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极致玩家赛艇皮划艇运动4年前
居然还有人运动后不拉伸？别再做错误动作了！#国家队外教带你做最标准的全套#拉伸
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国家队教练孙瑞芬7月前
国家队教练教你如何正确拉伸#运动 #健身 #锻炼
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杨博文教练（羽毛球国家队退役）2月前
国家队眼中10个超级细节拉伸 让你明天快到飞起 #羽毛球训练#羽毛球#羽毛球国家队#羽毛球拉伸教学 #羽毛球细节
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国际级运动健将-孙瑞芬7月前
国家队教练教你居家拉伸训练，还你轻松下肢#跟练 #国家队教练 #运动 #拉伸
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国家队医周老师1月前
国庆节居家旅行，必备放松神奇巫毒带#巫毒带 #筋膜加压带#运动防护 #放松小腿 视频中规格为2*5*1.3
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阿布教练3月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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国际健身孙瑞芬4月前
国家队教练教你正确的拉伸动作！#运动#锻炼#运动锻炼
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悟空2年前
国羽内部教学#国家队体能教练教你如何打球前拉伸
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是阿乐呀🏸2月前
国家队用的羽毛球专项拉伸训练#羽毛球拉伸 #羽毛球 #羽毛球教学 #是阿欢阿乐🏸
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孙瑞芬-运动养生教练7月前
国家队教练带你练出天鹅颈#脸垮 #改善驼背 #居家锻炼 #少女背
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国家队医周老师3月前
职业运动员悄悄在用的筋膜加压带。这种方式结合了动态筋膜松解、推拿、加压、关节松动的优势于一体。#运动防护 #膝关节 #膝关节锻炼
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小卢运动健康研究所3年前
# #我爱带训练 国家队课后拉伸 缓解肌肉紧张 保持运动幅度 #国家队教练#高效安全
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国家队医周老师2月前
筋膜加压带（巫毒带）的具体操作和简单原理#运动防护 #筋膜加压带 #巫毒带
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孙瑞芬—（专注中老年健康）4周前
国家队教练教你，拉伸全身的六个动作 国家队教练教你，拉伸全身的六个动作 #健身 #运动 #居家锻炼 #拉伸
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健身健美国家队教练孙瑞芬6月前
国家队教练教你无痛开一字马 #体态改善 #拉伸动作  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #一字马
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你好星期六1年前
#拉力绳成梁伟铿专业对口了 #梁伟铿遇上拉力绳毫无压力 你永远可以相信国家队的实力！原来拉力绳也是国家羽毛球队日常训练要做的项目呀！梁伟铿@梁伟铿 套上拉力绳跑起来轻轻松松毫无压力，泽林@吴泽林 和于洋@脸脸·于洋 在线发出疑问“你这后面有老师（在拉绳）吗？”、“他这是没有松紧带吗？”
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国家队医周老师2月前
腘绳肌高效放松方法！不管是运动爱好者、体育生，还是康复师，我不允许还有人不知道筋膜加压带。#运动防护 #腘绳肌 #筋膜加压带
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严肃跑者老于6月前
跟腱康复全周期｜国家队方案，普通人照做就行！ 为什么跟腱疼反反复复？ 盲目拉伸、暴力按摩、带痛硬扛…90%的人第一步就错了！ 🔥 四阶段保姆级方案 1️⃣ 急性期（0-7天）：冰敷+肌贴固定，禁止按摩！ 2️⃣ 恢复期（7-21天）：台阶离心提踵，每天3组！ 3️⃣ 强化期（21-60天）：弹力带勾脚+单腿平衡训练！ 4️⃣ 重返期（60-90天）：5%坡度测试，无痛再开跑！ 🚨 三大禁忌 ❌ 热水泡脚 ❌ 暴力拉伸 ❌ 突然加跑量 评论区扣“跟腱加油”领康复计划表📋 转发给跑友，一起无伤跑到老！#运动损伤 #马拉松 #跑步治愈一切 #2025无锡马拉松
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国家队运动康复王新伟4月前
奥运冠军都在做的拉伸动作❗️ #居家锻炼 #居家健身 #拉伸 #拉伸不能停 #拉伸放松
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大衛David3月前
