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澳叔聊成长2月前
一招让你从扭扭捏捏让你变得大大大方方！ 从“访客”到“主人”：我如何通过一个简单的心理转换，彻底告别“扭扭捏捏”，找回内心的从容#干货分享 #独立思考#感悟 #成长
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北京心理科专家王博士3年前
我知道不该笑，但是我忍不住，心理学怎么解释？#焦虑情绪 #紧张时刻 #心理
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夜猫子心理1年前
越严肃的场合越忍不住笑，你有过吗？ #心理学 #笑失禁 #绷不住的情绪 #情感共鸣 #情感
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放下执念7月前
为什么有的人爱傻笑，有那么多小动作，这就是尴尬的表现 #女性智慧 #个人成长#自卑
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中传播音刘老师6月前
发现了一个上台不紧张的方法，百试百灵#表达力提升 #口才训练 #克服紧张 #播音主持@抖音小助手 @抖音创作小助手
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乐正呀8月前
严肃场合憋不住笑怎么办？一辈子难过的事都想完了#万万没想到#搞笑#憋笑
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柯桥e科普2年前
为什么在越严肃的场合，越忍不住想笑？#冷知识 #科普 #想笑 #科普一下
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心理师Suna6月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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小甜嫂1月前
缓解紧张的小方法#万万没想到 #紧张 #有点上头 #内容过于真实
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正经的知识3年前
为什么越严肃的场合越想笑？#冷知识
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王凡舒4月前
容易紧张的本质是，你把自己放在了社交低位 #自我客体化 #个人成长 #紧张 #焦虑 #社恐
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言一口才姗姗老师5月前
克服紧张的8个方法！#口才 #讲话紧张如何克服
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1111114周前
人生不过三万天 丢脸的日子又多一天 这种情况到底怎么改善啊#这是一个悲伤的故事 #学生会 #大一 #面试
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山西公考花花老师4年前
一紧张就控制不住笑？你不是一个人！ #省考 遇到这样的队友，不战而胜 #面试 #成功上岸 @抖音小助手
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木仔和老爹2月前
孩子面对紧张恐，其实一招就能搞#育儿经验分享 #育儿心理学 #方法总比困难多 #父母必看系列 #智慧育儿
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肖洋读书3月前
越精心准备，你越紧张？原来90%的人都弄反了方向！#精神内耗#紧张焦虑#认知#知识分享
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小栗会主持1月前
克服上台紧张🔥主持人2招教你秒变自信大女主！#女性 #口才演讲 #表达能力 #克服紧张 #自信
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咱家雷校长5月前
考驾照的媳妇们，你是不是考试的时候，就总想着一把过？越想越紧张？#媳妇 #老婆 #学车 #考驾照 #咱家雷校长 @DOU+小助手
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诺诺逗你笑1年前
真是越严肃的场合越是想笑！#严肃场合憋笑 #名场面 #看一遍笑一遍
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心理陪伴-刘昭池5月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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若朴闻道1周前
怎么才能让自己避免紧张？ #热门 #紧张 #心理学 #个人成长 #dou上热门 @DOU+小助手
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毛毛1月前
#深度放松 #焦虑抑郁 #自律神经失调 #容易紧张怎么办 #减压
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懿懿实现yo2月前
曾经我也是会紧张到心都要跳出来的人🙀 现在来一起学会不紧张!!!#紧张怎么办 《懿个突发奇想》EP01🎙️#研究生日常
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邓老师-镜头表现力提升3月前
一招教你解决“上镜紧张”！彻底根治“偶像包袱”！#上镜技巧 #上镜紧张 #解决紧张的小妙招 #上镜小技巧 #邓老师镜头表现力提升
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走出焦虑-文哥5月前
#焦虑#焦虑躯体症状
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苏苏的创业日记1月前
