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吃货姐妹俩3年前
你能想到吗？柠檬的维C含量居然这么低#美白 #维生素 #柠檬 #冬枣 #水果
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浙江名医馆1月前
“维C王者”竟然是它？鲜枣第一、猕猴桃第二、苹果最低 “维C王者”竟然是它？鲜枣第一、猕猴桃第二、苹果最低，柠檬泡水可以补水，但补VC作用小#健康 #科普 #维c #鲜枣
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CQTV健康到家2周前
常见水果维生素C含量排名，柠檬泡水补水可以但补维C效果略差 #维C #水果
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央视财经3周前
#原来鲜枣才是水果维C之王 ！#柠檬 #鲜枣 #维生素C
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趣味英语5月前
fruit will change everything The last fruit will change everything #fruits#nutritionhealthtips#nutritiontips#fruitsartclub
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乐龄时光机4周前
水果维C含量排名颠覆认知！柠檬未进前五，冠军你绝对想不到。#水果#VC#柠檬#乐龄时光机
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三亚日报2月前
这些常见#水果 ，#苹果 的维C含量竟然这么低？哪些维C含量更高？
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营养师笔记分享2周前
橘子、柚子、橙子、柠檬这几种柑橘类水果营养成分有啥区别？#健康 #知识科普 #营养健康#科学减肥
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努力的小狮子1周前
盘点五种低钾水果#纪录美好生活 #维生素
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左零右果（大渡口店）1周前
#每日分享 不贴秋膘，这段时间想减肥了，吃点什么水果可以越吃越瘦呢#水果人的日常 #快来围观 #吃什么水果减肥 #越吃越瘦的水果
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邯郸永年水果姐姐1月前
三种水果堪称养骨王#上热门 #邯郸同城#邯郸永年正能量分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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俭唐先生1周前
减肥人群科学选水果：抓准3个核心，吃对不踩雷 水果富含维生素、膳食纤维和水分，是减肥期的优质食材，但并非所有水果都适合无限制吃——选不对、吃多了反而会因糖分超标影响减重。以下是科学选择和食用水果的关键要点： 首先，优先选低GI、低热量品种。GI（升糖指数）低的水果消化慢，血糖上升平稳，饱腹感更强。推荐选择草莓、蓝莓等莓类（热量30-40大卡/100克）、柚子、西柚（40-50大卡/100克）、苹果、梨（50-60大卡/100克），这类水果膳食纤维丰富，能减少其他高热量食物摄入。避开榴莲、荔枝、芒果、龙眼等高GI高糖水果，比如100克榴莲热量达150大卡，约等于小半碗米饭。 其次，严格控制食用分量。即使是低热量水果，过量食用仍会导致糖分累积。建议每日摄入量控制在200-350克，相当于1个中等大小的苹果或2个橙子，避免把水果当正餐或睡前加餐，否则多余糖分易转化为脂肪储存。 最后，选对食用方式和时间。优先吃完整水果，而非果汁、果干——果汁过滤掉膳食纤维，糖分吸收更快，1杯果汁相当于3-4个水果的糖分；果干脱水后糖分浓缩，热量翻倍。食用时间建议在两餐之间（上午10点或下午3-4点），既能缓解饥饿，又不会影响正餐食欲，避免餐后立即吃，以免叠加热量。 减肥期吃水果的核心是“低GI、控分量、吃完整”，结合自身饮食结构合理搭配，既能补充营养，又能助力减重，无需刻意戒掉某类水果，关键在科学取舍和适量摄入。
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优雅嘣屁💨5月前
1.0超低低低低分外卖水果！！给我吃出幻觉了… 外面店铺的分数总是刷新我的认知… 这次算是触底了吧？ 我不信还能有更低的！ #外卖测评 #低分外卖 #水果 #果切外卖 #美食新星计划
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贵州农人小鱼03周前
真正的全国水果，维生素C之王竟然是贵州金刺梨#金刺梨原汁 #维C之王 #金刺梨 #热门 #贵州宣传
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小施子的幸福生活1周前
冬季常见高钾水果，避雷 #日常生活 #维生素
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退役赵哥1周前
饮食小常识#饮食健康 #饮食健康小常识 #饮食禁忌
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帆帆妈妈的日常2周前