国家队运动员的训练强度你跟得上嘛！？ 基本上所有跟我训练过的运动员都会反馈： 训练量没以前大了，但身体更快了，也不容易累了。 下面这几件事是我在训练 Ncaa不同运动员身上学到的 第一件事：明确训练目标。 作为体能教练，我们的工作是帮助运动员赢，不是去死磕深蹲、高翻、卧推的重量。 提升力量只是提升竞技水平其中一个手段。 真正接触过高水平运动员的人会明白这句话的分量。 第二件事：所有体能训练的书都会写“预防伤病”是体能教练的职责，但能真正做到的有几个？ 其实你只需要在每天的训练中加入针对各个关节的稳定性和灵活性训练，积少成多。 第三件事：制定训练计划，要从运动员的实际需求出发。 高翻、高抓是训练爆发力的黄金动作。 但如果一个没练过举重技术的运动员，希望短时间内提升竞技水平 你会花时间从头教动作，还是做一套对他当下最有效的训练方案？ 真正理解运动员的需求，是一个教练的基本素质。 下个月，我计划开放十个训练营名额，同步我们给国家摔跤队设计的训练计划， 特别适用于综合格斗、摔跤、柔术等项目的运动员， 帮助你提升力量水平、灵活性与整体竞技表现。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动员
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大力宝1周前
比赛恢复日记｜国家队同款拉伸救我狗命 连续的高强度比赛和备赛让我的身体亮起了红灯，每天睡醒不光是肌肉的疼痛更是全身心的疲惫，还好有拉伸博士的帮助让我满血复活。让我的肌肉保持弹性不容易受伤。 有长期比赛准备的小伙伴快来体验一下🫶 #拉伸博士 #日常vlog #功能训练 #感谢抖音我要上热门
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运动康复珑博士5月前
掌握运动解剖，能帮你解决康复“本质”问题🔥 国家队康复师手把手教学 #骶髂关节 #腰痛 #梨状肌综合症 #运动康复 #抖音创作季
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脊养有方林老师3月前
国家队教练教你改善假胯宽 ＃居家锻炼 #骨盆前倾 #拉伸 #假胯宽
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健身养生国家队孙教练3月前
国家队教练教你拉伸锻炼肩颈 #肩颈训练 #养生 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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健身健美国家队教练孙老师6月前
国家队教练教你八段锦健身操 #体态改善姿态 #拉伸动作  #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #健身操简单易学
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）4周前
奥运冠军都在用的腰背拉伸方式方法。#健康 #科普 #涨知识 #马龙
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阿其(运动变好中…)5月前
国家队热身教程|4个黄金动作超慢跑适用 #超慢跑 #热身教程
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国家队运动康复王新伟5月前
肩颈僵硬难受，拿条弹力带解决了#肩膀疼 #肌肉 #肩颈 #酸痛 #训练
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国家队健美孙教练1周前
百练不如多拉伸每天练全身舒展 #居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼 #运动 #好身材练起来
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健身养生国家队孙教练6月前
国家队教练教你正确拉伸腿部 #好身材练起来 #居家锻炼 #体姿体态改善训练 #减脂塑形 #拉伸动作
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健美健身国家队-孙教练7月前
#拉伸 #每日运动 #锻炼 #运动 #塑形
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孙瑞芬-国家队教练2月前
虎背熊腰教你这三个动作一定要看#健康 #运动#用对方法很重要 #拉力带
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XYG电子竞技俱乐部4年前
XYG战队拉伸运动，谁才是拉伸带之王？
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木森的大舞台（授权号）1周前
【教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带
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爱家百货1月前
孩子引体向上拉不起来，或者想提升数量没有头绪，完全可以试试夺冠家的这款 #引体向上辅助器 #孩子引体向上拉不起来或者
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国际健美健身孙教练2月前
腰太硬不灵活，一招教会你拉伸#运动养生#健身#运动#锻炼#拉伸
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国家队教练孙瑞芬7月前
运动不拉伸，后悔下半身，教你运动后如何正确拉伸#运动 #健身 #锻炼
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孙瑞芬-运动养生教练4月前
国家队教练教你身体每个部位喜欢的拉伸 国家队教练教你身体每个部位喜欢的拉伸#运动 #锻炼 #健身 #拉伸
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喜烛1周前
【拉断必赔】腿部弹力圈健身运动室内体育训练足球田径跑步拉力圈#运动 #腿部弹力圈 #弹力带健身 #弹力带 #拉力圈阻力带
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通瑞好物精选2周前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练 #辅助 #健身
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风行小栈1周前
