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中医李济娜4月前
拍八虚。#医学科普 #科普健康知识 #每天学习一点点 #创作者中心 #创作灵感
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松山霍斯披头1年前
拍八虚跟练完整版，动作易错点提醒，每天一遍超舒服！#拍八虚 #八虚拍打操 #养生 #调理身体 #一起来锻炼
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木杉师兄6月前
体力差身体虚，一招解决 关注木杉师兄，每天分享一个养生知识 #抖出健康知识宝藏 #每天学点中医知识 #中医养生 #木杉师兄 #欐生堂 @欐生堂
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小松仔ei4月前
中式养生｜每天3min🕧养出好气血🌟 #美妆百万新星计划 #拍八虚 #养生 #中式养生 #正确拍八虚
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梅子老师4月前
正确拍八虚跟练✅拍走浊气，身体干净，每个动作拍36次，拍完隔三个小时再洗澡！ #养生 #经络疏通 ＃小动作大作用 ＃穴位养生 #传统养生功法 #疏通经络对人体的好处 ＃拍八虚＃变美＃变美的尽头是养生
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木杉师兄8月前
体虚身弱恢复精力的窍门 快跟着视频练起来吧🌹 #每天学点中医知识 #养生知识分享 #身体健康才是第一 #欐生堂 #木杉师兄
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歌珊爱运动5月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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C戈体态美学（12月1北京）3月前
全身一大堆体态问题，本质上就是你“虚”！需要“补气”！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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鸿禧儿5月前
上午11点前拍八虚提升气血，跟着我做正确的拍八虚细节 #拍八虚 #补气血 #养生 #失眠#抖出健康知识宝藏
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迦宁的养生日常3月前
脾胃虚、消化差，睡前跪五分钟，一起坚持吧#山物良方 #养生
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小黄的中医自救3月前
一件小事改变我的一生,打通全身於和堵#中医养生 #调理身体 #养生 #古法健身
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施元之正门站桩6月前
上热下寒，经常睡不着，多练这个动作#上热下寒#失眠#居家锻炼
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徐离4月前
宝妈辣妈看过来！悄悄卷起来 养成无意识养生动作 让你开启带娃暴走模式 ！#养生 #养生就是养健康 #补气血 #减肥 #好身材练起来
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椿集居家锻炼4月前
拍八虚分解跟练版本，一学就会 #拍八虚 #居家锻炼 #古法养生 #一起来锻炼
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跟莫言养磁场7月前
学好这个动作，你会越来越好 #拍八虚 #养生 #每天跟我涨知识 #拍八虚的好处 #保养秘诀
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朱校长｜站桩导引冥想5月前
脾胃弱不消化，中蕉不通，多练这个动作#脾胃虚弱 #中焦不通 #三焦不通 #传统内修 #导引
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静云养生功7月前
太乙游龙功1-3式动作教学 #太乙游龙功#古人的智慧 #养生 #道家养生 #国学文化
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大白兔医生5月前
教你正确拍八虚 #拍八虚 #拍八虚完整版 #拍八虚跟练版 #拍八虚的好处 #健康科普
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旺源驼奶推荐官小石头8月前
拍八虚跟练视频 每天5分钟，从头到脚都舒坦😄😄 #养生 #拍八虚 #健康 #心肺 #肝
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武当大胡子7月前
道门拍八虚 学会拍八虚，以后身体不用愁，动作简单，重要的是坚持！#拍八虚#道家养生#武当大胡子 #居家锻炼 #小动作大作用
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科学站桩施老师6月前
全身紧绷淤堵就练这个动作通全身 #气血虚#气血#筋#导引
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玄苓和阿虚6月前
和玄苓一起锻炼起来吧 #养生 #古法锻炼 #养生操 #增强体质 #玄苓和阿虚
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外企养生人Lily3月前
睡眠秘诀！3个动作沾床就睡 翻来覆去睡不着？中医睡姿yyds！ ✅ **吉祥卧**——肝血足，秒入睡 ✅ **还阳卧**——脾不虚，睡得沉 ✅ **混元卧**——肾气旺，整夜安 睡前3分钟换姿势，一觉到闹钟响！ #拯救失眠 #睡眠干货 #中医智慧" #睡觉是第一大补 #中医养生
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阳哥在运动3月前
今天分享一个拍八虚的动作，每天拍一拍对身体还是真挺不错的，不费精力，不费时间，什么时候都可以💪💪#拍八虚 #自律 #自律遇见更好的自己 #五脏六腑 #因为热爱所以坚持