女人多吃人参果有助身体补充维生素，并且糖分最低的一个水果，多吃都没事#云南人参果 #与辉同行 #人参果 #强烈推荐 @与辉同行 @DOU+上热门
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梅子医生1周前
秋冬务必补充维生素丰富的蔬菜水果，如果实在吃的少就需要补充叶酸、甲钴胺降低血同型半胱氨酸，维生素D维持钙平衡。#硬核健康科普行动 #医学科普 #冬天你有没有一个小可爱 #健康咨询来小荷 #同型半胱氨酸
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鲜果惠1周前
盘点那些在你生活中经常见过的水果第四弹！ #新鲜采摘 #优质农产品 #水果 #源头好货 #现摘现发新鲜到家
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猪肉末（川大版3月前
上川大给孩子拿多少生活费？ #四川大学#生活费#新生指南
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李园园注册营养师1月前
【猜一个谜】答一水果、这个季节的、四五十克(约2~3颗)、可满足每天维C需要，它是谁？ #食物营养 #应季水果推荐 #维生素C #营养科普小知识 #合理饮食营养均衡
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徐果佳水果生鲜2周前
减脂健身，吃什么水果好呢？ #水果 #芭乐 #维生素 #减脂 #健身
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桃桃🍑吃一吃1周前
果冻橙就是橙于橘的完美结合，纤维特少，皮只有橙子的1/4！ 每百克47卡 0.8克蛋白质｜0.2克脂肪｜11.7克碳水1.1克膳食纤维｜19微克叶酸｜35毫克维生素C ｜190毫克钾 #爱媛38号果冻橙 #果冻橙 #四川爱媛38号果冻橙 #水果神仙吃法
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SINE信谊天然VC直播间1周前
补维C不用愁，这 2 种水果碾压橙子和柠檬！ #信谊 #信谊沙棘vc特膳饮 #维生素C #沙棘 #刺梨
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爱打嗝的故事匣子1周前
金桔 瞧这位「小金丸」——金桔！ 它可是水果界的「全能选手」，连皮带肉都能吃，堪称懒人福音！小小身躯里藏着三倍维C，专治各种没精神，是冬日的「天然润喉糖」。 这位「正气担当」自带芳香油，闻一闻提神醒脑，嚼一嚼生津开胃。果皮里的黄酮类物质更是隐藏高手，默默守护你的心血管健康。 最可爱的是它金灿灿的模样，像一个个迷你元宝——过年摆一盘，吉祥又健康，好吃还好看！ 记住啦，用温水轻轻洗净，连皮带肉细品才是正确姿势～你是喜欢直接啃，还是泡成金桔茶呢？😊 #3到6岁儿童益智早教动画 #金桔 #少儿动画片推荐 #儿童动画 #趣味动画
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SINE信谊天然VC直播间1周前
水果界的VC天花板竟是它！碾压橙子和柠檬！ #信谊 #信谊沙棘vc特膳饮 #沙棘 #维生素C #增强免疫力
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王像鱼1周前
猕猴桃属于低糖水果富含膳食纤维#猕猴桃
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榴果山水果旗舰店1周前
低糖低热量高维C的一款水果老人小孩孕吗？宝妈小糖人都可以去吃的，你有没有吃过？#红心芭乐#应季水果
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团风广播电台1周前
姐妹们天山雪莲果是不是收到了!是不是爆脆爆甜爆好吃!脆甜多汁!富含维生素 每基酸，好吃又便宜!小孕妇和自律管理的姐妹也可以放心吃!#新鲜应季水果 #莲果 #天山雪莲果 #新鲜应季水果 #我的乡村生活
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阿娜的快乐仓库1周前
#空心山楂 罐装配料#干净无蔗糖山楂#酸甜软糯营养丰富#老少皆宜# @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #富含维生素c的水果
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邦邦生鲜臻选1周前
超多好物，快来直播间看看
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刘建博生活号 生活知识百货2月前
#健康科普在抖音 #免疫力 #饮食 #健康饮食
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袋装闪电⚡3月前
00后沪漂找工作第七天 上海找工作我都买了哪些物资？#上海找工作 #沪漂
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卖水果鹏哥1周前
大家快来买甘蔗，无籽葡萄，爱媛果冻橙，补充维生素ABCDEFG#强烈推荐 #定边鲜小果 #好店推荐 #应季水果 #水果人的日常
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魅力西固1周前
人参果其实是一种茄子。#水果 #农产品 #新鲜采摘 （生命时报）