力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸阻力带#运动拉伸 #弹力带 #健身好物 #锻炼辅助 #运动装备
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国家体育总局2周前
2025体教融合，健身一起来！今天带大家一起做的是全身动态爆发拉伸 #体教融合
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调封但百货4周前
Theratools巫毒带筋膜加压训练带放松阻力关节增压弹力 #筋膜加压 #加压训练带#加压训练带推荐 #增压弹力带 #训练带推荐
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孙瑞芬-国家队教练2周前
别再错误的使用弹力带了孙老师教你正确使用#运动#健身#锻炼
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速滑 鹏鹏教练1周前
动态拉伸动作.国家队热身方式#速滑 #速度轮滑 #短道速滑 #热身动作
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心选好物3周前
夺冠引体向上辅助弹力带考试锻炼发力训练拉伸助力拉力绳健身训练#引体向上辅助弹力带 #辅助弹力带 #训练拉伸带 #拉力绳
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孙瑞芬-国家队教练3周前
在家练出肌肉感多功能拉力带健美塑形神器#锻炼#运动#健身
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队长的养生记1周前
国家队远动员都在做的腰部拉伸动作，快来试试吧！#腰部拉伸#腰椎#锻炼
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侧弯康复-冠君康复大师姐1周前
国家队康复师带你告别驼背！jizhu康复重塑体态#脊柱 #脊柱侧弯 #脊椎 #康复 #体态
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国家队健美孙教练2周前
腰部最喜欢的十大拉伸动作 #拉伸 #腰部锻炼 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼
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阿文优选1周前
#郝邵文 推荐 力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸阻力带 #弹力带 #力非凡弹力带 #拉伸阻力带 #拉伸弹力带
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月月～好物分享1周前
#【御慕】韧带伸拉筋带脚踝关节矫正足下训练器材瑜伽伸展带调节 #好物推荐#好物分享#好物推荐🔥
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小清新好物分享1周前
力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸阻力带#运动拉伸 #弹力带 #健身好物 #运动训练 #热身神器
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婉优好物1周前
8段数字带高弹力瑜伽伸展带辅助拉伸舞蹈拉力带
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户外运动用品1周前
拉筋带 #拉筋带 #运动 #分段式设计 #腿部韧带拉伸 #健身辅助器材
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小甜优选1周前
力非凡弹力带拉力圈运动拉伸训练高能感热身拉力带锻炼拉伸阻力带#腿部训练 #爆发力 #运动 #体育精神 #居家锻炼
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好物凯芳敏1周前
中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带 中老年腰腿锻炼辅助拉力带高弹力8段数字阻力调整瑜伽舞蹈伸展带 #拉伸带 #伸展带 #拉力带 #阻力带 #锻炼
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乐吖吖甄选好物1周前
#康复#脚踝#拉筋带#腿部#好物推荐 韧带拉伸训练矫正分段式瑜伽辅助健身器材
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泉泉百货优选1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带#拉力器 #肩颈拉伸 #背部训练 #健身好物 #弹力绳
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南矜好物推荐馆🍅1周前
【全国包邮】八字拉力器开背健身女拉伸带弹力带锻练器材家用开肩#八字拉力器 #女生健身 #开背拉伸 #弹力带 #家用健身器材
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韬淘直播好物返场1周前
黄子韬推荐 家用腰椎牵引带脊柱拉伸器辅助腰部锻炼成人健身吊绳单杠腰椎神器#腰椎牵引带 #腰椎拉伸带 #护腰神器 #腰椎牵引带 #黄子韬直播
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天翼视讯百货1周前
8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高瑜伽带 #拉力 #背部训练 #肩颈拉伸 #弹力绳 #拉力带
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诗维优选百货1周前
【教练专属】中老年腰腿锻炼辅助拉力高弹力8段数字拉伸弹力带 #好物推荐 #锻炼 #舞蹈带 #运动达人 #拉力带健身
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