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中道站桩施元之5月前
全身紧绷不通畅的人，这个动作要多练！ #拉伸 #拉筋 #补气血
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
驼背体态不好，脾胃虚，有气无力，一定要试试这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
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北京原医生6月前
山哥教你拍八虚，体验老祖宗的智慧 #拍八虚 #养生 #中医健康 #疏肝理气 #抖出健康知识宝藏
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知恩的训练日记3月前
🔥坐着荡腿5分钟，胜过养气血1小时‼️ #久坐 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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旭易堂6月前
拍八虚这个动作其实已经传承了两千多年了，简单实用，养生价值非常高！#养生操 #道家养生 #坚持训练
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小雅养生运动3月前
夏日健脾祛湿操，改善脾虚和湿重，三伏天让你更容易瘦下来。 #养生 #祛湿#三伏天减肥 #居家锻炼 #八段锦
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三应道长说养生6月前
收神，补气之前得学会这个动作！#养生之道 #传统文化 #国学文化 #道家养生 #黄帝内经
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玄苓和阿虚3月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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小奕爱生活6月前
中焦不通，上热下寒，最怕你做这6个动作#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #养脾胃 #上热下寒
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武当福慧（回春呼吸课）5月前
睡前一个动作，简单轻松提气血。#气血不足 #养生
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科学站桩·元气导引施老师3月前
简单一个动作，强健脾胄舒服全身！ #脾胃 #居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱
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施元之正门站桩3月前
阴虚火旺体质，常练这些动作#阴虚火旺#上火#养生运动
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芸老师教唱歌7月前
高音吃力假音虚 做这个动作很有用. 用最简单的方法教会你唱歌 #零基础学唱歌 #抖音学唱歌 #假音 #喜欢你陈洁仪 #翻唱
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亦星吃不胖5月前
气🩸不足最怕的五个动作 怕冷气色不好的女生都快去练#气血 #气血不足
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新一的训练日记6月前
脾虚人丑，每天5分钟，拍通脾经，排出浊气 姐妹们，这个是辛随成教授分享的，快学起来，每天拍一拍，尽量早上9-11点这个时间拍，晚上不要超过9点哈！！ 拍完一遍就舒服到不行，大家一起坚持～ 懒人养生，一定要试试～#养生操#养生#打坐#道家养生#疗愈
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左手 杨教练5月前
超详细虚晃脚步，一个抬脚解锁一系列虚晃动作，成为防守人的噩梦 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #实战篮球
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Bella（贝拉）7月前
在气血不足的状态下过度锻炼，不仅健身效果大打折扣，还可能让身体越来越虚。#健康 #干货分享 #运动 #健身 #健身干货
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朱古莉ZGL的养生贴3月前
简易中式养生操，气虚女性专属养生8式，每天8分钟，告别疲态，瘦身补气，气血充盈身姿轻盈。#中式养生操 #古法养生 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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秋小仙仙4月前
备孕必备的动作：空心掌拍腹股沟，拍之前热敷，效果更好哟（排泡后不能热敷，小🐛怕热）！！！ #备孕五剑客 #备孕主播秋小仙仙 #内容过于真实 #拍八虚 #助孕
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张隐白拍打操7月前
正确拍腋窝#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用
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中道养元站桩施元之3月前
肺气不足 气血虚，只需练一个动作 #肺气不足 #咳嗽 #养肺 #养生运动 #居家锻炼
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万拳之王少林心意把5月前
动式虚桩动作说明#少林禅武
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柳溪（散人1.0）3月前
柳溪桩其实是混合功法，八部金刚起手式，三段马桩，外加洗髓功站桩，八段锦最后一式收工，拍八虚来疏通经络，把自身当做炉鼎配合太阳丸丹药，在结合功法，巩固身体，但是不适合火大人群。#美女 #女朋友#身弱
