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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）3月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动康复小成哥7月前
习惯性耸肩你让你看上去头前伸、脖子变短、圆肩驼背，体态和气质一下子给你拉低了，斜方肌长期紧张也产生酸痛 #耸肩 #圆肩驼背 #斜方肌酸痛 #无意识耸肩 #体态
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孙新志骨科郑大一附院1年前
儿童|耸肩驼背|肩膀内扣|一招“靠墙站”！ #耸肩驼背 #脖子前倾 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #硬核健康科普行动
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邱老师体态复原5月前
耸着的肩膀，不要沉肩 #体态纠正 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩颈疏通 #呼吸
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热苏打3月前
#关注我分享更多 #体态矫正
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大攀运动健康笔记3月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着，一直感觉紧张，放松不下来，这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼，好了没一会儿，肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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王红锦徒手美学1813192月前
高低肩！含胸驼背！一个动作搞定他#产后恢复 #美业手艺人 #高低肩 #含胸驼背 #王红锦
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星宇ॐ瑜伽3月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突，一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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曹小马_体态调整4月前
斜方肌大，跟耸肩没有关系！！！#体态调整 #体态矫正 #开肩美背 #斜方肌 #直角肩
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C戈体态矫正3年前
习惯性耸肩？脖子又粗又短！ 改善肩颈，提升气质#形体矫正
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重启心动力运动康复2月前
一分钟改善习惯性耸肩 #热点 #体态纠正 #肩颈 #南京运动康复 #耸肩驼背
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乔栋谈健康6月前
扣肩驼背别硬来！理清核心肌群关系，矫正其实并不难！
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wzfcat8月前
提升蝶泳告别驼背！只需一招，拥有完美体态！ #游泳健身 #日常训练 #蝶泳手臂恢复 #完美体态 #告别驼背 想蝶泳移臂恢复更轻松，站得更直，肩膀更舒服？这个动作你一定要试试，每天做一做，姿势和肩膀、蝶泳都能变好！ 不用任何东西，在家就能练，或者举铁前热热身也行。 手臂尽量伸长！ 举到肩膀上面时手掌朝下，快到屁股时手掌翻过来朝上。 放下来的时候就反着做一遍。 手别碰到地，这样你肩膀里面那些小小的肌肉就能好好锻炼，稳定你的肩膀。 要是觉得有点难，简单点练： 就做举过头顶的动作，然后保持3-5秒。 为了不让手掉下来，你背后的肌肉要用力撑住肩膀。 一共做10次，然后放下胳膊休息。 慢慢地，你可以拿点小东西增加难度，但不要一下子加太多。 拿2.5磅就觉得很累了。 所以慢慢来，姿势正确最重要！
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范李猿2月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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就叫我浩克吧5月前
肩膀总是耸着？脖子越来越粗？习惯性耸肩改善教学 #风零酸樱桃柠檬酸泡腾片 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理 #斜方肌
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沈艾4月前
买家秀秒变卖家秀，暑假悄悄惊艳所有人#体态矫正#低头族
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云健身分享3天前
为什么你试着站直身体挺得笔直将肩膀向后收来改善体态却并没有用 而要真正改善这，关键在于下面这两点，试试下面这个训练帮你更好的调动膈肌扩张胸廓前侧，并通过激活腘绳肌将骨盆拉回到一个更合适的位置#运动健身 #健身干货 #力量训练 #体态纠正 #圆肩驼背
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
矫正肱骨前移、耸肩、斜方肌厚，要先纠正肩胛骨前倾哦！ #形体矫正 #体态美学架构师
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原力平衡Tzh6月前
脸大脖子粗，双下巴清晰可见，还伴有肩颈大不适🤧#清晰下颌线 #脖子粗 #肩颈不适如何缓解
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武当松溪-非凡4月前
年轻在肩 气质在背！不愧是道家养生大道之简 体态大师 改善驼背/厚背 站着就能练！带你重返少女背/直角肩！ 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！ 每周3-5次每次2-3组即可！这么练就对了 #驼背 #瘦背#肩疼#小动作大作用 #道家养生
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东莞Susie调体态产后恢复3月前
以前我一直以为自己站不直是因为姿势差、坐太久…… #体态调整 #圆肩驼背 #背部训练 #私教一对一 #东莞女教练
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自律肥可3月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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朱七七Shara4月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
反祈祷式，总是耸肩合掌不了？ 反祈祷式，总是耸肩合掌不了？#瑜伽 #肩部训练 #肩膀该如何放松 #锻炼柔韧性的好处 #徐州瑜伽教练培训 培训
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808348340793月前
发现自己有体态问题，如高低肩如何自我检测判断方法二#体态矫正 #高低肩驼背
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运动康复斯基3周前
只需两个动作💥改善乌龟颈、头前伸✅ #脖子前倾 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正
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瑜伽 唐唐～ŐдŐ3月前