缓解焦虑第一招：具象化（越具体好）第二招：同理心（你怎么对别人，别人也会这么对待你） 第三招：进入角色（这是一个大招你可以假装成别人）#成长
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小林学长7月前
面试必杀技，缓解紧张焦虑的必备锦囊 紧张，真的能拉开面试者之间的差距…… 配今天跟大家分享了一些我平常就会用的一些缓解焦虑和紧张的一些小方法和小技巧，我觉得大家可以在真正考场上的时候感到紧张，可以使用这些方法紧张，其实更多是因为对外界因素的未知而产生那种恐惧中恐惧心理，函我们不用害怕他反而这种恐惧这种这种由于恐惧而引发的紧张，如果能利用好他会让我们在考场上变得更加积极，但是一种失控的积极，所以我们需要调整调节，真正的能够利用紧张，让我们发挥的更好。考试在即，希望大家旗开得胜！#中戏考研复试 #面试技巧 #克服紧张 #中戏 #中戏考研
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明心讲焦虑5月前
拒绝紧张和害怕#高敏感人群 #焦虑
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越陌说职业成长1月前
不要害怕面试❗️3个方法专治紧张‼️宝加油💯 #求职 #找工作 #面试技巧 #面试紧张怎么办 #应届生求职
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廖博士讲强迫焦虑1月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
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讷言聊强迫3周前
走出强迫症其实很简单！ #强迫症#治疗强迫症最好的方法 #强迫症痊愈 #治愈强迫症 #强迫症怎么治
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活力小韩2周前
3招解决工作汇报、面试介绍、晚会主持……讲话炒鸡紧张～ #表达 #紧张 #口才 #当众讲话 #小妙招
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天哥灭焦虑5月前
这么做让你的焦虑难受少20% #缓解焦虑#强迫思维 #灾难化思维 #疑病症
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摄影师冯昱2周前
害怕镜头，跟着学就得了 #拍照技巧 #面对镜头的勇气 #镜头恐惧 #镜头尴尬癌 #人像摄影
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学速达播音艺考3周前
如何“克服”说话的时候紧张#播音主持#播音主持艺考 #播音艺考集训 #山东播音机构 #26届播音生
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演讲口才之旅赵老师3月前
#演讲口才 #克服紧张 #口才训练 #演讲培训 #口才练习
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心理咨询师薇安4月前
太在意别人的评价和看法，社恐不敢社交，遇事紧张焦虑，情绪内耗，怎么办？#心理咨询 #正能量 #社恐内向 #知识分享#情绪管理
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小蟹姐🦀4天前
分享变自信小妙招 克服害怕紧张#自我提升#女性成长 #经验分享 #自信 #紧张
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面包不焦绿🍞4天前
✨紧张的根源，是把注意力全给了“别人怎么看”！上台怕不被认同、做事怕被审视，越纠结越慌～ 3个应急破局技巧： 1. 具象化想象自信模样； 2. 模仿偶像的松弛气场； 3. 默念：本就一无所有，得不到也不算失去！ 不被他人眼光绑架，越放松越出彩～ #上热搜 #万能的抖音 #快来看看 #万万没想到
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张帅演说实战团12.5有课1周前
上台念稿子讲话都紧张 #演讲口才 #讲话紧张
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吴姐说演讲2天前
克服上台发言紧张，只要这三步就够了#上台发言#即兴演讲#公众表达#演讲与口才@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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知澜Ai演说口才3天前
克服怯场，从“上台腿抖”到“控场自如”的脱敏训练，敢开口是关键#演讲口才 #演说口才 #表达#口才
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今解5月前
容易紧张…灾难化思维…3个练习努力克服 #心理学 #抖音精选 #紧张 #情绪管理
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夸克APP3年前
为什么越严肃的场合越想笑#科普 #涨知识 #知识创作人
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南哥与你2周前
一分钟缓解焦虑的方法 #夷光精神空间 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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精神状态良好的王女士6月前
#口吃矫正最简单方法 #口吃怎么办 #口吃 #口吃矫正 #结巴
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认知极客杰森4周前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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自我主宰4天前