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羊爸爸养生8月前
拍八虚之拍腘窝动作详解，拍一拍这里，真的很轻松，一起练起来！#锻炼 #养生运动 #养生 #强身健体 #修身养性
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施元之教科学站桩5月前
筋很短不要怕，一个动作拉伸全身 #拉伸 #筋 #居家锻炼 #养生
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科学站桩施老师5月前
身弱之人！这个动作要多练！ #身弱 #气血虚 #焦虑
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KIKI的宝藏3月前
古法排浊操，9min拍通全身，跟练来啦！ 太爽经络全开！! 姐妹们，我们每日久坐经络瘀堵，就容易气不畅 完整版跟练＋动作讲解＋正确拍八虚来 9分钟拍打，不跑不跳，懒人也轻松养气 每日坚持2-3遍，经络全通，全身舒爽 简单好做，姐妹们快练起来！#健康 #古法健身操 #拍打操锻炼
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中道养元站桩施元之3月前
血瘀体质的女生，就练这一个动作！ #肝气郁结 #气滞血瘀 #气血不足 #居家锻炼 #健康养生
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元气千伊3月前
曲黎敏老师跪姿养胃法：5分钟盘活全身气血，轻松养出好脾胃#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #脾胃 #居家锻炼
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ABCD四小羊4月前
中焦不痛，上热下寒，最怕你做这6个动作#居家运动健身 #健康锻炼 #居家锻炼 #脾胃调理 #小动作大作用
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左手 杨教练6月前
保姆级三种延伸步训练方法，让你成为虚晃大师 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #过人技巧#篮球
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王景新养生讲堂6月前
拍八窝之拍肘窝 动作手法深度解析 拍八窝，你真的会拍吗，拍哪个部位？分别都对应身体的哪个部位？今天讲解的是拍八窝当中的拍肘窝#拍八虚 #养生 #健康 #养生知识 #养生就是养健康
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左手 杨教练6月前
超详细虚晃 髋 膝 踝 弯曲低重心发力技巧，让你动作舒展协调 #dou上热门 #篮球教学 #过人技巧 #运球节奏 #篮球
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代颖慧美肌创意屋3月前
#居家锻炼 每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！ 8虚就是身体的八个窝，分别是肘窝、腋窝、腹股沟以及膝盖窝，通过拍打排浊气，按照正确动作顺序拍，一定要用空心掌拍！ 每天3分钟 姐妹们真的可以试试！身体干净脸蛋就干净 #如何拍八虚#拍八虚的好处#健康养生#失眠
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晨晨爱生活8月前
还得是我们老祖宗的法子好啊#中医#养生#小动作大作用 #气血虚#学会快去试试吧🔥
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重生的婷仔5月前
仙人揉腹10分钟跟练版 补气雪90%的人方法都错了！ 气雪不是补出来的，是脾胃生化出来的。 如果你有脾胃虚弱、上热下寒中焦不通，补气雪只会越补越虚，越补舌苔越厚，越补火越大！ 所以，重中之重是先养脾胃、通中焦！ 这套古法仙人揉腹操是百岁药王孙思邈推荐的养生功法，流传干年而不朽，谁练谁受益！ 好脾胃=气雪足=好气色， 注意事项： 1.一定要涂抹精油来润滑，一个是为了避免阻力大搓伤皮肤。另一个就是搭配精油效果会更好，推荐紫苏精油和艾草精油，这两个管啥用这里不方便说，大家可以去网上科普一下（橱窗里的两款精油是我精挑细选的自用款） 2.揉腹要躺下，手直接按摩腹部，不要隔着衣服 3.揉腹时凝神静心，保持呼吸匀畅，不要闭气，动作要轻松柔软、缓慢 4.经期、孕期不能揉，餐后一个小时内不能揉 5.腹部有破损、溃yang、肿Liu等问题不可以揉 6.晚上23:00后不可以揉#仙人揉腹#通中焦#养脾胃#瘦肚子#揉肚子健康养生
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古月右右☯️4月前
如何正确拍八虚❗ 坚持下去，身体会给你答案 手脚冰凉的人拍完就能感觉到脚底发热～ #经络疏通 #古法健身 #年轻人的休闲方式 #黄帝内经 #养生
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大脑门左左8月前
我用事实证明不用大汗淋漓也能瘦，每天坚持拍打，整个人都瘦了一圈。#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #经络拍打袋 #小动作大作用 #经络拍子
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圆壳壳7月前
阳气足则百病消 要改善手脚冰凉，调整情志抑郁，弥补先天气弱的，这套升阳养生操可以练起来#早起打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #升阳操
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施元之教科学站桩3月前
全身紧绷气血虚，就练这个动作通全身！ #气血虚#气血#筋#导引
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顾妍希（养生版）6月前
古法养生拍八虚✅身体通了气色好✨排走浊气 #古法健身 #养生操 #居家锻炼#小动作大作用 #身弱
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