你的头前倾含胸弓背体态居然这么猥琐，这五个动作改善你的体态#改善头前倾含胸驼背训练 #改善体态 #在家练瑜伽
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崔小班yoga3月前
告别猥琐体态，每天10分钟/骨盆前倾体/含胸驼背一招管用 #瑜伽线上课 一节 搞清楚你该怎么调整 #体态调整#我又心动了 #身材管理
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🍌Banana健身分享3天前
一直以为挺胸站直就能改善体态？大错特错！这种做法会破坏身体自然结构！想知道真正有效的体态改善秘诀吗？两步帮你找回平衡与挺拔，赶紧来瞧瞧！ #体态改善 #健康体态 #呼吸训练#健身
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复3月前
怕练出厚肩膀？这 4 个动作只瘦拜拜肉 练拜拜肉总忍不住耸肩，结果手臂没瘦肩膀反而变厚？其实不用纠结 “控制发力”，睡前花几分钟就能精准练到手臂后侧。 分享几个简单动作，不管是仰卧还是侧卧，都能让手臂有明显发力感，还不用担心耸肩变壮。每天练几组，悄悄跟松垮拜拜肉说再见～ 新手也能轻松上手，试试就知道有多舒服～ 动作1、2、4均为原创动作 3为借鉴臂屈伸动作修改 如有雷同纯属巧合 #夏日减脂大作战 #瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #躺着运动
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谢老师的康复笔记3月前
高低肩快速改善！ 那边高肩夹那边！#体态调整 #体态纠正 #高低肩
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休养生息5月前
肱骨前移终极懒人解法，每天坚持做一下。非专业人士，从网上看了很多经验后找到的相对快速有效的方法。#经验分享 #健康 #体态纠正 #肱骨前移 #干货分享
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儿童骨科何金鹏3月前
12岁小姑娘含胸驼背，如何在家锻炼。 #儿童骨科何金鹏 #医学科普 #含胸驼背 #儿童骨科 #抖出健康知识宝藏
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运动康复~快乐小李🏂3月前
#脊柱 #脊柱健康 #脊柱侧弯 #体态矫正 #儿童长高
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魔豆MD小超模2周前
含胸驼背分为4种情况。今天讲解肩胛前倾，跟着李老师练起来#体态矫正 #体态纠正 #改善体态 #改善含胸驼背 #肩胛前倾
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三朵普拉提瑜伽金花🌸4月前
总是在家这样含胸驼背的选手，练起来吧#好身材练起来 #好身材穿出来 #体态调整 #张掖普拉提 #张掖瑜伽
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李艾1周前
“艾”上好体态，教你一招，告别含胸驼背 #DOU来运动吧 #交出你的健身作业 #体态 #模特 #暖冬运动场
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重庆爱可复2月前
单侧活动受限的宝子们想抬手够东西，肩膀却不由自主往上耸，身体还跟着往一边歪？👉别再硬扛啦！ 👏今天教你们一个超实用的「手杖训练法」✨每天10分钟，不仅能告别尴尬的“耸肩侧弯”，还能悄悄练出手臂力量和灵活度！动作简单到看完就会～ 快码住！练起来记得回来交作业～ 有用的话转发给需要的人，一起摆脱小烦恼！💪#偏瘫康复 #肩部训练 #手杖 #肩稳定 #CPPC
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邱老师体态复原5月前
越收腹，越紧张越耸肩 #体态纠正 #收腹 #小肚子 #瘦肚子 #呼吸
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河北保定形体训练丹丹老师5天前
女生得有一个好的形体才会有好气质#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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北体游泳刘老师6月前
三招破解耸肩自由泳 三招破解耸肩自由 #游泳 #自由泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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晓薇（自律版）5月前
体态大师跟练版2！姐妹们快点开练吧，简单高效，一周就能见效！搭配饮食更加好哦！#体态大师#练背#改善体态#体态 #瘦背瘦肩
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重庆形体模特陈陈老师1周前
每天几分钟改善圆肩驼背#形体训练 #体态矫正 #开肩美背 #零基础教学 #形体矫正
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薇薇体态管理师1周前
#圆肩驼背 别练背了 要站对✅#改善驼背 #每天十分钟 #正确站姿 #标记
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够肥纠了3月前
圆肩驼背|转水瓶 敷面膜时间练出一字肩 【转水瓶 2.0跟练版】每天100次/2组，背薄手臂纤细向你招手，跟练版动了就算数，一起打卡吧！！ #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #转水瓶挑战
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瑜伽理疗大师丽丽3月前
难怪你小肚子大+斜方肌厚，2个动作来改善#体态矫正 #呼吸训练 #瘦斜方肌 #小肚子克星#体态改善
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北京云棋舞蹈工作室3天前
@你那个驼背的朋友来练 #零基础教学 #驼背
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una yoga3月前
#肩部训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 14天一字肩塑造｜改善溜肩——《上集》 #体态调整 #改善含胸驼背
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南京余跃舞蹈2月前
3秒教会你改掉“耸肩”毛病 #舞蹈 #古典舞 #古典舞身韵 #零基础学舞蹈 #舞蹈知识分享
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运动体态猫二哥3月前
#体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #康复运动 你们别拿鞋子，重量不够，哈哈哈哈哈。
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李李老师养生记3月前
背薄背直才显瘦显气质，3个动作让你轻松拥有好体态 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #变美变瘦变好看 #改善含胸驼背 #提升气质
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形体含含老师3天前
驼背、圆肩怎么办?｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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Anya诗齐5月前
肩胛骨乖乖“下班”归位，源头上改善耸肩！#耸肩运动 #改善耸肩#改善体态#常营体态调整私教
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