改变自己，从现在开始#知识科普 #涨知识
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静宜疗心1月前
7个简单方法，告别焦虑，拥抱正能量！💪✨ #焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁症 #每日分享 #正能量
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阅见不凡1月前
分享3个亲测有用的方法，帮你彻底告别镜头恐惧。 一、恐惧镜头的原因： 1、太在意镜头前的表现：我们总会担心，会不会说错话、动作雅不雅、笑的好不好看； 2、没有即时反馈：平时和家人、朋友聊天，他们有语言、表情、动作反馈，但冰冷的镜头没有； 3、环境陌生：平日里我们的交流方式是什么——面对面沟通、打字的通信工具、视频聊天。 二、3个亲测有用的方法： 第一个方法：想象我们在和朋友聊天：把镜头当成几个好朋友，在熟悉的咖啡厅，轻松地瘫坐在沙发上，以我们喜欢的方式。王志文老师就曾说过：我跟我的观众就是朋友。 第二个方法：刻意练习，大量的练习。这是我们获取任何一项技巧都需要做的事，分4步： （1）把大目标拆解为小任务，比如我们要录一篇文章的视频，那就先把文章读熟，先念个10遍； （2）实战反馈：实践才能发现具体问题，比如稿子不熟悉，那就多读几遍，解决这个具体的小问题； （3）专注：一次只练习一个点，比如今天练习流畅度，不要贪多； （4）走出舒适区：挑有点难度，“踮踮脚”就能完成的，比如边说边微笑。 第三个方法：反复暴露，慢慢“脱敏”。 这是心理学里的“暴露疗法”，也称脱敏疗法。它的原理就是：要频繁地面对害怕的事物或情境。比如，我们害怕镜头，那就多拍，多记录。拍多了、见多了，自然就不紧张了。 当我们行动了，我们可能会发出这样的感慨：千难万险，不过尔尔！ #镜头恐惧 #认知觉醒 #个人成长 #提升自己 #vlog日常
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Aziza3天前
🔥姐妹们！第一次尝试拍这种护肤干货视频，紧张到嘴瓢好几次（自己回看都想笑）！但每一个字都是真诚分享，4年敏肌亲测的干货毫无保留！可能不够完美，但真心希望能帮到和我一样被敏感肌困扰的姐妹！无广！纯干货！你们要是觉得有用，或者有啥想让我再讲讲的，评论区尽管说～ #敏肌护肤 #干货分享 #真诚是必杀技#我相信关注我的人都是爱美的 #学生党
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刘佳导师解焦虑6月前
走出焦虑的困境，有一个关键的认知 #心理学 #情绪管理 #认知 #焦虑
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专治脑梗的吕医生1周前
得了脑血管病总紧张焦虑？别慌，这3招帮你“稳住心态”！ 脑血管病带来的不仅是身体不适，更有挥之不去的焦虑紧张？其实不用怕！3个实用小技巧，帮你驱散负面情绪，重拾内心平静～#AI抖音问答榜样#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#焦虑
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口吃小琴学姐3月前
#口吃矫正 #口吃矫正最简单方法 #口吃结巴锻炼 #口吃怎么办 #口吃如何提升自信力
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悦心冥想-助眠解焦虑3天前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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阿馨呐(1月线下课程)3天前
调动i人新娘的氛围感：不靠摆拍，靠这三步 - 你有没有遇到过那种很安静的新娘？ 面对镜头总是拘谨、害羞、不知道怎么笑。 其实她们不是不好拍，只是太紧张，太想拍好。 作为一个 i 人摄影师，我太懂这种感受了。 所以我总结了3个专门为内向新娘准备的引导方法： 1️⃣拍之前先“懂她” 2️⃣现场要先“放松” 3️⃣拍摄时再“轻引导” 只要让她感受到被理解、被温柔对待， 再内向的新娘，也能在镜头前自然发光。 #i人 #摄影师 #摄影技巧 #摄影教学 #婚礼跟拍
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戴漂亮姐姐5天前
焦虑的本质是紧张 #焦虑症自救 #焦虑的原因找到了 #内耗焦虑 #内耗型人格 #高敏感人群
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小何同学.3天前
果然越严肃的场合，和朋友对视都会想笑 #剪映一键剪同款 #点击一键剪同款换上自己照片即可 #点击左下角剪同款 #舍不得星星 #灵魂画手
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老蟹睡眠公社2周前
一招让你走出失眠 #失眠 #焦虑 #睡觉
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星空迷路3周前
参加过几场辅警面试我才明白辅警面试基本上有90%以上的都是简单的题型...#辅警#辅警面试#备考#省考#经验分享
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小圆奈斯3天前
赶走焦虑的一个很绝的心态："悲观的"乐观主义者 #悲观的乐观主义者 #焦虑情绪 #个人成长 #职场新人生存图鉴 #唠嗑大姐
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开线上超市的卡卡1周前
强女心法get #自信 #女性成长 #女性力量崛起 #自我提升 #女性力量
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.娱酱.3年前
严肃场合越憋笑越想笑 #憋笑挑战 #爆笑
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