的很适合健身有没有🔥 🌈动作要领： 1️⃣做前活动一下 2️⃣做后拉伸大腿前侧 3️⃣肚子不要顶起来 不知道自己做几组的，身高体重Q出📝 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #赵露思 #瘦腿
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吃什么饭6月前
一个器械练出翘臀瘦大腿🔥新手女生必看‼️ 用五种训练方式带你解锁——内收外展机 姐妹们抓紧练起来啦！ #见人不如健身#小白健身#新手健身#健身房攻略#髋外展
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健身KK带你增肌5月前
非常好的腿部训练动作 试试看#健身 #增肌 #腿部训练 #健身教学 #健身干货 @DOU+小助手
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肌肉杀手｜徒手健身版3月前
5种俯卧撑 精准轰炸不同部位🔥 健身小白速码！#新手居家健身 #居家健身有新招 #暑假健身运动
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小樱桃🍒🍒🍒5天前
花几块钱就能体验30种健身器材，24小时营业#健身24小时自助 #健身打卡 #助手抖音
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`〈火力全开〉在屏边的日子`3天前
100种健身的理由#屏边#同城 #健身房#健康的生活方式
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健身方丈（教学版）1周前
新手刚进健身房 你就挑这些器械去练 #抖音健身房 #一起来锻炼 #健身 #健身小白必看经验 #新手健身
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陈教不怕胖1周前
练腹有这几个动作就够了？#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #腹肌马甲线 #健身教学
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健身徐队长7月前
健身房四大家族 #健身房 #健身房迷惑行为 #你不知道的健身房招式
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古法健身馆5月前
一首《火花》暴汗💦全身，巨燃脂🔥想掉秤就练它‼️ #燃脂的一百种方式 #每天坚持会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #即梦ai
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引路人家庭教育2年前
俯卧撑的十大好处，8种俯卧撑连续燃起来💪其实俯卧撑的好处还不止这些哦，只有练过很久的人才能慢慢体会。#健身 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #好身材就要不断的雕刻 #身材管理是女人一生的必修课
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孙哥有腹肌4月前
健身上海这么大吗？#抖音健身房#好身材练起来#燃脂的一百种方式
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黄颠颠3月前
💭关于我的几十种“三分钟爱好” 不过是游戏人生罢了🫰 #三分钟热度 #兴趣爱好 #体验生活
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是喜欢健身的猫猫啊4天前
周三，练背，今天动作主【划】 #健身 #坐姿划船 #背部训练 #我的健身日记
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摇铃子🔔6天前
你们要的健身房我找到，新店开业，9.9就能体验。健身器材很齐全。#健身房 #锻炼 #健身器材 #健身教练
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维他命V3天前
健身房臀腿器械🍑哈克机最全使用指南‼️4种用法 一学就会~ #健身房器械使用大全 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀部训练 #dou来运动吧
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黑羊3月前
带女友健身 练出蜜桃臀 #情侣健身 #情侣 #男朋友 #健身小白 #健身
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福州诺客健身（农大地铁站店月卡99）1周前
腹肌核心怎么练？仔细看🧐福建农林大学诺客健身有几十种腹肌神器 💪你家健身房有几种？#腹肌 #核心力量 #福建农林大学 #诺客健身 #撸铁女孩
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大个子幼稚1年前
一个健身板看看有多少种健身动作 #健腹轮 #健身器材 #居家健身 #健身
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半杯水3月前
心脏不抗压？这几种运动能让你的心脏更强大！#心脏健康 #运动对心脏的好处 #有氧运动 #健身科普 #健康生活
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汗水是脂肪的眼泪4天前
#dou+上热门话题 #你的坚持终将美好 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 爰自己的100种方式之一 每天坚持锻炼 健身 真实的样子 #大汗淋漓的感觉
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重庆艾驰健身1周前
多种课程任你选择！ #健身 #艾驰健身 #重庆健身房 #运动 #重庆渝北
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遂宁私教健身-何sir3月前
想变shou一口都不要碰的18种碳水，你喜欢吃哪个？#碳水的生活有多快乐 #生活化减脂 #碳水的快乐 #会吃才会瘦 #减肥
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The star"星星1月前
#上热门🔥健身运动 三个孩子的妈妈，水桶腰终于练下去了，壶铃摇摆这个动作刺激全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，全身都锻练到了#居家锻炼 #宝妈壶铃 #燃脂的一百种方式 #努力成为更好的自己
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养肌健身3天前
一百个来养肌健身的理由💪#健身 #养肌健身
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健身器材推荐官2天前
一款器械给你的一百种可能，可练胸肩背腿臀，什么大小飞鸟，史密斯深蹲，卧推，引体向上，直臂下压，臀腿，倒蹬等通通都能实现，你还能解锁哪些动作，评论区聊聊#健身#家庭健身房#居家健身#深蹲架
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豆儿的健身器材2天前
一款器械给你的一百种可能，可练胸肩背腿臀，什么大小飞鸟，史密斯深蹲，卧推，引体向上，直臂下压，臀推，倒蹬等通通可以实现，你还能解锁哪些动作，评论区聊聊#健身#家庭健身房#深蹲架#精神氮泵
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IPO官方旗舰店2天前
这还去啥健身房啊，在家就能有四十几种锻炼方式。#健腹板 #居家健身
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