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浩浩1周前
#快来一起尝个鲜 #应季水果 #红心芭乐#奶油芭乐
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张司1周前
#减肥大讲堂
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山那边的阳光1周前
🍊 一个橙子的维生素=10个雪梨 🍊 一个橙子的胡萝卜素=11个苹果 🍊一个橙子的钙=3个香蕉🍌🍌🍌 🍊一个橙其他维生素=9个黄桃🍑 🍊一个橙子的维生素E=5个西瓜🍉 没几种水果的生长周期有它这么长！从春天到深冬汲取大自然之精华，天地之灵气孕育而成，营养成分非常高###优质农产品 #我的农村生活
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多多宝藏屋🍃🍃1周前
#今日分享 我就不信了，这长得跟红薯一样的东西，居然很多人都没吃过。它就是来自云南天山的雪莲果，吃起来脆甜爽口，还带着一点淡淡的清香，真的很好吃。而且它的果肉里富含多种氨基酸和维生素，经常熬夜加班的朋友们可以多吃一些，这么好的雪莲果就在下方链接，快来试试吧！
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花姐的抗老方案1周前
排名第一的冠军水果 一定的要多多的吃#水果 #抗老 #女性 #营养水果 #营养素
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常斌讲营养-Y2周前
秋季5种水果营养王者，你经常吃哪几种#食物的价值 #健康知识分享 #秋季吃什么水果#健康知识
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Danny奶爸2周前
被我们严重低估的宝宝食物，价格最低，营养价值超高 同价位无敌的存在！ #宝宝辅食 #宝宝吃饭 #宝妈必看
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消费者2周前
科普！这种水果居然是柠檬的10倍，苹果的60倍，很多人都不知道？ #维生素C #水果之王 #苹果 #水果还有秘密
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小鱼-安顺金刺梨3周前
维C之王到底是谁？#贵州刺梨维c之王 #金刺梨原汁 #茨梨鲜森 #贵州金刺梨 #创业
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营养师谈韬3周前
怕的水果果糖，真正的敌人是这些零食和饮料！ 天天担心水果吃多了？上海仁济医院临床营养师谈韬告诉你，大可不必！《中国居民膳食指南》推荐每天吃200-350克水果，我们却连最低标准的1/5都吃不到。真正的健康杀手不是水果，而是藏在各种加工食品里的添加糖。今天教你看懂配料表，轻松避开高糖陷阱。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #水果 #果糖#添加糖
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河南卫视3周前
水果维C含量排名，颠覆认知！#水果维C含量排名
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李珍姐【07:40】1周前
#营养丰富 #快来一起尝个鲜 #吃的健康 #健康养生 #健康食品
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霞姐聊健康4周前
养生小知识-苹果的价值#营养搭配 #养生 #养生就是养健康 #霞姐聊健康 #养生知识
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趣味百科1周前
带你认识13种水果 #水果 #科普
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吴语了叶2月前
3个吃的小技巧·水果篇 #吃货福利 #营养知识 #维生素 #椰肉 #饮食健康小常识
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橙灿灿1周前
口感好是基础，新鲜健康才是关键 身材管理，秋冬天干燥补充维C都是很不错的#应季水果 #赣南脐橙#补充维生素 #身材管理
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浙江名医馆2月前
“维C王者”竟然是它？鲜枣第一，猕猴桃第二，苹果最低 “维C王者”竟然是它？鲜枣第一，猕猴桃第二，苹果最低，柠檬泡水可以补水，但补VC作用小#健康 #维生素c #鲜枣 #水果 #柠檬水
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医聊放大镜1周前
人体缺乏的维生素你知道吗 #科普 #科普一下 #维生素缺乏 #维生素 #隐性饥饿
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历史博物志1周前
#优质农产品 #好吃不贵经济实惠 #粑粑柑 #三农 #丑橘
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小小科普1周前
带你认识14种小众水果 #新鲜应季水果 #水果 #涨知识 #生活科普
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